Biceps Workout at Home : बाइसेप्स बनाने के लिए आप घर आसानी से एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए जानते हैं बिना जिम जाए घर पर बाइसेप्स किस तरह बनाएं?
Weight Loss Exercise: अगर आप भी पूरे शरीर की चर्बी को कम करना चाहते हैं, तो फिटनेस एक्सपर्ट की बताई इन एक्सरसाइज को घर पर आसानी से कर सकते हैं।
Outdoor Workout For PCOS: अध्ययन बताते हैं कि पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं में टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा 5 से 8 गुना ज्यादा होता है।
एक्टर रणबीर कपूर अपनी आने फिल्म रामायण की तैयारियों में जुट गए हैं और इसके लिए उन्होंने मेहनत करनी भी ...
Exercise For Fitness: बढ़ती उम्र में वजन को कम या मेंटेन रखने के लिए आप कैलोरी कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन बाकी अंगों को हेल्दी बनाने के लिए आपको एक्सरसाइज की राह ही पकड़ी होगी।
केटलबेल एक इंटेस एक्सरसाइज मानी जाती है क्योंकि यह एक्सरसाइज शरीर की ताकत और स्टैमिना बढ़ाने के लिए की जाती है।
फिट रहने के साथ ही वजन घटाने के लिए वर्कआउट जितना जरूरी है उतना ही इंपोर्टेंट है प्री-वर्कआउट स्नैक्स।
कई बार लोगों से वर्कआउट के दौरान ऐसी गलतियां हो जाती हैं जिससे उन्हें इंजरी होने का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन गलत तरीके एक्सरसाइज करना या फिर व्यायाम के दौरान कुछ गलतियां करना हार्ट जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है।
एक्ट्रेस सोनम कपूर ने बताया कि उनके पिता और बॉलीवुड एक्टर अनिल कपूर फिट रहने के लिए रोज ये 2 काम करते हैं।
आइए जानें खुली जगह पर प्रकृति के बीच वॉक करने और ट्रे़डमिल पर वॉक करने के तरीकों में से कौन-सा तरीका वेट लॉस में अधिक मदद करता है।
कृति सेनन अपनी हेल्थ और बॉडी का ख्याल रखने के लिए डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज पर भी पूरा ध्यान देती हैं।
एब्स बनाने के लिए फ्लटर किक्स एक्सरसाइज की जाती है। इसे सिर्फ 20 सेकंड करने से एब्स में खिंचाव औ दर्द महसूस होने लगता है। आइए जानते हैं इस एक्सरसाइज के क्या फायदे हैं?
बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट अपनी पोस्ट-प्रेगनेंसी फिटनेस गोल की तरफ धीरे-धीरे कदम बढ़ा रही हैं और लगातार हेल्दी और फिट बन रही हैं।
फिल्म सालार का ट्रेलर रिलीज हो चुका है, जिसमें एक्टर प्रभास का खूब एक्शन देखने को मिल रहा है। चलिए जानते हैं क्या है प्रभास की फिटनेस का राज
तारा सुतारिया अपनी फिटनेस को लेकर बहुत स्ट्रिक्ट रहती हैं और इनकी फिटनेस कुछ इस प्रकार है -
फिल्म Animal के सक्सेस के बाद रश्मिका मंदाना भी खूब चर्चा बटोर रही हैं, अगली स्लाइड्स में जानें उनकी फिटनेस सीक्रेट्स के बारे में
बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी को उनकी फिटनेस के लिए जाना जाता है, जानें क्या है उनकी फिटनेस का राज
Tamannaah Bhatia fitness: एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए इन खास बातों का ध्यान रखती है।
पढ़ें एक्सरसाइज से जुड़ी कुछ ऐसी टिप्स जो डायबिटीज के मरीजों के काम आएंगी।
अपकमिंग फिल्म एनिमल में जबरदस्त एक्शन दिखाने के लिए रणबीर कपूर ने खुद को फिट किया है। जानें क्या है उनका फिटनेस रूटीन
अगर आप भी बॉबी की तरह खुद को फिट बनाने चाहते हैं तो आज हम आपके लिए उनका डाइट और वर्कआउट प्लान लेकर आए हैं.
