आज के समय में भारतीय समझ चुके हैं कि बढ़ते वजन को कम करना आसान हो सकता है, लेकिन उसे बाद में मेंटेन रखना बहुत मुश्किल है। लेकिन ऐसा क्यों? इस लेख में हम एक्सपर्ट्स से जानेंगे और साथ में जानेंगे कि इसके क्या बचाव हो सकता है।
मोटापा आजकल की एक बेहद आम समस्या बन गई है। इसकी वजह से कई रोग भी विकसित होने लगते हैं।
Metabolism and Weight Loss: अगर आपका तमाम कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं हो पा रहा है तो यह खराब मेटाबॉलिज्म का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में मेटाबॉलिज्म का ख्याल जरूर रखें।
Weight Control Tips: मोटापा आजकल की एक बेहद आम समस्या बन गई है। ज्यादातर लोग मोटापे से जूझ रहे हैं। ऐसे में वजन कंट्रोल में रखने के लिए आप इन 5 टिप्स को आजमा सकते हैं।
Weight Control Tips: सर्दियों में ज्यादातर लोगों का वजन बढ़ जाता है। इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार होते हैं। आप इन टिप्स की मदद से वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं।
Sharir ka Vajan Kaise Kam Kare: स्वस्थ रहने के लिए शरीर के बढ़ते वजन पर कंट्रोल रखना जरूरी है और जरूरी नहीं है कि आपको रोजाना खूब पसीना ही बहाना पड़े। बल्कि कुछ खास चीजों का ध्यान रखना भी जरूरी है।
Diet for weight loss | शरीर का वजन बढ़ना कई बीमारियों को न्यौता दे सकता है और इसलिए उसे कंट्रोल करना जरूरी है। वजन कंट्रोल करने के लिए डाइट में सही डाइट का होना जरूरी है, जिसके बारे में आप इस लेख में जानेंगे।
Vajan kam karne ka sabse sahi tarika | बढ़ते शरीर के वजन को कंट्रोल करने लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, जिनमें एक इंटरमिटेंट फास्टिंग भी है। लेकिन क्या आपको पता है वेट लॉस का एक तरीके इंटरमिटेंट फास्टिंग से भी प्रभावी है, जिसके बारे में आप इस लेख में जानेंगे।
क्या आपकी हेल्थ का सबसे बड़ा दुश्मन वही चीज़ है जो रोज़ाना आपकी थाली में होती है? जानिए वो छोटी सी आदत जो बड़े हेल्थ प्रॉब्लम्स का कारण बन सकती है!
Yoga for obesity: शरीर के बढ़ते वजन को तेजी से कंट्रोल करने के लिए योगासन अभ्यास करना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है, इस लेख में हम आपको ऐसे ही कुछ प्रकार के योगासनों के बारे में आपको बताने वाले हैं।
New ways to lose weight: शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आजकल इतना आसान नहीं रहा है, लेकिन बढ़ती साइंस के साथ कुछ नए तरीके बनते जा रहे हैं, जिनकी मदद से शरीर के वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
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Weight Loss Diet Tips In Hindi: वजन घटाने के लिए मूंगफली या मखाना, दोनों में से कौन सा स्नेक बेस्ट है जानने के लिए पढ़ें यह लेख।
कई लोग ऐसे हैं जो चाहकर भी लॉकडाउन के दौरान अपने वेट को बढ़ने से नहीं रोक पा रहे हैं। चूंकि, ज़्यादा वज़न सेहत के लिए अच्छा नहीं है। इसीलिए, वेट को बहुत अधिक बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है। इस लेख में पढ़े कि, लॉकडाउन में कैसे कर सकते हैं आप बढते वज़न को कंट्रोल।
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दिन भर के थके जब आप शाम को घर लौटते हैं तब आपसे भी ज्यादा थके हुए होते हैं आपके पैर, पर कभी-कभी इनमें थकान इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि सुबह के समय भी मांसपेशियों में खिंचाव और पैरों में थकान महसूस होती है।
अगर आप वजन कम करने के बाद वेट मेंटेन नहीं कर पाते हैं, तो फिर मोटापा बढ़ने लगता है. वैसे तो हम सभी जानते हैं कि एक्सरसाइज हेल्थ के लिए बेहतर होता है. लेकिन एक शोध में वजन घटाने के बाद एक्सरसाइज के बारे में विशेष बात के बारे में पता चला है.
