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हड्डियों को 'बूढ़ा' बनाने वाले 8 फूड्स
हड्डियां हमारे हेल्दी शरीर का आधार हैं और अगर हड्डियां कमजोर होंगी तो आपका चलना-फिरना तक मुश्किल हो सकता है।
हड्डियां हमारे हेल्दी शरीर का आधार हैं और अगर हड्डियां कमजोर होंगी तो आपका चलना-फिरना तक मुश्किल हो सकता है।
Poppy seeds for weak bone: शरीर में कैल्शियम की कमी हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं और इससे गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि डाइट से कैल्शियम पूरा नहीं हो पा रहा है, तो खसखस का सेवन करके कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।
Weak Bones Deficiency : बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। आइए जानते हैं इसके पीछे की वजह और कैसे बढ़ाएं हड्डियों की ताकत?
Weak bones causes: हड्डियां कमजोर होने के पीछे का कारण सिर्फ कैल्शियम ही नहीं होता है, बल्कि एक विटामिन भी इसमें बहुत जरूरी भूमिका निभाता है। इस लेख में जानें क्या है ये विटामिन और इसकी कमी को पूरा कैसे किया जाए।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां ऐसी हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। इसलिए जरूरी है कि बचपन से ही अपनी हड्डियों की देखभाल करें।
Bad things for your bones: हड्डियां कमजोर पड़ना किसी गंभीर रोग का कारण बन सकती हैं और इसलिए इनकी देखभाल समय रहते करना जरूरी होता है। इस लेख में कुछ दिनचर्या के कुछ ऐसे कार्यों के बारे में बताया गया है, जो हड्डियां कमजोर बनाने का काम कर सकते हैं।
हम आपको ऐसे 5 पैकेट में आने वाली चीजों के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी हड्डियों को खोखला बनाने का काम कर रही हैं।
फिजिकली फिट रहने के लिए मांसपेशियों का लचीलापन और हड्डियों का घनत्व महत्वपूर्ण है। हड्डियों की अच्छी सेहत के लिए कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जिनमें, कैल्शियम और विटामिन डी प्रमुख हैं। कैल्शियम मसल्स कांन्ट्रैक्शन, और दांतों-हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम करती है। जबकि, विटामिन डी शरीर को कैल्शियम का अवशोषण करने में सहायता करता है।
कॉफी आपके ब्रेन को तो एक्टिव कर देती है, पर लंबे समय तक इसके सेवन से बोन डेन्सिटी कमजोर होने लगती है।
कुछ ऐसे आहार भी हैं जिनका प्रभाव हड्डियों के घनत्व पर पड़ता है।
दिल्ली में बोन डेन्सिटोमीटरी की जांच के आंकड़ों से पता चला है कि 60 प्रतिशत से अधिक लोग गठिया चपेट में आने के करीब हैं।
विटामिन ए के अत्याधिक सेवन से हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है, जिससे हड्डियों के कमजोर होने के साथ-साथ ही उनके टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
क्या आपको पता है कि उचित शारीरिक गतिविधि के बिना, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और आसानी से फ्रैक्चर हो सकता है?
Poppy seeds for weak bone: शरीर में कैल्शियम की कमी हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं और इससे गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि डाइट से कैल्शियम पूरा नहीं हो पा रहा है, तो खसखस का सेवन करके कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।
Weak bones causes: हड्डियां कमजोर होने के पीछे का कारण सिर्फ कैल्शियम ही नहीं होता है, बल्कि एक विटामिन भी इसमें बहुत जरूरी भूमिका निभाता है। इस लेख में जानें क्या है ये विटामिन और इसकी कमी को पूरा कैसे किया जाए।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियां ऐसी हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। इसलिए जरूरी है कि बचपन से ही अपनी हड्डियों की देखभाल करें।
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क्या आपको पता है कि उचित शारीरिक गतिविधि के बिना, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और आसानी से फ्रैक्चर हो सकता है?
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