मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको रोजाना योग जरूर करना चाहिए। इससे तनाव कम होगा और नींद भी अच्छी आएगी।
Best Yoga Asanas for 30+: अगर आपकी उम्र 30 से ज्यादा हो गई है, तो अब इसके बाद आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने और घुटने व शरीर के अन्य जोड़ों को हेल्दी बनाए रखने के लिए कुछ योगासन अभ्यास कर सकते हैं।
Morning Yoga: रोज सुबह योग करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास करेंगे तो हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं।
आज हम जानेंगे कि रोज योग करने से क्या होता है और इससे क्या फायदे होते हैं।
Child Pose Benefits in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए योग करना बेहद जरूरी होता है। आप रोज सुबह 5 मिनट बालासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी ठीक होंगी।
15 Minutes Daily Yoga: आप रोज सुबह बच्चों के साथ योग कर सकते हैं। रोजाना 15 मिनट जरूर योग करना चाहिए। योग करने से कई लाभ मिलते हैं।
International Yoga Day 2025: अगर आप पहली बार योगाभ्यास करने जा रहे हैं, तो कुछ योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते है। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Anti Aging Yoga Benefits: अगर आप बढ़ती उम्र में भी जवां दिखना चाहते हैं तो एक्सपर्ट से जानें एजिंग साइन को ठीक करने के लिए योग कितना फायदेमंद है। ये न सिर्फ आपको जवां बनाएगा, बल्कि पूरे शरीर को हेल्दी रखेगा।
C Section ke Bad Kon sa Yoga Pose Kare: सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद आपको योग जरूर करना चाहिए। योग करने से वजन कंट्रोल में रहता है और जल्दी रिकवरी में भी मदद मिलती है।
Ardha Matsyendrasana Benefits: अर्ध मत्स्येन्द्रासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Yoga poses to relieve joint pain: जोड़ों या हड्डियों का दर्द कम करने के लिए दवाइयां लेनी जरूरी नहीं है। आप कुछ योगासनों की मदद से भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
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रोज सुबह खाली पेट मलासन करने से बॉडी को कई फायदे मिलते हैं। मलासन करने से शारीरिक और मानसिक तनाव दूर होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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दिनभर की भागदौड़ के बाद सबसे पहले असर हमारी नींद पर पड़ता है। अगर आपको भी रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है, तो आप इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे बॉडी रिलैक्स होगी और नींद अच्छी आएगी।
गर्मी के मौसम में थकान और कमजोरी ज्यादा होती है। आइए जानते हैं गर्मी में थकान और कमजोरी को कंट्रोल करने वाले योगासन।
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योग और एक्सरसाइज दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन आइए जानते हैं इनमें से ज्यादा फायदेमंद कौन होता है?
योग करने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि मानसिक हेल्थ भी अच्छी होती है। रोजाना नियमित रूप से योग करने पर शरीर में अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कौन सा समय योग करने के लिए बेहतर होता है।
Ardha Matsyendrasana Benefits: अर्ध मत्स्येन्द्रासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। जानें इसके लाभ और करने का तरीका -
Mandukasana Benefits: मंडूकासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। जानें इसके लाभ और करने का तरीका -
मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आपको रोजाना योग जरूर करना चाहिए। इससे तनाव कम होगा और नींद भी अच्छी आएगी।
आज हम जानेंगे कि रोज योग करने से क्या होता है और इससे क्या फायदे होते हैं।
Child Pose Benefits in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए योग करना बेहद जरूरी होता है। आप रोज सुबह 5 मिनट बालासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी ठीक होंगी।
15 Minutes Daily Yoga: आप रोज सुबह बच्चों के साथ योग कर सकते हैं। रोजाना 15 मिनट जरूर योग करना चाहिए। योग करने से कई लाभ मिलते हैं।
C Section ke Bad Kon sa Yoga Pose Kare: सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद आपको योग जरूर करना चाहिए। योग करने से वजन कंट्रोल में रहता है और जल्दी रिकवरी में भी मदद मिलती है।
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Yoga poses to relieve joint pain: जोड़ों या हड्डियों का दर्द कम करने के लिए दवाइयां लेनी जरूरी नहीं है। आप कुछ योगासनों की मदद से भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
