लिवर को स्वस्थ रखने के लिए रोज करें ये 4 योगासन, नहीं होगी फैटी लिवर और हेपेटाइटिस की समस्या
Yoga For Healthy Liver: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Yoga For Healthy Liver: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
जानें बॉडी ऑर्गन्स को स्वस्थ रखने के लिए हम सभी को किन योगासनों का अभ्यास करना चाहिए।
Yoga for colon cleansing : आंतों की गंदगी को बाहर करने के लिए आप कुछ योग मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन योग के बारे में विस्तार से-
Yoga asanas for back pain: कई बार पीठ में होने वाला दर्द काफी परेशान कर देने वाला हो सकता है और उससे पीछे छुड़ाने के लिए बार-बार पेनकिलर लेनी पड़ती है। हालांकि कुछ योगाभ्यास की मदद से इस से पूरी तरह से पीछा छुड़ाया जा सकता है।
यदि आप अपने दिमाग को कंप्यूटर की तरह दौड़ाना चाहते हैं तो आज से ही आप हमारे बताए गए इन योगाभ्यासों का अभ्यास कर सकते हैं। यह अभ्यास आपकी मानसिक क्षमता को काफी बढ़ा सकते हैं।
Yoga For Muscle Pain: मांसपेशियों में दर्द और तनाव से राहत पाने के लिए आप कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Yoga Poses For Neck Hump: नेक हंप होने पर गर्दन पर काफी फैट जमा हो जाता है। अगर आप भी नेक हंप की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Morning Habits To Lose Weight: अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो सुबह के समय कुछ कामों को करना शुरू कर दें। इससे मोटापा कम करने में काफी मदद मिलेगी। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
अगर आप भी 50 साल की उम्र में अपने आपको फिट रखना चाहती हैं तो आप भी उनके फिटनेस टिप्स (Fitness tips) को जरूर फॉलो करें।
Best yoga for 60 year olds: शरीर के हर एक अंग को बेहतर ढंग से चलाने में मदद करने के लिए आप कुछ योग की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासन के बारे में विस्तार से-
Yoga For Period Pain: पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकती हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
यदि आप उन लोगों में शामिल हैं जो कुछ ही देर में अपने काम से बोर होने लगते हैं या आपको एकाग्र होने में कठिनाई होती है। तो आपको इन 5 योगासनों का जरूर अभ्यास करना चाहिए।
बढ़ा हुआ वजन भला किसे पसंद आता है, यदि आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो आज हम आपको 5 बेहतरीन योगाभ्यास बताने जा रहे हैं जो आपकी इस समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं।
Yoga for Strong Nervous System: नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए आप कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Yoga For Stress Relief: तनाव को कम करने के लिए आप रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
बहुत अधिक गुस्सा आना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक असर डालता है। यदि आप बात बात पर गुस्सा करने के आदि हैं तो आज हम आपको ऐसे 5 योगाभ्यास बताने जा रहे हैं जो आपके गुस्से को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
Yoga For Thyroid: कुछ योगासनों के नियमित अभ्यास से थायराइड की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
पाइल्स को बवासीर भी कहते हैं। यह गुदा और मलाशय में सूजी हुई नसों के कारण होता है। यह एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र में हो सकती है।
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Yoga asanas for back pain: कई बार पीठ में होने वाला दर्द काफी परेशान कर देने वाला हो सकता है और उससे पीछे छुड़ाने के लिए बार-बार पेनकिलर लेनी पड़ती है। हालांकि कुछ योगाभ्यास की मदद से इस से पूरी तरह से पीछा छुड़ाया जा सकता है।
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अगर आप भी 50 साल की उम्र में अपने आपको फिट रखना चाहती हैं तो आप भी उनके फिटनेस टिप्स (Fitness tips) को जरूर फॉलो करें।
Best yoga for 60 year olds: शरीर के हर एक अंग को बेहतर ढंग से चलाने में मदद करने के लिए आप कुछ योग की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासन के बारे में विस्तार से-
Yoga For Period Pain: पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकती हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
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पाइल्स को बवासीर भी कहते हैं। यह गुदा और मलाशय में सूजी हुई नसों के कारण होता है। यह एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र में हो सकती है।
Yoga for Board Students: जो बच्चे हाल ही में होने वाले बोर्ड एग्जाम की तैयारी में लगे हैं, उनको अपनी मानसिक क्षमता को मजबूत करने के लिए भी प्रयास करने चाहिए। भारतीय योग व्यवस्था में कुछ ऐसे जबरदस्त योगाभ्यासों का वर्णन किया गया है जिनके नियमित अभ्यास से आप अपनी मानसिक क्षमता को काफी मजबूत कर सकते हैं।
Yoga For Cervical Pain: नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास करने से सर्वाइकल के दर्द से जल्द राहत मिल सकती है। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Yogasanas for lung health: फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए कई योगासन हैं, जो बेहद काम आ सकती हैं और इस लेख हम आपको इनके बारे में बताने वाले हैं। जानें हर मौसम में आपके फेफड़ों को हेल्दी रखे वाले योगासनों के बारे में।
Yoga For Sciatica Pain: साइटिका के दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
यदि आप अपने दिमाग को कंप्यूटर की तरह दौड़ाना चाहते हैं तो आज से ही आप हमारे बताए गए इन योगाभ्यासों का अभ्यास कर सकते हैं। यह अभ्यास आपकी मानसिक क्षमता को काफी बढ़ा सकते हैं।
यदि आप उन लोगों में शामिल हैं जो कुछ ही देर में अपने काम से बोर होने लगते हैं या आपको एकाग्र होने में कठिनाई होती है। तो आपको इन 5 योगासनों का जरूर अभ्यास करना चाहिए।
बढ़ा हुआ वजन भला किसे पसंद आता है, यदि आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो आज हम आपको 5 बेहतरीन योगाभ्यास बताने जा रहे हैं जो आपकी इस समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं।
बहुत अधिक गुस्सा आना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक असर डालता है। यदि आप बात बात पर गुस्सा करने के आदि हैं तो आज हम आपको ऐसे 5 योगाभ्यास बताने जा रहे हैं जो आपके गुस्से को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल के लिए जितना जरूरी है खानपान मे बदलाव उतना ही जरूरी योगाभ्यास भी हैं। यदि आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो आपको रोजाना कुछ योगाभ्यास जरूर करने चाहिए। आइए जानते हैं ऐसे 5 योगाभ्यास जो आपके बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।
बढ़ती उम्र के साथ हमारी हड्डियां कमजोर होना शुरू हो जाती है। यदि आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियां 100 साल तक मजबूत बनी रहे, तो आपको अपनी दिनचर्या में इन 5 योगाभ्यासों को जरूर शामिल करना चाहिए। चलिए जानते हैं क्या वे योगाभ्यास..
Best Yoga for Uterus : बच्चेदानी को मजबूत करने के लिए आप कई तरह के योगासन का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योग के बारे में-
अपने बच्चों को लंबा-चौड़ा देखना भला कौन नहीं चाहता है। यदि आप अपने बच्चों की ग्रोथ को लेकर चिंता में हैं तो उन्हें ये 5 आसन रोजाना कराएं। इनके करने से आपके बच्चे लंबे चौड़े हो जाएंगे।
यदि आप इस लेख में बताए गए 5 योगाभ्यासों का डेली अभ्यास करते हैं, तो ये आपके यौन स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकते हैं।
हमारे शरीर में कमर की चर्बी कम होने में सबसे ज्यादा समय लेती है, इसके साथ यह आपकी पर्सनालिटी को काफी खराब कर सकता है। जिससे आपका शरीर देखने में बुरा लगता है। आइए जानते हैं वह योगाभ्यास जो आपकी कमर की चर्बी को तेजी से कम कर सकते हैं।
Yoga for Mental Health- योगाभ्यास ना केवल हमारी फिजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रखने में काफी कारगर होते हैं। योग के अंदर कुछ आसन और प्राणायाम ऐसे हैं जो आपको दिमागी तौर पर काफी मजबूत बनाते हैं। इन योगासनों का नियमित अभ्यास से आप अपने दिमाग को कंप्यूटर से भी कर सकते हैं।
Best yoga poses for Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे पीड़ित व्यक्ति को कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम होने लगती है। यदि आप अपने डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको डेली ये 5 योगाभ्यास जरूर करने चाहिए।
