Walk in Hindi | TheHealthSite.com

बाईपास सर्जरी करा चुके लोगों के लिए मॉर्निग वॉक है फायदेमंद, रात में आती है अच्छी नींद

Posted By Sadhna Tiwari, July 06, 2020 at 02:14am

मिस्र की काहिरा यूनिवर्सिटी में हुए एक रिसर्च के लेखक हादी आतेफ ने कहा है कि, "दिल की बाईपास सर्जरी कराने के बाद कई मरीजों को ठीक तरीके से नींद नहीं आती। अगर यह समस्या 6 महीने से अधिक समय तक बनी रहे तो दिल की स्थिति बिगड़ जाती है। जिससे, मरीजों को दोबारा सर्जरी करानी पड़ सकती है।
Weight Loss Tip: लॉकडाउन में इन टिप्स की मदद से बढ़ाएं अपनी फिज़िकल एक्टिविटीज़, होगा वेट लॉस

Posted By Sadhna Tiwari, May 28, 2020 at 06:56pm

पैदल चलने या वॉकिंग (Walking benefits) जैसी एक्सरसाइज़ेस करने से वेट लॉस (Weight Loss during Lockdown) भी होता है। इससे, कई गम्भीर लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज जैसे, मोटापा (Obesity), टाइप टू डायबिटीज़ (Type 2 Diabetes) के अलावा कैंसर और असमय मृत्यु जैसी गम्भीर समस्याओं से बचा जा सकता है। वॉकिंग एक अच्छी एक्सरसाइज़ है जिसमें, कैलोरीज बर्न होती है और वेट लॉस भी होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार तकरीबन 30 मिनट की एक्सरसाइज से रोज़ाना 150 कैलोरी बर्न हो सकती है। अगर, आप तेज़ गति से और ज़्यादा दूरी तक चलेंगे तो आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद होगी।
Fitness Tip: करना चाहते हैं वेट लॉस, तो खाने के बाद रोज़ करें केवल 15 मिनट वॉक

Posted By Sadhna Tiwari, May 05, 2020 at 04:08pm

एक अच्छी वेट लॉस ट्रिक है खाने के बाद वॉक करना। दरअसल, वॉकिंग सबसे आसान और असरदार एक्सरसाइज़ है। इसीलिए, अगर आप स्मार्ट तरीकों से वॉकिंग करेंगे तो आपको वेट लॉस करने में भी आसानी होगी।
Fitness during Lockdown: लॉकडाउन में घर पर रोज 10 हजार स्टेप्स पूरे करने के टिप्स

Posted By Anshumala, April 12, 2020 at 11:44am

लॉकडाउन में आप पार्क में जाकर टहल नहीं पा रहे हैं, ऐसे में प्रतिदिन आप अपने 10 हजार स्टेप्स के टार्गेट को पूरा नहीं कर पा रहे होंगे। परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप घर में रहकर भी अपने 10 हजार स्टेप्स को (how to get 10,000 steps at home) पूरा कर सकते हैं। जानना चाहते हैं कैसे, तो पढ़ें यहां...
Brisk Walk for Belly Fat: ब्रिस्क वॉक से कम होता है बेली फैट, ऐसे करेंगे ब्रिस्क वॉक तो तेज़ी से घटेगी बढ़ी हुई तोंद

Posted By Sadhna Tiwari, February 07, 2020 at 07:23pm

Ways to reduce Belly Fat: लोगों का वेट लॉस होने के बाद भी उनकी बेली फैट कम नहीं होता। वेट लॉस के लिए ब्रिस्क वॉक करना फायदेमंद है। लेकिन, इससे आप वजन कम करने के साथ अपनी बढ़ी हुई तोंद को भी कम कर सकते हैं। बस, ब्रिस्क वॉक करते समय ध्यान में रखें ब्रिस्क वॉक करने का यह तरीका, जिससे आपको मिल सकते हैं इसके पूरे फायदे।
Morning Walk: वेट लॉस से लेकर हेल्दी हार्ट, मॉर्निंग वॉक से सेहत को मिलते हैं ये 3 बेमिसाल फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, January 28, 2020 at 06:06pm

मॉर्निंग वॉक एक ऐसी फिजिकल एक्टिविटी है जो बिना किसी खर्च और बहुत ही कम मेहनत के साथ आपकी सेहत को बेटर बनाती है। मॉर्निंग वॉक से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स के मैनेजमेंट में मदद होती है। साथ ही हैं कुछ और भी फायदे, सुबह-सवेरे सैर करने के, जिनके बारे में पढ़ें इस आर्टिकल में।
Weight Loss Tips : वजन करना है कम, तो सुबह उठते ही करें ये 4 काम

Posted By Anshumala, January 05, 2020 at 09:33pm

आधुनिक जीवनशैली के चलते कई लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। वजन कम करने की तमाम कोशिशों के बाद भी लोगों का वजन कम ही नहीं होता है। सुबह के रूटीन में थोड़ा बदलाव करके आप अपने बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं। जानें, वजन कम करने के लिए सुबह में आपको क्या करना चाहिए...
दुनिया के सबसे हेल्दी व फिट लोग जिम नहीं जाते- शोध, जानें क्या करते हैं लोग

