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घुटने के दर्द को कम करने के लिए योगासन बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जो घुटने के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
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नेचुरल तरीके से स्क्रीन पर ग्लो चाहते हैं तो सुबह यह काम करना शुरू कर दें, क्रीम लगाने की नहीं जरूरत पड़ेगी।
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अगर आप कब्ज की समस्या से बेहद परेशान हैं और हर तरह के उपाय ट्राई कर थक चुके हैं। तो आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने वाले 5 योगासन टिप्स के बारे में......
अपने तनाव को कम करने के लिए करें ये योग आसान, होना भरपूर लाभ।
ऊर्ध्व पद्मासन (Inverted Lotus Pose) के फायदे व नुकसान- ऊर्ध्व पद्मासन एक जटिल योग मुद्रा है, जिसकी मदद से गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है।
हर एक दिन मल त्याग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि पुरानी कब्ज हार्मोनल असंतुलन, मूड, विटामिन की कमी, त्वचा की समस्याएं और बहुत सारी समस्याएं दे सकती है।
Yoga For Glowing Skin: अगर आप अपनी स्किन को ग्लोइंग बनाना चाहती हैं तो आज के आर्टिकल में बताए गए योग आसनों को जरूर ट्राई करें।
डायबिटीज रोगियों के लिए कुछ योगासन (Best yoga for diabetes) बहुत फायदेमंद होते हैं. अगर नियमति तौर पर डायबिटीज रोगी योग के इन आसनों को करेंगे तो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में आसानी होती है.
Shilpa Shetty Practices This Asana To Relieve Stress And Anxiety In Hindi: शिल्पा शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक ऐसा योगासन शेयर किया है जो स्ट्रेस और एंग्जाइटी से छुटकारा दिलाने के लिए बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं कौन सा है ये योगासन
कोरोना के मरीजों में यदि 94 से नीचे ऑक्सीजन लेवल जाता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करने के साथ खुद से भी डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और योग करना शुरू कर दें। इसके जरिए शरीर में ऑक्सीजन लेवल (yoga to increase oxygen level in Hindi) बढ़ा सकते हैं।
शरीर को फिट रखने के लिए स्वस्थ खानपान के साथ-साथ एक्सरसाइज भी बहुत ही जरूरी होता है। शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखना जरूरी है। दिल शरीर का मुख्य अंग है, इसे हमेशा जवां रखने के लिए आइए जानते हैं कुछ महत्वपूर्ण एक्सरसाइज के बारे में-
सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस (Cervical Spondylosis) से आज के समय में बहुत से लोग परेशान हैं और वे जल्द ही इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं। ऐसे में ये 4 योगासन आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
नियमित रूप से योगासन (Yogasan for Diabetes Control) करने से शरीर में शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जिससे डायबिटीज को कंट्रोल (Yogasan for Diabetes ) किया जा सकता है।
अच्छी नींद लेना आपके मानसिक और शारीरिक सेहत दोनों के लिए जरूरी है। यदि आपको रात में गहरी और सुकून भरी नींद नहीं आ रही है, तो कुछ योगासनों के नियमित अभ्यास से आपको अच्छी नींद आ सकती है।
World Parkinson’s Day 2020: 'विश्व पार्किंसंस दिवस' दुनिया भर में 11 अप्रैल को मनाया जाता है। पर्किंसंस डिजीज मुख्य रूप से नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है। इसमें व्यक्ति का सेंट्रल नर्वस सिस्टम प्रभावित हो जाता है, जिसे आप कुछ योग के नियमित अभ्यास से कंट्रोल में रख सकते हैं। जानें, ऐसे ही योगासनों के बारे में यहां...
कोरोनावायरस पैनडेमिक में घर बैठे-बैठे बढ़ रहा मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद, तो कुछ खास योगासन का नियमित अभ्यास आज से ही करना शुरू कर दें। आइए हम आपको बताते हैं कि कौन से आसन तनाव, चिंता जैसी मानसिक समस्याओं से लड़ने में आपकी मदद करेंगे...
आज की हेल्थ टिप्स में जानें, किस तरह भुजंगासन करने से कमर दर्द से आपको मिल सकती है राहत...
