Benefits of Yoga for Mental Health: हेल्दी जीवन के लिए जितना जरूरी शरीर को फिट रखना है उतना ही दिमाग को भी स्वस्थ रखना जरूरी है। आज हम आपको 5 ऐसे योगाभ्यासों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी फिट रखते हैं।
Hot yoga vs yoga: योग और हॉट योग दोनों के बीच कई ऐसी चीजें हैं, जो इन्हें एक-दूसरे से अलग बनाती हैं। इस लेख में जानें आपके लिए किसका अभ्यास करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
दिमाग को तेज करने वाले उपायों में योग सबसे कारगर उपाय है। नियमित योगाभ्यास से न केवल शरीर बल्कि हमारा मस्तिष्क भी हेल्दी रहता है। जानिए ऐसे 5 योगाभ्यास जो हमारे दिमाग को तेज करते हैं।
रोजाना दिन में 5 बार 15 सेकंड के इस योग से आपके शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं।
Yoga For Waist And Belly Fat: अगर आप पेट और कमर की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो इन 3 योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
योग के अलावा, अच्छी डाइट और बिल्कुल बिना तनाव के भोजन करने का ध्यान रखना भी आपके डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकता है।
यह आपको तनावमुक्त कर बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। इसे बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर कोई कर सकता है। इस प्राणायाम को रोज करने से सभी नाड़ियां स्वस्थ व निरोग रहती हैं।
डेस्क पर काम करने वाले लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कमर दर्द, कंधों में दर्द साथ ही कई बार गर्दन से लेकर सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।
Best yoga for morning: योग करने का एक सही समय होता है और सही समय पर ही इसका अभ्यास करने से ज्यादा फायदा मिलता है। इस लेख में जानें 5 ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
बाल आसन योग में एक बच्चे के व्यक्तित्व में अधिक ऊर्जा और आत्मविश्वास भरने के लिए दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को शामिल किया जाता है। बच्चों के लिए सभी योगों में से सबसे महत्वपूर्ण योग आसनों के साथ शरीर, सांस और मन के बारे में जागरूकता विकसित करता है
Best Yoga For Summer: गर्मियों में रोजाना योग करने से आप खुद को काफी फ्रेश और एनर्जी से भरा हुआ महसूस करेंगे। इसके लिए आप खुद से योग कर सकते हैं या फिर योग क्लासेज भी ले सकते हैं।
इस लेख में हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डिनर के बाद करने से आपको खाने को अच्छी तरह पचाने और अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
योग का अध्ययन करने से शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बना रहता है। योग के अंतर्गत आसनों के द्वारा शरीर को स्थिर और लचीला रखा जाता है.
इस योग दिवस पर, सुनिश्चित करें कि ऑपरेशन के बाद स्वास्थ्य लाभ के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाने के लिए शारीरिक व्यायाम को मानसिक तंदुरुस्ती के साथ जोड़ा जाए.
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए नियमित रूप से योग बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन योगासन-
मॉर्निंग योगासन में आप कुछ ऐसे पोज को शामिल करें जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाने देने में मदद करें. आइए जानते हैं कि किन योगासनों के साथ दिन की शुरुआत करें।
वेट लॉस के लिए आप योग का सहारा लेना चाहते हैं तो कई ऐसे योगासन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। योग से खुद को स्लिम और फिट बनाने के लिए आप इन योगासनों को कर सकते हैं
Best yoga poses to practice with strap: कुछ प्रकार के योग हैं, जिनका अभ्यास योगा स्ट्रैप के साथ करना और ज्यादा फायदेमंद रहता है। इस लेख में जानें ऐसे योगासनों के बारे में जिनका अभ्यास योगा स्ट्रैप के साथ करना चाहिए।
Benefits of Yoga for Mental Health: हेल्दी जीवन के लिए जितना जरूरी शरीर को फिट रखना है उतना ही दिमाग को भी स्वस्थ रखना जरूरी है। आज हम आपको 5 ऐसे योगाभ्यासों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी फिट रखते हैं।
Hot yoga vs yoga: योग और हॉट योग दोनों के बीच कई ऐसी चीजें हैं, जो इन्हें एक-दूसरे से अलग बनाती हैं। इस लेख में जानें आपके लिए किसका अभ्यास करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
दिमाग को तेज करने वाले उपायों में योग सबसे कारगर उपाय है। नियमित योगाभ्यास से न केवल शरीर बल्कि हमारा मस्तिष्क भी हेल्दी रहता है। जानिए ऐसे 5 योगाभ्यास जो हमारे दिमाग को तेज करते हैं।
Yoga For Waist And Belly Fat: अगर आप पेट और कमर की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो इन 3 योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
योग के अलावा, अच्छी डाइट और बिल्कुल बिना तनाव के भोजन करने का ध्यान रखना भी आपके डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकता है।
इस योग दिवस पर, सुनिश्चित करें कि ऑपरेशन के बाद स्वास्थ्य लाभ के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाने के लिए शारीरिक व्यायाम को मानसिक तंदुरुस्ती के साथ जोड़ा जाए.