Posted By akhilesh dwivedi, November 30, 2019 at 12:50pm

हेल्दी लाइफ और फिटनेस के लिए जिम जाना जरूरी अगर आप भी मानते हैं, तो आप गलत हैं. क्योंकि हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार दुनिया के सबसे हेल्दी और फिट लोग जिम नहीं जाते हैं. दुनिया के सबसे स्वस्थ्य लोग रोजाना तेज गति से पैदल चलते हैं. पैदल चलने के फायदे (speed walking benefits) इतने हैं कि वो दुनिया के अन्य लोगों से ज्यादा दिन तक जिंदा रहते हैं वो फिटनेस के साथ.
जानिए सेहत के लिए कितनी लाभकारी हैं गांधी जी की पैदल चलने की आदत

Posted By Yogita Yadav, October 02, 2019 at 04:21pm

नियमित तौर पर तेज चलना रक्‍तचाप और कोलेस्‍ट्रॉल स्‍तर को नियमित करने में मदद करता है। इसके साथ ही इससे आपका मूड भी बेहतर होता है।
वेट लॉस एक्सरसाइज़ेस, जिनमें नहीं होता एक रुपया भी खर्च!

Posted By Sadhna Tiwari, September 10, 2019 at 04:09pm

अगर आप रहते हैं बहुत बिज़ी या नहीं करना चाहते महंगे एक्विपमेंट्स पर खर्च।
शाम को करें आधा घंटा सैर, सेहत को मिलेगा वर्कआउट जितना लाभ

Posted By Yogita Yadav, August 13, 2019 at 05:04pm

हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग नियमित आधा घंटा सैर करते हैं, उनका हृदय स्‍वास्‍थ्‍य सैर न करने वाले लोगों की तुलना में बेहतर होता है। उन्‍हें हृदायाघात का जोखिम भी कम रहता है।
Exercise in Diabetes : ब्लड शुगर लेवल और वजन मेंटन रखना है तो डायबिटीज रोगी करें ये एक्सरसाइज

Posted By Anshumala, July 16, 2019 at 09:49am

जिन लोगों को मधुमेह होता है, उन्हें सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कभी-कभी यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट का कारण बन जाता है। इस तरह के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए आपको सही व्यायाम करने की जरूरत है। यहां हम आपको बता रहे हैं डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे बेहतर वर्कआउट, जिसके परिणामस्वरूप वजन भी कम होगा।
वजन कम करना है तो हर रोज चलें 10 हजार कदम

Posted By Yogita Yadav, June 19, 2019 at 09:36am

यह एक प्राकृतिक व्यायाम है, जिससे आप अपना वजन बिना किसी मेहनत के कम कर सकते हैं। इसके अलावा यह मोटापा, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और ऑर्थराइटिस जैसे रोगों से बचाने में भी मददगार हो सकता है!
नहीं करते हैं, तो आज ही शुरू कीजिए, ये हैं पैदल चलने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, June 18, 2019 at 11:25am

अगर आप खूबसूरत, फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो आज ही से पैदल चलने को अपने रूटीन में शामिल करें। इसे शरीर के सभी हिस्सो में रक्तसंचार सामान्य होता है। जिससे सेहत और मेमोरी दोनों बेहतर होती हैं। पर जरूरी है कि पैदल चलते समय तनाव घर पर ही छोड़ कर जाएं।
दस मिनट की ब्रिस्‍क वॉक देती है सेहत को ये सात लाभ

Posted By Yogita Yadav, May 29, 2019 at 03:02pm

अगर आप दिन भर एक ही सीट पर बैठे रहते हैं या आपकी फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हैं तो आपको कम से कम दस मिनट तेज चाल चलने का समय निकालना चाहिए। इससे आप सेहत को होने वाले कई खतरों से बच सकते हैं।
गर्मियों में शाम को टहलना और वर्कआउट करना क्यों है फायदेमंद ?

Posted By akhilesh dwivedi, April 01, 2019 at 08:51pm

गर्मियों में सुबह की जगह शाम की समय टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बात अगर कोई कहता है तो लोग शक की नजर से देखने लगते हैं। लेकिन क्या सच में शाम का समय टहलने के लिए अच्छा होता है। बदलती जीवनशैली ने लोगों की दिनचर्या को बहुत बदल सा दिया है।
वॉक फॉर हेल्‍थ: वॉकथॉन के जरिए स्वस्थ खानपान और जीवनशैली अपनाने पर जोर

Posted By Anshumala, February 20, 2019 at 04:39pm

इस वॉकथॉन में शहर के 200 से अधिक लोगों ने गर्मजोशी के साथ हिस्‍सा लिया और यह ऐसी पहल थी, जिसमें सभी ने स्‍वस्‍थ रहने के लिए पैदल मार्च किया।
तनाव से पाना है छुटकारा तो नंगे पांव चलें, जानें नंगे पैर चलने के फायदे

Posted By Anshumala, January 07, 2019 at 06:23pm

शोध के अनुसार, यह तथ्य भी सामने आए हैं कि नंगे पांव चलने से धरती की ऊर्जा पूरे शरीर में संचारित होती है और पैर का दबाव धरती पर पढ़ने से मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं।
जानते हैं कितना नुकसानदायक है खाने के बाद नहाना ?

Posted By Yogita Yadav, January 03, 2019 at 05:31pm

सुविधा के लिहाज से भले ही यह आपको अच्छाे लग रहा हो पर सेहत के लिए यह बहुत नुकसानदायक है।
सर्दी में सुबह टहलने से पहले जरूर ध्यान में रखें ये बातें

Posted By akhilesh dwivedi, December 30, 2018 at 01:48pm

आप अगर रोज़ वाक करते है तो यह आपके शरीर को चुस्त बनाए रखता है ऐसे में सर्दियाँ कभी कभी इस कार्य में बाधक बन जाती है।