हाई प्रेशर जॉब में लंबे समय तक खुद को टिका पाना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में ख्याल आता है कि इस स्थिति में खुद को कैसे फिट करें? आइए डॉक्टर से विस्तार से जानते हैं-
अब शायद ऑफिस के कभी न खत्म होने वाले काम से लगातार बढ़ रहे स्ट्रेस से राहत पाने का समय आ गया है। सायकायट्रिस्ट ने बताया किस तरह से आप एआई की मदद से अपने वर्क स्ट्रेस को कम करके अपनी मेंटल और फिजिकल हेल्थ को अच्छा बना सकते हैं।
How To Manage Work Stress: आजकल वर्किंग लोगों में स्ट्रेस काफी बढ़ गया है, जिसके कारण उन्हें मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं वर्क स्ट्रेस को दूर करने के तरीके –
कोरोना के कारण हर किसी में चिंता, डर और तनाव साफ दिख रहा है। ऐसे में ऑफिस का काम करना, थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वर्क प्रेशर (Work pressure) होने से काम सही से नहीं हो पाता। इन हालातों में जरूरी है कि आप मेंटली और फिजिकली खुद को स्ट्रॉन्ग रखें, ताकि घर से भी ऑफिस का काम बिना किसी गलतियों के निपटा सकें। जो लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, वे काम को अच्छे तरीके से करने के लिए रखें इन बातों का (Tips for work from home) ख्याल...
आज है 'वर्ल्ड डे फॉर सेफ्टी एंड हेल्थ एट वर्क 2020'। इस दिन को मनाने का उद्देश्य होता है कार्यस्थल पर काम करने वाले हर एक कर्माचारियों की सेहत का खास ख्याल रखना। इस दिन को प्रत्येक वर्ष एक थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाता है। इस बार का थीम कोविड-19 महामारी को कम करने के प्रयासों में जुटे उन सभी कर्मचारियों को समर्पित है, जो अपनी जान की परवाह किए बिना अपने कार्यों को पूरी शिद्दत से निभा रहे हैं।
लगातार बढ़ती प्रतियोगिता के दौर में वर्क-प्लेस स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है।
अध्ययन में कहा गया है कि अकेले काम के तनाव वाले लोगों में 1.6 गुना अधिक जोखिम था, जबकि केवल खराब नींद वाले लोगों में 1.8 गुना अधिक जोखिम था।
शोध में इस बात का पता चला है कि लोगों की कार्य क्षमता पर सबसे ज्यादा असर खाने के स्वाद का पड़ता है। काम करने की क्षमता अगर कमजोर हो रही है तो अपने खाने के स्वाद के बारे में सोचना होगा। खाने का स्वाद अगर बेहतर है तो आपकी कार्य क्षमता भी बेहतर हो सकती है।
टाइप-2 डायबिटीज होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. लेकिन इस स्टडी के माध्यम से ये जानने में मदद मिलेगी कि हमें काम के साथ किस तरह अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए।
एक सर्वे में बताया गया कि करीब 53 फीसदी भारतीय को छुट्टियों के कम दिन मिलते हैं और करीब 35 फीसदी भारतीय को छुट्टियां नहीं मिलती, क्योंकि काम करने के लिए पर्याप्त कर्मचारी नहीं है।
हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्थितियों में जेनाइटल एऱिया में रक्त संचार कम हो जाता है।
फिट रहने और मोटापे से बचने के लिए आपको रोजाना एक घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए।
इन टिप्स को अनाएंगेे तो थकान के बावजूद फाैैरन हो जाएंगे तरोताजा।
अक्सर कहा जाता है कि दफ्तर में कड़ी मेहनत सफलता और तरक्की का मूल मंत्र है। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं जो जरा पढ़ लीजिए ये रिपोर्ट।
सर्वेक्षण में पांच प्रमुख क्षेत्रों - शारीरिक, पारिवारिक, सामाजिक, वित्तीय एवं कार्य- में स्वास्थ्य के बारे में उनकी समझ पर लोगों की सोच एवं चिंताएं तलाशी गईं।
महिलाओं की ये गलतियां, पड़ सकती हैं उनकी सेहत पर भारी
कई अध्ययन इस बात को साबित कर चुके हैं कि जो लोग प्रत्येक दिन भरपूर नाश्ता करते हैं, वे काम के दौरान बेहतर परफॉर्म करते हैं।
तनाव से स्वास्थ्य पर होने वाले कुछ प्रभावों में चिंता, अवसाद, पाचन समस्याएं, हृदय रोग, अनिद्रा, वजन बढ़ाना और ध्यान केंद्रित करने की समस्याएं शामिल हैं।
वर्क स्ट्रेस से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हर दिन लगभग 30 मिनट शारीरिक व्यायाम करें।
हाई प्रेशर जॉब में लंबे समय तक खुद को टिका पाना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में ख्याल आता है कि इस स्थिति में खुद को कैसे फिट करें? आइए डॉक्टर से विस्तार से जानते हैं-
अब शायद ऑफिस के कभी न खत्म होने वाले काम से लगातार बढ़ रहे स्ट्रेस से राहत पाने का समय आ गया है। सायकायट्रिस्ट ने बताया किस तरह से आप एआई की मदद से अपने वर्क स्ट्रेस को कम करके अपनी मेंटल और फिजिकल हेल्थ को अच्छा बना सकते हैं।
How To Manage Work Stress: आजकल वर्किंग लोगों में स्ट्रेस काफी बढ़ गया है, जिसके कारण उन्हें मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं वर्क स्ट्रेस को दूर करने के तरीके –
कोरोना के कारण हर किसी में चिंता, डर और तनाव साफ दिख रहा है। ऐसे में ऑफिस का काम करना, थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वर्क प्रेशर (Work pressure) होने से काम सही से नहीं हो पाता। इन हालातों में जरूरी है कि आप मेंटली और फिजिकली खुद को स्ट्रॉन्ग रखें, ताकि घर से भी ऑफिस का काम बिना किसी गलतियों के निपटा सकें। जो लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, वे काम को अच्छे तरीके से करने के लिए रखें इन बातों का (Tips for work from home) ख्याल...