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मोटापा आजकल की एक बेहद आम समस्या बन गई है। इसकी वजह से कई रोग भी विकसित होने लगते हैं।
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Weight Control Tips: मोटापा आजकल की एक बेहद आम समस्या बन गई है। ज्यादातर लोग मोटापे से जूझ रहे हैं। ऐसे में वजन कंट्रोल में रखने के लिए आप इन 5 टिप्स को आजमा सकते हैं।
Sharir ka Vajan Kaise Kam Kare: स्वस्थ रहने के लिए शरीर के बढ़ते वजन पर कंट्रोल रखना जरूरी है और जरूरी नहीं है कि आपको रोजाना खूब पसीना ही बहाना पड़े। बल्कि कुछ खास चीजों का ध्यान रखना भी जरूरी है।
Vajan kam karne ka sabse sahi tarika | बढ़ते शरीर के वजन को कंट्रोल करने लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, जिनमें एक इंटरमिटेंट फास्टिंग भी है। लेकिन क्या आपको पता है वेट लॉस का एक तरीके इंटरमिटेंट फास्टिंग से भी प्रभावी है, जिसके बारे में आप इस लेख में जानेंगे।
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कई लोग ऐसे हैं जो चाहकर भी लॉकडाउन के दौरान अपने वेट को बढ़ने से नहीं रोक पा रहे हैं। चूंकि, ज़्यादा वज़न सेहत के लिए अच्छा नहीं है। इसीलिए, वेट को बहुत अधिक बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है। इस लेख में पढ़े कि, लॉकडाउन में कैसे कर सकते हैं आप बढते वज़न को कंट्रोल।
दिन भर के थके जब आप शाम को घर लौटते हैं तब आपसे भी ज्यादा थके हुए होते हैं आपके पैर, पर कभी-कभी इनमें थकान इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि सुबह के समय भी मांसपेशियों में खिंचाव और पैरों में थकान महसूस होती है।
अगर आप वजन कम करने के बाद वेट मेंटेन नहीं कर पाते हैं, तो फिर मोटापा बढ़ने लगता है. वैसे तो हम सभी जानते हैं कि एक्सरसाइज हेल्थ के लिए बेहतर होता है. लेकिन एक शोध में वजन घटाने के बाद एक्सरसाइज के बारे में विशेष बात के बारे में पता चला है.
वजन घटाने के लिए सपना चौधरी पिछले कुछ समय से लगातार मेहनत कर रही है. सपना चौधरी इससे पहले भी आपना यह वर्कआउट वीडियों जारी कर चुकी हैं.
