शिशु की जब इम्यून सिस्टम कजमोर होती है, तो वह बहुत ही जल्द सर्दी-जुकाम और संक्रामक बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में कोरोनावायरस महामारी भी बच्चों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। आइए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि शिशु के इम्यून सिस्टम (Boost Immunity in Children) को कैसे मजबूत किया जा सकता है।
दरअसल, विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में जमा जहरीले और नुकसानदायक वेस्ट को बाहर फेंकने का काम करते हैं। इससे, बॉडी का इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। जिससे, इंफेक्शन्स और बीमारियों से शरीर की सुरक्षा होती है। (Vitamin C importance)
करेले के कड़वे स्वाद की वजह से बहुत से लोग इसका सेवन करना पसंद नहीं करते। लेकिन, यह आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। नियमित करेले का जूस पीने से आप कई बीमारियों से खुद को दूर रख सकते हैं, जो कि कमज़ोर इम्यून सिस्टम की वजह से उत्पन्न होती हैं। (Karela Juice Benefits)
आपकी सेहत को भारत के पसंदीदा समर फ्रूट आम के सेवन से ढेर सारे फायदे (Mango Health Benefits) हो सकते हैं। जी हां, आम खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि, आम खाने से आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से आराम तो मिलता ही है साथ ही यह आपके इम्यून सिस्टम (Immune System) को भी बूस्ट करता है।
बार-बार सर्दी-खांसी होना कमज़ोर इम्यूनिटी (Low Immunity) का एक संकेत होता है। इसीलिए, आपको ऐसे तरीके अपनाने चाहिए जो सर्दी-खांसी से राहत तो दिलाएं ही। साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी कमज़ोर नहीं होने देते। यहां हम लिख रहे हैं लॉकडाउन और कोविड-19 के इस माहौल में खुद को सुरक्षित रखने और इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली हर्बल टी बनाने के तरीके और उनके फायदों के बारे में।
कोविड-19 जैसे इंफेक्शन्स को ट्रिगर करने के लिए आपकी अल्कोहल पीने की यह आदत भी मदद कर सकती है। क्योंकि, कुछ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अल्कोहल या किसी भी प्रकार का नशा इम्यूनिटी कमज़ोर करता है। जिससे, इस महामारी का ख़तरा आपके लिए बढ़ जाता है। ऐसे में आप पीएं घर में बने ये हेल्दी ड्रिंक्स जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
क्या आप जानते हैं कि नींद वायरस के खिलाफ लड़ाई में शरीर की इम्यूनिटी (sleep boosts immunity in hindi) भी बढ़ाती है? यदि आप नहीं जानते हैं, तो जानें एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं। नींद किस तरह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और बेहतर नींद पाने के लिए क्या करना चाहिए...
शिल्पा ने लोगों के इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक एक्सरसाइज टिप दी है। जैसा कि किसी भी वायरस से बचने के लिए, इम्यूनिटी बूस्ट करना अहम है। ( How To Increase Immunity), अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अभिनेत्री ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए यह खास एक्सरसाइज़ करने की सलाह दी है।
इम्यून सिस्टम कई तरह के बैक्टीरियल व फंगल संक्रमण और वाइरस से लड़कर शरीर को बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसे में इसे मजबूत बनाए रखने के लिए आपको कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना होगा ताकि आप गंभीर रोगों से बचे रहें।
मौसम के इस पल पल बदलते मूड का खामियाजा सबसे ज्यादा आपकी सेहत को भुगतना पड़ता है। जरा सी भी लापरवाही आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
गर्भावस्था में हंसने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है इसलिए खूब हंसे।
ब्रोकली विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर एक सब्जी है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में सहायता करता है।
शिशु की जब इम्यून सिस्टम कजमोर होती है, तो वह बहुत ही जल्द सर्दी-जुकाम और संक्रामक बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में कोरोनावायरस महामारी भी बच्चों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। आइए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि शिशु के इम्यून सिस्टम (Boost Immunity in Children) को कैसे मजबूत किया जा सकता है।
दरअसल, विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में जमा जहरीले और नुकसानदायक वेस्ट को बाहर फेंकने का काम करते हैं। इससे, बॉडी का इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। जिससे, इंफेक्शन्स और बीमारियों से शरीर की सुरक्षा होती है। (Vitamin C importance)
करेले के कड़वे स्वाद की वजह से बहुत से लोग इसका सेवन करना पसंद नहीं करते। लेकिन, यह आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। नियमित करेले का जूस पीने से आप कई बीमारियों से खुद को दूर रख सकते हैं, जो कि कमज़ोर इम्यून सिस्टम की वजह से उत्पन्न होती हैं। (Karela Juice Benefits)
आपकी सेहत को भारत के पसंदीदा समर फ्रूट आम के सेवन से ढेर सारे फायदे (Mango Health Benefits) हो सकते हैं। जी हां, आम खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि, आम खाने से आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से आराम तो मिलता ही है साथ ही यह आपके इम्यून सिस्टम (Immune System) को भी बूस्ट करता है।
बार-बार सर्दी-खांसी होना कमज़ोर इम्यूनिटी (Low Immunity) का एक संकेत होता है। इसीलिए, आपको ऐसे तरीके अपनाने चाहिए जो सर्दी-खांसी से राहत तो दिलाएं ही। साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी कमज़ोर नहीं होने देते। यहां हम लिख रहे हैं लॉकडाउन और कोविड-19 के इस माहौल में खुद को सुरक्षित रखने और इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली हर्बल टी बनाने के तरीके और उनके फायदों के बारे में।
कोविड-19 जैसे इंफेक्शन्स को ट्रिगर करने के लिए आपकी अल्कोहल पीने की यह आदत भी मदद कर सकती है। क्योंकि, कुछ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अल्कोहल या किसी भी प्रकार का नशा इम्यूनिटी कमज़ोर करता है। जिससे, इस महामारी का ख़तरा आपके लिए बढ़ जाता है। ऐसे में आप पीएं घर में बने ये हेल्दी ड्रिंक्स जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
क्या आप जानते हैं कि नींद वायरस के खिलाफ लड़ाई में शरीर की इम्यूनिटी (sleep boosts immunity in hindi) भी बढ़ाती है? यदि आप नहीं जानते हैं, तो जानें एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं। नींद किस तरह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और बेहतर नींद पाने के लिए क्या करना चाहिए...
शिल्पा ने लोगों के इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक एक्सरसाइज टिप दी है। जैसा कि किसी भी वायरस से बचने के लिए, इम्यूनिटी बूस्ट करना अहम है। ( How To Increase Immunity), अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अभिनेत्री ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए यह खास एक्सरसाइज़ करने की सलाह दी है।
इम्यून सिस्टम कई तरह के बैक्टीरियल व फंगल संक्रमण और वाइरस से लड़कर शरीर को बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। ऐसे में इसे मजबूत बनाए रखने के लिए आपको कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखना होगा ताकि आप गंभीर रोगों से बचे रहें।
मौसम के इस पल पल बदलते मूड का खामियाजा सबसे ज्यादा आपकी सेहत को भुगतना पड़ता है। जरा सी भी लापरवाही आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
गर्भावस्था में हंसने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है इसलिए खूब हंसे।
ब्रोकली विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर एक सब्जी है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में सहायता करता है।
Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
Refresh Page