Real Weight Loss Story: मृदुल अरोड़ा ने करीब 45 दिन में ही मनचाहा वजन कम लिया। उन्हें हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और डेडिकेशन के साथ वेट लॉस में मदद मिली।
तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने वजन घटाने का ऐसा तरीका शेयर किया है, जिसे फॉलो करना बहुत ही आसान है।
Breakfast For Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी सुबह नाश्ते में कुछ खास चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
अलग-अलग कारणों की वजह से महिलाओं में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है। आज हम आपको 6 ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिन्हें रेगुलर करने से बहुत जल्दी रिजल्ट दिखता है।
कढ़ी पत्ते को भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ भी बहुत हैं, खासकर वजन घटाने में।
Exercise for Weight Loss : शरीर के बढ़ते वजन को 1 सप्ताह में कम करने के लिए आप कुछ आसान से एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन एक्सरसाइज के बारे में-
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। आइए, जानते हैं सिर्फ 10 दिनों में वजन घटाने के कुछ आसान तरीकों के बारे में -
Weight Loss Foods: अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Fruits For Weight Loss: सर्दियों में वजन घटाने के लिए आप कुछ फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में।
Weight loss In winters: सर्दियों में अपने बढ़ते वजन को घटाने के लिए आप कई तरह की हेल्दी चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
Yoga For Weight Loss: अगर आपको सर्दियों में वर्कआउट के लिए जिम जाने में आलस आता है, तो आप बिस्तर पर लेटे-लेटे कुछ योगासन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में।
Oats For Weight Loss: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ओट्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं वजन घटाने के लिए ओट्स का सेवन किन-किन तरीकों से कर सकते हैं।
ज्यादातर बीमारियां हमारे पेट और उसपर चढ़ फैट यानि बैली फैट की वजह से होती है, जो कि काफी खतरनाक है।
Rice for Weight loss: बहुत से लोग वजन बढ़ने की वजह से चावल नहीं खाते हैं लेकिन अगर सही मात्रा में चावल का सेवन किया जाए तो ये आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
Badshah Weight loss : इस तस्वीर को पोस्ट करते हुए खुद बादशाह ने अपने बॉडी ट्रांसफोर्मेशन के बारे में भी बताया। आइए जानते हैं कैसे बादशाह ने किया ये शानदार बॉडी ट्रांसफोर्मेशन।
बता दें कि आपको वजन घटाने के दौरान कुछ फूड्स को साथ में खाने की गलती नहीं करनी चाहिए, जो कि आपके वेट लॉस रूटीन को बिगाड़ने का काम करती हैं।
Sattu for Weight loss : सत्तू न सिर्फ आपको एनर्जी देने का काम करता है ब्लकि आपके शरीर पर चढ़ी जिद्दी चर्बी को कम भी करता है। आइए जानते हैं गर्मी शुरू होते ही प्रोटीन की कमी दूर करने वाले इस खास ड्रिंक के बारे में।
Weight loss Fruits : हम आपको सर्दी के दिनों में खाएं जाने वाले एसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके बढ़ते वजन को कम करने में तो मदद करेंगे साथ ही आपकी बढ़ती तोंद को भी कम करने का काम करेंगे।
हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है लेकिन ज्यादातर लोग इसे शाकाहारी सोर्स के बारे में नहीं जानते हैं। जानिए प्रोटीन का सबसे सस्ता सोर्स।
अगर आप भी वजन कम करना चाह रहे हैं लेकिन ये तय नहीं कर पा रहे हैं कैसे तो हम आपको बता रहे हैं कि नए साल पर कैसे आप अपने वेट लॉस रूटीन को फॉलो कर सकते हैं।
वजन कम रखने की चाहत में लो कार्ब डाइट (कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार) का सेवन से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ सकता है। तो इसके लिए क्या करना चाहिए, आइये जानते हैं।
Chia seeds for weight loss : एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से संपन्न चिया सीड्स को आप कई तरीके से खा सकते हैं, जो आपको वजन घटाने में भी मदद करेगा।
Peanut for Weight loss : मूंगफली में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे वक्त तक फुल रखने का भी काम करता है।
Good habits for weight loss : अगर आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करते हैं तो आप वजन घटाने के बाद उसे मेंटेन भी बड़ी आसानी से कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं ऐसे 5 टिप्स के बारे में।
Real Weight Loss Story: मृदुल अरोड़ा ने करीब 45 दिन में ही मनचाहा वजन कम लिया। उन्हें हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और डेडिकेशन के साथ वेट लॉस में मदद मिली।
तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने वजन घटाने का ऐसा तरीका शेयर किया है, जिसे फॉलो करना बहुत ही आसान है।
Exercise for Weight Loss : शरीर के बढ़ते वजन को 1 सप्ताह में कम करने के लिए आप कुछ आसान से एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन एक्सरसाइज के बारे में-
Yoga For Weight Loss: अगर आपको सर्दियों में वर्कआउट के लिए जिम जाने में आलस आता है, तो आप बिस्तर पर लेटे-लेटे कुछ योगासन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में।
Oats For Weight Loss: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ओट्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं वजन घटाने के लिए ओट्स का सेवन किन-किन तरीकों से कर सकते हैं।
Rice for Weight loss: बहुत से लोग वजन बढ़ने की वजह से चावल नहीं खाते हैं लेकिन अगर सही मात्रा में चावल का सेवन किया जाए तो ये आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
Badshah Weight loss : इस तस्वीर को पोस्ट करते हुए खुद बादशाह ने अपने बॉडी ट्रांसफोर्मेशन के बारे में भी बताया। आइए जानते हैं कैसे बादशाह ने किया ये शानदार बॉडी ट्रांसफोर्मेशन।
बता दें कि आपको वजन घटाने के दौरान कुछ फूड्स को साथ में खाने की गलती नहीं करनी चाहिए, जो कि आपके वेट लॉस रूटीन को बिगाड़ने का काम करती हैं।
Sattu for Weight loss : सत्तू न सिर्फ आपको एनर्जी देने का काम करता है ब्लकि आपके शरीर पर चढ़ी जिद्दी चर्बी को कम भी करता है। आइए जानते हैं गर्मी शुरू होते ही प्रोटीन की कमी दूर करने वाले इस खास ड्रिंक के बारे में।
Weight loss Fruits : हम आपको सर्दी के दिनों में खाएं जाने वाले एसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके बढ़ते वजन को कम करने में तो मदद करेंगे साथ ही आपकी बढ़ती तोंद को भी कम करने का काम करेंगे।
अगर आप भी वजन कम करना चाह रहे हैं लेकिन ये तय नहीं कर पा रहे हैं कैसे तो हम आपको बता रहे हैं कि नए साल पर कैसे आप अपने वेट लॉस रूटीन को फॉलो कर सकते हैं।
वजन कम रखने की चाहत में लो कार्ब डाइट (कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार) का सेवन से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रोल का स्तर बढ़ सकता है। तो इसके लिए क्या करना चाहिए, आइये जानते हैं।
Chia seeds for weight loss : एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से संपन्न चिया सीड्स को आप कई तरीके से खा सकते हैं, जो आपको वजन घटाने में भी मदद करेगा।
Peanut for Weight loss : मूंगफली में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे वक्त तक फुल रखने का भी काम करता है।
Good habits for weight loss : अगर आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करते हैं तो आप वजन घटाने के बाद उसे मेंटेन भी बड़ी आसानी से कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं ऐसे 5 टिप्स के बारे में।
डायबिटीज, मोटापे का भी एक प्रमुख कारण है और आइए जानते हैं ऐसे 4 काम के बारे में जिन्हें करने से डायबिटीज रोगी अपना वेट संतुलित रख सकते हैं।
अगर आप भी बाहर पॉल्यूशन की वजह से एक्सरसाइज के लिए नहीं जा पा रहे हैं तो घर में ये रहकर इन 5 एक्सरसाइज की मदद से खुद को फिट रख सकते हैं।
fruits for weight loss : अगर आप शरीर पर बढ़ती चर्बी से परेशान हो चुके हैं तो सिर्फ घर में रखी कुछ पीली चीजों की मदद से वजन कम कर सकते हैं।
Mandira Bedi Weight loss : मंदिरा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ एक्सरसाइज वीडियो शेयर किए हैं, जिसमें उन्होंने वर्कआउट रूटीन को दिखाया है और उसका असर हर दिन हो रहा है।
post pregnancy weight loss : अगर आप भी हाल-फिलहाल में मां बनी हैं और आपके पेट पर भी बहुत सारी चर्बी बढ़ गई है तो ये तरीके आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं कैसे होगा ये मुश्किल काम।
अगर आप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप डेली डाइट में फूड आइटम का सही कॉम्बिनेशन लें। जानें 4 कॉम्बिनेशन, जो हैं बेस्ट।
easy exercise for weight loss : अपने बिजी शेड्यूल की वजह से वर्कआउट नहीं कर पाते और उनका वजन एक समस्या बन जाता है। लेकिन क्या हो जब आप सिर्फ बिस्तर पर लेटे लेटे ही कुछ एक्सरसाइज की मदद से वजन कम कर पाएं।
Best time to exercise, morning or evening : वजन को कम करने के लिए अक्सर लोग, जिम में पसीना बहाते हैं, इंटेंस वर्कआउट भी करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज करने का भी सही वक्त होता है?
