Workout in Hindi | TheHealthSite.com

Richa Chadha: ऋचा चड्ढा के फिटनेस सीक्रेट से आप भी पा सकती हैं हॉट एंड सेक्सी फिगर

Posted By akhilesh dwivedi, January 23, 2020 at 01:20pm

ऋचा चड्ढा (Richa Chadha) फिटनेस के लिए जानी जाती हैं. बॉलीवुड में ऋचा चड्ढा सेक्सी फिगर वाली फिट अभिनेत्री हैं. आप ऋचा चड्ढा के फिटनेस सीक्रेट को वर्कआउट वीडियो के माध्यम से जान सकते हो.
एक्सरसाइज करने का समय नहीं है तो 2 वर्कआउट सिर्फ 15 मिनट में देते हैं हाई फिटनेस लेवल

Posted By akhilesh dwivedi, January 21, 2020 at 05:21pm

रोजाना 30 से 40 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए. अगर आपके पास समय की कमी है तो इन दो वर्कआउट से खुद को फिट रख सकते हैं. 15 मिनट के इन वर्कआउट से फिटनेस लेवल बढ़ जाता है. मोटापा घटाने और वेटल लॉस के लिए भी इन वर्कआउट को कर सकते हैं.
कीजिए हुला हूपिंग और घटाइए बेली फैट

Posted By Sadhna Tiwari, January 13, 2020 at 10:56am

हुला हूपिंग को केवल बच्चों की चीज़ न मानें। हुला हूपिंग आपकी बॉडी को टोनअप करने का अच्छा तरीका है। तो चलिए हम बताते हैं कि हुला हूपिंग आपको वेट लॉस में कैसे मदद करता है और कैसे बनाता है आपको फिट।
बिपाशा बसु का फिटनेस वीडियो जो आपको देता है सेक्सी फिगर और शेप

Posted By akhilesh dwivedi, January 07, 2020 at 12:14pm

बॉलीबुड में बिपाशा बसु सबसे हॉट और फिट अभिनेत्री मानी जाती है. बिपाशा बसु के फिटनेस वीडियो (Bipasha Basu Fitness Video) से आप भी सेक्सी फिगर के टिप्स जान सकती हैं. सेक्सी कमर और हिप्स के लिए बिपाशा बसु डेली वर्कआउट में इन एक्सरसाइज को शामिल करती हैं.
Gym Mistakes 2020: क्या आप जिम जाते हैं? साल 2020 में ना करें जिमिंग से जुड़ी ये आम ग़लतियां

Posted By Sadhna Tiwari, December 31, 2019 at 01:13pm

Gym Mistakes 2020: जिम में अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज़ेस एक ही जगह करने को मिलती हैं। इससे, लोगों को अपनी ज़रूरत के हिसाब से एक्सरसाज़ और वर्कआउट करने की सुविधा मिलती है। लेकिन, अक्सर लोग अनजाने में या जानबूझकर जिम में कुछ ग़लतियां कर बैठते हैं। जिससे, उन्हें फायदे की बजाय नुकसान हो जाता है।
शादी के दिन दिखना है स्लिम ट्रिम, तो शादी से पहले इन उपायों से घटाएं अपना वजन

Posted By Anshumala, December 20, 2019 at 04:33pm

जानें, कौन से हैं वो ईजी टिप्स जो शादी से पहले बढ़ते हुए वजन को कर देंगे कंट्रोल।
फिगर साइज मेंटेन रखने के लिए महिलाएं घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, December 18, 2019 at 01:03pm

फिगर साइज के लिए एक्सरसाइज (Exercise for figure Size) सबसे जरूरी होता है. अगर आप अपने फिगर को सेक्सी लुक देना चाहती हैं, तो आपको नियमित तौर पर इन एक्सरसाइज को करना चाहिए. बेली फैट से लेकर कोर को सेक्सी लुक देने के लिए भी ये एक्सरसाइज अच्छी होती हैं.
सोफी चौधरी जैसा फिगर साइज पाने के लिए जानें उनके फिटनेस वर्कआउट सीक्रेट, देखें विडियो

