38 की उम्र में 25 जैसी फिटनेस: जानें क्या है नयनतारा का फिटनेस रूटीन
एक्ट्रेस नयनतारा 38 वर्ष की उम्र में भी अपनी फिटनेस को कायम रखे हुऐ हैं, अगली स्लाइड्स में जानें उनका फिटनेस रूटीन
एक्ट्रेस नयनतारा 38 वर्ष की उम्र में भी अपनी फिटनेस को कायम रखे हुऐ हैं, अगली स्लाइड्स में जानें उनका फिटनेस रूटीन
डेली एक्सरसाइज करने से जैसे हमारी हेल्थ फिट रहती है और शरीर को कई तरह के लाभ मिलते है। वहीं व्यायाम की अधिकता हमारे स्वास्थ्य के लिए उतनी ही खतरनाक होती है। यदि आप डेली जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज कर रहे हैं तो इसके गंभीर परिणाम आपकी सेहत को भुगतने होंगे।
वर्कआउट हमारी हेल्थ के लिए अच्छा होता है ये तो हम सब भली-भाँति जानते ही हैं लेकिन इसे करने के समय को लेकर थोड़ा कन्फ्यूजन बना रहता है तो चलिए जानते हैं कि किस वक्त वर्कआउट करना अच्छा रहता है।
Risk of heart attack during exercise: हार्ट को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है, लेकिन एक्सरसाइज के दौरान कुछ गलतियां आपके हार्ट को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। चलिए जानते हैं एक्सरसाइज के दौरान की जाने वाली गलतियों के बारे में।
Exercise Tips - हाल ही में हुए एक शोध में ये बात सामने आई है कि हफ्ते में कम से कम 3 दिन व्यायाम करना हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है। वहीं इस शोध में ये बात भी साबित हुई है कि जो लोग हफ्ते में 3 दिन व्यायाम करते हैं उनकी इच्छा शक्ति ऐसा न करने वाले लोगों से कहीं ज्यादा मजबूत होती है।
Asia cup 2023 में हर किसी की नजर विराट कोहली पर टिकी है। विराट अपने परफॉर्मेंस के लिए ही नहीं बल्कि फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं, जानें क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट
रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। इससे शरीर की कई समस्याएं भी दूर हो सकती हैं और कई रोगों से बचाव हो सकता है।
आपको उपवास के दौरान कई चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए, ज़रूरी है कि आप वर्कआउट मिस न करें। आज हम इस बारे में बातचीत करेंगे कि उपवास के दौरान वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं।
बॉलीवुड जगत की सबसे खूबसूरत अदाकारा में से एक उर्वशी न केवल अपनी लुक्स को लेकर चर्चा में बनी रहती हैं, बल्कि अपनी डाइट और फिटनेस को लेकर भी बहुत सजग हैं. हाल ही में उर्वशी के ट्रेनर और कोच प्रसाद नंदकुमार शिर्के ने उर्वशी की फिटनेस के बारे में कई राज़ खोले. Watch video.
Headache after Waking Up : सुबह उठने के बाद होने वाले सिरदर्द की परेशानी को कम करने के लिए आप कई तरह के हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी टी के बारे में-
फिल्म 'इमरजेंसी' में अपने इस किरदार के लिए उन्होंने जिम में काफी पसीना बहाया है, तो आइए जानते हैं क्या था कंगना का वर्कआउट।
Sore Muscles Treatment: वर्कआउट के बाद शरीर में दर्द हो रहा है तो यहां हम आपको 10 आसान तरीके बता रहे हैं जिनसे आप तुरंत राहत प् सकते हैं.