आज हम आपको कुछ ऐसे शानदार व्यायामों के बारें में बताने जा रहे हैं जिन्हें रोजाना सुबह करने आपका बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल आसानी से कंट्रोल हो जाएगा।
Best Yoga poses for Diabetes Patients: डायबिटीज को जड़ से खत्म करने के लिए ये 5 योगासन काफी कारगर हैं। इन योगासनों का अभ्यास रोजाना करने से हमारा पैन्क्रियाज एक्टिव रहता है।
यदि आप इन 5 योगाभ्यासों का अभ्यास डेली करते हैं, तो इससे आपका यौन स्वास्थ्य दुरुस्त होगा।
Yoga for liver health: हेल्दी लिवर के लिए सही खानपान और जीवनशैली के साथ-साथ आप योगासन भी कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे ही एक खास योग के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके लिवर को हेल्दी रखने में मदद करता है।
ऐसे कई योगासन हैं, जो बालों का झड़ना रोक सकते हैं। इनके नियमित अभ्यास से आपके बाल मोटे, घने और लंबे बनेंगे।
Yoga Mudras For Diabetes: डायबिटीज के दौरान अगर आप हाथ और पैर वाली कुछ मुद्रा ट्राई करते हैं तो इससे भी आपको काफी लाभ मिल सकता है और आपकी ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है।
गर्दन की चर्बी कम करने वाले 2 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जिसे आप घर पर आसानी से कर सकती हैं। इसे करने से आपको 15 दिनों में ही फर्क महसूस होने लगेगा
कोलेस्ट्रोल बढ़ जाए तो दिल की बीमारी समेत कई और समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं....लेकिन रोजाना कुछ योगासन से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं
ऐसे में अगर आपका वजन बढ रहा है तो चेहरा और गले के आस पास तेजी से फैट जमां होने लगते हैं और डबल चिन नजर आने लगता है. ये ना केवल चेहरे की खूबसूरती को बिगाड़ते हैं आपके चेहरे के जॉ लाइन को भी ढंक देते हैं जिससे चेहरे का आकार बदला हुआ लगने लगता है.
लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण लोगों को कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इन समस्याओं में हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता जा रहा है. इस वीडियो में हम जानेंगे योग से हार्ट को फिट रखने का तरीका
यह आपको तनावमुक्त कर बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। इसे बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर कोई कर सकता है। इस प्राणायाम को रोज करने से सभी नाड़ियां स्वस्थ व निरोग रहती हैं।
डेस्क पर काम करने वाले लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कमर दर्द, कंधों में दर्द साथ ही कई बार गर्दन से लेकर सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।
बाल आसन योग में एक बच्चे के व्यक्तित्व में अधिक ऊर्जा और आत्मविश्वास भरने के लिए दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को शामिल किया जाता है। बच्चों के लिए सभी योगों में से सबसे महत्वपूर्ण योग आसनों के साथ शरीर, सांस और मन के बारे में जागरूकता विकसित करता है
ऋषि मुनियों ने योग को आत्मा से परमात्मा का मिलन बताया है। इसके साथ ही शरीर की निरोगी काया के लिए भी योग का अधिक महत्व है।
मॉर्निंग योगासन में आप कुछ ऐसे पोज को शामिल करें जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाने देने में मदद करें. आइए जानते हैं कि किन योगासनों के साथ दिन की शुरुआत करें।
वेट लॉस के लिए आप योग का सहारा लेना चाहते हैं तो कई ऐसे योगासन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। योग से खुद को स्लिम और फिट बनाने के लिए आप इन योगासनों को कर सकते हैं
स्वस्थ और फिट शरीर के लिए रोजाना योगासन करना चाहिए। योग आपके शरीर के लिए तो फायदेमंद होता ही है, मन और मस्तिष्क को भी एकाग्र व शांत रखता है। योग से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है।
क्या आप जानते हैं कि भारत में लगभग 5 करोड़ से भी अधिक लोग hair लॉस से परेशान हैं? बालों का अचानक सिर से झड़ना डराता है, क्योंकि हेयर फॉल का सीधा संबंध हमारी बॉडी हेल्थ और मेंटल हेल्थ से जुड़ा हुआ है। इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे योगासन बताएंगे जो हेयर फॉल रोकने में मदद करते हैं। ऐसे आसनों को करने से सिर में रक्त संचार बढ़ता है और बालों की सेहत सुधरती है। Watch Video.
