Yoga For Peace: क्या आप इस भागदौड़ भरी अपनी जिंदगी के कुछ पलों को शांति से बिताना चाहते हैं? अगर हां तो इन 3 योगासनों को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लें। आप इन योगासनों को कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं।
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घुटने के दर्द को कम करने के लिए योगासन बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जो घुटने के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
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जिद्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कई योगासन प्रभावी होते हैं। यहां कुछ प्रमुख योगासन दिए गए हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
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नेचुरल तरीके से स्क्रीन पर ग्लो चाहते हैं तो सुबह यह काम करना शुरू कर दें, क्रीम लगाने की नहीं जरूरत पड़ेगी।
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एयर पॉल्यूसन का स्तर बढ़ने से सांस से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए आप ये 9 योगाशन कर सकते हैं।
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कई ऐसे योगासन हैं जिनके नियमित अभ्यास से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए इनके बारे में जानते हैं।
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अगर आप कब्ज की समस्या से बेहद परेशान हैं और हर तरह के उपाय ट्राई कर थक चुके हैं। तो आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने वाले 5 योगासन टिप्स के बारे में......
Yoga For Diabetes: नियमित योग से ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है। इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है।
शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से विभिन्न हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस जोखिम को कम करने के लिए इस लेख में हमने कुछ बेहतरीन योगासन की जानकरी दी है, जो स्ट्रोक और हार्ट अटेक के खतरे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अगर आप भी 50 साल की उम्र में अपने आपको फिट रखना चाहती हैं तो आप भी उनके फिटनेस टिप्स (Fitness tips) को जरूर फॉलो करें।
How to Lose Weight in a Week : वजन को तेजी से कम करने के लिए आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं 1 सप्ताह में वजन कैसे घटाएं?
लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण लोगों को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इन समस्याओं में हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता जा रहा है. इस वीडियो में हम जानेंगे योग से हार्ट को फिट रखने का तरीका
Yoga Poses For Stamina In Hindi: यहां कुछ ऐसे योग आसन बताए गए हैं, जो आपके शरीर की खोई हुई एनर्जी और फिटनेस को धीरे-धीरे लौटाने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए आपको नियमित रूप से योग करना भी सुनिश्चित करना होगा।
अपने तनाव को कम करने के लिए करें ये योग आसान, होना भरपूर लाभ।
बनारस हिंदू विश्वविद्यालय में योग करते हुए एक शोध छात्रा की मौत होने की बात सामने आ रही है, जिसको लेकर विशेषज्ञों ने भी अपनी राय दी है।
अंजनेयासन (Crescent Moon Pose) के फायदे व नुकसान- क्रीसेंट मून पॉज यानी अंजनेयासन एक सरल योग मुद्रा है। यह सूर्य नमस्कार के योगासनों में से एक है। यह शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
विपरीत करणी (Legs Up The Wall Pose) के फायदे व नुकसान- लेग्स अप द वॉल एक खास प्रकार की योग मुद्रा है, जिसकी मदद से रीढ़ की अकड़न को दूर किया जा सकता है और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है।
Yoga benefits for mental health: आजकल हर किसी का वर्क शेड्यूल बिजी होता जा रहा है, जिस कारण से लोग अक्सर ज्यादा देर तक काम पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। इस लेख में हम आपको 5 ऐसे खास योगासनों के बारे में बताएंगे जो आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे और साथ ही आपको मानसिक बीमारियां भी नहीं होंगी।
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अगर आप भी 50 साल की उम्र में अपने आपको फिट रखना चाहती हैं तो आप भी उनके फिटनेस टिप्स (Fitness tips) को जरूर फॉलो करें।
