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वेट लॉस एक्सरसाइज़ेस, जिनमें नहीं होता एक रुपया भी खर्च!

Posted By Sadhna Tiwari, September 10, 2019 at 04:09pm

अगर आप रहते हैं बहुत बिज़ी या नहीं करना चाहते महंगे एक्विपमेंट्स पर खर्च।
शाम को करें आधा घंटा सैर, सेहत को मिलेगा वर्कआउट जितना लाभ

Posted By Yogita Yadav, August 13, 2019 at 05:04pm

हाल ही में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग नियमित आधा घंटा सैर करते हैं, उनका हृदय स्‍वास्‍थ्‍य सैर न करने वाले लोगों की तुलना में बेहतर होता है। उन्‍हें हृदायाघात का जोखिम भी कम रहता है।
Exercise in Diabetes : ब्लड शुगर लेवल और वजन मेंटन रखना है तो डायबिटीज रोगी करें ये एक्सरसाइज

Posted By Anshumala, July 16, 2019 at 09:49am

जिन लोगों को मधुमेह होता है, उन्हें सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कभी-कभी यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक गिरावट का कारण बन जाता है। इस तरह के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए आपको सही व्यायाम करने की जरूरत है। यहां हम आपको बता रहे हैं डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे बेहतर वर्कआउट, जिसके परिणामस्वरूप वजन भी कम होगा।
वजन कम करना है तो हर रोज चलें 10 हजार कदम

Posted By Yogita Yadav, June 19, 2019 at 09:36am

यह एक प्राकृतिक व्यायाम है, जिससे आप अपना वजन बिना किसी मेहनत के कम कर सकते हैं। इसके अलावा यह मोटापा, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और ऑर्थराइटिस जैसे रोगों से बचाने में भी मददगार हो सकता है!
नहीं करते हैं, तो आज ही शुरू कीजिए, ये हैं पैदल चलने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, June 18, 2019 at 11:25am

अगर आप खूबसूरत, फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो आज ही से पैदल चलने को अपने रूटीन में शामिल करें। इसे शरीर के सभी हिस्सो में रक्तसंचार सामान्य होता है। जिससे सेहत और मेमोरी दोनों बेहतर होती हैं। पर जरूरी है कि पैदल चलते समय तनाव घर पर ही छोड़ कर जाएं।
दस मिनट की ब्रिस्‍क वॉक देती है सेहत को ये सात लाभ

Posted By Yogita Yadav, May 29, 2019 at 03:02pm

अगर आप दिन भर एक ही सीट पर बैठे रहते हैं या आपकी फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हैं तो आपको कम से कम दस मिनट तेज चाल चलने का समय निकालना चाहिए। इससे आप सेहत को होने वाले कई खतरों से बच सकते हैं।
गर्मियों में शाम को टहलना और वर्कआउट करना क्यों है फायदेमंद ?

Posted By akhilesh dwivedi, April 01, 2019 at 08:51pm

गर्मियों में सुबह की जगह शाम की समय टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बात अगर कोई कहता है तो लोग शक की नजर से देखने लगते हैं। लेकिन क्या सच में शाम का समय टहलने के लिए अच्छा होता है। बदलती जीवनशैली ने लोगों की दिनचर्या को बहुत बदल सा दिया है।
वॉक फॉर हेल्‍थ: वॉकथॉन के जरिए स्वस्थ खानपान और जीवनशैली अपनाने पर जोर

Posted By Anshumala, February 20, 2019 at 04:39pm

इस वॉकथॉन में शहर के 200 से अधिक लोगों ने गर्मजोशी के साथ हिस्‍सा लिया और यह ऐसी पहल थी, जिसमें सभी ने स्‍वस्‍थ रहने के लिए पैदल मार्च किया।
तनाव से पाना है छुटकारा तो नंगे पांव चलें, जानें नंगे पैर चलने के फायदे

Posted By Anshumala, January 07, 2019 at 06:23pm

शोध के अनुसार, यह तथ्य भी सामने आए हैं कि नंगे पांव चलने से धरती की ऊर्जा पूरे शरीर में संचारित होती है और पैर का दबाव धरती पर पढ़ने से मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं।
जानते हैं कितना नुकसानदायक है खाने के बाद नहाना ?

Posted By Yogita Yadav, January 03, 2019 at 05:31pm

सुविधा के लिहाज से भले ही यह आपको अच्छाे लग रहा हो पर सेहत के लिए यह बहुत नुकसानदायक है।
सर्दी में सुबह टहलने से पहले जरूर ध्यान में रखें ये बातें

Posted By akhilesh dwivedi, December 30, 2018 at 01:48pm

आप अगर रोज़ वाक करते है तो यह आपके शरीर को चुस्त बनाए रखता है ऐसे में सर्दियाँ कभी कभी इस कार्य में बाधक बन जाती है।
ऑफिस स्ट्रेस से पाना है छुटकारा, तो रूटीन में यूं करें बदलाव

Posted By Anshumala, December 13, 2018 at 01:31pm

ऑफिस से घर वापस आने के बाद फ्रेश हों और 15–20 मिनट के लिए झपकी लें और आराम करें। इससे आपके शरीर एवं आंखों का तनाव दूर होगा और नई ऊर्जा मिलेगी।
बीमारियों से बचना है तो रोजाना करें 30 मिनट की वॉक

Posted By Yogita Yadav, December 08, 2018 at 12:29pm

अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं, लेकिन जिम जाने का समय नहीं है तो आज से ही पैदल चलना शुरू कर दीजिए। सिर्फ आधे घंटे की वॉक आपकी ढेर सारी परेशानियां कम कर देगी।
शादी से पहले करना है वजन कम, तो होने वाली दुल्हन के लिए ये 6 टिप्स

Posted By Anshumala, November 23, 2018 at 01:15pm

अपनी शादी में आकर्षक और स्लिम-ट्रिम दिखना चाहती हैं, तो खाने में तैलीय व मसालेदार चीजों से बिल्कुल परहेज करें। लो कैलोरी फूड पर ध्यान केंद्रित करें, उबली हुई सब्जियां भी फायदेमंद होंगी।
वेट लॉस टिप्स: वजन करना है कम, तो सुबह उठते ही करें ये 4 काम

Posted By Anshumala, November 18, 2018 at 12:20pm
वेट लॉस टिप्स : करेंगे ये 13 काम, तो वजन होगा तेजी से कम

Posted By Anshumala, November 16, 2018 at 11:28am

तेजी से वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप एक्सरसाइज शुरू कर दें। शुरुआत में चाहे आप एक्सरसाइज कम करें लेकिन बाद में इसका समय बढ़ा दें।
ये 3 फिटनेस टिप्स देंगे आपको तुरंत एनर्जी

Posted By Anshumala, November 03, 2018 at 10:44am

30 से 35 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं को कमर दर्द, जोड़ों में दर्द, जल्दी थक जाना जैसी समस्याओं की शिकायत लगी रहती है। इन समस्याओं का मूल कारण बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों में कमजोरी व मांसपेशियों की ताकत का कम होना है।
अब क्रैब वॉक करके देखिए, होंगे कई लाभ

Posted By Anshumala, October 31, 2018 at 09:00am

जब आप क्रैब वॉक करते हैं तो आगे और पीछे की तरफ मूवमेंट की वजह से आपको हाथ और जांघों से फैट बर्न करने में मदद मिलती है। यह कार्डियो वर्कआउट का अच्छा प्रकार है।
सुबह 5 बजे के बाद करेंगे 'मॉर्निंग वॉक' तो ही मिलेंगे ये 5 फायदे

Posted By Editorial Team, October 27, 2018 at 07:51am

मॉर्निंग वॉक के असल फायदे आपको तभी मिलते हैं जब आप सही समय पर और सही तरीके से वॉक करते हैं।
नवरात्रि में नंगे पैर चलने से दूर हो जाएंगी ये 5 परेशानियां

Posted By akhilesh dwivedi, October 15, 2018 at 04:47pm

कुछ लोग धार्मिक पक्ष के कारण 9 दिन तक जूते-चप्पल नहीं पहनते हैं और सिर्फ नंगे पांव चलते है। क्या आप इसके वैज्ञानिक पक्ष को जानते हैं।