एक्ट्रेस नोरा फतेही को उनकी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। उनकी फिटनेस के राज में एक उनका वर्कआउट रूटीन भी है, चलिए जानते हैं उनके वर्कआउट रूटीन के बारे में।
अगली स्लाइड्स में जानें कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जो आपको दिनभर खुश रखने में मदद करती हैं।
Aishwarya rai fitness secrets: ऐश्वर्या राय बच्चन की फिटनेस का हर कोई दीवाना है। जानें कैसे 49 साल की उम्र में ऐश्वर्या खुद को फिट रखती हैं।
प्रियंका चोपड़ा के चाहने वाले सिर्फ भारत में नहीं बल्कि पूरी दुनिया में हैं और हर कोई उनकी फिटनेस का दीवाना है। जानें कैसे खुद को फिट रखती हैं प्रियंका।
Mistakes of workout at home: टाइम की कमी होने के कारण ज्यादातर लोग घर पर एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। लेकिन घर पर हम कई ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।
अपने पाता शाहरुख खान की तरह सुहाना खान को भी अपनी फिटनेस से बहुत प्यार है। चलिए जानते हैं खुद को फिट रखने के लिए सुहाना का डेली रूटीन क्या है।
डेली एक्सरसाइज करने से जैसे हमारी हेल्थ फिट रहती है और शरीर को कई तरह के लाभ मिलते है। वहीं व्यायाम की अधिकता हमारे स्वास्थ्य के लिए उतनी ही खतरनाक होती है। यदि आप डेली जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज कर रहे हैं तो इसके गंभीर परिणाम आपकी सेहत को भुगतने होंगे।
वर्कआउट हमारी हेल्थ के लिए अच्छा होता है ये तो हम सब भली-भाँति जानते ही हैं लेकिन इसे करने के समय को लेकर थोड़ा कन्फ्यूजन बना रहता है तो चलिए जानते हैं कि किस वक्त वर्कआउट करना अच्छा रहता है।
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आपको उपवास के दौरान कई चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए, ज़रूरी है कि आप वर्कआउट मिस न करें। आज हम इस बारे में बातचीत करेंगे कि उपवास के दौरान वर्कआउट की योजना कैसे बनाएं।
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इस फिल्म के लिए रणबीर का बॉडी ट्रांसफोर्मेशन देख फैंस भी हैरान हो चुके हैं। रणबीर के फिटनेस ट्रेनल शिवोम ने खुद रणबीर की तस्वीर शेयर करते हुए इस बॉडी ट्रांसफोर्मेशन की जमकर तारीफ की है।
क्या आप जानते हैं कि दिन में केवल 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने से भी हेल्थ पर बहुत अच्छा असर पड़ता है। जानें एक्सरसाइज करने के फायदे।
डिलीवरी के 3 महीने बाद ही आलिया भट्ट ने वेट लॉस के बारे में बात करनी शुरू कर दी। आलिया भट्ट तभी से अपने पोस्ट-प्रेगनेंसी वेट लॉस के लिए चर्चा में हैं।
Sidharth Malhotra Fitness : अब आप सोच रहे होंगे कि भला पेड़ पर लटककर कैसे इतनी फिट बॉडी बनाई जा सकती है तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे आप भी सिद्धार्थ की तरह पेड़ पर लटककर अच्छी फिजिक पा सकते हैं।
Empty Stomach Exercise: खाली पेट एक्सरसाइज करने से शरीर को फायदे नहीं नुकसान हो सकते हैं। इस लेख में जानें सुबह खाली पेट वर्कआउट के नुकसान और एक्सरसाइज करने से पहले किन चीजों का सेवन किया जा सकता है।
Benefits of Exercise For Brain Health: दिमाग की सेहत के लिए और कॉग्निटिव डिक्लाइन से बचने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है। जानिए एक्सरसाइज करने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
वर्कआउट के बाद बादाम खाने से स्वास्थ्य को किस तरह के फायदे हो सकते हैं और किस तरह बादाम का सेवन किया जाना चाहिए।
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को विशेष प्रकार के वर्कआउट की सलाह दी जाती है। आइए आपको बताते हैं ऐसे 5 वर्कआउट के बारे में, जिन्हें करने से आप पीरियड्स के दर्द और परेशानी से राहत पा सकती हैं।
अपने वर्कआउट सेशन के दौरान दीपिका ने यह एरियल एक्सरसाइज की। इसमें वह एक हैमौक या कपड़े के झूले में हवा में लटकी दिखीं जहां वे योग कर रहीं थीं।
Best Pre Workout Foods In Hindi: जिम में ज्यादा देर तक एक्सरसाइज़ करने के लिए हमें ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। जो हमें प्री वर्कआउट फूड्स से बड़े ही आसानी से मिल सकती है। इनसे सेहत भी अच्छी रहती है, और आप खुद को फिट महसूस करते हैं।
Bone And Muscle Strengthening Exercises: अगर आपको भी कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि आपका वर्कआउट काम नहीं कर रहा है तो आपको एक्सरसाइज में बदलाव करके देखना चाहिए। यहां हम आपको 5 प्रभावशाली एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं।
what not to eat after workout: वर्कआउट के बाद सही डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। लेकिन कई बार हम वर्कआउट के बाद ऐसी चीजें खा लेते हैं, जिनका फायदा नहीं उलटा नुकसान होता है। चलिए जानते हैं वर्कआउट के बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
सर्दियों में सुबह वर्कआउट के लिए उठ नहीं पाते तो करें ये सिम्पल एक्सरसाइजेस जो आप बिस्तर पर लेटे-लेटे भी कर सकते हैं।
कुछ ऐसे फू़ड्स के बारे में पढ़ें यहां जो चोट लगने के बाद तेजी से रिकवर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानें कौन-से फू़ड्स हैं ये।
आलिया भट्ट अपनी फिटनेस और खूबसूरती को बनाए रखने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स (Alia Bhatt Follow Ayurveda) फॉलो करती हैं। आइए जानते हैं क्या है वो-
Malaika Arora Birthday Special: मलाइका अरोड़ा ने खास एक्सरसाइज के अभ्यास से वेल शेप्ड कमर, बट और थाइज पाई (Malaika Arora Butt Exercises in Hindi) है। यदि आपको भी पाना है उनकी तरह परफेक्ट फिगर, टोन्ड बट और थाइज, तो आज से ही शुरू कर दें ये 6 बट फर्मिंग एक्सरसाइज का (Butt-Firming Exercises) अभ्यास....
