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वर्कआउट के बाद केले खाने से क्या होता है? जानें एक्सरसाइज के बाद केले खाने के 4 जबरदस्द फायदे

इस लेख में हम आपको वर्कआउट के तुंरत बाद केले के सेवन से जुड़े ऐसे फायदे बता रहे हैं, जो आपको चौंका देंगे। जानें वर्कआउट के बाद केले खाने से शरीर को मिलने वाले फायदे।
Alia Bhatt Weight Loss: आलिया भट्ट ने इस वेट लॉस डायट प्लान से घटाया था 3 महीने में 10 किलो वजन, आप भी कर सकते हैं फॉलो
Anushka Sharma Pregnancy: प्रेगनेंसी के 9वें महीने में ट्रेडमिल पर दौड़ रही है अनुष्का शर्मा, जानें इस स्टेज में कितना सही है ये वर्कआउट

हाल ही में अनुष्का शर्मा की ट्रेडमिल (Treadmill) पर चलते हुए वीडियो वायरल हो रही है। इस वीडियो को लेकर लोगों के मन में यह सवाल आ रहा है कि क्या इस दौरान ट्रेडमिल पर दौड़ना सही रहेगा या नहीं? तो आपको बता दें कि प्रेगनेंसी के नौवें महीने में ट्रेडमिल पर चलना बिलकुल भी सही नहीं है।
क्या आप भी पुश अप्स नहीं कर पाते हैं? जानिए क्‍या है कारण

क्या आप अपना वजन कम करने के लिए पुशअप्स करना चाहते हैं पर कर नहीं कर नहीं पाते ? क्या हो सकती है इसकी वजह जानें विस्तार से।
क्या वर्कआउट के बाद केला खाना सही है? जानिए इसके फायदे और केला खाने का सही समय

वर्कआउट के बाद केला खाना चाहिए या नहीं इस सवाल का जवाब हमेशा अलग अलग होता है। अगर मालूम करना चाहते हैं सही जवाब तो यह लेख आपके लिए है।
बैक इंजरी के बावजूद एक्सरसाइज करने से नहीं चूक रहे फिटनेस आइकन टाइगर श्रॉफ, वीडियो में देखें उन्हें बैकफ्लिप करते

टाइगर श्रॉफ ने इंस्टाग्राम पर मंडे मोटिवेशन वीडियो पोस्ट किया। वीडियो में अभिनेता शर्टलेस और ग्रीन योग पैंट में लगातार बैकफ्लिप करते हुए दिखाई दे रहे हैं। उन्होंने इसे कैप्शन देते हुए लिखा, "अभी पूरी रफ्तार नहीं है, लेकिन चोटिल शरीर के लिए नुकसानदायक भी नहीं है।"
दिशा पटानी ने बिना किसी की मदद लिए की बटरफ्लाई किक एक्सरसाइज़, जानें क्या हैं बटरफ्लाई किक के फायदे

दिशा पटानी ने इस वीडियो में बटरफ्लाई किक (Butterfly Kick) को बड़ी ही सरलता से परफॉर्म किया। इंस्टाग्राम पर शेयर्ड इस वर्कआउट वीडियो (Celebrity Workout Video) में दिशा पटानी किसी की मदद लिए बिना , कोई ग़लती करने से बचते हुए बटरफ्लाई किक लगाती नजर आयीं। यहां पढ़ें इस एक्सरसाइज़ के फायदों के बारे में
पीरियड्स में होता है असहनीय दर्द, तो नियमित रूप से करें ये एक्सरसाइज

कई ऐसी महिलाएं हैं, जो पीरियड्स के समय नियमित रूप से करने वाले एक्सरसाइज को भी छोड़ देते हैं। उनका मानना होता है कि पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करने से समस्या बढ़ जाती है, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। बल्कि पीरियड्स में हल्के एक्सरसाइज करने चाहिए। इससे ऐंठन और चिड़चिड़ेपन की समस्या दूर होती है। चलिए जानते हैं पीरियड्स में कौन से एक्सरसाइज करने चाहिए-
कार्तिक आर्यन ने आधी रात को किया 'वर्कआउट', जानें क्या सुबह की बजाय शाम या रात में वर्कआउट करना है सही ?

कई लोग ऐसे हैं जो सुबह की भागदौड़ में एक्सरसाइज़ के लिए समय नहीं निकाल पाते तो शाम में इवनिंग वॉक करने जाते हैं या रात में जिम करते हैं। लेकिन, क्या रात में एक्सरसाइज़ करना सेहत के लिए सही है? जानें एक्सपर्ट्स की राय
मोटी जांघे वाले व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर का खतरा होता है कम, वैज्ञानिकों का दावा

चीन में हुए अध्ययन के मुताबिक, मोटी जांघ वाले व्यक्तियों में दिल की बीमारी और लो ब्लड प्रेशर से जुड़े खतरे कम होते हैं। रिसर्च में यह भी पता चला है कि मोटापे के शिकार लोगों में जांघों द्वारा अधिक वजन उठाने की कैपिसिटी हेल्दी हर्ट का मार्कर (Fatty Legs and Blood Pressure) हो सकता है।
दिन में 2 बार वर्कआउट करते हैं तो आपके लिए है ये आर्टिकल, जान जाएंगे फायदे और नुकसान

हर बॉडी अलग होती है और हर बॉडी की कैपेसिटी अलग होती है। हालांकि एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन ओवरएक्सरसाइज करने से शरीर को कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं। आज के समय में जहां कुछ लोगों के लिए अपनी फिटनेस के लिए समय ही नहीं है, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दिन में 2 बार एक्सरसाइज करते हैं। आज हम आप दिन में दो बार वर्कआउट करने के फायदे और नुकसान के बारे में बता रहे हैं।
वर्कआउट से पहले जरूर खाएं ये 5 चीजें, एनर्जी के साथ करेंगे एक्सरसाइज

लोगों को सही खान-पान और खाने में पोषक तत्वों के प्रति जागरुक करने के लिए हर साल 1 सितंबर से 7 सितंबर तक नेशनल न्यूट्रिशन वीक (National Nutrition Week 2020) मनाया जाता है। आइए इस मौके पर जानते हैं वर्कआउट से पहले हमें अपने डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
विराट कोहली ने बालकनी को बनाया जिम, लॉकडाउन में कैलोरी बर्न करने के लिए करें ये काम

अक्सर, अपनी डायट और अपने फिटनेस रूटीन को लेकर चर्चा में रहने वाले विराट कोहली किसी भी स्थिति में अपनी फिटनेस से समझौता नहीं करते। हाल ही में इसी बात का सबूत मिला जब, एक वीडियो में विराट कोहली बाल्कनी में एक्सरसाइज़ करते नज़र आए।
दिशा पटानी ने थ्रोबैक वर्कआउट वीडियो किया साझा, वजन कम करने के लिए आप भी करें ये वर्कआउट

दिशा ने इंस्टाग्राम पर दो थ्रो बैक वीडियो साझा किए हैं, जिसमें वह 75 किलो वजन के साथ स्क्वैट तरती नजर आ रही हैं। वहीं दूसरे वीडियो में वह पांच किलो और वजन जोड़ कर ट्रेनर से थोड़ी मदद लेकर स्क्वैट्स करती (Disha Patani fitness secret) दिखाई दे रही हैं।
पहले से ज्यादा ग्लो करने लगी हैं करीना कपूर खान, जानें उनका कम्प्लीट लाइस्टाइल

बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान अपनी शानदार एक्टिंग के साथ ही अपने ड्रेसिंग सेंस और फ्लॉलेस स्किन को लेकर भी अक्सर चर्चा में रहती हैं। करीना कपूर एक बार फिर प्रेग्नेंट हैं और अपने दूसरे बेबी का इंतजार वो खुद और उनका परिवार बेसब्री से कर रहा है। करीना ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक फोटो पोस्ट की है जिसकी खूब तारीफें हो रही हैं।
अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट से महेंद्र सिंह धोनी का संन्यास! ये है माही का वर्कआउट, डायट प्लान जिससे हरदम रहे मैदान में चुस्त-दुरुस्त

भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान और स्टार क्रिकेटर महेंद्र सिंह धोनी ने अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट से संन्यास ले लिया है। हालांकि, धोनी का बल्ला आईपीएल में चलता रहेगा। धोनी हमेशा क्रिकेट के मैदान में ऊर्जा से भरपूर दिखे। इसका राज है उनका अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा अलर्ट रहना।
आईपीएल 2020 में जीत हासिल करने के लिए रोहित शर्मा कर रहे हैं कड़ी मेहनत, जानिए उनका वर्कआउट और डायट प्लान

रोहित शर्मा (Rohit Sharma) एक ऐसे भारतीय क्रिकेटर हैं, जो अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देते हैं। वह खुद को फिट रखने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। जानते हैं, आईपीएल 2020 शुरू होने से पहले किस तरह से रोहित रख रहे हैं अपनी फिटनेस और डायट का ख्याल...
घंटो लैपटॉप पर काम कर अंगुली और कलाई में हो गया है दर्द? इन एक्सरसाइज से 10 मिनट में पाएं आराम

लैपटॉप या सिस्टम पर लगातार बैठकर काम करना कोई मजाक की बात नहीं है। जो लोग सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक लैपटॉप के आगे बैठकर काम करते हैं या टाइपिंग करते हैं उन्हें अक्सर अंगुलियों, कलाई और कंधों में दर्द की शिकायत रहती है। इससे हथेलियों, कलाई और अंगुलियों में अकड़न आ जाती है और अंगूठे जाम व सुन्न भी हो जाते हैं।
एक्ट्रेस श्रुति हासन ने माना, झाड़ू-पोछा बिल्कुल सही वर्कआउट, फिट रहने के लिए आप भी रोज करें ये काम

एक्ट्रेस श्रुति हासन का मानना है कि झाड़ू और पोछा लगाना वर्कआउट करने का एक बेहतर तरीका है। आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो जान लें झाड़ू-पोछा लगाने के इन फायदों के बारे में....
कॉन्स्टिपेशन है तो नाश्ते में खाएं ये 5 चीजें, सुबह उठते ही होगा पेट साफ

हमारे देश में करीब 80 प्रतिशत लोगों को कब्ज की दिक्कत है। इसके पीछे भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित लाइफस्टाइल और खराब खानपान जिम्मेदार है।

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मोटी जांघे वाले व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर का खतरा होता है कम, वैज्ञानिकों का दावा

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