कम नींद लेने से भी लीवर को नुकसान पहुंचता है। एक अध्ययन के अनुसार, नींद की कमी से लीवर पर अधिक दबाव पड़ता है। लीवर और शरीर के अन्य अंगों को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन आठ घंटे की नींद जरूर लें।
शरीर के इस महत्वापूर्ण अंग के बारे में लोगों को जागरुक करने के उद्देश्य से 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे के रूप में मनाया जाता है। ताकि आप अपने शरीर के इस महत्व पूर्ण अंग का ध्यान रख सकें।
अगर आपको लगता है कि सिर्फ शराब पीने से ही आपका लिवर बीमार होता है, तो आपको अपने ज्ञान में बढ़ोतरी करने की जरूरत है। कुछ भी और कभी भी खा लेने की सजा असल में आपके लिवर को भुगतनी पड़ती है।
भुजंगासन और सुप्त मत्स्येन्द्रासन करने से लीवर की सफाई होने के साथ ही लीवर हेल्दी भी रहता है।
लीवर खराब होने की संभावना तब बढ़ जाती है, जब व्यक्ति तेल मसाले का सेवन अधिक करता है। शराब पीना या बाहर का खाना अधिक खाने से भी लीवर में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। लीवर की खराबी के कॉमन लक्षणों में मुंह से बदबू आना, आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ना, नाखून पीले होने, पेट में हमेशा दर्द रहना, भोजन ना पचना, त्वचा पर सफेद धब्बे पड़ना, पेशाब या मल गहरे रंग का होना आदि शामिल हैं।
कम नींद लेने से भी लीवर को नुकसान पहुंचता है। एक अध्ययन के अनुसार, नींद की कमी से लीवर पर अधिक दबाव पड़ता है। लीवर और शरीर के अन्य अंगों को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन आठ घंटे की नींद जरूर लें।
अगर आपको लगता है कि सिर्फ शराब पीने से ही आपका लिवर बीमार होता है, तो आपको अपने ज्ञान में बढ़ोतरी करने की जरूरत है। कुछ भी और कभी भी खा लेने की सजा असल में आपके लिवर को भुगतनी पड़ती है।
भुजंगासन और सुप्त मत्स्येन्द्रासन करने से लीवर की सफाई होने के साथ ही लीवर हेल्दी भी रहता है।
लीवर खराब होने की संभावना तब बढ़ जाती है, जब व्यक्ति तेल मसाले का सेवन अधिक करता है। शराब पीना या बाहर का खाना अधिक खाने से भी लीवर में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। लीवर की खराबी के कॉमन लक्षणों में मुंह से बदबू आना, आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ना, नाखून पीले होने, पेट में हमेशा दर्द रहना, भोजन ना पचना, त्वचा पर सफेद धब्बे पड़ना, पेशाब या मल गहरे रंग का होना आदि शामिल हैं।
शरीर के इस महत्वापूर्ण अंग के बारे में लोगों को जागरुक करने के उद्देश्य से 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे के रूप में मनाया जाता है। ताकि आप अपने शरीर के इस महत्व पूर्ण अंग का ध्यान रख सकें।