दुनिया भर में काफी लोग खर्राटे की समस्या से परेशान रहते हैं। खर्राटों की आवाज इतनी तेज होती है कि बगल में सोए हुए व्यक्ति की नींद खराब हो जाती है। अगर आप भी खर्राटों से तंग रहते हैं तो इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ आसान योगासन ट्राई कर सकते हैं। खर्राटों से निजात दिलाने में यह योगासन बहुत ही कारगर हैं। Watch Video.
सर्दियों में अपने आपको गरम रखने के लिए करें ये योगासन।
अपने तनाव को कम करने के लिए करें ये योग आसान, होना भरपूर लाभ।
इस योग आसान को रोज़ 10 बार करने से आप पा सकते हैं पैरों के दर्द से छुटकारा।
आज कल के थकान भरे लाइफस्टाइल के चलते लोग अपनी हेल्थ पर ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसकी वजह से वो काफी तरह की बीमारियों से गिरसत रहते हैं। वहीं इन बीमारियों में सबसे आम बीमारी है हाइपरटेंशन यानी बल्ड प्रेशर ज्यादा रहना।
Benefits of Yoga:-अंडाशय और गर्भाशय को हेल्दी रखता है, तनाव और चिंता को कम करता है, हार्मोन को संतुलित करता है, ब्लड फ्लो और ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है। इसके साथ ही यह मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। वहीं एंडोक्राइन हार्मोन को भी उत्तेजित करने का काम करता है।
मसल्स को मजबूत करने के लिए वेट लिफ्टिंग के बजाय आप कुछ योगासन की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासन की लिस्ट-
हार्ट ब्लॉकेज की परेशानी को दूर करने के लिए आप नियमित रूप से कुछ एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
यदि आप कम मेहनत में अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो आपको ये 8 योगाभ्यास रोज करने चाहिए।
रोजाना सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से शरीर के कई अंदरूनी अंग हेल्दी रहते हैं, जिनके बारे में अगली स्लाइड्स में जानें।
महिलाओं के ब्रेस्ट का आकार छोटा या फिर ज्यादा बड़ा होना, दोनों ही स्थितियों सही नहीं माना जाता है। इससे बॉडी का शेप अच्छा नहीं दिखता है। साथ ही कपड़ों को पहनने में अंकफर्ट फील होता है। आइए जानते हैं ब्रेस्ट का आकार कम करने वाले कुछ बेस्ट एक्सरसाइज-
यदि आप अपने बच्चे को शारीरिक के साथ मानसिक रूप से भी मजबूत बनाना चाहते हैं, तो उसे ये 10 योगाभ्यास करने की आदत डलवा दीजिए।
रोजाना दिन में 5 बार 15 सेकंड के इस योग से आपके शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं।
बॉडी टोन को बेहतर करने के लिए आप कुछ आसान से योग कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ योगासन
ब्लड में जमा यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी योगासन के बारे में-
बवासीर की परेशानियों को कम करने के लिए आप कई तरह के योग का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ फायदेमंद योगासन-
योग की मदद से महिलाओं फर्टिलिटी क्षमता को बेहतर किया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ बेस्ट योगासन की लिस्ट-
आप भी अगर अपने बच्चों को शारीरिक और मानसिक रूप से तेज बनाना चाहते हैं तो हर दिन उनसे ये 10 योगासन करवाएं ।
Best Yoga for Men : पुरुषों को अपने स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए नियमित रूप से योग का सहारा लेना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ बेस्ट योगासन -
मानसून के मौसम में बीमारियों का खतरा ओर भी बढ़ जाता है इसलिए अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने के लिए करें ये 10 योग आसन
मेमोरी की ग्रोथ के साथ-साथ मेमोरी को तेज करने के लिए बचपन से योग करना फायदेमंद होता है। यहां जानिए 10 योगासन, जिन्हें बच्चों को नियमित रूप से करना चाहिए।
नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से घुटनों को मजबूत किया जा सकता है। आइए जानते हैं घुटनों की मजबूती के लिए कौन सा योगासन करें?
कंधों के दर्द से आराम पाने के लिए आप कई तरह के योग का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ योगासन की लिस्ट-
Asana burns fat and calories : शरीर के बढ़ने वजन को कंट्रोल करने के लिए आप सुबह-सुबह कई तरह के योगासन का अभ्यास कर सकते हैं।