नियमित योग जरूर करें, लेकिन साथ में अपने खान-पान पर भी ध्यान दें। अगर आप योग का अभ्यास कर रहे हैं तो आपको क्या खाना चाहिए, इस बात की जानकारी होना भी जरूरी है। जानें, योग करने के पहले और बाद में क्या खाना (Yoga Diet) चाहिए।
ऊर्ध्व पद्मासन (Inverted Lotus Pose) के फायदे व नुकसान- ऊर्ध्व पद्मासन एक जटिल योग मुद्रा है, जिसकी मदद से गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाया जाता है।
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नियमित योग जरूर करें, लेकिन साथ में अपने खान-पान पर भी ध्यान दें। अगर आप योग का अभ्यास कर रहे हैं तो आपको क्या खाना चाहिए, इस बात की जानकारी होना भी जरूरी है। जानें, योग करने के पहले और बाद में क्या खाना (Yoga Diet) चाहिए।
जांघों या थाइज और कूल्हों पर जमी चर्बी को आप योग और हेल्दी डाइट की मदद से कम कर सकते हैं। जानें, कौन से तीन योगासन करने से जांघों और कूल्हों का फैट (Yoga to burn Thighs fat) कम करने में आपको मदद मिल सकती है।
आपको भी रात में नींद नहीं आती है, तो आप योग (Yoga for Better Sleep) का सहारा भी ले सकते हैं। शिथिलासन (shithilasana for better sleep) करने से नींद ना आने की समस्या दूर होती है। जानें, शिथिलासन (shithilasana benefits) कैसे करें और इसके फायदे क्या हैं...
Yoga Poses 2020 : आने वाले साल (New year 2020) में यदि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो हेल्दी हैबिट्स को अपनाने के साथ ही आपको योगासन को भी महत्व देना होगा। कई आसन हैं, जो वजन कम करने के साथ ही दिल, फेफड़ों को भी स्वस्थ बनाते हैं। जानें, ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जिन्हें आपको नए साल (yoga poses for new year) में अपनी रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए।
चक्रासन (chakrasana) एक ऐसा आसन है, जिसके नियमित अभ्यास से पीरियड्स पेन, क्रैम्प आदि से छुटकारा पा सकती हैं। चक्रासन करने से इर्रेगुलर पीरियड्स (chakrasana in periods) की समस्या भी ठीक होती है। जानें, चक्रासन करने का सही तरीका और इससे होने वाले फायदे...
सारा दिन कंप्यूटर पर काम करके आंखें थक जाती हैं। कुछ योग और आंखों की एक्सरसाइज करके अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं।
कुछ आसन ऐसे हैं, जो पाचनशक्ति को सरल बनाने के साथ भूख न लगने की समस्या को भी दूर कर सकते हैं। जानें, 3 योगासनों के बारे में जो मदद करेंगे आपकी भूख (Yogasana to increase hunger) बढ़ाने में।
Yoga For Glowing Skin: अगर आप अपनी स्किन को ग्लोइंग बनाना चाहती हैं तो आज के आर्टिकल में बताए गए योग आसनों को जरूर ट्राई करें।
कोरोना के मरीजों में यदि 94 से नीचे ऑक्सीजन लेवल जाता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करने के साथ खुद से भी डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और योग करना शुरू कर दें। इसके जरिए शरीर में ऑक्सीजन लेवल (yoga to increase oxygen level in Hindi) बढ़ा सकते हैं।
योग एक साधना है। यह तन-मन को शान्त रखने में मदद करता है। योगासन से आप शरीर को फिट रखने के साथ-साथ शरीर की बीमारियों से भी निजात पा सकते हैं। अगर आप अभी से योगाभ्यास शुरू कर रहेे हैं, तो पहले ये पांच योगासन करें। जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ेगा।
अपने तनाव को कम करने के लिए करें ये योग आसान, होना भरपूर लाभ।
दुनिया भर में इस 21 जून को पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा दुनिया भर में इसके लिए बड़े पैमाने पर तैयारियां की जा रही है योग को अंतर्राष्ट्री य योग दिवस के तौर पर मनाए जाने का श्रेय भारत को ही जाता है
घुटने के दर्द को कम करने के लिए योगासन बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जो घुटने के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
नेचुरल तरीके से स्क्रीन पर ग्लो चाहते हैं तो सुबह यह काम करना शुरू कर दें, क्रीम लगाने की नहीं जरूरत पड़ेगी।
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