walnut benefits

सर्दियों में सीजनल फ्लू, कफ-कोल्ड से बचाने के साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट करेंगे ये 7 विंटर फूड्स, डायट में करें शामिल

सर्दियों में सीजनल फ्लू, कफ-कोल्ड, इंफेक्शन, बुखार आदि से बचने के साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए इन 7 विंटर फूड्स को जरूर डायट में करें शामिल...
इन 5 कारणों से जानिए क्यों जरूरी है रोज अखरोट खाना, बिना दवा के सही होते हैं कई खतरनाक रोग

नट्स और सीड्स न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। क्योंकि नट्स की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों के मौसम में इनका और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके साथ ही आपको बता दें कि सभी नट्स में अखरोट का सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
क्या भिगोए हुए अखरोट खाने से डायबिटीज़ होता है कम ?, जानें क्या कहती है रिसर्च

डायबिटिक्स को ऐसी चीज़ें खाने के लिए कही जाती हैं जिनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से नहीं बढ़ता। अखरोट भी ऐसा ही फूड है जिसे डायबिटीज़ में खाना फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, डायबिटीज़ में अखरोट खाने का सही तरीका बहुत से लोगों को नहीं पता। कई लोग इसे यूं ही स्नैक्स की तरह खाते हैं तो कुछ भिगोकर (Soaked Walnuts benefits)। आइए जानें डायबिटीज़ में कैसे करना चाहिए अखरोट का सेवन । (Walnut For Diabetics)
दूध में डालकर करें अखरोट का सेवन, सेहत को होंगे ये 4 अद्भुत लाभ

अखरोट खाने से सेहत को कई लाभ होते हैं, लेकिन जब आप अखरोट को दूध में उबालकर पीते हैं, तो इसके फायदे कई गुणा बढ़ जाते हैं। जानते हैं, दूध में अखरोट (Walnut Milk) डालकर पीने के फायदों के बारे में यहां....
Walnuts Good For Heart: दिल की बीमारियों से रहना है दूर, तो आज से ही डायट में शामिल करें अखरोट

अखरोट (Walnut) सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अखरोट में प्रोटीन और फैट होता है। जो शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी को दूर करने में मदद करता है। अखरोटा बादाम का ही एक स्वरूप है, जिसे लोग अपने डेली डायट में शामिल करते हैं।
Best Food for Diabetes: डायबिटीज़ में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, हेल्दी हार्ट के लिए खाएं अखरोट रोज़ाना

Diet tips for diabetes: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, अखरोट यहां भी मददगार साबित होता है। क्योंकि, इसके सेवन से दिल की बीमारियों की संभावना बहुत कम हो जाती है।
सर्दियों में अखरोट के फायदे तो हैं लेकिन जान लें अखरोट खाने का सही तरीका

डेली डाइट में अखरोट खाने के फायदे तो हैं, लेकिन अखरोट खाने का सही तरीका पता होना चाहिए. अखरोट के सेवन से डायबिटीज में ब्लड शुगर कंट्रोल होता है. वेट लॉस डाइट में अखरोट का सेवन लाभदायक होता है. ब्रेन हेल्थ के लिए अखरोट खाना फायदेमंद होता है. नियमित तौर अखरोट के सेवन से हार्ट रोग का खतरा कम हो जाता है. शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अखरोट का सेवन करना चाहिए.
अखरोट खाना फायदेमंद है लेकिन एक दिन में कितने अखरोट

अखरोट में पाये जाने वाले पोषक तत्व मोटापा, कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारी से दूर रखते हैं. अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर भरपूर होता है. लेकिन एक दिन में कितने अखरोट खाना चाहिए इसकी जानकारी जरूरी होती है.
टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए खाएं अखरोट व बादाम

डायबिटीज की बीमारी से बचने के लिए अनसैचुरेटेड फैट फूड का सेवन लाभदायक होता है. अनसैचुरेटेड फैट फूड में नारियल तेल, अखरोट, बादाम और अलसी के बीज जैसे फूड आते हैं. ज्यादातर सीड्स व नट्स में अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है.
शरीर से अतिरिक्त चर्बी और वजन कम करने के लिए रोज खाएं अखरोट

मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले अन्य नट्स के विपरीत, अखरोट में पॉलीअनसैचुरेटेड वसा (पीयूएफए) के उच्च स्तर होते हैं, जो स्वस्थ वसा होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखते हैं और शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
डायबिटीज डाइट में शामिल कर सकते हैं ये तीन तरह के नट्स

अखरोट टाइप-2 डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
ड्राई फ्रूड्स, जिन्हें खाने से डायबिटीज रहता है कंट्रोल में

एक अध्ययन के अनुसार, बादाम खाने से शरीर में इंसुलिन बनता है, जिससे ब्ल्ड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
अखरोट खाने से कम होता है ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा, जानें इसके 5 फायदे

अखरोट के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने और इस बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यह वजन और ब्लड शुगर भी नियंत्रित करता है।
त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है अखरोट, यूं करेंगी इस्तेमाल तो खिली-खिली दिखेगी त्वचा

अखरोट त्वचा में होने वाले इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है।
जानिए इस मौसम में क्‍यों अखरोट भिगोकर खाने चाहिए

इसलिए इन्हें ड्राईफ्रूट्स में बहुत खास स्थान दिया गया है। अमूमन अखरोट का सेवन सर्दियों में ही करने की सलाह दी जाती है। पर कश्मीर में जहां शैव मत की बहुत मान्यता है वहां शिवरात्रि के प्रसाद के रूप में भीगे हुए अखरोट बांटे जाते हैं।