Workout

साइकिल चलाना है सेहत के लिए फायदेमंद

Posted By Yogita Yadav, May 22, 2019 at 05:10pm

हर रोज 30 मिनट साइकिल चलाने से आप अपनी उम्र और सौंदर्य में कई गुणा इजाफा कर सकते हैं अलग-अलग देशों में हुई रिसर्च से यह साबित हो चुका है
परफेक्‍ट फि‍गर चाहिए तो फॉलो करें ये दस टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, May 21, 2019 at 06:16pm

परफेक्‍ट फि‍गर हर महिला की चाहत होती है। पर उम्र बढ़ने, गर्भावस्‍था, किसी बीमारी या मीनोपॉज के कारण कभी-कभी वजन बहुत ज्‍यादा बढ़ जाता है। फि‍र भी अगर आप परफेक्‍ट फि‍गर पाना चाहती हैं तो इन दस टिप्‍स को जरूर फॉलो करें।
फिगर साइज मेंटेन रखने के लिए महिलाएं घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, May 21, 2019 at 09:51am

आप कुछ एक्‍सरसाइज को घर पर खुद से करके भी फिगर साइज मेंटेन रख सकती हैं। आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है और सबसे अच्‍छी बात आप इसे कहीं भी बिना किसी उपकरण के कर सकती हैं।
सेहत और मेमोरी दोनों के लिए जरूरी है हर रोज व्यायाम

Posted By TheHealthSite.com, May 09, 2019 at 08:11pm

अगर काम के दबाव के कारण आपके डेली रूटीन से व्यायाम यानी एक्सरसाइज गायब होती जा रही है तो यह भविष्य में आपके लिए खतरा पैदा कर सकती है व्यायाम न करने से आपका शरीर और मेमोरी दोनों कमजोर होंगे
सेहत और मेमोरी दोनों के लिए जरूरी है हर रोज व्यायाम

Posted By TheHealthSite.com, May 09, 2019 at 08:11pm

अगर काम के दबाव के कारण आपके डेली रूटीन से व्यायाम यानी एक्सरसाइज गायब होती जा रही है तो यह भविष्य में आपके लिए खतरा पैदा कर सकती है व्यायाम न करने से आपका शरीर और मेमोरी दोनों कमजोर होंगे
6 ऐसे वर्कआउट व एक्सरसाइज जो आपके हार्ट को रखेंगी मजबूत

Posted By akhilesh dwivedi, May 01, 2019 at 09:55am

रोजाना एक्सरसाइज करने से वजन कम तो रहता ही है साथ में आप अपने शरीर को मजबूत भी रखते हैं। हार्ट की बीमारियों की मुख्य वजह व्यायाम या एक्सरसाइज न करना होता है। हम यहां 6 ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं।
ऑफिस जॉब करते हैं तो सेहत का ऐसे रखें ख्याल, नहीं हो जाएंगे कई बीमारियों के शिकार

Posted By akhilesh dwivedi, April 28, 2019 at 02:47pm

नौकरी करने वाले लोगों के पास अपनी सेहत के लिए विशेष समय नहीं रहता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी सेहत का ध्यान ही न दें। अगर आपकी सेहत ठीक रहेगी तभी आप ठीक से काम कर पायेंगे। हम यहां कुछ टिप्स बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप हमेशा स्वास्थ्य रह सकते हैं।
गर्मी में करते हैं हर दिन एक्सरसाइज, तो जान लें ये 5 जरूरी रूल्स

Posted By Anshumala, April 22, 2019 at 04:59pm

कुछ लोग एक्सरसाइज करते ही बाथरूम में घुस जाते हैं। तुरंत स्नान करना ठीक नहीं है। अधिक मेहनत करने के बाद थोड़ी देर आराम करना चाहिए, ताकि शरीर का तापमान कम हो जाए। लगभग 1 घंटे के बाद स्नान करना ठीक है।
फ्लैट टमी चाहती हैं, तो हर रोज बस पंद्रह मिनट करें ये एक्‍सरसाइज

