Chalne Se Kya Hota Hai: आज हम आपको इस लेख में रोजाना 10 हजार कदम चलने के फायदों के बारे में बताने वाले हैं। साथ ही यह भी बताएंगे कि चलना आपके शरीर पर क्या बदलाव लाता है।
साइमन कोवेल की दोस्त सिनिट्टा ने बताया कि अगस्त में एक बाइक दुर्घटना में पीठ में चोटिल होने के बाद साइमन फिट होने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। वह एक दिन में 10,000 कदम चलते (Benefits of walking in Hindi) हैं, जो कि करीब 5 मील होता है।
वॉकिंग और रनिंग में आपके लिए कौन सा बेहतर है, यह आपके फिटनेस गोल पर निर्भर करता है। इन दोनों के फायदे क्या हैं, जानिए।
क्या आप जानते हैं कि उल्टा चलने या फिर पीछे की ओर चलने के क्या लाभ हैं? आपको बता दें कि पीछे की तरफ चलने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको उल्टा चलने के 5 ऐसे लाभ बता रहे हैं जिन्हें पढ़कर आप शायद चौंक जाएंगे। क्योंकि जब आप पीछे की तरह चलते हैं तो ये बेस्ट कार्डियो वर्कआउट माना जाता है, जो आपके माइंड और बॉडी को रिलैक्स करता है।
Walking Benefits : एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक उद्देश्य के साथ चलना, खासकर काम करने के लिए और तेजी से चलना स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
पैदल चलने या वॉकिंग (Walking benefits) जैसी एक्सरसाइज़ेस करने से वेट लॉस (Weight Loss during Lockdown) भी होता है। इससे, कई गम्भीर लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज जैसे, मोटापा (Obesity), टाइप टू डायबिटीज़ (Type 2 Diabetes) के अलावा कैंसर और असमय मृत्यु जैसी गम्भीर समस्याओं से बचा जा सकता है। वॉकिंग एक अच्छी एक्सरसाइज़ है जिसमें, कैलोरीज बर्न होती है और वेट लॉस भी होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार तकरीबन 30 मिनट की एक्सरसाइज से रोज़ाना 150 कैलोरी बर्न हो सकती है। अगर, आप तेज़ गति से और ज़्यादा दूरी तक चलेंगे तो आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद होगी।
यह एक प्राकृतिक व्यायाम है, जिससे आप अपना वजन बिना किसी मेहनत के कम कर सकते हैं। इसके अलावा यह मोटापा, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और ऑर्थराइटिस जैसे रोगों से बचाने में भी मददगार हो सकता है!
अगर आप खूबसूरत, फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो आज ही से पैदल चलने को अपने रूटीन में शामिल करें। इसे शरीर के सभी हिस्सो में रक्तसंचार सामान्य होता है। जिससे सेहत और मेमोरी दोनों बेहतर होती हैं। पर जरूरी है कि पैदल चलते समय तनाव घर पर ही छोड़ कर जाएं।
Chalne Se Kya Hota Hai: आज हम आपको इस लेख में रोजाना 10 हजार कदम चलने के फायदों के बारे में बताने वाले हैं। साथ ही यह भी बताएंगे कि चलना आपके शरीर पर क्या बदलाव लाता है।
साइमन कोवेल की दोस्त सिनिट्टा ने बताया कि अगस्त में एक बाइक दुर्घटना में पीठ में चोटिल होने के बाद साइमन फिट होने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। वह एक दिन में 10,000 कदम चलते (Benefits of walking in Hindi) हैं, जो कि करीब 5 मील होता है।
वॉकिंग और रनिंग में आपके लिए कौन सा बेहतर है, यह आपके फिटनेस गोल पर निर्भर करता है। इन दोनों के फायदे क्या हैं, जानिए।
क्या आप जानते हैं कि उल्टा चलने या फिर पीछे की ओर चलने के क्या लाभ हैं? आपको बता दें कि पीछे की तरफ चलने से न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको उल्टा चलने के 5 ऐसे लाभ बता रहे हैं जिन्हें पढ़कर आप शायद चौंक जाएंगे। क्योंकि जब आप पीछे की तरह चलते हैं तो ये बेस्ट कार्डियो वर्कआउट माना जाता है, जो आपके माइंड और बॉडी को रिलैक्स करता है।
Walking Benefits : एक शोध में शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक उद्देश्य के साथ चलना, खासकर काम करने के लिए और तेजी से चलना स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
पैदल चलने या वॉकिंग (Walking benefits) जैसी एक्सरसाइज़ेस करने से वेट लॉस (Weight Loss during Lockdown) भी होता है। इससे, कई गम्भीर लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज जैसे, मोटापा (Obesity), टाइप टू डायबिटीज़ (Type 2 Diabetes) के अलावा कैंसर और असमय मृत्यु जैसी गम्भीर समस्याओं से बचा जा सकता है। वॉकिंग एक अच्छी एक्सरसाइज़ है जिसमें, कैलोरीज बर्न होती है और वेट लॉस भी होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार तकरीबन 30 मिनट की एक्सरसाइज से रोज़ाना 150 कैलोरी बर्न हो सकती है। अगर, आप तेज़ गति से और ज़्यादा दूरी तक चलेंगे तो आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद होगी।
यह एक प्राकृतिक व्यायाम है, जिससे आप अपना वजन बिना किसी मेहनत के कम कर सकते हैं। इसके अलावा यह मोटापा, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और ऑर्थराइटिस जैसे रोगों से बचाने में भी मददगार हो सकता है!
अगर आप खूबसूरत, फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो आज ही से पैदल चलने को अपने रूटीन में शामिल करें। इसे शरीर के सभी हिस्सो में रक्तसंचार सामान्य होता है। जिससे सेहत और मेमोरी दोनों बेहतर होती हैं। पर जरूरी है कि पैदल चलते समय तनाव घर पर ही छोड़ कर जाएं।
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