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बनारस हिंदू विश्वविद्यालय में योग करते हुए एक शोध छात्रा की मौत होने की बात सामने आ रही है, जिसको लेकर विशेषज्ञों ने भी अपनी राय दी है।
अंजनेयासन (Crescent Moon Pose) के फायदे व नुकसान- क्रीसेंट मून पॉज यानी अंजनेयासन एक सरल योग मुद्रा है। यह सूर्य नमस्कार के योगासनों में से एक है। यह शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
विपरीत करणी (Legs Up The Wall Pose) के फायदे व नुकसान- लेग्स अप द वॉल एक खास प्रकार की योग मुद्रा है, जिसकी मदद से रीढ़ की अकड़न को दूर किया जा सकता है और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है।
जानुशीर्षासन (Extended puppy pose) के फायदे और नुकसान- जानुशीर्षासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से अनेक स्वास्थ्य समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
शलभासन (Locust pose) के फायदे व नुकसान- शलभासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जो शरीर की कई महत्वपूर्ण मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और साथ ही कई स्वास्थ्य रोगों का इलाज करता है।
भुजंगासन (Cobra pose) के फायदे व नुकसान- भुजंगासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
पश्चिमोत्तानासन (Seated forward bend) के फायदे व नुकसान- पश्चिमोत्तानासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
भुजपीडासन (Shoulder Pressing Pose) के फायदे और नुकसान- भुजपीडासन एक खास योग मुद्रा है, जिसमें बाहों के बल पर शरीर का संतुलन बनाया जाता है।
अष्टवक्रासन (Eight angle pose) के फायदे और नुकसान- अष्टवक्रासन एक खास योग मुद्रा है, जिसमें शरीर के कई हिस्सों की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है।
हनुमानासन (Monkey pose) के फायदे और नुकसान- हनुमानासन एक खास योग मुद्रा है, जो शरीर को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ स्फूर्ति लाता है और सहनशीलता भी बढ़ाता है।
उत्थान पृष्ठासन (Lizard pose) के फायदे और नुकसान- उत्थान पृष्ठासन एक खास योग मुद्रा है, जो अभ्यासकर्ता को कई शारीरिक व मानसिक लाभ प्रदान करता है।
सुप्त पादांगुष्ठासन (Reclined big toe pose) के फायदे और नुकसान- सुप्त पादांगुष्ठासन एक खास योग मुद्रा है, जिसकी मदद से शरीर के कई हिस्सों में दर्द को कम करने में मदद मिलती है और साथ ही कई मानसिक समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।
उत्तान शीशोसन (Extended puppy pose) के फायदे और नुकसान- उत्तान शीशोसन एक खास योग मुद्रा है, जिससे कंधे, रीढ़ व कूल्हों के जोड़ों में मौजूद मांसपेशियां मजबूत व लचीली बनती हैं।
कुर्मासन (Tortoise pose) के फायदे और नुकसान- कुर्मासन या कूर्मासन एक खास योग मुद्रा है, जो जांघों व बांहों समेत शरीर की कई मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और साथ ही मानसिक संतुलन में सुधार करता है।
Yoga For Peace: क्या आप इस भागदौड़ भरी अपनी जिंदगी के कुछ पलों को शांति से बिताना चाहते हैं? अगर हां तो इन 3 योगासनों को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लें। आप इन योगासनों को कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं।
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Yoga benefits for mental health: आजकल हर किसी का वर्क शेड्यूल बिजी होता जा रहा है, जिस कारण से लोग अक्सर ज्यादा देर तक काम पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। इस लेख में हम आपको 5 ऐसे खास योगासनों के बारे में बताएंगे जो आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे और साथ ही आपको मानसिक बीमारियां भी नहीं होंगी।
Yoga for anger control: आजकल हर व्यक्ति के जीवन में समय की इतनी कमी हो गई है, कि वह खुद के लिए समय नहीं निकाल पाता है। यही कारण है कि लोगों को बार-बार गुस्सा आने लगता है और वे अपने गुस्से को रोक नहीं पाते हैं। ये 5 योगासन उन लोगों के लिए ही हैं, जो अपने गुस्से पर काबू नहीं कर पाते हैं।
Yoga For Glowing Skin: अगर आप अपनी स्किन को ग्लोइंग बनाना चाहती हैं तो आज के आर्टिकल में बताए गए योग आसनों को जरूर ट्राई करें।
