मोटापे को कम करने के लिए योग बेहद प्रभावी हो सकता है। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय रखता है।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और पेट को स्वस्थ रखने के लिए योग एक प्रभावी उपाय हो सकता है, यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जिन्हें आप सर्दियों में पेट को दुरुस्त और गर्म रखने के लिए कर सकते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल को अगर कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट अटैक का खतरा बन जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
Yoga For Digestion: डिनर के बाद कुछ योगासन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और रात में नींद अच्छी आती है। जानें ऐसे ही 5 योगासनों के बारे में।
Yoga For Tailbone Pain: अगर आप भी टेलबोन पेन से परेशान हैं, तो इससे राहत पाने के लिए इन 5 योगासनों का रोजाना अभ्यास कर सकते हैं। जानें इन योगासनों को करने का तरीका –
Breast Size Kam Karne Ke Liye Yoga: ब्रेस्ट साइज कम करने के लिए कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। इससे आपका शरीर सुडौल और अट्रैक्टिव बनेगा।
बॉडी टोन को बेहतर करने के लिए आप कुछ आसान से योग कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ योगासन
Yoga For Strengthening Bladder: ब्लैडर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं।
योग मुद्रा, जिसे आप ‘पृथ्वी मुद्रा’ के नाम से भी जानते हैं, ये आपको बहुत ज्यादा थकान से निजात दिलाती है। जब स्टैमिना और एनर्जी की कमी महसूस होती है तब इस मुद्रा को ट्राई करना न भूलें ।
शिल्पा शेट्टी ने किया एक पाद कपोतासन, जानें इसके फायदे
योग सिर्फ फिटनेस ही बेहतर नहीं करता है, बल्कि इससे तन—मन भी रिफ्रेश होता है। अगर आप थकान, तनाव या निराशा महसूस कर रहे हैं, तो आपको योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। योग आपके दांपत्यज जीवन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
नवासन और मलासन करके बना सकते हैं आप अपने पेल्विक एरिया के मसल्स को मज़बूत
इस आसन को करने से आपकी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है !
अगर आपके बाल बढ़ नहीं रहे हैं तो वज्रासन को अपने आसनों में शामिल कीजिए।
पादहस्तासन करने का तरीका जानना चाहते हैं?
मोटापे से परेशान हैं? करें योग का ये आसन।
सांस और पेट की बीमारियों से दूरी बनाना चाहते हैं?
खुश और हेल्दी लाइफ जीने का आसान तरीका-योगाभ्यास।
सर्दी-खाँसी के लिए खुद से दवा लेना छोड़े और योगासन का अभ्यास करें।
मोतियाबिंद में भी लाभ दिलाए ये क्रिया!
योग की अलग-अलग तकनीक भारत में कहां सिखाई जाती है, जानें!
ये आसन आपको कर सकता है पतला।
पहले रिया नाम की इस लड़की का वजन 86 किलो था, अब केवल 55 किलो है
स्ट्रेचिंग सिर्फ आपको किसी इंजरी से बचाती है जबकि योगा के अनगिनत फायदे होते हैं!
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स्ट्रेचिंग सिर्फ आपको किसी इंजरी से बचाती है जबकि योगा के अनगिनत फायदे होते हैं!
अगर आप ऑफिस में हर समय थकान महसूस करते हैं, तो इस आसन को जरूर ट्राई करें!
अर्ध मलासन संतुलन और स्थिरता में सुधार करते हुए अपने पैरों को मजबूत करता है।
अगर आपको भी रात-रातभर उल्लू की तरह जागने की आदत है, तो ये योगासन जरूर ट्राई करें!
अमेरिका में इन दिनों इस Goat Yoga की बहुत धूम है और हर कोई इसे करना चाहता है!
तनाव से राहत दिलाने के साथ सेपना मुद्रा आपको अपने काम पर फोकस करने में मदद करती है।
अगर आपको हाइपरटेंशन या लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो मेरु पृष्ठासन का अभ्यास करें।
योग सिर्फ फिटनेस ही बेहतर नहीं करता है, बल्कि इससे तन—मन भी रिफ्रेश होता है। अगर आप थकान, तनाव या निराशा महसूस कर रहे हैं, तो आपको योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। योग आपके दांपत्यज जीवन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
नवासन और मलासन करके बना सकते हैं आप अपने पेल्विक एरिया के मसल्स को मज़बूत
आपका स्विमसूट 6 महीने से 2 साल तक टिक सकता है।
ये योगासन नकारात्मक विचारों को आपसे दूर रखते हैं और मूड को खुशनुमा बनाते हैं !