Posted By Yogita Yadav, April 18, 2019 at 10:43am

फ्लैट टमी पाना बिल्कुल मुश्किल नहीं है, पर यह इतना आसान भी नहीं है कि आप बैठे –बैठे बिना किसी मेहनत के हासिल कर सकती हैं। इसके लिए जरूरी है कि अपने रूटीन में व्यायाम को शामिल करें।
वेट लॉस टिप्स: वाटर वर्कआउट करें, तेजी से कम होगी पेट की जर्बी और वजन

Posted By Anshumala, April 11, 2019 at 08:08pm

वाटर वर्कआउट को नियमित रूप से करने से शरीर के सभी अंगों की कसरत होती है और वजन भी बड़ी तेजी से कम होने लगता है।
तो इसलिए वर्कआउट के बाद खाना है जरूरी...

Posted By Anshumala, April 08, 2019 at 08:32am

वर्कआउट के बाद क्यों खाना है जरूरी, जानें यहां।
गर्मियों में शाम को टहलना और वर्कआउट करना क्यों है फायदेमंद ?

Posted By akhilesh dwivedi, April 01, 2019 at 08:51pm

गर्मियों में सुबह की जगह शाम की समय टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बात अगर कोई कहता है तो लोग शक की नजर से देखने लगते हैं। लेकिन क्या सच में शाम का समय टहलने के लिए अच्छा होता है। बदलती जीवनशैली ने लोगों की दिनचर्या को बहुत बदल सा दिया है।
वजाइना व पेल्विक एरिया के टाइटनेस के लिए 3 एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, March 18, 2019 at 05:56pm

वजाइना के आस-पास के मसल्स की बात करते ही अक्सर लोग इसे सेक्स से जोड़कर देखने लगते हैं। वजाइना के आस-पास के मसल्स में मजबूती सिर्फ सेक्स के लिए नहीं रखनी होती है बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है।
दस मिनट की ये ऑफि‍स एक्‍सरसाइज बचाएगी बॉडी स्टिफनैस से

Posted By Yogita Yadav, March 16, 2019 at 02:22pm

घंटों एक ही पॉजीशन में रहने से शरीर में स्टिफनैस हो जाती है, जिसकी वजह से मांस‍पेशियों में खिंचाव और दर्द महसूस होने लगता है। हम आपको बता रहे हैं दस मिनट के ऐसे वर्कआउट जिन्‍हें आप घर या ऑफि‍स कहीं भी कर सकते हैं।
बुढ़ापे में कुत्ते के साथ टहलना पड़ सकता है महंगा, जानें क्या है बुजुर्गों व महिलाओं को खतरा

Posted By akhilesh dwivedi, March 11, 2019 at 04:51pm

JAMA Surgery जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार कुत्ते को टहलाने की वजह से बुजूर्गों में फ्रैक्चर की घटनाएं बढ़ रही हैं। शोधकर्ताओं ने यह सुझाव दिया की बुजुर्गों को एक्सरसाइज के तौर पर इस तरह के व्यायाम से बचना चाहिए। क्योंकि उनकी उम्र में किसी भी तरह के अचानक खिंचाव की वजह से फ्रैक्चर का खतरा ज्यादा होता है।
आपकी बॉडीशेप बता देती है आपकी सेहत का सारा हाल, जानिए कैसे

Posted By Yogita Yadav, March 08, 2019 at 12:26pm

एप्पल और पीयर बॉडी शेप की महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का बहुत ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है, वरना कई तरह की बीमारियों का खतरा बना रहता है।
फिट बॉडी पाना चाहते हैं, तो फॉलो करें विक्की कौशल के ये वर्कआउट टिप्स

Posted By Anshumala, March 06, 2019 at 01:59pm

बैटल रोप ट्रेनिंग का अभ्यास भी विकी कौशल खूब करते हैं। इस ट्रेनिंग में हवा को तेज करने के लिए अच्छी ताकत और मजबूत पकड़ की आवश्यकता होती है।
वजन कम करने के साथ मूड भी बेहतर करता है रस्‍सी कू‍दना, जानें और भी लाभ