Best yoga poses to practice with strap: कुछ प्रकार के योग हैं, जिनका अभ्यास योगा स्ट्रैप के साथ करना और ज्यादा फायदेमंद रहता है। इस लेख में जानें ऐसे योगासनों के बारे में जिनका अभ्यास योगा स्ट्रैप के साथ करना चाहिए।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को मानसिक तनाव काफी ज्यादा घेर रहा है। इससे उनकी सोचने की क्षमता भी काफी प्रभावित हो रही है। ऐसे में कुछ आसान से योग आसन की मदद से सोचने की शक्ति में सुधार लाया जा सकता है।
Surya namaskar ke fayde: सूर्य नमस्कार खास योग मुद्रा है और इसका रोजाना दस से पंद्रह मिनट अभ्यास करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं शरीर के एक-एक अंग को फायदे पहुंचाने वाले इस योगासन के बारे में।
Yoga for headache: सिरदर्द की समस्या काफी आम हो गई है, जिससे निपटने के लिए बार-बार दवाएं भी लेनी पड़ती है। इस लेख में जानें ऐसे योगासनों के बारे में जो सिर में दर्द को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
योगदंडासन (Cow face pose) के फायदे व नुकसान- काउ फेस पॉज एक खास प्रकार की योग शारीरिक मुद्रा है, जिसकी मदद से कंधों की अकड़न को दूर किया जाता है और साथ ही रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाया जाता है।
Anti aging yoga poses: ऐसी कई योग मुद्राएं हैं, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती है। इस लेख में ऐसे ही योगासनों के बारे में बताया है, जो बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकते हैं और साथ ही इन्हें करने का सही समय क्या है इस बार में भी जानकारी दी गई है।
कपोतासन (Pigeon Pose) के फायदे और नुकसान- कपोतासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिससे अनेक शारीरिक व मानसिक लाभ मिलते हैं। कपोतासन एक सरल योग मुद्रा है, जिसे शुरुआती अभ्यासकर्ता भी कर सकते हैं।
अध्ययन को लेकर विशेषज्ञों ने विशेष योग अभ्यास की रूपरेखा तैयार कर ली है। योग अभ्यास सत्र के दौरान रोगियों की प्रगति और स्थिति पर पल-पल नजर रखी जाएगी। इसके बाद एमआरआई मॉर्फोमेट्री के जरिए पहले, तीसरे और छठे माह में रोग की स्थिति का पता लगाया जाएगा।
इंटेरनेशनल योगा डे 2022: इस बार योग दिवस की थीम #YogaForHumanity है। इस दौरान मैसूर पैलेस ग्राउंड पर योग करते हुए पीएम मोदी ने कहा कि योग अब वैश्विक पर्व बन गया है जिससे समाज और दुनिया में शांति आ सकती है।
Yoga For Bones And Joints: योग आसन हमारे शरीर का वजन मेंटेन करे रखने में मदद करते हैं जिससे हड्डियां मजबूत होती है।
अश्व संचालनासन (Equestrian pose) के फायदे व नुकसान- अश्व संचालनासन एक विशेष योग मुद्रा है, जिसकी मदद से रीढ़ व जांघ की मांसपेशियों को लचीला बनाया जाता है।
सुप्त वीरासन (Reclined hero pose) के फायदे व नुकसान- एक खास योग मुद्रा है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और थकावट दूर करता है।
Best yoga for morning: योग करने का एक सही समय होता है और सही समय पर ही इसका अभ्यास करने से ज्यादा फायदा मिलता है। इस लेख में जानें 5 ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
Best Yoga For Summer: गर्मियों में रोजाना योग करने से आप खुद को काफी फ्रेश और एनर्जी से भरा हुआ महसूस करेंगे। इसके लिए आप खुद से योग कर सकते हैं या फिर योग क्लासेज भी ले सकते हैं।
इस लेख में हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डिनर के बाद करने से आपको खाने को अच्छी तरह पचाने और अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
योग का अध्ययन करने से शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बना रहता है। योग के अंतर्गत आसनों के द्वारा शरीर को स्थिर और लचीला रखा जाता है.
यदि आपको डेंगू हो गया है, तो हेल्दी डाइट लें, आराम करें और कुछ योग पोजेज का अभ्यास भी कर सकते हैं, ताकि डेंगू से जल्दी रिकवर कर सकें। जानें, किन 3 योगासनों के अभ्यास से डेंगू से जल्दी हो सकते हैं रिकवर.....
