Weight control

क्‍या मेनोपॉज के बाद मुश्किल होता है वजन घटाना? जानें वजन घटाने के उपाय

Posted By Yogita Yadav, September 06, 2019 at 08:49pm

अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फि‍ट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
आपकी गलत आदतें बढ़ाती हैं पैरों की तकलीफ, इस तरह दें उन्‍हें आराम

Posted By Yogita Yadav, August 16, 2019 at 01:35pm

दिन भर के थके जब आप शाम को घर लौटते हैं तब आपसे भी ज्यादा थके हुए होते हैं आपके पैर, पर कभी-कभी इनमें थकान इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि सुबह के समय भी मांसपेशियों में खिंचाव और पैरों में थकान महसूस होती है।
वजन घटाने के बाद वेट मेंटेन रखने के लिए यह है सबसे कारगर तरीका

Posted By akhilesh dwivedi, July 12, 2019 at 12:21pm

अगर आप वजन कम करने के बाद वेट मेंटेन नहीं कर पाते हैं, तो फिर मोटापा बढ़ने लगता है. वैसे तो हम सभी जानते हैं कि एक्सरसाइज हेल्थ के लिए बेहतर होता है. लेकिन एक शोध में वजन घटाने के बाद एक्सरसाइज के बारे में विशेष बात के बारे में पता चला है.
वजन बढ़ना : क्‍या वाकई आम खाने से बढ़ता है वजन ?

Posted By Yogita Yadav, July 04, 2019 at 05:38pm

आम कई पोषक तत्‍वों का खजाना है । खूब मीठा और रसीला यह फल ज्‍यादातर लोगों को पसंद होता है। फि‍र भी कुछ लोग इसे खाने से परहेज करते हैं। उन्‍होंने ऐसा लगता है कि आम खाने से उनका वजन बढ़ जाएगा। आइए जानते हैं कि आखिर क्‍या है सच्‍चाई।
Sapna Choudhary वजन घटाने के लिए कर रही हैं यह Workout

Posted By akhilesh dwivedi, June 24, 2019 at 06:00pm

वजन घटाने के लिए सपना चौधरी पिछले कुछ समय से लगातार मेहनत कर रही है. सपना चौधरी इससे पहले भी आपना यह वर्कआउट वीडियों जारी कर चुकी हैं.
वजन कम करना है, तो इन 3 बातों को नजरअंदाज ना करें

Posted By Anshumala, June 05, 2019 at 01:37pm

प्रोटीन मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है। यह वजन घटाने के लिए भी महत्वपूर्ण होता है। प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, भूख कम करता है और वजन घटाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को भी प्रभावित करता है।
वजन कम करना क्यों है महिलाओं के लिए ज्यादा मुश्किल

Posted By Yogita Yadav, May 21, 2019 at 01:15pm

कुछ महिलाओं को आपने जरूर देखा होगा जो लगातार वर्कआउट के बाद भी अपना वजन कम कर पाने में कामयाब नहीं हो पातीं, हो सकता है इसके पीछे का कारण उनके हार्मोन हों।
जानिए लद्दाख स्‍पेशल बटर कॉफी पीने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, May 20, 2019 at 07:21pm

असल में यह वहां की भौगोलिक स्थि‍ति से उपजी चुनौतियों का मुकाबला करने की ताकत शरीर को देता है। पर समय के साथ क्षेत्र विशेष के व्‍यंजन शेष इलाकों में भी खूब पसंद किए जाने लगे। ऐसी ही खास लद्दाख की स्‍पेशल बटर कॉफी। आइए जानते हैं क्‍या है बटर कॉफी के फायदे।
ब्‍लैक और ग्रीन के बाद जानें अब 'व्‍हाईट टी' के फायदे

Posted By Yogita Yadav, May 13, 2019 at 05:40pm

संतुलित मात्रा में ली जाए तो चाय औ‍षधि है पर अगर लापरवाही की जाए तो यही चाय कई तरह की समस्‍याओं का कारण बन जाती है। चाय की दुनिया में आपने ग्रीन टी और ब्‍लैक टी तो जरूर पी होगी पर आज हम आपको बताने जा रहे हैं व्‍हाइट टी के फायदे।
बार-बार लगती है भूख, तो खाएं ये स्‍नैक्‍स, नहीं बढ़ेगा वजन

Posted By Yogita Yadav, May 13, 2019 at 03:22pm

अगर आप वजन घटाना चाहती हैं और अपनी बार-बार खाने की आदत से परेशान हैं, तो यहां हम कुछ स्‍नैक्‍स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी सेहत का तो ध्‍यान रखेंगे ही पर वजन नहीं बढ़ने देंगे।
बेबी को बीमारियों से बचाकर इंटेलीजेंट बनाता है ब्रेस्‍ट फीड

