Yoga to increases Insulin hormone : ऐसा माना जाता है कि अगर आपको डायबिटीज है तो आपको कुछ हेल्दी आदतें फॉलो करनी होंगी, जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं।
डायबिटीज रोगियों के लिए कुछ योगासन (Best yoga for diabetes) बहुत फायदेमंद होते हैं. अगर नियमति तौर पर डायबिटीज रोगी योग के इन आसनों को करेंगे तो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में आसानी होती है.
ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं ये 5 योगासन
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (National Institute of Health) के अनुसार, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना मधुमेह के लक्षणों (Symptoms of diabetes) को मैनेज करने के साथ ही इसकी जटिलताओं को भी कम करता है। जानें, डायबिटीज के रोगियों के लिए हर दिन कौन से 4 वर्कआउट करना फायदेमंद हो सकता है।
डायबिटीज (Yoga for diabetes), अस्थमा, कमजोर इम्यून सिस्टम, सांस लेने में तकलीफ होने पर कोरोनावायरस या कोविड-19 खतरनाक साबित हो सकता है। जरूरी नहीं कि आपको हर छींक, खांसी, बुखार की समस्या कोरोनावायरस संक्रमित होने पर ही हो। फिर भी इन सभी तरह की परेशानियों से बचने के लिए आप भस्त्रिका प्राणायम करना शुरू कर दें।
योग के जरिए भी आप डायबिटीज को बढ़ने से रोक सकते हैं। नीचे दो योगासन (yoga in diabetes) के बारे में बता रहे हैं, जिनका नियमित रूप से अभ्यास करने से डायबिटीज की समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है। इनके नियमित अभ्यास से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है, जिससे ग्लूकोज के ब्लड में घुलने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
जिन लोगों को मधुमेह होता है, उन्हें सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कभी-कभी यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट का कारण बन जाता है। इस तरह के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए आपको सही व्यायाम करने की जरूरत है। यहां हम आपको बता रहे हैं डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे बेहतर वर्कआउट, जिसके परिणामस्वरूप वजन भी कम होगा।
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जिन लोगों को मधुमेह होता है, उन्हें सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कभी-कभी यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट का कारण बन जाता है। इस तरह के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए आपको सही व्यायाम करने की जरूरत है। यहां हम आपको बता रहे हैं डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे बेहतर वर्कआउट, जिसके परिणामस्वरूप वजन भी कम होगा।
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