Pollution Affects Heart Health: ये जहरीली हवा आपके हार्ट को ऐसे पहुंचा रही है नुकसान

Air pollution se heart ko khatra: प्रदूषित हवा में छिपे छोटे कण हमारे दिल के लिए बड़े खतरे बन सकते हैं। ये न सिर्फ दिल की बीमारियां बढ़ाते हैं बल्कि हाई ब्लड प्रेशर का खतरा भी बढ़ा सकते हैं। जानिए, एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे बचने के आसान उपाय।

VERIFIED By: Dr. Niranjan Hiremath

Heart Health: प्रदूषित हवा हमारे दिल को कैसे नुकसान पहुंचा रही है, ये जानना हर किसी के लिए जरूरी है। हेल्थसाइट.कॉम से बातचीत में डॉ. निरंजन हिरेमठ ने बताया कि हवा में मौजूद छोटे-छोटे कण जैसे पीएम 2.5 और पीएम 10, हमारे फेफड़ों से होते हुए खून में पहुंच जाते हैं। ये कण शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ा देते हैं, जो हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर और यहां तक कि हार्ट फेल्योर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं। खासकर, जो लोग पहले से ही दिल की बीमारियों से जूझ रहे हैं, उनके लिए ये और भी खतरनाक साबित हो सकता है।

डॉ. हिरेमठ ने प्रदूषण से बचने के लिए कुछ आसान टिप्स भी बताए। उन्होंने कहा कि जब एयर क्वालिटी खराब हो, तो बाहर जाने से बचें, एन 95 मास्क का इस्तेमाल करें और अगर संभव हो तो घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं। साथ ही, हेल्दी लाइफस्टाइल, जिसमें संतुलित खाना और रेगुलर एक्सरसाइज शामिल है