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FAD डाइट की मदद से वेट लॉस करने से पहले जान लें ये बातें, बच सकेंगे साइड-इफेक्ट्स से
जानें फैड डाइट्स फॉलो करने से किस तरह के नुकसान हो सकते हैं और फैड डाइट फॉलो करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
जानें फैड डाइट्स फॉलो करने से किस तरह के नुकसान हो सकते हैं और फैड डाइट फॉलो करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
Rice recipe for weight loss: बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है। लेकिन डाइट भी ऐसी होनी चाहिए जो न सिर्फ वजन को बढ़ने से रोके बल्कि साथ ही साथ शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करे।
मोटे अनाज का हमारे देश में काफी महत्व है। अगर आप वजन को घटाना चाहते हैं तो इन अनाजों को अपने आहार में शामिल करें।
वेट लॉस के लिए कर डाइटिंग कर रहे हैं तो खाएं ये हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स।
Foods to avoid for weight: अगर आप अपने शरीर के वजन को कंट्रोल करन के लिए खूब एक्सरसाइज कर रहे हैं और डाइट भी ले रहे हैं, तो आपको अपने किचन से इन चीजों को बाहर करना होगा। चलिए जानते हैं इन चीजों के बारे में।
इस तरह की डाइट में व्यक्ति दिन में एक ही बार खाना खाते हैं और इससे शरीर पर कई तरह के अच्छे प्रभाव पड़ते हैं। आइए जानें इस डाइट के नियम, फायदे और इससे जुड़ी अन्य सभी जरूरी बातें।
Healthy fat foods: फैट वाले कई फूड्स में हेल्दी फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जिनका अगर सही मात्रा में सेवन किया जाए तो शरीर का वजन नहीं बढ़ता है।
पाइनेप्पल डाइट खाने वाले व्यक्ति को अन्य फूड्स छोड़कर दिनभर केवल अनानस खाने की सलाह दी जाती है।
Weight Loss Smoothie : शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए आप कई तरह के स्मूदी का सेवन कर सकते हैं। इन स्मूदी से आपके शरीर को भरपूर रूप से पोषण प्राप्त होता है। आइए जानते हैं वेट लॉस स्मूदी की रेसिपी क्या है?
Weight loss tips in hindi: बढ़ते वजन कम कम करने के लिए कुछ खास तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिनमें से एक के बारे में इस लेख में बताया गया है। जानें वर्कआउट के एक घंटे बाद कौन सी चीज खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
एक्टर कार्तिक आर्यन (Kartik Aaryan) ने अपने एक रोल के लिए पहले वजन बढ़ाया और फिर घटाया। जानें उनके सभी वेट लॉस सीक्रेट्स।
Atta For Weight Loss: गेंहूं के आटे से बनी रोटियां खाने के बजाय इन 5 अनाजों की आटे की रोटियां वजन कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं।
फिल्म डबल XL के लिए सोनाक्षी ने कुल 15 किलो वजन बढ़ाया और फिर उसे घटाया भी। आइए जानें कैसे किया सोना ने वेट लॉस और क्या हैं इसके सीक्रेट्स।
यहां पढ़ें कुछ सेलेब्स के फिटनेस सीक्रेट्स और वेट लॉस डाइट प्लान्स। जिनकी मदद से वे खुद को हेल्दी और फिट रखती हैं।
वेट लॉस जैसे मकसद से अंडे का सेवन करते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान भी रखना पड़ता है जैसे, कितनी मात्रा में अंडे का सेवन करना चाहिए और इसे किस तरह पकाकर खाया जा सकता है।
वेट लॉस के लिए ऐसे फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज बना सकती हैं।
शरीर का बढ़ता वजन डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और कोरोनरी आर्टरी डिजीज जैसी बीमारियों का प्रमुख कारण है। जानें वजन घटाने के तीन आसान विकल्प।
Oat milk benefits: वजन कम करने के लिए एक सही डाइट होना बहुत जरूरी है और ओट मिल्क भी उनमें से एक है। अगर आप अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो ओट मिल्क आपके लिए अच्छा ऑप्शन हो सकता है। इस लेख में जाने वजन कम करने के लिए ओट मिल्क के फायदे।
जानें फैड डाइट्स फॉलो करने से किस तरह के नुकसान हो सकते हैं और फैड डाइट फॉलो करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
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Weight Loss Smoothie : शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए आप कई तरह के स्मूदी का सेवन कर सकते हैं। इन स्मूदी से आपके शरीर को भरपूर रूप से पोषण प्राप्त होता है। आइए जानते हैं वेट लॉस स्मूदी की रेसिपी क्या है?