कोरोना के मरीजों में यदि 94 से नीचे ऑक्सीजन लेवल जाता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करने के साथ खुद से भी डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और योग करना शुरू कर दें। इसके जरिए शरीर में ऑक्सीजन लेवल (yoga to increase oxygen level in Hindi) बढ़ा सकते हैं।
सूर्य नमस्कार करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एक्ट्रेस रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कई वीडियोज शेयर की हैं जिसमें वो सूर्य नमस्कार करती दिख रही हैं। सूर्य नमस्कार करने से बॉडी टोन्ड और फिलेक्सीबल होने के साथ ही इससे बॉडी अंदर से डिटॉक्स होती है।
मेनोपॉज वह स्थिति होती है जब महिलाओं को पीरियड्स होने बंद हो जाते हैं। मेनोपॉज जिसे रजोनिवृत्ति भी कहते हैं आमतौर पर 50-55 की उम्र में होता है। वैसे तो यह एक नेचुरल प्रोसेस होता है लेकिन मेनोपॉज के बाद हॉर्मोनल परिवर्तन के कारण महिलाओं के शरीर में कई बदलाव आ जाते हैं। ये बदलाव कई गंभीर रोगों का कारण बन सकते हैं। इसलिए खुद को इन रोगों से बचाने और फिट रखने के लिए जरूरी है कि महिलाएं अपनी सेहत पर खुद ध्यान दें। आज हम आपको 4 ऐसे योगासन बता रहे हैं जो मेनोपॉज के बाद हर महिला को करने चाहिए।
अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली परेशानी को कम करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से योगासन करें। इससे आपको नौवें महीने तक होने वाली थकान, बैचेनी, पैरों में दर्द, और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं कम होगी। इसके साथ ही इन योगासन से आपको नॉर्मल प्रेग्नेंसी में मदद मिल सकत है। आज हम आपको कुछ आसन बताने जा रहे हैं, जिससे आप सिजेरियन डिलीवरी से छुटकारा पा सकते हैं।
बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द की समस्या सताने लगती (Yoga for Joints Pain) है। इससे बचने के लिए खान-पान, एक्सरसाइज और योग करना भी बहुत जरूरी होता है। अगर आप जोड़ों और घुटनों के दर्द से परेशान हैं, तो नियमित रूप से ये 4 योगासन करें।
भारतीय हठ योगियों की देन कहा जाने वाला न्यूड योगा अब अमेरिका, कनाडा, यूके, स्पेन, रूस और ऑस्ट्रेलिया में भी खूब लोकप्रिय हो रहा है।
योग एक साधना है। यह तन-मन को शान्त रखने में मदद करता है। योगासन से आप शरीर को फिट रखने के साथ-साथ शरीर की बीमारियों से भी निजात पा सकते हैं। अगर आप अभी से योगाभ्यास शुरू कर रहेे हैं, तो पहले ये पांच योगासन करें। जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ेगा।
करेंगे नंगे पांव योग, तो होंगे ये 5 लाभ
बढ़ाना चाहते हैं अपनी लंबाई, तो नियमित करें ये 4 आसन
लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण लोगों को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इन समस्याओं में हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता जा रहा है. इस वीडियो में हम जानेंगे योग से हार्ट को फिट रखने का तरीका
अपने तनाव को कम करने के लिए करें ये योग आसान, होना भरपूर लाभ।
दुनिया भर में इस 21 जून को पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा दुनिया भर में इसके लिए बड़े पैमाने पर तैयारियां की जा रही है योग को अंतर्राष्ट्री य योग दिवस के तौर पर मनाए जाने का श्रेय भारत को ही जाता है
घुटने के दर्द को कम करने के लिए योगासन बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जो घुटने के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
जिद्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कई योगासन प्रभावी होते हैं। यहां कुछ प्रमुख योगासन दिए गए हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
नेचुरल तरीके से स्क्रीन पर ग्लो चाहते हैं तो सुबह यह काम करना शुरू कर दें, क्रीम लगाने की नहीं जरूरत पड़ेगी।
एयर पॉल्यूसन का स्तर बढ़ने से सांस से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए आप ये 9 योगाशन कर सकते हैं।
कई ऐसे योगासन हैं जिनके नियमित अभ्यास से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए इनके बारे में जानते हैं।
अगर आप कब्ज की समस्या से बेहद परेशान हैं और हर तरह के उपाय ट्राई कर थक चुके हैं। तो आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने वाले 5 योगासन टिप्स के बारे में......
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