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Weight Loss Diet: मूंगफली या मखाना, जानिए वजन घटाने के लिए कौन है ज्‍यादा फायदेमंद

Weight Loss Diet Tips In Hindi: वजन घटाने के लिए मूंगफली या मखाना, दोनों में से कौन सा स्नेक बेस्ट है जानने के लिए पढ़ें यह लेख।
अमिताभ बच्चन ने कहा, लॉकडाउन में बढ़ रहा है वज़न, क्या आपके साथ भी हो रहा है ऐसा? तो वज़न को बढ़ने से रोकें ऐसे

कई लोग ऐसे हैं जो चाहकर भी लॉकडाउन के दौरान अपने वेट को बढ़ने से नहीं रोक पा रहे हैं। चूंकि, ज़्यादा वज़न सेहत के लिए अच्छा नहीं है। इसीलिए, वेट को बहुत अधिक बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है। इस लेख में पढ़े कि, लॉकडाउन में कैसे कर सकते हैं आप बढते वज़न को कंट्रोल।
Diet for Weight Loss: वजन कम करने के लिए आज ही डायट में शामिल करें ये 4 सुपरफूड्स

iet for Weight Loss: बढ़ते वजन से हर कोई परेशान है। सभी चाहते हैं कि वे जल्द से जल्द बढ़ते वजन पर कंट्रोल (Weight loss) कर सकें। लेकिन बिना खान-पान पर कंट्रोल किए हम अपने वजन को कंट्रोल नहीं कर सकते हैं। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज (Exercise) भी करते हैं
क्‍या मेनोपॉज के बाद मुश्किल होता है वजन घटाना? जानें वजन घटाने के उपाय

अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फि‍ट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
आपकी गलत आदतें बढ़ाती हैं पैरों की तकलीफ, इस तरह दें उन्‍हें आराम

दिन भर के थके जब आप शाम को घर लौटते हैं तब आपसे भी ज्यादा थके हुए होते हैं आपके पैर, पर कभी-कभी इनमें थकान इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि सुबह के समय भी मांसपेशियों में खिंचाव और पैरों में थकान महसूस होती है।
वजन घटाने के बाद वेट मेंटेन रखने के लिए यह है सबसे कारगर तरीका

अगर आप वजन कम करने के बाद वेट मेंटेन नहीं कर पाते हैं, तो फिर मोटापा बढ़ने लगता है. वैसे तो हम सभी जानते हैं कि एक्सरसाइज हेल्थ के लिए बेहतर होता है. लेकिन एक शोध में वजन घटाने के बाद एक्सरसाइज के बारे में विशेष बात के बारे में पता चला है.
वजन बढ़ना : क्‍या वाकई आम खाने से बढ़ता है वजन ?

आम कई पोषक तत्‍वों का खजाना है । खूब मीठा और रसीला यह फल ज्‍यादातर लोगों को पसंद होता है। फि‍र भी कुछ लोग इसे खाने से परहेज करते हैं। उन्‍होंने ऐसा लगता है कि आम खाने से उनका वजन बढ़ जाएगा। आइए जानते हैं कि आखिर क्‍या है सच्‍चाई।
Sapna Choudhary वजन घटाने के लिए कर रही हैं यह Workout

वजन घटाने के लिए सपना चौधरी पिछले कुछ समय से लगातार मेहनत कर रही है. सपना चौधरी इससे पहले भी आपना यह वर्कआउट वीडियों जारी कर चुकी हैं.
वजन कम करना है, तो इन 3 बातों को नजरअंदाज ना करें

प्रोटीन मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है। यह वजन घटाने के लिए भी महत्वपूर्ण होता है। प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, भूख कम करता है और वजन घटाने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को भी प्रभावित करता है।
वजन कम करना क्यों है महिलाओं के लिए ज्यादा मुश्किल

कुछ महिलाओं को आपने जरूर देखा होगा जो लगातार वर्कआउट के बाद भी अपना वजन कम कर पाने में कामयाब नहीं हो पातीं, हो सकता है इसके पीछे का कारण उनके हार्मोन हों।
जानिए लद्दाख स्‍पेशल बटर कॉफी पीने के फायदे

