पैरों की नसों को शांत करने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए कुछ विशेष व्यायामों को नियमित रूप से करना फायदेमंद होता है।
Mike Tyson Workout: माइक टायसन को दुनिया का सबसे महान और प्रभावशाली मुक्केबाज बनने मदद की है उनके फिटनेस रूटीन ने। आइए, जानते हैं उनके वर्कआउट टिप्स के बारे में -
Weight Loss Exercise At Home: अगर आपको जिम जाने का समय नहीं मिल पा रहा है, तो आप फिट रहने के लिए घर पर ही कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Legs Exercise: पैरों की चर्बी को कम करने के लिए आप कुछ एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –
कई लोगों का शरीर तो फिट हो जाता है, लेकिन जांघ पतला ही रह जाता है, जिसका सीधा असर उनकी पर्सनालिटी पर पड़ता है। आइए जानते हैं जांघों को मोटा करने के लिए क्या करना चाहिए।
दीवाली की सफाई में अनजाने में ही ढेर सारा वर्कआउट छिपा होता है! घर के कोने-कोने की सफाई करते वक्त ...
Best Core Exercises: कोर मसल्सको मजबूत बनाने के लिए आप अपने डेली रूटीन कुछ एक्सरसाइज शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह हाल ही में एक गंभीर चोट का शिकार हो गई हैं। दरअसल, वर्कआउट सेशन के ...
अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो अपने डाइट में कुछ हेल्दी फूड कॉम्बिनेशन को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं।
Right time for exercise: एक्सरसाइज करने का भी एक सही समय होता है और आपके लिए यह जानना भी बहुत ज्यादा जरूरी है कि आपको दिन के समय एक्सरसाइज करनी चाहिए या फिर रात के समय।
Exercise For Arm Fat: हाथों की चर्बी को कम करने के लिए आप रोजाना कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Weight Loss Exercises At Home: वजन कम करने के लिए आप घर पर ही कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए, जानते हैं ऐसी कुछ एक्सरसाइज के बारे में -
कई बार यह सवाल भी उठता है कि खाना खाने और वर्कआउट के बीच कितना गैप होना चाहिए या खाने के कितनी देर बाद कसरत करनी चाहिए।
Six Packs Abs : एब्स बनाने के लिए कौन सी बातें आवश्यक होती हैं और इसे बनने में कितने दिन का समय लगता है? इन्हीं सबके बारे में पढ़ें इस लेख में।
भीड़ में अलग दिखाने के लिए बॉडी भी अलग होनी चाहिए। लेकिन बॉडी आसानी से बनती कहां है। इसके लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी होती है। अब सबसे बड़ा सवाल उठता है कि कौन सा एक्सरसाइज करें?...
Workout for women: महिलाओं व लड़कियों को अपनी सेहत को अच्छा रखने के लिए एक्सरसाइज करते रहना चाहिए। कुछ खास प्रकार की एक्सरसाइज हैं, जो उनकी सेहतो को अच्चा बनाने में मदद कर सकती हैं।
Exercise For Biceps: बाइसेप्स बनाने के लिए आप घर पर ही कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए, जानते हैं बाइसेप्स बनाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें?
फिल्म के कैरेक्टर के हिसाब से वजन घटाने के लिए प्रभास स्पोर्ट्स का सहारा लेते हैं। आपको बता दें, फिल्म साहो के लिए उन्होंने 10 किलो वजन स्विमिंग, साइकिलिंग और वॉलीबॉल खेलकर घटाया।
Chirag Paswan works hard to stay fit. In an interview, Chirag Paswan had told that not much can be done ...
Workout Without Equipment: आप घर पर मौजूद कई चीजों से जिम जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
एक इंटरव्यू में कंगना ने बताया की वो हफ्ते में 5 दिन जिम जाने के साथ रोजाना 45 मिनट योगा भी करती हैं...सूर्य नमस्कार उनकी रूटीन में रहता ही रहता है। इसके अलावा कंगना का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए पैदल चलना एक अच्छा तरीका है।
बिना वर्कआउट के वेट लॉस करना चाहते हैं तो खाना खाने से आधा घंटा पहले और कुछ भी खा लेने ...
एक्सरसाइज करने से 30-40 मिनट पहले ऐसी चीजें खानी चाहिए, जिससे वर्कआउट के दौरान एनर्जी बढ़े और थकान महसूस न हो। आइए, जानते हैं एक्सरसाइज से पहले आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं -
Evening Exercise: अक्सर लोगों में मन में यह सवाल उठता है कि क्या शाम को एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? आइए, जानते हैं इस विषय पर एक्सपर्ट की राय क्या है -
Exercise For Biceps: बाइसेप्स बनाने के लिए आप घर पर ही कुछ आसान एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए, जानते हैं बाइसेप्स बनाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें?
Workout Without Equipment: आप घर पर मौजूद कई चीजों से जिम जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Evening Exercise: अक्सर लोगों में मन में यह सवाल उठता है कि क्या शाम को एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं? आइए, जानते हैं इस विषय पर एक्सपर्ट की राय क्या है -
Biceps Workout at Home : बाइसेप्स बनाने के लिए आप घर आसानी से एक्सरसाइज कर सकते हैं। आइए जानते हैं बिना जिम जाए घर पर बाइसेप्स किस तरह बनाएं?
Outdoor Workout For PCOS: अध्ययन बताते हैं कि पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं में टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा 5 से 8 गुना ज्यादा होता है।
Exercise For Fitness: बढ़ती उम्र में वजन को कम या मेंटेन रखने के लिए आप कैलोरी कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन बाकी अंगों को हेल्दी बनाने के लिए आपको एक्सरसाइज की राह ही पकड़ी होगी।
केटलबेल एक इंटेस एक्सरसाइज मानी जाती है क्योंकि यह एक्सरसाइज शरीर की ताकत और स्टैमिना बढ़ाने के लिए की जाती है।
फिट रहने के साथ ही वजन घटाने के लिए वर्कआउट जितना जरूरी है उतना ही इंपोर्टेंट है प्री-वर्कआउट स्नैक्स।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन गलत तरीके एक्सरसाइज करना या फिर व्यायाम के दौरान कुछ गलतियां करना हार्ट जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है।
आइए जानें खुली जगह पर प्रकृति के बीच वॉक करने और ट्रे़डमिल पर वॉक करने के तरीकों में से कौन-सा तरीका वेट लॉस में अधिक मदद करता है।
पढ़ें एक्सरसाइज से जुड़ी कुछ ऐसी टिप्स जो डायबिटीज के मरीजों के काम आएंगी।
जानें कैसे इंडस्ट्री के सबसे फिट एक्टर ऋतिक की डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइस से जुड़े सभी सीक्रेट्स।
डेली एक्सरसाइज करने से जैसे हमारी हेल्थ फिट रहती है और शरीर को कई तरह के लाभ मिलते है। वहीं व्यायाम की अधिकता हमारे स्वास्थ्य के लिए उतनी ही खतरनाक होती है। यदि आप डेली जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज कर रहे हैं तो इसके गंभीर परिणाम आपकी सेहत को भुगतने होंगे।
वर्कआउट हमारी हेल्थ के लिए अच्छा होता है ये तो हम सब भली-भाँति जानते ही हैं लेकिन इसे करने के समय को लेकर थोड़ा कन्फ्यूजन बना रहता है तो चलिए जानते हैं कि किस वक्त वर्कआउट करना अच्छा रहता है।
Risk of heart attack during exercise: हार्ट को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है, लेकिन एक्सरसाइज के दौरान कुछ गलतियां आपके हार्ट को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। चलिए जानते हैं एक्सरसाइज के दौरान की जाने वाली गलतियों के बारे में।
Exercise Tips - हाल ही में हुए एक शोध में ये बात सामने आई है कि हफ्ते में कम से कम 3 दिन व्यायाम करना हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है। वहीं इस शोध में ये बात भी साबित हुई है कि जो लोग हफ्ते में 3 दिन व्यायाम करते हैं उनकी इच्छा शक्ति ऐसा न करने वाले लोगों से कहीं ज्यादा मजबूत होती है।
आपको उपवास के दौरान कई चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए, ज़रूरी है कि आप वर्कआउट मिस न करें। आज हम इस बारे में बातचीत करेंगे कि उपवास के दौरान वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं।
Headache after Waking Up : सुबह उठने के बाद होने वाले सिरदर्द की परेशानी को कम करने के लिए आप कई तरह के हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी टी के बारे में-
फिल्म 'इमरजेंसी' में अपने इस किरदार के लिए उन्होंने जिम में काफी पसीना बहाया है, तो आइए जानते हैं क्या था कंगना का वर्कआउट।
Sore Muscles Treatment: वर्कआउट के बाद शरीर में दर्द हो रहा है तो यहां हम आपको 10 आसान तरीके बता रहे हैं जिनसे आप तुरंत राहत प् सकते हैं.
Mistakes of workout at home: टाइम की कमी होने के कारण ज्यादातर लोग घर पर एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। लेकिन घर पर हम कई ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।
इस फिल्म के लिए रणबीर का बॉडी ट्रांसफोर्मेशन देख फैंस भी हैरान हो चुके हैं। रणबीर के फिटनेस ट्रेनल शिवोम ने खुद रणबीर की तस्वीर शेयर करते हुए इस बॉडी ट्रांसफोर्मेशन की जमकर तारीफ की है।
क्या आप जानते हैं कि दिन में केवल 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने से भी हेल्थ पर बहुत अच्छा असर पड़ता है। जानें एक्सरसाइज करने के फायदे।
डिलीवरी के 3 महीने बाद ही आलिया भट्ट ने वेट लॉस के बारे में बात करनी शुरू कर दी। आलिया भट्ट तभी से अपने पोस्ट-प्रेगनेंसी वेट लॉस के लिए चर्चा में हैं।
Exercise In Kitchen: अगर आप भी रसोई में खाना पकने के समय का प्रयोग करना चाहती हैं तो यह 5 असान सी एक्सरसाइज करके इस समय का पूरा लाभ उठा सकती हैं।
कुछ मरीजों में पोस्ट कोविड रिकवरी के बाद भी मांसपेशियों में दर्द, थकान की शिकायत रहती है। यदि आप अपनी फिटनेस को लेकर चिंतित हैं, तो यह जानना जरूरी है कि आप वर्कआउट कब से कर सकते हैं? वर्कआउट सेशन (Exercising after COVID-19 recovery) घर पर शुरू करने के लिए जानें कब, कैसे और कितना वर्कआउट करना आपकी सेहत के लिए सही होगा।
कभी ‘मिस्टर भूटान’ रह चुके संगे शेल्त्रिम को मिल चुकी है NDA की खास आर्मी ट्रेनिंग। अपनी दमदार बॉडी और मसल्स के लिए संगे ना केवल भारत और भूटान में बल्कि, दुनियाभर में पहचाने जाते हैं। यहां पढ़ें संगे शेल्त्रिम की फिटनेस और डायट के बारे में। (Sangay Tsheltrim Fitness Secrets)
वर्कआउट से पहले और बाद में बालों से जुड़ी कई तरह की परेशानी होती है। पसीने और गंदगी के चलते बाल चिपचिपे हो जाते हैं और बदबू भी आती है। इसलिए आज हम आपको वर्कआउट से पहले और बाद में बालों की केयर (pre and post-workout hair care routine) करने की टिप्स बता रहे हैं-
पेट की चर्बी को कम करने के लिए कार्डियो HIIT वर्कआउट एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से यहां दी गई एक्सरसाइज को करते हैं तो निश्चितरूप से आप को अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा।
लोगों को सही खान-पान और खाने में पोषक तत्वों के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 1 सितंबर से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रिशन वीक (National Nutrition Week 2020) मनाया जाता है। आइए इस मौके पर जानते हैं वर्कआउट से पहले हमें अपने डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
अगर आप एक्सरसाइज के साथ-साथ इन चीजों को अपने डायट में शामिल करेंगे, तो आपको सिक्स पैक्स बनाने में काफी आसानी होगी।
महिलाओं की ही कुछ आदतों के कारण उनके ब्रेस्ट कम उम्र में ही ढीले नजर आने लगते हैं। जानें, उन आदतों को और लूज ब्रेस्ट को दोबारा सुडौल और टाइट करने के टिप्स...
एक्सरसाइज कब करना चाहिए और कब नहीं इसकी जानकारी हर किसी को होनी चाहिए. व्यायाम करने का सही समय कब होता है. कब व्यायाम नहीं करना चाहिए इन सवालों के जवाब हर किसी को पता होना चाहिए. सुबह के समय एक्सरसाइज करने के फायदे और नुकसान क्या हैं. रात में कब एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए?
सात मिनट में आप इन 7 कामों को करके खुद को हमेशा जवां रख सकते हैं. जो लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं उनके लिए ये काम बहुत जरूरी होते हैं.
गर्मियों में सुबह की जगह शाम की समय टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बात अगर कोई कहता है तो लोग शक की नजर से देखने लगते हैं। लेकिन क्या सच में शाम का समय टहलने के लिए अच्छा होता है। बदलती जीवनशैली ने लोगों की दिनचर्या को बहुत बदल सा दिया है।
अचानक से जिम वर्कआउट बंद कर देना शरीर को कई तरह के नुकसान देता है।
पोस्ट प्रेगनेंसी यू करें बेली फैट कम
नहीं लगता इनके लुक से इनकी उम्र का अंदाजा, जानें क्या है इनकी फिटनेस का राज
पाना चाहते हैं आर्नोल्ड श्वेजनेगर जैसा मजबूत सीना, तो आज से शुरू कर दें ये 5 एक्सरसाइज
कई शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग नियमित व्यायाम या पसीना बहाने वाले वर्कआउट करते हैं तो उनकी सेक्स लाइफ बेहतर होती है।
दौड़ते हैं तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स, बूस्ट होगी एनर्जी
अगर आप जल्दी से Weight loss करना चाहते हैं तो ये वर्कआउट करना आज से ही शुरू कर दें।
वह एक फिटनेस आइकन है और उसके आसपास के लोगों को फिट रहने की प्रेरणा देती हैं।
वज़न घटाने का मजेदार तरीका!!!
जरूरी नहीं है सभी हेल्दी चीजें हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं!
ब्रेक के बाद करना है योगा तो योग एक्सपर्ट सुनैना रेखी की ये टिप्स करें फॉलो।
योगा करने से आप कभी बीमार नहीं पड़ते जिस वजह से इलाज के खर्चे भी बच जाते हैं!
इन एक्सरसाइज़ के एक राउंड के बाद 90 सेकंड के लिए आराम करना ना भूलें।
Shilpa Shetty Yoga: क्या है शिल्पा का योगा मंत्र जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
FITTR की फिटनेस एक्सपर्ट और कोच अनुभा पंत हमें इस वीडियो में बताएंगी कुछ लेज़ी वर्कआउट एक्सरसाइजेस के बारे में जिसे आप सर्दियों के मौसम में घर में आराम से कर सकते हैं और आओ जिम जाने की भी ज़रूरत नही पड़ेगी. देखिए यह वीडियो.
Abhishek Bajaj Fitness Routine: TheHealthsite को दिए गए इस इंटरव्यू में अभिषेक ने रिवील की अपनी फिटनेस सीक्रेट्स !
Rannvijay Singh Diet and Fitness: रणविजय ख़ास ख्याल रखते है अपने शरीर का कैसे जान के लिए देखिये ये इंटरव्यू जिसमे रणविजय बता रहे है ज़रूरी फिटनेस टिप्स !
Alia Bhatt ने अपनी पहली फिल्म के लिए उन्होंने तक़रीबन 20 किलो वज़न घटाया वो भी 6 महीने में कैसे जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
6 पैक एब्स से लेकर फिट शरीर तक टाइगर किसी इंस्पिरेशन से कम नहीं लेकिन क्या है उनकी ये फिटनेस का राज़ (Tiger Shroff Fitness) जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
सुंदर और सुडौल शरीर पाने के लिए लोग बोहोत मेहनत करते हैं. इस वीडियो में(Biceps workout for toned arms) FITTR की फिटनेस एक्सपर्ट डोलन आचार्या जी ने कुछ ऐसे बायसेप वर्कआउट का जिक्र किया है जो काफी ईजी हैं.
HIIT Exercises: आजकल के यूथ काफी सारे पैसे और टाइम कसरत और वर्कऑउट में इनवेस्ट करते हैं. वह कम समय मे अच्छा रिजल्ट पाना चाहते है. देखें कुछ सिम्पल और इजी हाई इंटेंसिटी वर्कऑउट टेक्निक्स जो कि कहीं भी किये जा सकते हैं.
यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।
अगर काम के दबाव के कारण आपके डेली रूटीन से व्यायाम यानी एक्सरसाइज गायब होती जा रही है तो यह भविष्य में आपके लिए खतरा पैदा कर सकती है व्यायाम न करने से आपका शरीर और मेमोरी दोनों कमजोर होंगे
Aishwarya rai fitness secrets: ऐश्वर्या राय बच्चन की फिटनेस का हर कोई दीवाना है। जानें कैसे 49 साल की उम्र में ऐश्वर्या खुद को फिट रखती हैं।
प्रियंका चोपड़ा के चाहने वाले सिर्फ भारत में नहीं बल्कि पूरी दुनिया में हैं और हर कोई उनकी फिटनेस का दीवाना है। जानें कैसे खुद को फिट रखती हैं प्रियंका।
अपने पाता शाहरुख खान की तरह सुहाना खान को भी अपनी फिटनेस से बहुत प्यार है। चलिए जानते हैं खुद को फिट रखने के लिए सुहाना का डेली रूटीन क्या है।
Kartik aaryan fitness: फिल्म ‘शहजादा’ के एक्टर कार्तिक आर्यन की फिटनेस का तो हर कोई दीवाना है। लेकिन क्या आपको पता है कार्तिक अपने आप को कैसे फिट रखते हैं? अगली स्लाइड्स में जानें
उर्वशी रौतेला सिर्फ अपनी ब्यूटी ही नहीं बल्कि फिटनेस के लिए भी जानी जाती है। चलिए जानते हैं कैसे उर्वशी अपने आप को फिट रखती हैं।
बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह सिर्फ अपनी सुंदरता ही नहीं फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। चलिए जानते हैं क्या है उनकी फिटनेस का सीक्रेट।
Kangana ranaut fitness regime: बॉलीवुड की क्वीन कही जाने वाली कंगना रनौत को उनकी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। चलिए जानते हैं खुद को फिट रखने के लिए क्या डाइट और वर्कआउट रूटीन अपनाती हैं कंगना।
2023 में कार्तिक आर्यन के साथ फिल्म शहजादा में आने वाली एक्ट्रेस कृति सेनन को उनकी फिटनेस के लिए जाना जाता है। जानें क्या है उनकी फिटनेस के सीक्रेट्स
Deepika Padukone : दीपिका पादुकोण की फिट और लीन बॉडी का हर कोई दीवाना है। खासतौर पर पठान फिल्म में दीपिका का फिगर देखकर हर कोई एंसपायर हो रहा है। आइए जानते हैं क्या है फिट रहने के लिए दीपिका क्या करती हैं?
Kajal Agarwal fitness tips: प्रेगनेंसी के बाद भी काजल अग्रवाल ने अपनी बॉडी को मेंटेन रखा है, चलिए जानते हैं कैसे हैं काजल इतनी फिट।
Disha patani fitness: अगर आप भी दिशा पटानी की फिटनेस के फैन हैं, तो अगली स्लाइड्स में जानें उनकी फिटनेस के कुछ सीक्रेट्स।
Rashmika Mandanna Workout: रश्मिका मंदाना जैसी फिटनेस पाना आसान नहीं है, वे वर्कआउट में खूब मेहनत करके और स्ट्रिक्ट डाइट की मदद से खुद को ऐसे मेन्टेन कर पाती हैं।
Katrina Kaif Fitness Routine: बॉलीवुड एक्ट्रेस कटरीना कैफ जैसी फिटनेस हर कोई चाहता है, लेकिन क्या आपको पता है वे अपनी फिटनेस को लेकर कितनी सीरियस हैं?
एक्टर आयुष्मान खुराना ने 38 साल की उम्र में अपनी लीन बॉडी और फिटनेस से सबको अपना फैन बना लिया है।
बॉलीवुड एक्ट्रेस वाणी कपूर अपनी टोन्ड फिगर और फिटनेस के लिए जानी जाती है। आइए जानें उनकी फिटनेस के राज
हेल्दी डाइट और वर्कआउट की मदद से खुद को फिट रखते हैं अभिनेता प्रभास।
हेल्दी डाइट फॉलो करने के साथ-साथ जंक फूड से भी परहेज करती हैं कृति सैनन। पढ़ें उनकी फिटनेस और डाइट सीक्रेट्स।
बॉलीवुड एक्ट्रेस उर्वशी रौतेला ना केवल ब्यूटी बल्कि फिटनेस के लिए भी मशहूर हैं। उर्वशी खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए क्या करतीं हैं पढ़ें यहां।
एयरोबिक्स एक्सरसाइज एक वर्कआउट ट्रेंड है जिसे दुनियाभर में फॉलो किया जाता है। आइए जानें इस तरह की एक्सरसाइज क्यों की जाती है पसंद और क्या है इसकी खासियत।
फिट रहने के लिए कंगना रनौत क्या करती हैं और किस तरह की डाइट और वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं आइए जानते हैं।
जानें बबली और ब्यूटीफुल अभिनेत्री जान्हवी कपूर खुद को फिट रखने के लिए क्या-क्या करती हैं।
हमेशा फ्रेश और एनर्जेटिक दिखने वाली बॉलीवुड एक्ट्रेस मृणाल ठाकुर के फिटनेस और वर्कआउट सीक्रेट्स जानें यहां।
51 साल की उम्र में मंदिरा बेदी घर का खाना और नियमित एक्सरसाइज से रखती हैं खुद को फिट।
थोड़ी-सी मेहनत और स्पेशल डाइट की मदद से रश्मिका मंदाना रहती हैं स्लिम एंड फिट