योगाभ्यास के दौरान लोगों से कई ग़लतियां भी हो जाती हैं। सर्वा के संस्थापक सर्वेश शशि ने उन गलतियों के बारे में बताया जो योगाभ्यास करने वाले लोग अक्सर करते हैं। (Common Yoga Mistakes Beginners Make)
आप सूर्य नमस्कार तो करते होंगे, लेकिन क्या कभी आपने चंद्र नमस्कार किया है? यदि नहीं जानते हैं, तो जरूर जानें चंद्र नमस्कार के फायदों के बारे में यहां...
कुछ योग के बारे में बताते हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं। जानें, कौन से हैं वे योगासन जो शुगर लेवल के साथ ही डायबिटीज (Yogasan For Diabetes Patients) को भी कंट्रोल में रखते हैं।
International Yoga Day 2021: कोरोना काल में शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए योगासन करना बहुत जरूरी है। एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताया है, जो शरीर को कई तरह से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
Morning Stretches With Yoga: रोजाना सुबह नियमित एक्सरसाइज या योग करना स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यहां हम आपको 4 ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं जो सुबह की सुस्ती दूर कर एनर्जी देने का काम करते हैं, साथ इससे शरीर का Blood Flow बढ़ जाता है।
योगा करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ देता है। योगा और बालों की हेल्थ के बीच भी गहरा संबंध है। एक्सपर्ट कहते हैं कि कुछ योगासन ऐसे हैं जिनका निरंतर अभ्यास करने से बालों ये सबंधित कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। आज हम आपको 4 ऐसे योगासन बता रहे हैं जो बालों से संबंधित कई समस्याएं दूर करने में मदद करते हैं।
कोरोना वायरस का खौफ पूरी दुनिया में फैलता जा रहा है। भारत में भी कोराना तेजी से फैल रही है। सरकार द्वारा सभी को संक्रमण मुक्त होने की सलाह दी जा रही है। ऐसे में हमें अपनी इम्युनिटी पावर पर भी विशेष ध्याना देना जरूरी होता है।
योग करने से फिटनेस लेवल तो बढ़ता ही है साथ में सेक्स ड्राइव भी बेहतर होती है. महिला और पुरुष दोनों के लिए योग फायदेमंद होता है. सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए इन 5 योग को नियमित तौर पर करना चाहिए.
अगर बढ़ते प्रदूषण में भी आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने लाइफ स्टाइल और डायट का बहुत ख्याल रखना होगा।
सर्दियों के दिनों में कई ऐसी समस्या्एं होती हैं, जिनके लिए न तो दवा ली जा सकती है और न ही कोई उपाय बचता है। ऐसे में योगासन ही सर्वोत्तम है!
इन बातों का नहीं रखा ख्याल, तो बचपन में ही हो सकता है बीपी हाई
यह आपको तनावमुक्त कर बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। इसे बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर कोई कर सकता है। इस प्राणायाम को रोज करने से सभी नाड़ियां स्वस्थ व निरोग रहती हैं।
डेस्क पर काम करने वाले लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कमर दर्द, कंधों में दर्द साथ ही कई बार गर्दन से लेकर सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।
बाल आसन योग में एक बच्चे के व्यक्तित्व में अधिक ऊर्जा और आत्मविश्वास भरने के लिए दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को शामिल किया जाता है। बच्चों के लिए सभी योगों में से सबसे महत्वपूर्ण योग आसनों के साथ शरीर, सांस और मन के बारे में जागरूकता विकसित करता है
मॉर्निंग योगासन में आप कुछ ऐसे पोज को शामिल करें जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाने देने में मदद करें. आइए जानते हैं कि किन योगासनों के साथ दिन की शुरुआत करें।
वेट लॉस के लिए आप योग का सहारा लेना चाहते हैं तो कई ऐसे योगासन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। योग से खुद को स्लिम और फिट बनाने के लिए आप इन योगासनों को कर सकते हैं
How to improve concentration? एकाग्रता और यादाश बूस्ट करने के लिए फॉलो करें उस्तरासना योगा !
Yoga for Beginners in Hindi: जो लोग पहली बार योग का अभ्यास करने जा रहे हैं, उन्हें कुछ हल्के और आरामदायक योगासनों से शुरुआत करनी चाहिए। देखें इस वीडियो में पहली बार योग करने वालों के लिए कुछ बेस्ट योगासन....
दुनिया भर में इस 21 जून को पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा दुनिया भर में इसके लिए बड़े पैमाने पर तैयारियां की जा रही है योग को अंतर्राष्ट्री य योग दिवस के तौर पर मनाए जाने का श्रेय भारत को ही जाता है
रोजाना दिन में 5 बार 15 सेकंड के इस योग से आपके शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए नियमित रूप से योग बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन योगासन-
अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान (AIIA) दिल्ली की योग विशेषज्ञ डॉ नम्रता राज ने वजन घटाने के लिए कुछ योग, प्राणायाम, ध्यान और क्रिया के बारे में बताया है।
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