जानें कैसे इंडस्ट्री के सबसे फिट एक्टर ऋतिक की डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइस से जुड़े सभी सीक्रेट्स।
घर में वर्कआउट के दौरान अपने घर के एयर को प्योर करने की कोशिश करें, इसके लिए आप अपने घरों में हवा को शुद्ध करने वाले प्लांट्स और एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
Sidharth Malhotra Fitness : अब आप सोच रहे होंगे कि भला पेड़ पर लटककर कैसे इतनी फिट बॉडी बनाई जा सकती है तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे आप भी सिद्धार्थ की तरह पेड़ पर लटककर अच्छी फिजिक पा सकते हैं।
Empty Stomach Exercise: खाली पेट एक्सरसाइज करने से शरीर को फायदे नहीं नुकसान हो सकते हैं। इस लेख में जानें सुबह खाली पेट वर्कआउट के नुकसान और एक्सरसाइज करने से पहले किन चीजों का सेवन किया जा सकता है।
Benefits of Exercise For Brain Health: दिमाग की सेहत के लिए और कॉग्निटिव डिक्लाइन से बचने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है। जानिए एक्सरसाइज करने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
वर्कआउट के बाद बादाम खाने से स्वास्थ्य को किस तरह के फायदे हो सकते हैं और किस तरह बादाम का सेवन किया जाना चाहिए।
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को विशेष प्रकार के वर्कआउट की सलाह दी जाती है। आइए आपको बताते हैं ऐसे 5 वर्कआउट के बारे में, जिन्हें करने से आप पीरियड्स के दर्द और परेशानी से राहत पा सकती हैं।
अपने वर्कआउट सेशन के दौरान दीपिका ने यह एरियल एक्सरसाइज की। इसमें वह एक हैमौक या कपड़े के झूले में हवा में लटकी दिखीं जहां वे योग कर रहीं थीं।
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अपनी सुविधा के अनुसार थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसके लिए कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।
Drinks To Avoid After Workout: वर्कआउट के बाद कुछ लोग एनर्जी के लिए अनहेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, जिससे आपकी सेहत बिगड़ सकती है। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में-
पिछले कुछ समय से पिंकी रोशन की तस्वीरें इंटरनेट पर तहलका मचा रही हैं जहां 60 प्लस की उम्र वाली पिंकी बड़ी ही आसानी से जिम में मुश्किल वर्कआउट्स करती ऩज़र आ रही हैं। पिंकी अक्सर अपने सोशल अकाउंट पर अपने वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती हैं। (Pinkie Roshan Fitness)
यहां पढ़ें ऐसी सावधानियों के बारे में जो चोट लगने के बाद दोबारा एक्सरसाइज शुरू करने पर लोगों को अपने ध्यान में रखती चाहिए।
सर्दियों में ऐसी एक्सरसाइजेस को अपने वर्कआउट प्लान में शामिल कर सकते हैं जिनके अभ्यास के लिए किसी और चीज की जरूरत नहीं पड़ती।
देबिना ने कहा कि वे नहीं चाहती कि उनकी दूसरी डिलीवरी सी-सेक्शन से हो और इसीलिए वे इन दिनों खुद को फिजिकली फिट और एक्टिव बनाने के लिए कोशिश कर रही हैं।
Anupam kher Workout : अनुपम खेर ने हाल ही में अपना इंस्टाग्राम अकाउंट अपडेट किया है, जिसमें एक पोस्ट में वह बैक एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रहे हैं। जानिए मजेदार कैप्शन।
Mandira Bedi Weight loss : मंदिरा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ एक्सरसाइज वीडियो शेयर किए हैं, जिसमें उन्होंने वर्कआउट रूटीन को दिखाया है और उसका असर हर दिन हो रहा है।
अगर आप बहुत अधिक जिम या वर्कआउट करते हैं तो आपको सावधानी बरतने की जरूरत है क्योंकि बहुत ज्यादा वर्कआउट आपके लिए हृदय रोग का कारण बन सकता है।
Best time to exercise, morning or evening : वजन को कम करने के लिए अक्सर लोग, जिम में पसीना बहाते हैं, इंटेंस वर्कआउट भी करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज करने का भी सही वक्त होता है?
रात में कसरत करने से लोगों को कई ऐसी समस्याओं से राहत मिल सकती है जो उनकी रोजमर्रा की जिंदगी में महसूस होती हैं।
Biceps बनाने के लिए ये एक्सरसाइज आपको नए लेवल की ग्रोथ देंगी और आपकी स्ट्रेंथ को बढ़ाने का काम करेंगी।
अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो एक्सरसाइज कर रहे होंगे लेकिन एक्सरसाइज करने से पहले आपको थोड़ी मात्रा में नमक का सेवन कर लेना चाहिए। आइए जानें इसका कारण।
Yoga for normal delivery: प्रेगनेंसी में योग करने से ना सिर्फ तन और मन को आराम मिलता है बल्कि, ये शरीर को नार्मल डिलीवरी के लिए तैयार करने में भी मदद कर सकता है।
शरीर की चर्बी कैसे कम करें: वजन बढ़ने से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में भारी भरकम एक्सरसाइज की जगह आप उठक बैठक यानी कि देसी स्क्वाट्स (Desi Squats) कर सकते हैं।
Celebrity weight loss secrets: अर्जुन कपूर की बहन अंशुला कपूर ने अचानक से अपना बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन कर लिया है। वे अब पहले की तुलना बहुत पतली हो गई हैं। कैसे, जानते हैं।
Samantha ruth prabhu birthday: 'पुष्पा' और 'ये माया चेस्वा' जैसी फिल्मों को करने वाली साउथ एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु का आज जन्मदिन है। तो, आइए जानते हैं उनकी हॉट प्लस क्लासिक खूबसूरती का राज।
एक्सरसाइज करना हर व्यक्ति के लिए काफी जरूरी होता है। आपको यह तीनों एक्सरसाइज अपने आप तो करनी ही चाहिए साथ ही अगर आप के घर बच्चे या फिर बूढ़े हैं तो उन्हें भी साथ लग कर यह एक्सरसाइज करवानी चाहिए ताकि वह भी फिट रह सकें।
