इन सर्दियों में आप अपने डाइट में कुछ खास चीजों को शमिल करके जिंक की कमी को ठीक कर सकते हैं।
आप अगर रोज़ वाक करते है तो यह आपके शरीर को चुस्त बनाए रखता है ऐसे में सर्दियाँ कभी कभी इस कार्य में बाधक बन जाती है।
सर्दी के मौसम में वजन कम करने के लिए इन पांच नाश्तों का चयन आप कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में अस्पताल में भर्ती होने की दर व हृदय गति रुकने (हार्ट फेल) मरीजों की मृत्युदर में अधिकता देखी गई है। इन दिनों अपने दिल का ख्याल कैसे रखें, इसके लिए चिकित्सकों ने कुछ उपाय सुझाए हैं।
इस लोशन को अक्सर लोग उपयोग करते हैं लेकिन इसके फायदे से अनजान होते हैं। बाजार में भी यह लोशन आसानी से उपलब्ध हो जाता है। कैलेमाइन लोशन के नाम से जाना जाने वाला यह लोशन कैओलिन और ग्लिसरीन से मिलकर बना होता है जो त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होता है।
सर्दी में कम पानी पीने से हो सकता है सिस्टाइटिस इंफेक्शन, जानें लक्षण और बचाव
सर्दी के मौसम में लहसुन का उपयोग तो सभी करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं इस मौसम में मिलने वाली हरी लहसुन कितना फायदेमंद होती है ?
अगर आप हाई ब्लडप्रेशर के मरीज हैं और इससे होने वाले खतरे को कम करना चाहते हैं, तो डॉक्टरी सलाह के अलावा एक सही लाइफ स्टाइल जरूरी होती है।
इस मौसम में प्रेग्नेंट महिलाओं को भी अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है।
बिगड़ते रक्त संचार के कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक होने का खतरा बढ़ता है।
खुजाने पर कुछ समय के लिए तो आराम मिल जाता है लेकिन फिर से उस जगह पर खुजली होने लगती है और ज्यादा खुजाने से उस अंग पर चोट या इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती हैं।
प्याज की चाय कैसे बनाना है ये सबसे खास बात होती है। अगर आप सर्दी के मौसम में प्याज की चाय पीते हैं तो कई रोगों से बचते हैं।
स्वाद के हिसाब से देखा जाय तो हल्के स्नैक व स्टार्टर के तौर पर हरे-भरे कबाब का कोई तोड़ नहीं है। हरा-भरा कबाब बनाना बहुत ही आसान है।
विशेषज्ञों का मानना है कि अंधेरे में ज्यादा रहने से शरीर में मेलाटोनिन ज्यादा बनने लगता है जिससे नींद बहुत आती है, आंखें खोलने का मन नहीं करता है।
न्यूट्रीएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स तत्वों से भरपूर यह सूप सर्दियों में होने वाली हार्ट आर्टरीज की ब्लॉकेज को खोलता है, हाइपर टेंशन को कम कर साइलेंट हार्ट अटैक के खतरे को 10 प्रतिशत कम करता है।
सर्दी के मौसम में बालों में बढ़ रही है रूसी, आज से ही अपनाएं ये उपाय
कुछ लोगों की स्किन में ड्राईनेस की समस्या ज्यादा देखी जाती है। त्वचा में रूखापन बढ़ने से उसकी रंगत खोने लगती है।
सर्दी के मौसम में इलायची का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपके पाचन तंत्र में कोई परेशानी है तो आपको इलायची के सेवन जरूर करना चाहिए।
अगर आप हाई ब्लडप्रेशर के मरीज हैं और इससे होने वाले खतरे को कम करना चाहते हैं, तो डॉक्टरी सलाह के अलावा एक सही लाइफ स्टाइल जरूरी होती है।
इस मौसम में प्रेग्नेंट महिलाओं को भी अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान उनकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है।
बिगड़ते रक्त संचार के कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक होने का खतरा बढ़ता है।
खुजाने पर कुछ समय के लिए तो आराम मिल जाता है लेकिन फिर से उस जगह पर खुजली होने लगती है और ज्यादा खुजाने से उस अंग पर चोट या इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती हैं।
प्याज की चाय कैसे बनाना है ये सबसे खास बात होती है। अगर आप सर्दी के मौसम में प्याज की चाय पीते हैं तो कई रोगों से बचते हैं।
स्वाद के हिसाब से देखा जाय तो हल्के स्नैक व स्टार्टर के तौर पर हरे-भरे कबाब का कोई तोड़ नहीं है। हरा-भरा कबाब बनाना बहुत ही आसान है।
विशेषज्ञों का मानना है कि अंधेरे में ज्यादा रहने से शरीर में मेलाटोनिन ज्यादा बनने लगता है जिससे नींद बहुत आती है, आंखें खोलने का मन नहीं करता है।
न्यूट्रीएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स तत्वों से भरपूर यह सूप सर्दियों में होने वाली हार्ट आर्टरीज की ब्लॉकेज को खोलता है, हाइपर टेंशन को कम कर साइलेंट हार्ट अटैक के खतरे को 10 प्रतिशत कम करता है।
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कुछ लोगों की स्किन में ड्राईनेस की समस्या ज्यादा देखी जाती है। त्वचा में रूखापन बढ़ने से उसकी रंगत खोने लगती है।
सर्दी के मौसम में इलायची का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपके पाचन तंत्र में कोई परेशानी है तो आपको इलायची के सेवन जरूर करना चाहिए।
विटामिन डी की कमी भारत में हाल के दिनों में ज्यादा पायी जाने वाली समस्या है। इसका मुख्य कारण खान-पान में लापरवाही और धूप में कम समय रहना माना जाता है।
ठंड के मौसम में त्वचा का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन इसे आसान बनाया जा सकता है।
25 प्रतिशत एक्सरसाइज और 75 प्रतिशत डाइट प्लान मायने रखता है। वेट लॉस के लिए जरूरी है एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी डाइट में कुछ बदलाव लाया जाए।
ठंड का मौसम सेहत बनाने का मौसम होता है। इस मौसम में आपको कुछ खास खान-पान के माध्यम से अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि उच्च रक्तचाप हृदय की बीमारियों के लिए सबसे बड़ा खतरा बनकर उभर रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट के मुताबिक, कार्डियोवस्कुलर बीमारी कैंसर और मधुमेह जैसी गैर संक्रामक बीमारियों ने शहरी क्षेत्रों में मृत्यु दर के प्रमुख कारणों के रूप में संक्रामक बीमारियों को पीछे छोड़ दिया है।
हमें इन संकेतों को समझना चाहिए, इससे हम कई तरह के खतरे से बच सकते हैं। सामान्यतया होने वाले.....
लहसुन में सल्फर युक्त यौगिकों की मात्रा काफी होती है। इसमें पाएं जाने तत्वों में एक ऐलीसिन भी है। इसकी वजह से ही लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट खूबियां होती हैं।
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