आज है 'वर्ल्ड डे फॉर सेफ्टी एंड हेल्थ एट वर्क 2020'। इस दिन को मनाने का उद्देश्य होता है कार्यस्थल पर काम करने वाले हर एक कर्माचारियों की सेहत का खास ख्याल रखना। इस दिन को प्रत्येक वर्ष एक थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाता है। इस बार का थीम कोविड-19 महामारी को कम करने के प्रयासों में जुटे उन सभी कर्मचारियों को समर्पित है, जो अपनी जान की परवाह किए बिना अपने कार्यों को पूरी शिद्दत से निभा रहे हैं।
लगातार बढ़ती प्रतियोगिता के दौर में वर्क-प्लेस स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है।
अध्ययन में कहा गया है कि अकेले काम के तनाव वाले लोगों में 1.6 गुना अधिक जोखिम था, जबकि केवल खराब नींद वाले लोगों में 1.8 गुना अधिक जोखिम था।
शोध में इस बात का पता चला है कि लोगों की कार्य क्षमता पर सबसे ज्यादा असर खाने के स्वाद का पड़ता है। काम करने की क्षमता अगर कमजोर हो रही है तो अपने खाने के स्वाद के बारे में सोचना होगा। खाने का स्वाद अगर बेहतर है तो आपकी कार्य क्षमता भी बेहतर हो सकती है।
टाइप-2 डायबिटीज होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. लेकिन इस स्टडी के माध्यम से ये जानने में मदद मिलेगी कि हमें काम के साथ किस तरह अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए।
एक सर्वे में बताया गया कि करीब 53 फीसदी भारतीय को छुट्टियों के कम दिन मिलते हैं और करीब 35 फीसदी भारतीय को छुट्टियां नहीं मिलती, क्योंकि काम करने के लिए पर्याप्त कर्मचारी नहीं है।
हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्थितियों में जेनाइटल एऱिया में रक्त संचार कम हो जाता है।
इन टिप्स को अनाएंगेे तो थकान के बावजूद फाैैरन हो जाएंगे तरोताजा।
अक्सर कहा जाता है कि दफ्तर में कड़ी मेहनत सफलता और तरक्की का मूल मंत्र है। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं जो जरा पढ़ लीजिए ये रिपोर्ट।
सर्वेक्षण में पांच प्रमुख क्षेत्रों - शारीरिक, पारिवारिक, सामाजिक, वित्तीय एवं कार्य- में स्वास्थ्य के बारे में उनकी समझ पर लोगों की सोच एवं चिंताएं तलाशी गईं।
कई अध्ययन इस बात को साबित कर चुके हैं कि जो लोग प्रत्येक दिन भरपूर नाश्ता करते हैं, वे काम के दौरान बेहतर परफॉर्म करते हैं।
तनाव से स्वास्थ्य पर होने वाले कुछ प्रभावों में चिंता, अवसाद, पाचन समस्याएं, हृदय रोग, अनिद्रा, वजन बढ़ाना और ध्यान केंद्रित करने की समस्याएं शामिल हैं।
वर्क स्ट्रेस से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हर दिन लगभग 30 मिनट शारीरिक व्यायाम करें।
फिट रहने और मोटापे से बचने के लिए आपको रोजाना एक घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए।
महिलाओं की ये गलतियां, पड़ सकती हैं उनकी सेहत पर भारी