Ardha Matsyendrasana Benefits: अर्ध मत्स्येन्द्रासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। जानें इसके लाभ और करने का तरीका -
Mandukasana Benefits: मंडूकासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। जानें इसके लाभ और करने का तरीका -
Padahastana Benefits: पादहस्तासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। जानें इसके लाभ और करने का तरीका -
Yoga for ageing problems: उम्र के साथ-साथ शरीर कमजोर पड़ने लग जाता है और कई बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में इन बीमारियों से बचने के लिए योगाभ्यास करना एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है।
Yoga For Mind And Body: शरीर के साथ दिमांग को भी स्वस्थ रखना ने के लिए लेख में बताए गए 6 योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
Yoga For Summer: गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Yoga For Mind And Body: अगर आप अपने तन और मन को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से कुछ कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से -
योग के माध्यम से आप अपने डाइजेशन सिस्टम को आसानी से सुधार सकते हैं। नियमित योग से आपको कई अन्य हेल्थ बेनिफिट भी होते हैं।
Yoga To Reduce Love Handles: अगर आप भी लव हैंडल्स से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Benefits of Yoga for Mental Health: हेल्दी जीवन के लिए जितना जरूरी शरीर को फिट रखना है उतना ही दिमाग को भी स्वस्थ रखना जरूरी है। आज हम आपको 5 ऐसे योगाभ्यासों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी फिट रखते हैं।
Hot yoga vs yoga: योग और हॉट योग दोनों के बीच कई ऐसी चीजें हैं, जो इन्हें एक-दूसरे से अलग बनाती हैं। इस लेख में जानें आपके लिए किसका अभ्यास करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
Best Yoga Asanas for 30+: अगर आपकी उम्र 30 से ज्यादा हो गई है, तो अब इसके बाद आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने और घुटने व शरीर के अन्य जोड़ों को हेल्दी बनाए रखने के लिए कुछ योगासन अभ्यास कर सकते हैं।
Morning Yoga: रोज सुबह योग करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से योगाभ्यास करेंगे तो हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं।
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Anti Aging Yoga Benefits: अगर आप बढ़ती उम्र में भी जवां दिखना चाहते हैं तो एक्सपर्ट से जानें एजिंग साइन को ठीक करने के लिए योग कितना फायदेमंद है। ये न सिर्फ आपको जवां बनाएगा, बल्कि पूरे शरीर को हेल्दी रखेगा।
गर्मी के मौसम में थकान और कमजोरी ज्यादा होती है। आइए जानते हैं गर्मी में थकान और कमजोरी को कंट्रोल करने वाले योगासन।
योग करने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि मानसिक हेल्थ भी अच्छी होती है। रोजाना नियमित रूप से योग करने पर शरीर में अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कौन सा समय योग करने के लिए बेहतर होता है।
Yoga For Mind And Body: शरीर के साथ दिमाग को भी स्वस्थ रखना ने के लिए लेख में बताए गए 6 योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं। आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
Yoga for Brain: आजकल के इस दौर में हम अपने दिमाग का ख्याल नहीं रख पाते हैं। मगर क्या आपको पता है ब्रेन हमारे बॉडी का एक जरूरी हिस्सा है, इसलिए इस स्वस्थ रखने के लिए आपको रोजाना इन 5 योग को जरूर करना चाहिए।
Yoga for conceive quickly : जल्दी कंसीव करने के लिए आप नियमित रूप से कुछ योगासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। आइए जानते हैं आसान से योग के बारे में-
Best yoga for morning: योग करने का एक सही समय होता है और सही समय पर ही इसका अभ्यास करने से ज्यादा फायदा मिलता है। इस लेख में जानें 5 ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
Best Yoga For Summer: गर्मियों में रोजाना योग करने से आप खुद को काफी फ्रेश और एनर्जी से भरा हुआ महसूस करेंगे। इसके लिए आप खुद से योग कर सकते हैं या फिर योग क्लासेज भी ले सकते हैं।
इस लेख में हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डिनर के बाद करने से आपको खाने को अच्छी तरह पचाने और अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी।
योग का अध्ययन करने से शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बना रहता है। योग के अंतर्गत आसनों के द्वारा शरीर को स्थिर और लचीला रखा जाता है.
