When should you not work out : अगर आप लगातार वर्क आउट करते हैं, तो कुछ स्थितियां ऐसी होती हैं, जिनमें वर्कआउट करने से बचना चाहिए। आइए आपको बताते हैं।
कई बार यह सवाल भी उठता है कि खाना खाने और वर्कआउट के बीच कितना गैप होना चाहिए या खाने के कितनी देर बाद कसरत करनी चाहिए।
Exercise For Fitness: बढ़ती उम्र में वजन को कम या मेंटेन रखने के लिए आप कैलोरी कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन बाकी अंगों को हेल्दी बनाने के लिए आपको एक्सरसाइज की राह ही पकड़ी होगी।
फिट रहने के साथ ही वजन घटाने के लिए वर्कआउट जितना जरूरी है उतना ही इंपोर्टेंट है प्री-वर्कआउट स्नैक्स।
पढ़ें एक्सरसाइज से जुड़ी कुछ ऐसी टिप्स जो डायबिटीज के मरीजों के काम आएंगी।
डेली एक्सरसाइज करने से जैसे हमारी हेल्थ फिट रहती है और शरीर को कई तरह के लाभ मिलते है। वहीं व्यायाम की अधिकता हमारे स्वास्थ्य के लिए उतनी ही खतरनाक होती है। यदि आप डेली जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज कर रहे हैं तो इसके गंभीर परिणाम आपकी सेहत को भुगतने होंगे।
वर्कआउट हमारी हेल्थ के लिए अच्छा होता है ये तो हम सब भली-भाँति जानते ही हैं लेकिन इसे करने के समय को लेकर थोड़ा कन्फ्यूजन बना रहता है तो चलिए जानते हैं कि किस वक्त वर्कआउट करना अच्छा रहता है।
Sore Muscles Treatment: वर्कआउट के बाद शरीर में दर्द हो रहा है तो यहां हम आपको 10 आसान तरीके बता रहे हैं जिनसे आप तुरंत राहत प् सकते हैं.
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प्रियंका चोपड़ा के चाहने वाले सिर्फ भारत में नहीं बल्कि पूरी दुनिया में हैं और हर कोई उनकी फिटनेस का दीवाना है। जानें कैसे खुद को फिट रखती हैं प्रियंका।
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बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह सिर्फ अपनी सुंदरता ही नहीं फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। चलिए जानते हैं क्या है उनकी फिटनेस का सीक्रेट।
रात में कसरत करने से लोगों को कई ऐसी समस्याओं से राहत मिल सकती है जो उनकी रोजमर्रा की जिंदगी में महसूस होती हैं।
Abhishek Bajaj Fitness Routine: TheHealthsite को दिए गए इस इंटरव्यू में अभिषेक ने रिवील की अपनी फिटनेस सीक्रेट्स !
उम्र बढ़ने के साथ वजन ब़ढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे, बुज़ुर्गों को घुटने में दर्द, पीठ में दर्द और चलने में परेशानियां होने लगती हैं। (Fitness Tips for Senior Citizens)
Over Exercise Side Effects: यह सोचकर अधिक एक्सरसाइज करना कि इससे आपको अधिक लाभ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
Headache After Workout In Hindi: हम यहां आपको वर्कआउट के बाद सिरदर्द के लिए जिम्मेदार 5 महत्वपूर्ण कारणों के बारे में बता रहे हैं। जानें वर्कआउट के बाद सिरदर्द होने के क्या कारण हैं?
कपिल शर्मा को पीठ में तकलीफ थी जिसकी वजह से वह व्हीलचेयर पर थे। कपिल ने खुद मीडिया को बताया कि उन्हे बैक इंजरी हो गयी है। (Kapil Sharma Injury)
शाहिद कपूर के फिटनेस वर्कआउट (Shahid Kapoor Fitness Secret Workout) के साथ-साथ उनका डाइट प्लान भी बता रहे हैं. शाहिद कपूर फिटनेस सीक्रेट बहुत ही आसान हैं. अपनी फिटनेस के लिए शाहिद कपूर डाइट प्लान (Shahid Kapoor Diet Plan) में क्या खाते हैं वो भी आप यहां जान सकते हैं.
कई लोग ऐसे हैं जो सुबह की भागदौड़ में एक्सरसाइज़ के लिए समय नहीं निकाल पाते तो शाम में इवनिंग वॉक करने जाते हैं या रात में जिम करते हैं। लेकिन, क्या रात में एक्सरसाइज़ करना सेहत के लिए सही है? जानें एक्सपर्ट्स की राय
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कई बार यह सवाल भी उठता है कि खाना खाने और वर्कआउट के बीच कितना गैप होना चाहिए या खाने के कितनी देर बाद कसरत करनी चाहिए।
Exercise For Fitness: बढ़ती उम्र में वजन को कम या मेंटेन रखने के लिए आप कैलोरी कंट्रोल कर सकते हैं, लेकिन बाकी अंगों को हेल्दी बनाने के लिए आपको एक्सरसाइज की राह ही पकड़ी होगी।
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डेली एक्सरसाइज करने से जैसे हमारी हेल्थ फिट रहती है और शरीर को कई तरह के लाभ मिलते है। वहीं व्यायाम की अधिकता हमारे स्वास्थ्य के लिए उतनी ही खतरनाक होती है। यदि आप डेली जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज कर रहे हैं तो इसके गंभीर परिणाम आपकी सेहत को भुगतने होंगे।
वर्कआउट हमारी हेल्थ के लिए अच्छा होता है ये तो हम सब भली-भाँति जानते ही हैं लेकिन इसे करने के समय को लेकर थोड़ा कन्फ्यूजन बना रहता है तो चलिए जानते हैं कि किस वक्त वर्कआउट करना अच्छा रहता है।
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उम्र बढ़ने के साथ वजन ब़ढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे, बुज़ुर्गों को घुटने में दर्द, पीठ में दर्द और चलने में परेशानियां होने लगती हैं। (Fitness Tips for Senior Citizens)
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शाहिद कपूर के फिटनेस वर्कआउट (Shahid Kapoor Fitness Secret Workout) के साथ-साथ उनका डाइट प्लान भी बता रहे हैं. शाहिद कपूर फिटनेस सीक्रेट बहुत ही आसान हैं. अपनी फिटनेस के लिए शाहिद कपूर डाइट प्लान (Shahid Kapoor Diet Plan) में क्या खाते हैं वो भी आप यहां जान सकते हैं.
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हर बॉडी अलग होती है और हर बॉडी की कैपेसिटी अलग होती है। हालांकि एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन ओवरएक्सरसाइज करने से शरीर को कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं। आज के समय में जहां कुछ लोगों के लिए अपनी फिटनेस के लिए समय ही नहीं है, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दिन में 2 बार एक्सरसाइज करते हैं। आज हम आप दिन में दो बार वर्कआउट करने के फायदे और नुकसान के बारे में बता रहे हैं।
लॉकडाउन में वर्कआउट करने के लिए घर में कोई अच्छी जगह नहीं मिल पा रही? तो आप अपने बिस्तर पर भी एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। जी हां, अब फिट बनने की शुरुआत अपने बेड से कीजिए, हर सुबह। ये रहीं वो एक्सरसाइज़ेस जिन्हें आप बिस्तर में लेटे-लेटे भी कर सकते हैं।
सिर्फ 5 मिनट एक्सरसाइज करके 30 दिनों में बेली फैट और वजन कम करना चाहते हैं, तो करें जैपनीज टॉवल एक्सरसाइज (japanese towel exercise)। जानें, इसे करने का तरीका और इसके फायदों के बारे में...
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के मुताबिक कमर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द से लोगों को काम करने में परेशानी होती है। कमर दर्द से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है, एक्सरसाइज़ करना। बॉलीवुड एक्ट्रेस प्रीति ज़िंटा (Preity Zinta) ने एक ऐसी ही एक्सरसाइज के बारे में अपने फैंस को बताया जो कमर दर्द से राहत दिला सकती है।
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एक्सरसाइज कब करना चाहिए और कब नहीं इसकी जानकारी हर किसी को होनी चाहिए. व्यायाम करने का सही समय कब होता है. कब व्यायाम नहीं करना चाहिए इन सवालों के जवाब हर किसी को पता होना चाहिए. सुबह के समय एक्सरसाइज करने के फायदे और नुकसान क्या हैं. रात में कब एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए?
गर्मियों में सुबह की जगह शाम की समय टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बात अगर कोई कहता है तो लोग शक की नजर से देखने लगते हैं। लेकिन क्या सच में शाम का समय टहलने के लिए अच्छा होता है। बदलती जीवनशैली ने लोगों की दिनचर्या को बहुत बदल सा दिया है।
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प्रियंका चोपड़ा के चाहने वाले सिर्फ भारत में नहीं बल्कि पूरी दुनिया में हैं और हर कोई उनकी फिटनेस का दीवाना है। जानें कैसे खुद को फिट रखती हैं प्रियंका।
बॉलीवुड एक्ट्रेस रकुल प्रीत सिंह सिर्फ अपनी सुंदरता ही नहीं फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। चलिए जानते हैं क्या है उनकी फिटनेस का सीक्रेट।
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