Posted By akhilesh dwivedi, December 17, 2019 at 01:56pm

सोफी चौधरी फिगर साइज (Sophie choudry figure size) के लिए जानी जाती हैं. फिटनेस वर्कआउट के विडियो सोफी चौधरी इंस्टाग्राम में शेयर करती रहती हैं. कोर मसल्स की फिटनेस के लिए सोफी चौधरी (Sophie Choudry) के फिटनेस सिक्रेट के बारे में हर महिला को जानना चाहिए. आइए जानते हैं सोफी चौधरी के फिटनेस सीक्रेट और वर्कआउट विडियो से एक्सरसाइज के तरीके.
Breast Sagging : आदतें, जो ब्रेस्ट को कर देते हैं असमय ढीला

Posted By Anshumala, December 13, 2019 at 02:28pm

महिलाओं की ही कुछ आदतों के कारण उनके ब्रेस्ट कम उम्र में ही ढीले नजर आने लगते हैं। जानें, उन आदतों को और लूज ब्रेस्ट को दोबारा सुडौल और टाइट करने के टिप्स...
जांघों और बट को टोन करने के लिए यह है सबसे अच्छी एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, December 11, 2019 at 07:01pm

अगर आप भी आपके जांघों की चर्बी घटाने के उपाय खोज रहे हैं, तो सिंगल-लेग स्क्वाट एक्सरसाइज करनी चाहिए. सिंगल-लेग स्क्वाट (single leg squat exercises help to tone your thighs and butt) नियमित करने से जांघों की चर्बी बहुत तेजी से घटने लगती है. आइए जानते हैं सिंगल-लेग स्क्वाट करने का सही तरीका.
सनी लियोनी जैसा सेक्सी फिगर और ग्लोइंग स्किन चाहिए तो अजमाएं ये खास टिप्स

Posted By Editorial Team, December 10, 2019 at 11:18am

सनी लियोनी (Sunny Leone) का सेक्सी फिगर हर किसी को दिवाना बनाता है, सनी का फिगर ही सेक्सी नहीं है बल्कि उनकी स्किन भी खूबसूरत है। सनी को कई वर्षों से लोग देख रहे हैं लेकिन उनकी सुंदरता और सेक्सी फिगर में कोई बदलाव नहीं आ रहा है। क्या आप जानते हैं वो अपने फिगर और सेक्सी लुक के लिए क्या-क्या करती हैं ?
2 महीनों में वजन कम करने के लिए ये हैं सबसे आसान उपाय, जानें स्टेप बाई स्टेप

Posted By akhilesh dwivedi, December 10, 2019 at 10:30am

वेट लॉस के लिए स्टेप बाई स्टेप टिप्स अपनाने चाहिए. अगर आप 2 महीनों में वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको बैली फैट बर्न करने वाले इन स्टेप्स को फॉलो करना चाहिए. इन पांच स्टेप्स को अपनाकर आप आसानी से मोटापा कम कर सकते हैं. पेट की चर्बी कम करने का यह सबसे आसान तरीका है.
एक्सरसाइज कब करें और कब नहीं, जानें बेस्ट हेल्थ टिप्स

Posted By akhilesh dwivedi, December 03, 2019 at 02:06pm

एक्सरसाइज कब करना चाहिए और कब नहीं इसकी जानकारी हर किसी को होनी चाहिए. व्यायाम करने का सही समय कब होता है. कब व्यायाम नहीं करना चाहिए इन सवालों के जवाब हर किसी को पता होना चाहिए. सुबह के समय एक्सरसाइज करने के फायदे और नुकसान क्या हैं. रात में कब एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए?
वजन कम करना चाहते हैं तो इन 5 आदतों को आज ही छोड़ दें

Posted By akhilesh dwivedi, November 30, 2019 at 08:07pm

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए फैट का सेवन नहीं करना चाहिए. लेकिन ऐसा नहीं वजन कम करने के लिए शरीर को अच्छे फैट की जरूरत होती है जो शरीर को वर्कआउट के लिए जरूरी ऊर्जा प्रदान करता है.
पांच झूठ जो डायबिटीज के मरीज डॉक्टर से बोलते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, November 29, 2019 at 11:08am

डॉक्टर गुप्ता कहते हैं कि डायबिटीज में लापरवाही से मरीज की सही से स्क्रीनिंग नहीं हो पाती है. इसकी वजह से डायबिटीज रोगी ठीक होने के बजाय और भी मर्ज के गिरफ्त में आता जाता है. डायबिटीज रोगी अक्सर डॉक्टर से सही बात नहीं बताते हैं. ऐसे में मधुमेह रोगियों की परेशानी कई बार बढ़ जाती है.
मलाइका अरोड़ा बैक पोश्चर और कोर को टोन करने के लिए करती हैं यह योगासन, देखें वीडियो

Posted By akhilesh dwivedi, November 26, 2019 at 12:50pm

मलाइका अरोड़ा फिटनेस (Malaika Arora Fitness) के लिए योग भी करती हैं. बैक पोश्चर और बट के लिए मलाइका अरोरा योगासन करती हैं. सेक्सी कोर और बट के लिए मलाइका अरोरा नौकासन योगासन करती हैं. मलाइका अरोड़ा द्वारा किये जाने वाले इस योगासन को आप भी कर सकते हैं.
Six Pack Diet : बनाना है सिक्स पैक एब्स तो अपनी डायट पर भी ध्यान दें, जानें एब्स बनाने के लिए हेल्दी डायट

Posted By Anshumala, November 10, 2019 at 05:15pm

अगर आप अपनी डाइट (six Pack Abs diet) पर कंट्रोल नहीं करेंगे, तो एब्स कभी भी नहीं बना सकते हैं। खाने-पीने से जुड़ी इन बातों और टिप्स को फॉलो करना (Diet for six Pack Abs) शुरू कर दें, आप आसानी से सिक्स पैक एब्स प्राप्त कर सकेंगे।
हैल बेरी ने हासिल किया सिक्स पैक एब्स बनाने का अपना लक्ष्य, आप भी घर पर यूं बनाएं सिक्स पैक एब्स

Posted By Anshumala, November 10, 2019 at 01:49pm

अभिनेत्री हैल बेरी काफी लंबे समय से सिक्स पैक ऐब्स बनाना चाहती थीं और आखिरकार उन्होंने अपने इस लक्ष्य को हासिल कर लिया। जानें, आप बिना जिम गए सिक्स पैक एब्स पाने की ख्वाहिश को कर सकते हैं पूरी।
शाहरुख खान फिट रहने के लिए करते हैं ये काम, जानें उनका वर्कआउट और डाइट प्लान

Posted By Anshumala, November 03, 2019 at 10:23am

शाहरुख खान बॉलीवुड के किंग खान के नाम से जाने जाते हैं. शाहरुख़ ख़ान तस्वीरें कई बार लोगों को लुभाती हैं. फिटनेस को लेकर शाहरुख़ ख़ान काफी सजग रहते हैं. फिट बॉडी के साथ स्लीम लुक के कारण ही आज भी शाहरुख़ ख़ान पर लोग फिदा हैं. शाहरुख खान की डाइट में रिच प्रोटीन फूड, नॉन फैट मिल्क, स्किनलेस चिकन, फिश, अंडे आदि शामिल होते हैं।
सोनाक्षी सिन्हा का फिटनेस रूटीन आपके वेट लॉस में कर सकता है मदद

Posted By akhilesh dwivedi, October 30, 2019 at 06:52pm

सोनाक्षी सिन्हा फिटनेस के कारण ही दबंग गर्ल के नाम से जानी जाती हैं. फिटनेस और वेट लॉस के लिए भी सोनाक्षी सिन्हा बहुत लोगों के लिए प्रेरणा स्रोत हैं. अगर आप भी वेट लॉस के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आपको सोनाक्षी सिन्हा के वर्कआउट फिटनेस रूटीन से बहुत कुछ वेट लॉस टिप्स मिल सकते हैं.