यदि आपको डेंगू हो गया है, तो हेल्दी डाइट लें, आराम करें और कुछ योग पोजेज का अभ्यास भी कर सकते हैं, ताकि डेंगू से जल्दी रिकवर कर सकें। जानें, किन 3 योगासनों के अभ्यास से डेंगू से जल्दी हो सकते हैं रिकवर.....
योगाभ्यास के दौरान लोगों से कई ग़लतियां भी हो जाती हैं। सर्वा के संस्थापक सर्वेश शशि ने उन गलतियों के बारे में बताया जो योगाभ्यास करने वाले लोग अक्सर करते हैं। (Common Yoga Mistakes Beginners Make)
आप सूर्य नमस्कार तो करते होंगे, लेकिन क्या कभी आपने चंद्र नमस्कार किया है? यदि नहीं जानते हैं, तो जरूर जानें चंद्र नमस्कार के फायदों के बारे में यहां...
कुछ योग के बारे में बताते हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं। जानें, कौन से हैं वे योगासन जो शुगर लेवल के साथ ही डायबिटीज (Yogasan For Diabetes Patients) को भी कंट्रोल में रखते हैं।
International Yoga Day 2021: कोरोना काल में शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए योगासन करना बहुत जरूरी है। एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताया है, जो शरीर को कई तरह से स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
जिम भले ही आपकी शरीर को मजबूत बनाए, लेकिन क्या आप जानते हैं की योग से सिर्फ तन ही नहीं बल्कि मन को भी मजबूती मिलती आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी योग और बेहतर बनाता है।
यह आपको तनावमुक्त कर बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। इसे बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर कोई कर सकता है। इस प्राणायाम को रोज करने से सभी नाड़ियां स्वस्थ व निरोग रहती हैं।
डेस्क पर काम करने वाले लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कमर दर्द, कंधों में दर्द साथ ही कई बार गर्दन से लेकर सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।
बाल आसन योग में एक बच्चे के व्यक्तित्व में अधिक ऊर्जा और आत्मविश्वास भरने के लिए दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को शामिल किया जाता है। बच्चों के लिए सभी योगों में से सबसे महत्वपूर्ण योग आसनों के साथ शरीर, सांस और मन के बारे में जागरूकता विकसित करता है
मॉर्निंग योगासन में आप कुछ ऐसे पोज को शामिल करें जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाने देने में मदद करें. आइए जानते हैं कि किन योगासनों के साथ दिन की शुरुआत करें।
वेट लॉस के लिए आप योग का सहारा लेना चाहते हैं तो कई ऐसे योगासन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। योग से खुद को स्लिम और फिट बनाने के लिए आप इन योगासनों को कर सकते हैं
How to improve concentration? एकाग्रता और यादाश बूस्ट करने के लिए फॉलो करें उस्तरासना योगा !
Yoga for Beginners in Hindi: जो लोग पहली बार योग का अभ्यास करने जा रहे हैं, उन्हें कुछ हल्के और आरामदायक योगासनों से शुरुआत करनी चाहिए। देखें इस वीडियो में पहली बार योग करने वालों के लिए कुछ बेस्ट योगासन....
दुनिया भर में इस 21 जून को पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा दुनिया भर में इसके लिए बड़े पैमाने पर तैयारियां की जा रही है योग को अंतर्राष्ट्री य योग दिवस के तौर पर मनाए जाने का श्रेय भारत को ही जाता है
रोज सुबह खाली पेट मलासन करने से बॉडी को कई फायदे मिलते हैं। मलासन करने से शारीरिक और मानसिक तनाव दूर होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
दिनभर की भागदौड़ के बाद सबसे पहले असर हमारी नींद पर पड़ता है। अगर आपको भी रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है, तो आप इन योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। इससे बॉडी रिलैक्स होगी और नींद अच्छी आएगी।
योग और एक्सरसाइज दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन आइए जानते हैं इनमें से ज्यादा फायदेमंद कौन होता है?
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रोजाना दिन में 5 बार 15 सेकंड के इस योग से आपके शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं।
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मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए नियमित रूप से योग बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन योगासन-
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अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान (AIIA) दिल्ली की योग विशेषज्ञ डॉ नम्रता राज ने वजन घटाने के लिए कुछ योग, प्राणायाम, ध्यान और क्रिया के बारे में बताया है।
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