fruits for weight loss in hindi : ऐसे फूड्स, जो आपके शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ हाइड्रेट भी रखते हैं और आपकी गर्मी व लू से बचाने में मदद करते हैं।
Breakfast For Weight Loss: अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी सुबह नाश्ते में कुछ खास चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
अलग-अलग कारणों की वजह से महिलाओं में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है। आज हम आपको 6 ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिन्हें रेगुलर करने से बहुत जल्दी रिजल्ट दिखता है।
Weight Loss Foods: अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
Fruits For Weight Loss: सर्दियों में वजन घटाने के लिए आप कुछ फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए, जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में।
Weight loss In winters: सर्दियों में अपने बढ़ते वजन को घटाने के लिए आप कई तरह की हेल्दी चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-
Chicken for weight loss : अगर हम आपको चिकन की ऐसी डिश के बारे में बताएं, जो न सिर्फ आपको स्वाद दें बल्कि आपको वजन कम (Chicken for weight loss) करने में भी मदद करें तो आप क्या करेंगे?
Neetu singh weight loss in hindi : नीतू सिंह कई सोशल मीडिया साइट्स पर अपने फिटनेस मंत्र को शेयर कर चुकी हैं, जिनकी वजह से उन्हें वजन कम करने में मदद मिली।
Unintentional weight loss : बिना किसी वजह के वजन कम होना आपको परेशान कर सकता है, विशेष रूप से जब आपका वजन बहुत ज्यादा कम हो जाए और आपको पता भी न हो कि आखिर ऐसा क्यों हुआ।
Shehnaaz Gill Weight Loss in hindi : बिग बॉस-13 के खत्म होने के बाद शहनाज ने सिर्फ 6 महीने के अंदर करीब 12 किलो वजन कम किया था और अपने इस वेट लॉस प्रोग्राम को लोगों के सामने रखा था।
Weight loss करने का इससे मजेदार तरीका आपको नहीं मिल सकता! आइए जानते हैं डांस के 5 प्रकार जो वेट लॉस में मददगार है।
इस लेख में हम आपको ऐसे गर्मागर्म परांठों के बारे में बता रहे हैं, जो आपका बिल्कुल भी वजन नहीं बढ़ाते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये परांठे।
Summer drinks for weight loss in hindi : गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है इसलिए हम आपको 5 ऐसी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो गर्मियों में रिफ्रेश करने के साथ-साथ आपको वजन घटाने में भी मदद करेगी।
Dr. Maya Rathod weight loss in hindi : ऐसे बहुत से लोग हैं, जो काम के कारण अपनी फिटनेस को दोष देते हैं लेकिन ये 30 साल की डॉक्टर आज काम के साथ-साथ देश की नंबर एक बॉडीबिल्डर हैं। पढ़ें कहानी ।
Neha Kakkar Weight Loss in hindi : मौजूदा वक्त की सबसे हिट फीमेल सिंगर नेहा कक्कड़ इन दिनों अपने बढ़े वजन से परेशान हैं। नेहा घर पर रहकर इन 2 देसी तरीकों से वजन कम कर रही हैं।
Weight Loss Diet Plan: वजन कम नहीं हो रहा है, काफी वर्कआउट करके हार चुके हैं? हो सकता है आप वेट लॉस के लिए सही डाइट फॉलो ना करते हों। यदि आप सात दिनों में एक किलो वजन कम करना चाहते हैं, तो फॉलो करें ये वीकली वेट लॉस डाइट प्लान....
Morning Breakfast Diet: सुबह का नाश्ता आपके पूरे सेहत का आधार होता है। विशेषज्ञों का भी मानना है कि सुबह हेल्दी नाश्ता (Healthy Breakfast) जरूर करना चाहिए।
आप बिना नाश्ता स्किप किए भी अपना वजन कंट्रोल (tips to control weight) में रख सकते हैं। इसके लिए आपको हर दिन अपने नाश्ते में कुछ चीजों को शामिल करना होगा। जानें, कौन सी हैं वो चार फूड्स (Foods to lose weight), जिन्हें खाने से वजन बढ़ता नहीं, बल्कि कम होता है।
नये साल 2020 में बेली फैट कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में ये 4 फूड जरूर शामिल करें. ये चार फूड डेली डाइट प्लान में शामिल करके आप पेट की चर्बी का मोटापा कम कर सकते हैं. वजन कम करने के वाले ये फूड आसानी से आपको मिल जाते हैं. हेल्दी और टेस्टी होने के साथ-साथ ये फूड वेट लॉस में भी मददगार होते हैं.
जापानी ब्रेकफास्ट बनाना डाइट (Breakfast banana diet) के नाम से जाना जाता है. केला खाने के फायदे बहुत हैं लेकिन सुबह के समय केले का डाइट प्लान तेजी से वजन कम करता है. ब्रेकफास्ट बनाना डाइट के लिए आपको कच्चे केलों की जरूरत होती है. तो देर किस बात की आइए जानते हैं केले से बनने वाली वेट लॉस बनाना डाइट के बारे में....
वजन घटाने के लिए GM Diet अपना रहे हैं तो इससे होने वाले नुकसान और परहेज के बारे में जरूर जान लें. क्योंकि इसे अपनाने के कुछ खास तरीके और समय का भी ध्यान रखना जरूरी होता है.
Breakfast for Weight Loss : वजन कम करने के लिए नाश्ते में खाएं ये फूड्स
अगर जिम में घंटों मेहनत करने के बाद भी आपका पेट कम नहीं हो रहा है, तो ये कारण भी हो सकते हैं!
वजन कम करने और बेहतर शेप पाने के लिए घंटों पसीने बहाने की ही नहीं इन बातों का ख्याल रखना भी है जरूरी!
इन 5 कारणों से 40 के उम्र में पेट की चर्बी नहीं होती है कम?
मोटापा अब एक वैश्विक समस्या बन चुका है। ज्यादा वजन कई बीमारियों का कारण बनाता जा रहा है। ऐसे में जरूरी है कि जल्द से जल्द वजन कम किया जाए। वहीं वजन कम करना दो चीजों पर निर्भर करता है पहला अच्छा आहार और दूसरा शारीरिक गतिविधि। वजन कम करने के लिए आहार का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है इसके साथ ही रोजाना योगा करने से भी वजन कम होता है।
सीखें इन्हें बनाने का तरीका भी!
वेट लॉस के बारे में कुछ रोचक अनजानी बातें!
कढ़ी पत्ते को भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ भी बहुत हैं, खासकर वजन घटाने में।
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। आइए, जानते हैं सिर्फ 10 दिनों में वजन घटाने के कुछ आसान तरीकों के बारे में -
ज्यादातर बीमारियां हमारे पेट और उसपर चढ़ फैट यानि बैली फैट की वजह से होती है, जो कि काफी खतरनाक है।
हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है लेकिन ज्यादातर लोग इसे शाकाहारी सोर्स के बारे में नहीं जानते हैं। जानिए प्रोटीन का सबसे सस्ता सोर्स।
वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन चिप्स, चॉकलेट, पिज्जा, बर्गन जैसे फूड्स आपका ध्यान भटकाने का काम करते हैं? अब फिक्र नॉट।