Posted By Yogita Yadav, March 01, 2019 at 11:42am

अकेला रस्‍सी कूदना ही आपकी सेहत को कई अलग-अलग तरह के लाभ देता है। असल में यह व्‍यायाम नहीं, कई तरह के व्‍यायाम का मिश्रण है।
मार्च के पहले ही दिन जान लें कि एक स्‍वस्‍थ व्‍यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए

Posted By Yogita Yadav, March 01, 2019 at 10:12am

इसी समय से अगर ध्‍यान न दिया जाए तो सेहत को कई तरह के नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। इनमें सबसे ज्‍यादा जरूरी है कि बॉडी को हाइड्रेट रखना।
सनी लियोनी जैसा सेक्सी फिगर और ग्लोइंग स्किन चाहिए तो अजमाएं ये खास टिप्स

Posted By akhilesh dwivedi, February 24, 2019 at 02:38pm

सनी लियोनी का सेक्सी फिगर हर किसी को दिवाना बनाता है, सनी का फिगर ही सेक्सी नहीं है बल्कि उनकी स्किन भी खूबसूरत है। सनी को कई वर्षों से लोग देख रहे हैं लेकिन उनकी सुंदरता और सेक्सी फिगर में कोई बदलाव नहीं आ रहा है। क्या आप जानते हैं वो अपने फिगर और सेक्सी लुक के लिए क्या-क्या करती हैं ?

Disclaimer: TheHealthSite.com does not guarantee any specific results as a result of the procedures mentioned here and the results may vary from person to person. The topics in these pages including text, graphics, videos and other material contained on this website are for informational purposes only and not to be substituted for professional medical advice.

साइकिल चलाना है सेहत के लिए फायदेमंद

परफेक्‍ट फि‍गर चाहिए तो फॉलो करें ये दस टिप्‍स

फिगर साइज मेंटेन रखने के लिए महिलाएं घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज

सेहत और मेमोरी दोनों के लिए जरूरी है हर रोज व्यायाम

सेहत और मेमोरी दोनों के लिए जरूरी है हर रोज व्यायाम

6 ऐसे वर्कआउट व एक्सरसाइज जो आपके हार्ट को रखेंगी मजबूत

ऑफिस जॉब करते हैं तो सेहत का ऐसे रखें ख्याल, नहीं हो जाएंगे कई बीमारियों के शिकार

गर्मी में करते हैं हर दिन एक्सरसाइज, तो जान लें ये 5 जरूरी रूल्स

फ्लैट टमी चाहती हैं, तो हर रोज बस पंद्रह मिनट करें ये एक्‍सरसाइज

वेट लॉस टिप्स: वाटर वर्कआउट करें, तेजी से कम होगी पेट की जर्बी और वजन

तो इसलिए वर्कआउट के बाद खाना है जरूरी...

गर्मियों में शाम को टहलना और वर्कआउट करना क्यों है फायदेमंद ?

वजाइना व पेल्विक एरिया के टाइटनेस के लिए 3 एक्सरसाइज

दस मिनट की ये ऑफि‍स एक्‍सरसाइज बचाएगी बॉडी स्टिफनैस से

बुढ़ापे में कुत्ते के साथ टहलना पड़ सकता है महंगा, जानें क्या है बुजुर्गों व महिलाओं को खतरा

आपकी बॉडीशेप बता देती है आपकी सेहत का सारा हाल, जानिए कैसे

फिट बॉडी पाना चाहते हैं, तो फॉलो करें विक्की कौशल के ये वर्कआउट टिप्स

वजन कम करने के साथ मूड भी बेहतर करता है रस्‍सी कू‍दना, जानें और भी लाभ

मार्च के पहले ही दिन जान लें कि एक स्‍वस्‍थ व्‍यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए

सनी लियोनी जैसा सेक्सी फिगर और ग्लोइंग स्किन चाहिए तो अजमाएं ये खास टिप्स

About The health Site

Useful Links