Posted By Yogita Yadav, May 01, 2019 at 04:09pm

स्तनपान कराने से बच्चों में ब्लड कैंसर, मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही स्तनपान से शिशु की बौद्धिक क्षमता का भी विकास होता है।
ऑफिस जॉब की वजह से बढ़ते वजन को कैसे कंट्रोल करें

Posted By akhilesh dwivedi, April 28, 2019 at 05:56pm

वजन बढ़ने की समस्या से निकलने के लिए जरुरी है कि व्यक्ति खुद को ज्यादा से ज्यादा फिट रखे। फास्ट फूड और तली हुई चीजों से परहेज करें और साथ ही साथ सुबह की सैर जरुर करें। थोड़ी-थोड़ी एक्सरसाइज करने से आप बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
पोषण का खजाना है चिया सीड्स, जानें इसके लाभ

Posted By Yogita Yadav, April 10, 2019 at 08:00pm

चिया बीज को किसी सुपरफूड्स से कम नहीं माना जाता है। अपने छोटे आकार के बावजूद, चिया बीज सबसे अधिक पौष्टिक भोजन हैं।
थायरॉइड में मुश्किल लग रहा वजन कंट्रोल करना, तो फॉलो करें ये टिप्‍स

Posted By Yogita Yadav, March 29, 2019 at 04:30pm

आम भाषा में कहें तो थायरॉइड होने के बाद कुछ लोगों को वजन बढ़ने लगता है, तो कुछ लोगों का घटने लगता है। दोनों ही स्थितियों में शरीर के स्‍वस्‍थ वजन को नियंत्रित रख पाना मुश्किल हो जाता है।
वजन कंट्रोल करने के लिए दलिया और ओट्स में से क्‍या है बेहतर ?

Posted By Yogita Yadav, March 28, 2019 at 09:13am

कुछ लोग ओट्स या फि‍र दलिया को ज्‍यादा हेल्‍दी मानते हैं, सवाल यह उठता है कि अगर वजन को नियंत्रण में रखना है तो दोनों में से क्‍या है बेहतर- दलिया या ओट्स ?
इन पांच सुपर फूड्स को करें डायट में शामिल और कैलोरी की चिंता छोड़ दें

Posted By Yogita Yadav, March 13, 2019 at 08:44pm

कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिनके सेवन से शरीर की कैलोरी खपत अधिक होती है और वजन घटता है। कमाल की बात तो यह है कि ये आहार बेहद लज़ीज होते हैं और इन्हेल आप रोजाना खा सकते हैं।
वजन कम करने के साथ मूड भी बेहतर करता है रस्‍सी कू‍दना, जानें और भी लाभ

Posted By Yogita Yadav, March 01, 2019 at 11:42am

अकेला रस्‍सी कूदना ही आपकी सेहत को कई अलग-अलग तरह के लाभ देता है। असल में यह व्‍यायाम नहीं, कई तरह के व्‍यायाम का मिश्रण है।
वजन कम करने में मददगार है पत्‍ता गोभी सूप, ये है सही विधि

Posted By Yogita Yadav, February 26, 2019 at 04:09pm

पत्ता गोभी सूप एक हेल्दी आइडिया है, पोषक तत्वों से भरी पत्ता गोभी वजन कम करने के साथ ही शरीर के लिए जरूरी कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं।
वजन कम हुआ है या बढ़ गया है, तभी पता चलेगा जब इस तरह करेंगे माप

Posted By Yogita Yadav, February 25, 2019 at 04:29pm

अकसर लोग वजन की माप करने का सही तरीका नहीं जानते, जिस वजह से उनका पूरा फि‍टनेस प्‍लान ही फेल हो जाता है, अगर आप खुद को फि‍ट रखना चाहते हैं तो सबसे पहले वजन की सही माप करना सीखें।
दूध वाली चाय से ज्‍यादा फायदेमंद है ब्‍लैक टी, जानिए इसके फायदे

Posted By Yogita Yadav, February 25, 2019 at 02:01pm

कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप अपनी डायट में हर रोज एक कप ब्लैक टी शामिल कर रहे हैं तो आप प्रोस्टेट, ओवेरियन और फेफड़ों के कैंसर से भी बच सकते हैं।

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क्‍या मेनोपॉज के बाद मुश्किल होता है वजन घटाना? जानें वजन घटाने के उपाय

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