तड़ासन आपके शरीर के पॉश्चर को सुधारते हुए पूरे शरीर को टोनअप करता है।
परफेक्ट बॉडी शेप के लिए इन योगासनों को अपनी डेली एक्सरसाइज रूटीन में शामिल करें!
गर्मियों में शरीर शांत रखने के साथ-साथ मसल्स को मजबूत बनाने के लिए जरूर करें ये योगासन!
ये सारे योगासन नेगेटिव एनर्जी को दूर करते हैं और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं!
इन 5 योगासन को करने से आपका बच्चा करेगा एक्ज़ाम में अच्छा रिजल्ट!
अगर आप कंप्यूटर जॉब करते हैं, तो आपको किसी भी कीमत पर यह स्लाइड शो देखना चाहिए!
इन योगासनों से आप काफी मात्रा में कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
इन योगासन को करने से आपकी पूरी बॉडी को टोन मिलता है और आपका कॉन्फिडेंस लेवल बढ़ता है!
डेस्क जॉब करने वाले लोग इस स्लाइड शो को हर हाल में देखें और ये 5 योगासन जरूर ट्राई करें!
हिरोइन जैसा सेक्सी फिगर पाना चाहते हैं?
इन योगासन से चेस्ट, नेक और लेग्स पर भी काम होता है!
योग करने से आपकी सेक्स क्षमता में सुधार होता है और आत्मविश्वास भी बढ़ता है!
ये सारे योगासन न सिर्फ आपकी थकान मिटाते हैं बल्कि आपको हाइपरटेंशन जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाते हैं!
अगर आपको अक्सर गर्दन, पीठ, जांघ और घुटनों में ऐंठन की समस्या रहती है, तो ये योगासन जरूर करें!
शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने और कई गंभीर बीमारियों से बचने के लिए जरूर करें ये योगासन!
धनुरासन से ना केवल आपके आर्म्स, बटक्स, पेट और पैरों को टोनअप कर सकते हैं बल्कि मसल्स भी मजबूत होते हैं!
इन योगासन को करने से आपकी बैक के अलावा हिप्स, बटक्स और अपर बैक को भी टोन मिलता है!
इन योगासनों को आप आसानी से अपने ऑफिस में बैठे बैठे कर सकते हैं!
अगर आपका पाचन तंत्र धीमा है और आपको मल त्याग करने में परेशानी होती है, तो जरूर करें योगासन!
अगर आप गले और छाती में कफ जमने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको ये योगासन जरूर करने चाहिए!
Hypertension हैं तो दवा छोड़े इस योगासन को ट्राई करें।
मिनटों में दर्द का इलाज।
क्या आपकी पीठ में दर्द है? राहत के लिए कीजिए इस योगासन का अभ्यास।
क्या आप भी सर्वाइकल के दर्द से परेशान हैं?
क्या आपको ठीक से नींद आती है?
कंधे, गर्दन और कमर के भयानक दर्द में इस तरह आ जाएगा आराम।
अगर बार-बार होने वाली एसिडिटी से परेशान हैं तो नियमित रूप से ये योगासन करें।
इस आसन के नियमित अभ्यास से महिलाओं की सेहत होगी बेहतर।
Diabetes के मरीज़ योग के माध्यम से अपनी समस्या पर काफी हद तक काबू पा सकते हैं।
योग के इस आसन के नियमित अभ्यास से दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है।
सूर्य नमस्कार योग का सबसे मशहूर आसन है।
सिर्फ एक आसन, और पूरे शरीर को लाभ!
क्या आप भी सर्वाइक दर्द से परेशान हैे?
कमर की चर्बी कम करना चाहते हैं?
जानें सेतुबंधासन करने का सही तरीका।
पीरियड्स के अलावा, पेट की अन्य समस्या का भी है समाधान करता है ये आसन।
गोमुखासन कैसे करते हैं, आपको पता है?
मोटापे को कम करने के लिए योग बेहद प्रभावी हो सकता है। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय रखता है।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और पेट को स्वस्थ रखने के लिए योग एक प्रभावी उपाय हो सकता है, यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जिन्हें आप सर्दियों में पेट को दुरुस्त और गर्म रखने के लिए कर सकते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल को अगर कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट अटैक का खतरा बन जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
बॉडी टोन को बेहतर करने के लिए आप कुछ आसान से योग कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ योगासन
