Honey and Turmeric Benefits in Hindi: सर्दियां आते ही कई संक्रामक बीमारियों का खतरा बढ जाता है। ऐसे में अगर आप हल्दी और शहर खाना शुरू कर दें तो आपको कई फायदे मिलेंगे।
सर्दी के स्वादिष्ट पकवानों का आनंद लेना कई लोगों को काफी पसंद होता है। लेकिन ये आनंद उन लोगों के लिए सजा बन जाता है, जिनका ब्लड सर्कुलेशन ठीक नहीं है।
अगर हम आपसे ये कहें कि आपका खानपान ही आपको भीतर से गर्म रख सकता है तो शायद आप यकीन न करें लेकिन वाकई ये सच है। खाने-पीने की कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन करके आप अपने शरीर को अंदरुनी रूप से गर्म रख सकते हैं।
सर्दियों में अपने आप का कैसे रखें ख्याल, ठंड के मौसम में आज ही इन वस्तुओं को अपने घर से बाहर फेंके।
Tips for healthy winters: सर्दियों में कंधों के दर्द के साथ सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। ऐसे में आप इन हेल्दी फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
एम्स के एक वरिष्ठ रेजीडेंट डॉक्टर अमरिंदर माल्ही ने कहा, "ज्यादार मरीज अपर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूआरटीआई), लोअर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (एलआरटीआई), उच्च तनाव, स्ट्रोक और म्योकार्डियल इंफेक्शन की शिकायत लेकर आ रहे हैं। इन बीमारियों से अगर बचना है, तो खुद को गर्म रखना काफी महत्वपूर्ण है।"
सर्दी के मौसम में कुछ लोगों को खांसी ऐसे जकड़ लेती है कि जल्दी जाने का नाम ही नहीं लेती है। खांसी का इलाज अधिक दिनों तक नहीं करने से आपको काफी परेशानी हो सकती है। आपके किचन में ही कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो खांसी को दूर करने में बहुत उपयोगी हैं। शहद और तुलसी ऐसी ही दो चीजें हैं, जो जिद्दी खांसी का जड़ से इलाज करती हैं। इसके अलावा आप कुछ अन्य हर्ब्स और फूड्स का सेवन करके खांसी को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
कई योगासन ऐसे हैं, जो ठंड के दिनों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं, जिससे आप सर्दी में होने वाली बीमारियों से बचे रहते हैं। इसके लिए आप प्रणायाम भी कर सकते हैं। जानें, कौन से प्राणायाम करने से सर्दी में खुद (Yoga for winter season) को गर्म रख सकते हैं।
सर्दियों में अंडे खाना फायदेमंद (Eggs beneficial in winter) होता है. ठंड के मौसम में रोजाना 2 अंडे का सेवन शरीर को गर्माहट देता है. सर्दियों में अंडा खाने से कॉमन कोल्ड (Common cold) का खतरा भी कम होता है. बैक्टीरिया की वजह से होने वाली बीमारियां भी अंडे के सेवन से नहीं होती है. बच्चों को सर्दी के मौसम में एक अंडे का सेवन जरूर कराना चाहिए.
आपको यह पता होना चाहिए कि सर्दी में किस प्रकार की एलर्जी हो सकती है व इसके लक्षण क्या होते हैं।
सर्दी के मौसम में इंसान की ब्लड सेल्स में संकुचन आता है जिसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है।
कुछ सावधानियां इंसान को बीमारी की ओर भी ले जाती हैं तो कुछ आदते भी इंसान को बीमार बना देती हैं।
अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको ठंड के मौसम में नियमित रूप से बादाम के दूध का सेवन करना चाहिए।
जानते हैं ठंड में तिल खाने से शरीर पर क्या असर होता है।
सर्दियों में रनिंग करने के लिए जरूरी चीजें लेना बहुत जरूरी है!
दिल की सेहत को ठंड के मौसम में ऐसे संभालें।
सर्दियों में स्टाइलिस्ट दिखने के साथ-साथ गर्म रहने के आसान तरीके!
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ऑर्गेनिक शहद खाएं।
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एम्स के एक वरिष्ठ रेजीडेंट डॉक्टर अमरिंदर माल्ही ने कहा, "ज्यादार मरीज अपर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूआरटीआई), लोअर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (एलआरटीआई), उच्च तनाव, स्ट्रोक और म्योकार्डियल इंफेक्शन की शिकायत लेकर आ रहे हैं। इन बीमारियों से अगर बचना है, तो खुद को गर्म रखना काफी महत्वपूर्ण है।"
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कई योगासन ऐसे हैं, जो ठंड के दिनों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं, जिससे आप सर्दी में होने वाली बीमारियों से बचे रहते हैं। इसके लिए आप प्रणायाम भी कर सकते हैं। जानें, कौन से प्राणायाम करने से सर्दी में खुद (Yoga for winter season) को गर्म रख सकते हैं।
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आपको यह पता होना चाहिए कि सर्दी में किस प्रकार की एलर्जी हो सकती है व इसके लक्षण क्या होते हैं।
सर्दी के मौसम में इंसान की ब्लड सेल्स में संकुचन आता है जिसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है।
कुछ सावधानियां इंसान को बीमारी की ओर भी ले जाती हैं तो कुछ आदते भी इंसान को बीमार बना देती हैं।
अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको ठंड के मौसम में नियमित रूप से बादाम के दूध का सेवन करना चाहिए।
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