अगर आप फिटनेस के प्रति काफी उत्साही हैं तो आपको इसके बेसिक्स के बारे में जरूर पता होना चाहिए, यहां हम आपको 5 प्री-वर्कआउट फूड के बारे में बता रहे हैं, जिसे आपको वर्कआउट से पहले खाना चाहिए।
40 वर्षीय डैसिंग और हैंडसम हंक सिद्धार्थ शुक्ला अपनी फिटनेस के लिए क्या-क्या करते हैं, जानें उनका फिटनेस, वर्कआउट और डाइट प्लान....
देवों के देव... महादेव फेम मोहित रैना आज अपना जन्मदिन सेलिब्रेट कर रहे हैं। टीनएज में मोहित का वजन 107 किलो हुआ करता था, लेकिन मॉडलिंग और एक्टिंग में करियर बनाने के लिए घटाया 29 किलो वजन। जानें, मोहित रैना का फिटनेस और डाइट सीक्रेट्स.....
Deepak Chahar Fitness: कोलंबो में भारत-श्रीलंका वनडे सीरीज के दूसरे मैच को जिताने वाले गेंदबाज दीपक चाहर जिम में वर्कआउट के दौरान भी कड़ी मेहतन करते हैं। दीपक चाहर का फिटनेस सीक्रेट्स जानें....
अंकिता लोखंडे खुद को फिट रखने के लिए खूब डांस करती हैं। साथ ही वे अपने अपार्टमेंट में ही एक्सरसाइज भी करती हैं। आप भी उनकी तरह परफेक्ट बॉडी पाने के साथ फिट रहना चाहती हैं, तो जानें अंकिता लोखंडे का डाइट, फिटनेस और वर्कआउट (Ankita Lokhande Workout Routine in Hindi) प्लान....
Headache After Workout In Hindi: हम यहां आपको वर्कआउट के बाद सिरदर्द के लिए जिम्मेदार 5 महत्वपूर्ण कारणों के बारे में बता रहे हैं। जानें वर्कआउट के बाद सिरदर्द होने के क्या कारण हैं?
फिल्मों में ऋतिक रोशन और टाइगर श्रॉफ जैसे सितारों की फिटनेस देखकर हर किसी का मन करता है कि उनके जैसे दिखें, अगर आप भी उनके जैसी बॉडी और मजबूत कंधे चाहते हैं तो पढ़ें ये लेख।
Exercise In Kitchen: अगर आप भी रसोई में खाना पकने के समय का प्रयोग करना चाहती हैं तो यह 5 असान सी एक्सरसाइज करके इस समय का पूरा लाभ उठा सकती हैं।
कुछ मरीजों में पोस्ट कोविड रिकवरी के बाद भी मांसपेशियों में दर्द, थकान की शिकायत रहती है। यदि आप अपनी फिटनेस को लेकर चिंतित हैं, तो यह जानना जरूरी है कि आप वर्कआउट कब से कर सकते हैं? वर्कआउट सेशन (Exercising after COVID-19 recovery) घर पर शुरू करने के लिए जानें कब, कैसे और कितना वर्कआउट करना आपकी सेहत के लिए सही होगा।
कभी ‘मिस्टर भूटान’ रह चुके संगे शेल्त्रिम को मिल चुकी है NDA की खास आर्मी ट्रेनिंग। अपनी दमदार बॉडी और मसल्स के लिए संगे ना केवल भारत और भूटान में बल्कि, दुनियाभर में पहचाने जाते हैं। यहां पढ़ें संगे शेल्त्रिम की फिटनेस और डायट के बारे में। (Sangay Tsheltrim Fitness Secrets)
वर्कआउट से पहले और बाद में बालों से जुड़ी कई तरह की परेशानी होती है। पसीने और गंदगी के चलते बाल चिपचिपे हो जाते हैं और बदबू भी आती है। इसलिए आज हम आपको वर्कआउट से पहले और बाद में बालों की केयर (pre and post-workout hair care routine) करने की टिप्स बता रहे हैं-
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मेसी जब 12 साल के थे तो उन्हें हर रात पैर में ग्रोथ हार्मोन का इंजेक्शन लगाया जाता था। डॉक्टर्स की मानें तो ये शरीर में सभी प्रकार की ग्रोथ को धीमा कर देती है।
