Winter tips

Winter Tips : डॉक्टरों की सलाह, ठंड से बचने के लिए खुद को यूं रखें गर्म

एम्स के एक वरिष्ठ रेजीडेंट डॉक्टर अमरिंदर माल्ही ने कहा, "ज्यादार मरीज अपर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूआरटीआई), लोअर रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (एलआरटीआई), उच्च तनाव, स्ट्रोक और म्योकार्डियल इंफेक्शन की शिकायत लेकर आ रहे हैं। इन बीमारियों से अगर बचना है, तो खुद को गर्म रखना काफी महत्वपूर्ण है।"
जिद्दी खांसी से रहते हैं परेशान, ट्राई करें तुलसी-शहद !

सर्दी के मौसम में कुछ लोगों को खांसी ऐसे जकड़ लेती है कि जल्दी जाने का नाम ही नहीं लेती है। खांसी का इलाज अधिक दिनों तक नहीं करने से आपको काफी परेशानी हो सकती है। आपके किचन में ही कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो खांसी को दूर करने में बहुत उपयोगी हैं। शहद और तुलसी ऐसी ही दो चीजें हैं, जो जिद्दी खांसी का जड़ से इलाज करती हैं। इसके अलावा आप कुछ अन्य हर्ब्स और फूड्स का सेवन करके खांसी को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
Yoga in Winter : सर्दी में शरीर को गर्म रखते हैं ये 3 प्राणायाम, बचना है ठंड में होने वाली बीमारियों से तो जरूर करें इनका अभ्यास

कई योगासन ऐसे हैं, जो ठंड के दिनों में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं, जिससे आप सर्दी में होने वाली बीमारियों से बचे रहते हैं। इसके लिए आप प्रणायाम भी कर सकते हैं। जानें, कौन से प्राणायाम करने से सर्दी में खुद (Yoga for winter season) को गर्म रख सकते हैं।
सर्दियों में अंडे क्यों खाना चाहिए, एक दिन में कितने अंडे खाना फायदेमंद.?

सर्दियों में अंडे खाना फायदेमंद (Eggs beneficial in winter) होता है. ठंड के मौसम में रोजाना 2 अंडे का सेवन शरीर को गर्माहट देता है. सर्दियों में अंडा खाने से कॉमन कोल्ड (Common cold) का खतरा भी कम होता है. बैक्टीरिया की वजह से होने वाली बीमारियां भी अंडे के सेवन से नहीं होती है. बच्चों को सर्दी के मौसम में एक अंडे का सेवन जरूर कराना चाहिए.
सर्दी के मौसम में दूर होगी आपकी सुस्ती, जब अपनाएंगे ये उपाय

विशेषज्ञों का मानना है कि अंधेरे में ज्यादा रहने से शरीर में मेलाटोनिन ज्यादा बनने लगता है जिससे नींद बहुत आती है, आंखें खोलने का मन नहीं करता है।
सर्दी के मौसम में होती है स्किन एलर्जी, आज से ही आजमाएं ये उपाय

आपको यह पता होना चाहिए कि सर्दी में किस प्रकार की एलर्जी हो सकती है व इसके लक्षण क्‍या होते हैं।
हार्ट के मरीज हैं तो ठंड में जरूर ध्यान में रखें ये 5 बातें

सर्दी के मौसम में इंसान की ब्लड सेल्स में संकुचन आता है जिसकी वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है।
सर्दियों में भूलकर भी न करें ये 5 काम

कुछ सावधानियां इंसान को बीमारी की ओर भी ले जाती हैं तो कुछ आदते भी इंसान को बीमार बना देती हैं।
ठंड के मौसम में बादाम के दूध का सेवन क्यों है फायदेमंद ?

अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको ठंड के मौसम में नियमित रूप से बादाम के दूध का सेवन करना चाहिए।
जानें सर्दियों में क्यों खायी जाती हैं तिल से बनी चीज़ें

जानते हैं ठंड में तिल खाने से शरीर पर क्या असर होता है।
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ऑर्गेनिक शहद खाएं।
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कुरकुरे और रसीले सिंघाड़े हैं एक इंडियन सुपरफूड, ये आपकी सेहत को कई तरीके से फायदा पहुंचाते हैं।
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क्या बार-बार टूटते नाखून हो सकते हैं कि आपकी कमज़ोर सेहत का संकेत!

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