Weight loss tips in hindi: बढ़ते वजन कम कम करने के लिए कुछ खास तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिनमें से एक के बारे में इस लेख में बताया गया है। जानें वर्कआउट के एक घंटे बाद कौन सी चीज खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
एक्टर कार्तिक आर्यन (Kartik Aaryan) ने अपने एक रोल के लिए पहले वजन बढ़ाया और फिर घटाया। जानें उनके सभी वेट लॉस सीक्रेट्स।
वेट लॉस जैसे मकसद से अंडे का सेवन करते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान भी रखना पड़ता है जैसे, कितनी मात्रा में अंडे का सेवन करना चाहिए और इसे किस तरह पकाकर खाया जा सकता है।
शरीर का बढ़ता वजन डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और कोरोनरी आर्टरी डिजीज जैसी बीमारियों का प्रमुख कारण है। जानें वजन घटाने के तीन आसान विकल्प।
Oat milk benefits: वजन कम करने के लिए एक सही डाइट होना बहुत जरूरी है और ओट मिल्क भी उनमें से एक है। अगर आप अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो ओट मिल्क आपके लिए अच्छा ऑप्शन हो सकता है। इस लेख में जाने वजन कम करने के लिए ओट मिल्क के फायदे।
प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस व वेट लॉस वर्कआउट (Priyanka Chopra Fitness weight loss workout and diet plan) के बारे में हर कोई जानना चाहता है. देसी गर्ल प्रियंका चोपडा का डाइट प्लान बहुत ही आसान है. अगर आप भी वेट लॉस के लिए प्रियंका चोपड़ा के फिटनेस और डाइट प्लान के बारे में जानना चाहते हैं, तो यहां पर बहुत आसान शब्दों में जान सकते हैं.
एक नयी स्टडी के अनुसार,मोटापा घटाने में मददगार दवाइयों के साथ-साथ लोग अगर एक अनुशासित लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं तो इससे उनका वजन कई वर्षों तक आसानी से मेंटेन कर सकते हैं।
जहां कई बॉलीवुड सेलिब्रिटीज इंटरमिटेंट फास्टिंग की मदद से वेट लॉस के दावे करते रहे हैं वहीं, एक नयी स्टडी में इसके कुछ बड़े साइड-इफेक्ट्स के बारे में बात की गयी है।
हेल्दी वेट लॉस के लिए इस तरह की डाइट टिप्स फॉलो की जा सकती हैं।
वेट लॉस टिप्स फॉर वीमेन : अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो, आपको सबसे पहले अपनी डाइट सही करनी चाहिए और नाश्ते में हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए।
वजन कम करना मुश्किल नहीं है, अगर आप अपना डाइट रूटीन अच्छा कर लें तब। यहां हम आपको वजन कम करने का एक अचूक उपाय बता रहे हैं।
Atta For Weight Loss: गेंहूं के आटे से बनी रोटियां खाने के बजाय इन 5 अनाजों की आटे की रोटियां वजन कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं।
यहां पढ़ें कुछ सेलेब्स के फिटनेस सीक्रेट्स और वेट लॉस डाइट प्लान्स। जिनकी मदद से वे खुद को हेल्दी और फिट रखती हैं।
वेट लॉस के लिए ऐसे फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज बना सकती हैं।
Shehnaaz Gill Weight Loss in hindi : बिग बॉस-13 के खत्म होने के बाद शहनाज ने सिर्फ 6 महीने के अंदर करीब 12 किलो वजन कम किया था और अपने इस वेट लॉस प्रोग्राम को लोगों के सामने रखा था।
कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं, जिनमें कैलोरी बिल्कुल नहीं होती है। तो यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, इन सब्जियों का सेवन करना शुरू कर दें।
अगर आप के शरीर में चर्बी बढ़ गई है और आप उसे खत्म करना चाहते है तो वर्कआउट के साथ पोटैशियम फूड का सेवन जरूर करें। यहां हम आपको कुछ पोटैशियम युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो वेट लॉस जर्नी में आपकी मदद करेंगे।
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए सही डायट महत्वपूर्ण है। लेकिन, कई बार लोगों को समझ नहीं आता कि क्या खाएं और कितना खाएं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ने ऐसे ही लोगों की मदद के लिए शेयर किया एक डिटेल्ड वेट लॉस डायट प्लान। (Weight Loss Diet Plan By Rujuta Diwekar)
चेरी शरीर को कई रोगों से बचाए रखने में मदद करती है। आइए जानते हैं चेरी खाने के क्या-क्या फायदे होते (Health Benefits of Cherries) हैं....
आप दिन में दाल चावल खाते होंगे, लेकिन रात में इस तरह से खाएंगे चावल दाल तो तेजी से होगा वजन कम....
Vegetables for Weight Loss: क्या आपका वजन घर बैठे-बैठे बढ़ रहा है और कोरोना काल में जिम जाने में लगता है डर, तो आप घर पर ही आसानी से कुछ सब्जियों के सेवन से वजन को रख सकते हैं कंट्रोल में....
Benefits of kundru in Hindi: कुंदरू की जड़ में मौजूद गुण मोटापे को कम करने में सहायक होते हैं। जानें, कुंदरू के अन्य सेहत लाभ...
Weight Loss Diet Plan: वजन कम नहीं हो रहा है, काफी वर्कआउट करके हार चुके हैं? हो सकता है आप वेट लॉस के लिए सही डाइट फॉलो ना करते हों। यदि आप सात दिनों में एक किलो वजन कम करना चाहते हैं, तो फॉलो करें ये वीकली वेट लॉस डाइट प्लान....
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स आदि तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Flaxseeds benefits in hindi) होते हैं। इतना ही नहीं ये बीज वजन भी तेजी से कम करते हैं। आइए जानते हैं अलसी के बीज के सेवन से होने वाले फायदों के साथ ही कैसे यह वजन कम करने (Flaxseeds for weight loss) में मदद करता है।
वजन कम नहीं हो रहा है, तो आप कुछ दिनों के लिए सुबह खाली पेट कुछ चीजों का सेवन करके देखें, इनसे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। जानें, सुबह खाली पेट किन चीजों के सेवन से वजन घटाना (foods for weight loss in hindi) होता है आसान...
सेब में कई महत्वपूर्ण पौष्टिक तत्व जैसे फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। ऐसे में इस फल का सेवन हर दिन करना आपके लिए फायदेमंद (Seb khane ke fayde in hindi) साबित हो सकता है।
वेट लॉस के लिए बहुत से लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग डायट (Intermittent Fasting benefits) अपना रहे हैं। अगर, सही तरीके से इस डायट को फॉलो किया जाए तो अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, इसके लिए पूरे अनुशासन के साथ इस डायट को फॉलो करना और सही फूड्स को डायट में शामिल करना महत्वपूर्ण है। यहां पढ़ें उन फूड्स के बारे में जो आपकी इंटरमिटेंट फास्टिंग डायट का हिस्सा ज़रूर होने चाहिए।
अक्सर लोगों को लगता है कि घी (Ghee) खाने से वजन बढ़ सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। एक शोध की मानें तो गाय का घी शरीर में उन तत्वों का निर्माण करता है, जो कैंसर के होने के खतरे को कम करते हैं। गाय का देसी घी के सेवन से मोटापा भी दूर होता है। जानें, गाय के घी खाने के सेहत लाभ...
आप बिना नाश्ता स्किप किए भी अपना वजन कंट्रोल (tips to control weight) में रख सकते हैं। इसके लिए आपको हर दिन अपने नाश्ते में कुछ चीजों को शामिल करना होगा। जानें, कौन सी हैं वो चार फूड्स (Foods to lose weight), जिन्हें खाने से वजन बढ़ता नहीं, बल्कि कम होता है।