कृति सेनन सिर्फ एंक्टिग को लेकर ही नहीं बल्कि अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में रहती हैं। वहीं उनके जैसी टोनड बॉडी पाना काफी लड़कियों और औरतों का सपना है। आइए जानते हैं कि कृति अपनी बॉडी के लिए कौन-कौन सा वार्कआउट करती है।
रुबीना खुद को फिट रखने के लिए शीर्षासन, चक्रासन, प्राणायाम, और वशिष्ठासन का सहारा लेती हैं बता दें यह सारे ही योग आसन खूबसूरती बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
अनन्या अपने दिन की शुरुआत ग्रीन जूस के साथ करती हैं। जिसके बाद वो ब्रेकफास्ट में आमलेट और ब्लैक कॉफी के साथ बटर टोस्ट का सेवन करती हैं। बात लंच की कि जाएं तो अनन्या लंच में ताजी सब्जियों के साथ चिकन सैंडविच खाना पसंद करती हैं।इसके अलावा शाम में सनैक्स में वो एक कप ब्लैक कॉफी के साथ सूखे मेवे खाती हैं। वहीं डिनर में अनन्या सूप और ग्रिल्ड फिश या चिकन का सेवन करना पसंद करती हैं।
वहीं यह सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती है और अपनी तस्वीरों को शेयर करती रहती है। इंस्टाग्राम की मदद से नेहा अपने फैंस को फिटनेस के लिए काफी प्रोतसाहित करती है। वहीं आज इस वीडयो में हम आपको नेहा शर्मा की फिटनेस का राज बताएंगे जिसके चलते आप भी आसानी से नेहा शर्मा जैसे फिट हो सकते हैं।
Boxing for Beginners: बॉक्सिंग केवल एक स्पोर्ट ही नहीं है। घर पर भी वर्कआउट के रूप में किया जा सकता है। बॉक्सिंग वर्कआउट हमारे शारीरिक और मानसिक संतुलन को बनाये रखने में मदद करता है। इस वीडियो में हम आपको Boxing Workout के बारे में बताएंगे।
वर्कआउट जहां आपको फिट रखता है तो वहीं ये आपको खुश रखने में भी मदद करता है। दरअसल रोज़ाना योगा या वर्कआउट करने से टेंशन कम होती है, जिसके चलते आप एक्टिव रहते हैं और खुश भी रहते हैं।
आलिया आज सात फेरे लेने के बाद रणबीर कपूर की हो जाएंगी. आलिया संगीत सेरेमनी और हल्दी सेरेमनी में काफी सुंदर नज़र आ रहीं थीं. आलिया ने शादी के दिनों में खुद को कैसे निखारा और अपनी फिटनेस का ध्यान कैसे रखा? यह वीडियो में जानें.
वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने से पूरी थकान दूर हो जाती है. संगीत लंग्स के लिए भी एक अच्छा वर्कआउट है. इससे फेफड़ों की समस्या दूर होती है.
माधुरी दीक्षित के डांस के कई दिवाने हैं माधुरी की ग्लोइंग त्वचा का राज उनका डांस ही है. इसके अलावा वह रोज योगा और मार्निंग वॉक कर अपने आप को फिट रखती हैं.
गौर करने वाली बात यह है की शमिता 43 की उम्र में भी इतनी फिट और टोंड कैसे दिखती हैं. Thehealthsite को दिए एक एक्सक्लूसिव इंटरव्यू में शमिता ने शेयर किया अपना डाइट सीक्रेट्स. साथ ही उन्होंने अपने वर्कआउट रूटीन के बारे में भी बताया. Watch video.
Samantha Prabhu Workout Routine: कार्डियो हो या फिर एरियल योगा समंथा अपने वर्कआउट में अलग-अलग एक्सपेरिमेंट करती रहती है. समंथा की फिटनेस का राज़ जानने के लिए देखिये ये वीडियो!
Shilpa Shetty Yoga for Mind, Body and Soul: शिल्पा का लेटेस्ट वर्कआउट रूटीन जानने के लिए देखिये ये वीडियो!
Sushmita Sen Fitness: सुष्मिता का वर्कआउट रूटीन जानने के लिए देखिये ये वीडियो
Shyam Kaushal Fitness Secret: स्टंट डायरेक्टर श्याम कौशल का फिटनेस रूटीन जानने के लिए देखिये ये वीडियो !
Shilpa Shetty Yoga: क्या है शिल्पा का योगा मंत्र जान ने के लिए देखिये ये वीडियो !
FITTR की फिटनेस एक्सपर्ट और कोच अनुभा पंत हमें इस वीडियो में बताएंगी कुछ लेज़ी वर्कआउट एक्सरसाइजेस के बारे में जिसे आप सर्दियों के मौसम में घर में आराम से कर सकते हैं और आओ जिम जाने की भी ज़रूरत नही पड़ेगी. देखिए यह वीडियो.
एक्ट्रेस नयनतारा 38 वर्ष की उम्र में भी अपनी फिटनेस को कायम रखे हुऐ हैं, अगली स्लाइड्स में जानें उनका फिटनेस रूटीन
Asia cup 2023 में हर किसी की नजर विराट कोहली पर टिकी है। विराट अपने परफॉर्मेंस के लिए ही नहीं बल्कि फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं, जानें क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट
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प्रियंका चोपड़ा के चाहने वाले सिर्फ भारत में नहीं बल्कि पूरी दुनिया में हैं और हर कोई उनकी फिटनेस का दीवाना है। जानें कैसे खुद को फिट रखती हैं प्रियंका।
अपने पाता शाहरुख खान की तरह सुहाना खान को भी अपनी फिटनेस से बहुत प्यार है। चलिए जानते हैं खुद को फिट रखने के लिए सुहाना का डेली रूटीन क्या है।
Kartik aaryan fitness: फिल्म ‘शहजादा’ के एक्टर कार्तिक आर्यन की फिटनेस का तो हर कोई दीवाना है। लेकिन क्या आपको पता है कार्तिक अपने आप को कैसे फिट रखते हैं? अगली स्लाइड्स में जानें
उर्वशी रौतेला सिर्फ अपनी ब्यूटी ही नहीं बल्कि फिटनेस के लिए भी जानी जाती है। चलिए जानते हैं कैसे उर्वशी अपने आप को फिट रखती हैं।
बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह सिर्फ अपनी सुंदरता ही नहीं फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। चलिए जानते हैं क्या है उनकी फिटनेस का सीक्रेट।
Kangana ranaut fitness regime: बॉलीवुड की क्वीन कही जाने वाली कंगना रनौत को उनकी फिटनेस के लिए भी जाना जाता है। चलिए जानते हैं खुद को फिट रखने के लिए क्या डाइट और वर्कआउट रूटीन अपनाती हैं कंगना।
2023 में कार्तिक आर्यन के साथ फिल्म शहजादा में आने वाली एक्ट्रेस कृति सेनन को उनकी फिटनेस के लिए जाना जाता है। जानें क्या है उनकी फिटनेस के सीक्रेट्स
Deepika Padukone : दीपिका पादुकोण की फिट और लीन बॉडी का हर कोई दीवाना है। खासतौर पर पठान फिल्म में दीपिका का फिगर देखकर हर कोई एंसपायर हो रहा है। आइए जानते हैं क्या है फिट रहने के लिए दीपिका क्या करती हैं?
Kajal Agarwal fitness tips: प्रेगनेंसी के बाद भी काजल अग्रवाल ने अपनी बॉडी को मेंटेन रखा है, चलिए जानते हैं कैसे हैं काजल इतनी फिट।
Disha patani fitness: अगर आप भी दिशा पटानी की फिटनेस के फैन हैं, तो अगली स्लाइड्स में जानें उनकी फिटनेस के कुछ सीक्रेट्स।
Rashmika Mandanna Workout: रश्मिका मंदाना जैसी फिटनेस पाना आसान नहीं है, वे वर्कआउट में खूब मेहनत करके और स्ट्रिक्ट डाइट की मदद से खुद को ऐसे मेन्टेन कर पाती हैं।
Katrina Kaif Fitness Routine: बॉलीवुड एक्ट्रेस कटरीना कैफ जैसी फिटनेस हर कोई चाहता है, लेकिन क्या आपको पता है वे अपनी फिटनेस को लेकर कितनी सीरियस हैं?
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