असल में यह वहां की भौगोलिक स्थि‍ति से उपजी चुनौतियों का मुकाबला करने की ताकत शरीर को देता है। पर समय के साथ क्षेत्र विशेष के व्‍यंजन शेष इलाकों में भी खूब पसंद किए जाने लगे। ऐसी ही खास लद्दाख की स्‍पेशल बटर कॉफी। आइए जानते हैं क्‍या है बटर कॉफी के फायदे।
ब्‍लैक और ग्रीन के बाद जानें अब 'व्‍हाईट टी' के फायदे

संतुलित मात्रा में ली जाए तो चाय औ‍षधि है पर अगर लापरवाही की जाए तो यही चाय कई तरह की समस्‍याओं का कारण बन जाती है। चाय की दुनिया में आपने ग्रीन टी और ब्‍लैक टी तो जरूर पी होगी पर आज हम आपको बताने जा रहे हैं व्‍हाइट टी के फायदे।
बार-बार लगती है भूख, तो खाएं ये स्‍नैक्‍स, नहीं बढ़ेगा वजन

अगर आप वजन घटाना चाहती हैं और अपनी बार-बार खाने की आदत से परेशान हैं, तो यहां हम कुछ स्‍नैक्‍स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी सेहत का तो ध्‍यान रखेंगे ही पर वजन नहीं बढ़ने देंगे।
बेबी को बीमारियों से बचाकर इंटेलीजेंट बनाता है ब्रेस्‍ट फीड

स्तनपान कराने से बच्चों में ब्लड कैंसर, मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही स्तनपान से शिशु की बौद्धिक क्षमता का भी विकास होता है।
ऑफिस जॉब की वजह से बढ़ते वजन को कैसे कंट्रोल करें

वजन बढ़ने की समस्या से निकलने के लिए जरुरी है कि व्यक्ति खुद को ज्यादा से ज्यादा फिट रखे। फास्ट फूड और तली हुई चीजों से परहेज करें और साथ ही साथ सुबह की सैर जरुर करें। थोड़ी-थोड़ी एक्सरसाइज करने से आप बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
पोषण का खजाना है चिया सीड्स, जानें इसके लाभ

चिया बीज को किसी सुपरफूड्स से कम नहीं माना जाता है। अपने छोटे आकार के बावजूद, चिया बीज सबसे अधिक पौष्टिक भोजन हैं।
थायरॉइड में मुश्किल लग रहा वजन कंट्रोल करना, तो फॉलो करें ये टिप्‍स

आम भाषा में कहें तो थायरॉइड होने के बाद कुछ लोगों को वजन बढ़ने लगता है, तो कुछ लोगों का घटने लगता है। दोनों ही स्थितियों में शरीर के स्‍वस्‍थ वजन को नियंत्रित रख पाना मुश्किल हो जाता है।
इन पांच सुपर फूड्स को करें डायट में शामिल और कैलोरी की चिंता छोड़ दें

कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिनके सेवन से शरीर की कैलोरी खपत अधिक होती है और वजन घटता है। कमाल की बात तो यह है कि ये आहार बेहद लज़ीज होते हैं और इन्हेल आप रोजाना खा सकते हैं।
वजन कम करने के साथ मूड भी बेहतर करता है रस्‍सी कू‍दना, जानें और भी लाभ

अकेला रस्‍सी कूदना ही आपकी सेहत को कई अलग-अलग तरह के लाभ देता है। असल में यह व्‍यायाम नहीं, कई तरह के व्‍यायाम का मिश्रण है।
वजन कम करने में मददगार है पत्‍ता गोभी सूप, ये है सही विधि

पत्ता गोभी सूप एक हेल्दी आइडिया है, पोषक तत्वों से भरी पत्ता गोभी वजन कम करने के साथ ही शरीर के लिए जरूरी कई अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं।