हमारी बॅाडी को हेल्दी रहने के लिए कई न्यूट्रीएंट्स की जरूरत होती है। ये न्यूट्रीएंट्स किसी एक से नहीं बल्कि अलग-अलग तरह के खाने से मिलते (World Food Day 2020) हैं। जैसे फल, सब्जियां, दालें, अनाज, डेयरी प्रोडक्ट आदि। इन सभी की हमारी डेली डाइट में अलग इंपोर्टेंस हैं। इसलिए एक बैलेंस्ड डाइट (Balance Diet) में ये सभी चीजें होनी चाहिए। जरूरत से ज्यादा विटामिन A लेना है खतरनाक, टूट सकती हैं हड्डियां।
16 अक्टूबर को विश्व भर में वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है, इसका उद्देश्य दुनिया भर से भूख को समाप्त कर भोजन की उपलब्धता सुनिश्चित करना है। पर इसी बीच ओवर ईटिंग की समस्या को भी समझना होगा।
भारत में खाने की बर्बादी सबसे ज्यादा होती है. भोजन की बर्बादी रोकने बहुत ही सरल उपाय भी हैं. खाना बर्बाद करने से अन्न की खराबी के साथ-साथ हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है. फूड खाने के लिए हैं बर्बाद करने से वो बीमारियों को भी जन्म देते हैं.
भारतीयता की पहचान मानी जाने वाली ये आदतें, दुनिया भर के कुपोषण से लड़ सकती हैं।
World Food Day हेल्दी डायट की अहमियत को दर्शाता है। हेल्दी डायट (Healthy Eating) के लिए आपको अपने भोजन में लोकल और मौसम के अनुसार उपलब्ध सब्ज़ियां, फल, हर्ब्स, साबुत अनाज और सेरेल्स शामिल करने चाहिए। इसके अलावा हेल्दी रहने के लिए आपको जंक फूड, फैटी और ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए। हेल्दी इटिंग का एक अच्छा तरीका है खुद का भोजन खुद पकाना।
सेब में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर विटामिन सी, विटामिन बी और शूगर जैसे पदार्थ पाये जाते हैं। लेकिन तीन तरह के लोगों के लिए यही पदार्थ नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
प्लेट में उतना ही परोसें, जितनी भूख हैं, का सिद्धांत दुनिया को और बेहतर बना सकता है।
हमारी बॅाडी को हेल्दी रहने के लिए कई न्यूट्रीएंट्स की जरूरत होती है। ये न्यूट्रीएंट्स किसी एक से नहीं बल्कि अलग-अलग तरह के खाने से मिलते (World Food Day 2020) हैं। जैसे फल, सब्जियां, दालें, अनाज, डेयरी प्रोडक्ट आदि। इन सभी की हमारी डेली डाइट में अलग इंपोर्टेंस हैं। इसलिए एक बैलेंस्ड डाइट (Balance Diet) में ये सभी चीजें होनी चाहिए। जरूरत से ज्यादा विटामिन A लेना है खतरनाक, टूट सकती हैं हड्डियां।
16 अक्टूबर को विश्व भर में वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है, इसका उद्देश्य दुनिया भर से भूख को समाप्त कर भोजन की उपलब्धता सुनिश्चित करना है। पर इसी बीच ओवर ईटिंग की समस्या को भी समझना होगा।
भारत में खाने की बर्बादी सबसे ज्यादा होती है. भोजन की बर्बादी रोकने बहुत ही सरल उपाय भी हैं. खाना बर्बाद करने से अन्न की खराबी के साथ-साथ हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है. फूड खाने के लिए हैं बर्बाद करने से वो बीमारियों को भी जन्म देते हैं.
World Food Day हेल्दी डायट की अहमियत को दर्शाता है। हेल्दी डायट (Healthy Eating) के लिए आपको अपने भोजन में लोकल और मौसम के अनुसार उपलब्ध सब्ज़ियां, फल, हर्ब्स, साबुत अनाज और सेरेल्स शामिल करने चाहिए। इसके अलावा हेल्दी रहने के लिए आपको जंक फूड, फैटी और ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए। हेल्दी इटिंग का एक अच्छा तरीका है खुद का भोजन खुद पकाना।
सेब में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर विटामिन सी, विटामिन बी और शूगर जैसे पदार्थ पाये जाते हैं। लेकिन तीन तरह के लोगों के लिए यही पदार्थ नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
प्लेट में उतना ही परोसें, जितनी भूख हैं, का सिद्धांत दुनिया को और बेहतर बना सकता है।
भारतीयता की पहचान मानी जाने वाली ये आदतें, दुनिया भर के कुपोषण से लड़ सकती हैं।
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