प्रोटीन मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है। यह वजन घटाने के लिए भी महत्वपूर्ण होता है। प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, भूख कम करता है और वजन घटाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को भी प्रभावित करता है।
कुछ महिलाओं को आपने जरूर देखा होगा जो लगातार वर्कआउट के बाद भी अपना वजन कम कर पाने में कामयाब नहीं हो पातीं, हो सकता है इसके पीछे का कारण उनके हार्मोन हों।
असल में यह वहां की भौगोलिक स्थिति से उपजी चुनौतियों का मुकाबला करने की ताकत शरीर को देता है। पर समय के साथ क्षेत्र विशेष के व्यंजन शेष इलाकों में भी खूब पसंद किए जाने लगे। ऐसी ही खास लद्दाख की स्पेशल बटर कॉफी। आइए जानते हैं क्या है बटर कॉफी के फायदे।
स्तनपान कराने से बच्चों में ब्लड कैंसर, मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही स्तनपान से शिशु की बौद्धिक क्षमता का भी विकास होता है।
आम भाषा में कहें तो थायरॉइड होने के बाद कुछ लोगों को वजन बढ़ने लगता है, तो कुछ लोगों का घटने लगता है। दोनों ही स्थितियों में शरीर के स्वस्थ वजन को नियंत्रित रख पाना मुश्किल हो जाता है।
अकेला रस्सी कूदना ही आपकी सेहत को कई अलग-अलग तरह के लाभ देता है। असल में यह व्यायाम नहीं, कई तरह के व्यायाम का मिश्रण है।
पत्ता गोभी सूप एक हेल्दी आइडिया है, पोषक तत्वों से भरी पत्ता गोभी वजन कम करने के साथ ही शरीर के लिए जरूरी कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं।
Weight Control Tips: सर्दियों में ज्यादातर लोगों का वजन बढ़ जाता है। इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार होते हैं। आप इन टिप्स की मदद से वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं।
Diet for weight loss | शरीर का वजन बढ़ना कई बीमारियों को न्यौता दे सकता है और इसलिए उसे कंट्रोल करना जरूरी है। वजन कंट्रोल करने के लिए डाइट में सही डाइट का होना जरूरी है, जिसके बारे में आप इस लेख में जानेंगे।
Atta For Weight Loss: गेंहूं के आटे से बनी रोटियां खाने के बजाय इन 5 अनाजों की आटे की रोटियां वजन कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं।
iet for Weight Loss: बढ़ते वजन से हर कोई परेशान है। सभी चाहते हैं कि वे जल्द से जल्द बढ़ते वजन पर कंट्रोल (Weight loss) कर सकें। लेकिन बिना खान-पान पर कंट्रोल किए हम अपने वजन को कंट्रोल नहीं कर सकते हैं। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज (Exercise) भी करते हैं
वजन बढ़ने की समस्या से निकलने के लिए जरुरी है कि व्यक्ति खुद को ज्यादा से ज्यादा फिट रखे। फास्ट फूड और तली हुई चीजों से परहेज करें और साथ ही साथ सुबह की सैर जरुर करें। थोड़ी-थोड़ी एक्सरसाइज करने से आप बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
चिया बीज को किसी सुपरफूड्स से कम नहीं माना जाता है। अपने छोटे आकार के बावजूद, चिया बीज सबसे अधिक पौष्टिक भोजन हैं।
कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिनके सेवन से शरीर की कैलोरी खपत अधिक होती है और वजन घटता है। कमाल की बात तो यह है कि ये आहार बेहद लज़ीज होते हैं और इन्हेल आप रोजाना खा सकते हैं।
वजन बढ़ने की असली वजह उन्हें खाने का गलत तरीका होता है, न कि वह आहार। आज हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जिन्हेंी प्रचारित तो किया जाता है पर उन्हेंप खाने से वजन नहीं बढ़ता।
सर्दी की वजह से हृदय व रक्त संचार प्रभावित होते हैं। ठंडे मौसम की वजह से दिल की धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल में रक्त और ऑक्सीजन का संचार कम होने लगता है। इस मौसम में दिल और उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए।
वर्जिन ऑलिव ऑयल में एंटीफंगल, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई प्रकार से संक्रमण से बचाते हैं।
वजन कम करने में आलूबुखारा खाना भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
क्या आपकी हेल्थ का सबसे बड़ा दुश्मन वही चीज़ है जो रोज़ाना आपकी थाली में होती है? जानिए वो छोटी सी आदत जो बड़े हेल्थ प्रॉब्लम्स का कारण बन सकती है!
सर्दियों में पाचन शक्ति कमजोर होती है और डाइजेस्टिव सिस्टम धीमी गति से काम करता है। इससे, पेट फूलने और कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याएं होती हैं। ऐसे में गुड़ वाली चाय पीने से डाइजेशन बूस्ट होता है
