Yoga for Morning: आपको स्वस्थ रहने के लिए योग जरूर करना चाहिए। योग करने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। जानें, सुबह कौन से योगासन करने चाहिए?
Yoga To Stay Fit: रोजाना सिर्फ 15 मिनट इन योगासनों का अभ्यास करके आप बढ़ती उम्र में भी अपने शरीर को फिट और एक्टिव रख सकते हैं।
Yoga Poses: नए साल 2024 में आप भी फिट रहने का प्रण लीजिए और कुछ योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। इससे आप न केवल बाहरी, बल्कि अंदरूनी रूप से भी स्वस्थ रहेंगे।
बॉडी टोन को बेहतर करने के लिए आप कुछ आसान से योग कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ योगासन
Yoga for fit body and mind: वजन को कंट्रोल करने के लिए वर्कआउट व सही डाइट के साथ-साथ योगाभ्यास करना काफी फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं इस खास योगासन के बारे में जो आपके बॉडी और माइंड को फिट रखता है।
Morning yoga: आजकल हर किसी के पास समय की बहुत तंगी है, ऐसे में घंटों तक वर्कआउट करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। लेकिन आप रोजाना सुबह सिर्फ दस मिनट ये योगासन करके भी अपने आप को फिट रख सकते हैं।
Yoga tips for weight gain: कुछ लोग सही डाइट लेने के बाद भी अपना वजन नहीं बढ़ा पाते हैं, उनके लिए योगासन काफी फायदेमंद हो सकते हैं। इस लेख में कुछ ऐसी योगमुद्राओं के बारे में बताया गया है, जो वजन बढ़ाने में मदद करेंगे।
टीवी के मशहूर एक्टर कुणाल जयसिंह के लिए फिटनेस (Kunal Jaisingh Fitness) बेहद जरूरी है। 31 वर्षीय अभिनेता जिम में बहुत अधिक नहीं जाते, लेकिन सीमित समय के लिए एक्सरसाइज जरूर करते हैं, ताकि वे शेप में रह सकें।
लाइफस्टाइल में बदलाव के चलते लोगों के स्वास्थ्य पर काफी बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में लोग ना सिर्फ गंभीर बीमारियों से परेशान हो रहे हैं, बल्कि गलत लाइफस्टाइल के चलते महिला और पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर भी बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में कुछ खास योगासन करने की जरूरत होती है।
बदलते लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं, जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ पर पड़ता है। लाइफस्टाइम में बदलाव के कारण बहुत से लोगों का वजन काफी तेजी से बढ़ता है, इसके साथ-साथ कमर दर्द जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं। इसलिए अपनी जीवनशैली से थोड़ा सा समय निकाल कर अपने शरीर को दें, इससे कई तरह की समस्याओं को छूटकारा मिलेगा। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे कमर की बढ़ती चर्बी (Waist Fat) से छुटकारा पा सकते हैं।
हाइपरटेंशन 2019 साइंटिफिक सेशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हॉट योगा वयस्कों में रक्तचाप कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं ने अपने शोध में पाया है कि हॉट योगा क्लासेज लेने से वयस्कों या स्टेज 1 उच्च रक्तचाप (Hypertension) वाले वयस्कों का रक्तचाप कम होता है।
कुछ कारगर योगासनों के बारे में बता रही हैैं योग एक्सपर्ट शमीम अख़्तर।
बेहतर फायदे के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास कब करना चाहिए ?
सुबह उठने के बाद कुछ आदतों को आप अपने जीवनशैली में अपनाकर बेहतर पाचन और हेल्दी लाइफ बना सकते हैं।
4500 सैन्यकर्मियों सहित उनके परिजनों ने भाग लिया।
छात्रों और फेकल्टी के सदस्यों को बुनियादी आसन जैसे- सूर्यासन, प्राणायम, कपालभाति, अनुलोम-विलोम आदि सिखाए गए।
राखी ने कहा ''मैं अपने गुरु मंदीप से मिली और उन्होंने मुझे बताया कि मैं हॉट योगा से वजन कम कर सकती हूं।"
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने योग को दुनिया तक पहुंचाया।
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
मलाइका ने जिस तरह अपनी बॉडी को मेंटेन रखा है, उसका राज है योग। मलाइका भी अपने बिजी शेड्यूल से कुछ समय निकल कर हर दिन योग करती हैं।
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टीवी के मशहूर एक्टर कुणाल जयसिंह के लिए फिटनेस (Kunal Jaisingh Fitness) बेहद जरूरी है। 31 वर्षीय अभिनेता जिम में बहुत अधिक नहीं जाते, लेकिन सीमित समय के लिए एक्सरसाइज जरूर करते हैं, ताकि वे शेप में रह सकें।
लाइफस्टाइल में बदलाव के चलते लोगों के स्वास्थ्य पर काफी बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में लोग ना सिर्फ गंभीर बीमारियों से परेशान हो रहे हैं, बल्कि गलत लाइफस्टाइल के चलते महिला और पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर भी बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में कुछ खास योगासन करने की जरूरत होती है।
बदलते लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं, जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ पर पड़ता है। लाइफस्टाइम में बदलाव के कारण बहुत से लोगों का वजन काफी तेजी से बढ़ता है, इसके साथ-साथ कमर दर्द जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं। इसलिए अपनी जीवनशैली से थोड़ा सा समय निकाल कर अपने शरीर को दें, इससे कई तरह की समस्याओं को छूटकारा मिलेगा। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे कमर की बढ़ती चर्बी (Waist Fat) से छुटकारा पा सकते हैं।
हाइपरटेंशन 2019 साइंटिफिक सेशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हॉट योगा वयस्कों में रक्तचाप कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं ने अपने शोध में पाया है कि हॉट योगा क्लासेज लेने से वयस्कों या स्टेज 1 उच्च रक्तचाप (Hypertension) वाले वयस्कों का रक्तचाप कम होता है।
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