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दस मिनट की ब्रिस्‍क वॉक देती है सेहत को ये सात लाभ

Posted By Yogita Yadav, May 29, 2019 at 03:02pm

अगर आप दिन भर एक ही सीट पर बैठे रहते हैं या आपकी फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हैं तो आपको कम से कम दस मिनट तेज चाल चलने का समय निकालना चाहिए। इससे आप सेहत को होने वाले कई खतरों से बच सकते हैं।
गर्मियों में शाम को टहलना और वर्कआउट करना क्यों है फायदेमंद ?

Posted By akhilesh dwivedi, April 01, 2019 at 08:51pm

गर्मियों में सुबह की जगह शाम की समय टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यह बात अगर कोई कहता है तो लोग शक की नजर से देखने लगते हैं। लेकिन क्या सच में शाम का समय टहलने के लिए अच्छा होता है। बदलती जीवनशैली ने लोगों की दिनचर्या को बहुत बदल सा दिया है।
वॉक फॉर हेल्‍थ: वॉकथॉन के जरिए स्वस्थ खानपान और जीवनशैली अपनाने पर जोर

Posted By Anshumala, February 20, 2019 at 04:39pm

इस वॉकथॉन में शहर के 200 से अधिक लोगों ने गर्मजोशी के साथ हिस्‍सा लिया और यह ऐसी पहल थी, जिसमें सभी ने स्‍वस्‍थ रहने के लिए पैदल मार्च किया।
तनाव से पाना है छुटकारा तो नंगे पांव चलें, जानें नंगे पैर चलने के फायदे

Posted By Anshumala, January 07, 2019 at 06:23pm

शोध के अनुसार, यह तथ्य भी सामने आए हैं कि नंगे पांव चलने से धरती की ऊर्जा पूरे शरीर में संचारित होती है और पैर का दबाव धरती पर पढ़ने से मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं।
जानते हैं कितना नुकसानदायक है खाने के बाद नहाना ?

Posted By Yogita Yadav, January 03, 2019 at 05:31pm

सुविधा के लिहाज से भले ही यह आपको अच्छाे लग रहा हो पर सेहत के लिए यह बहुत नुकसानदायक है।
सर्दी में सुबह टहलने से पहले जरूर ध्यान में रखें ये बातें

Posted By akhilesh dwivedi, December 30, 2018 at 01:48pm

आप अगर रोज़ वाक करते है तो यह आपके शरीर को चुस्त बनाए रखता है ऐसे में सर्दियाँ कभी कभी इस कार्य में बाधक बन जाती है।
ऑफिस स्ट्रेस से पाना है छुटकारा, तो रूटीन में यूं करें बदलाव

Posted By Anshumala, December 13, 2018 at 01:31pm

ऑफिस से घर वापस आने के बाद फ्रेश हों और 15–20 मिनट के लिए झपकी लें और आराम करें। इससे आपके शरीर एवं आंखों का तनाव दूर होगा और नई ऊर्जा मिलेगी।
बीमारियों से बचना है तो रोजाना करें 30 मिनट की वॉक

Posted By Yogita Yadav, December 08, 2018 at 12:29pm

अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं, लेकिन जिम जाने का समय नहीं है तो आज से ही पैदल चलना शुरू कर दीजिए। सिर्फ आधे घंटे की वॉक आपकी ढेर सारी परेशानियां कम कर देगी।
शादी से पहले करना है वजन कम, तो होने वाली दुल्हन के लिए ये 6 टिप्स

Posted By Anshumala, November 23, 2018 at 01:15pm

अपनी शादी में आकर्षक और स्लिम-ट्रिम दिखना चाहती हैं, तो खाने में तैलीय व मसालेदार चीजों से बिल्कुल परहेज करें। लो कैलोरी फूड पर ध्यान केंद्रित करें, उबली हुई सब्जियां भी फायदेमंद होंगी।
वेट लॉस टिप्स: वजन करना है कम, तो सुबह उठते ही करें ये 4 काम

Posted By Anshumala, November 18, 2018 at 12:20pm
वेट लॉस टिप्स : करेंगे ये 13 काम, तो वजन होगा तेजी से कम

Posted By Anshumala, November 16, 2018 at 11:28am

तेजी से वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप एक्सरसाइज शुरू कर दें। शुरुआत में चाहे आप एक्सरसाइज कम करें लेकिन बाद में इसका समय बढ़ा दें।
ये 3 फिटनेस टिप्स देंगे आपको तुरंत एनर्जी

Posted By Anshumala, November 03, 2018 at 10:44am

30 से 35 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं को कमर दर्द, जोड़ों में दर्द, जल्दी थक जाना जैसी समस्याओं की शिकायत लगी रहती है। इन समस्याओं का मूल कारण बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों में कमजोरी व मांसपेशियों की ताकत का कम होना है।
अब क्रैब वॉक करके देखिए, होंगे कई लाभ

Posted By Anshumala, October 31, 2018 at 09:00am

जब आप क्रैब वॉक करते हैं तो आगे और पीछे की तरफ मूवमेंट की वजह से आपको हाथ और जांघों से फैट बर्न करने में मदद मिलती है। यह कार्डियो वर्कआउट का अच्छा प्रकार है।
सुबह 5 बजे के बाद करेंगे 'मॉर्निंग वॉक' तो ही मिलेंगे ये 5 फायदे

Posted By Editorial Team, October 27, 2018 at 07:51am

मॉर्निंग वॉक के असल फायदे आपको तभी मिलते हैं जब आप सही समय पर और सही तरीके से वॉक करते हैं।
नवरात्रि में नंगे पैर चलने से दूर हो जाएंगी ये 5 परेशानियां

Posted By akhilesh dwivedi, October 15, 2018 at 04:47pm

कुछ लोग धार्मिक पक्ष के कारण 9 दिन तक जूते-चप्पल नहीं पहनते हैं और सिर्फ नंगे पांव चलते है। क्या आप इसके वैज्ञानिक पक्ष को जानते हैं।
सेहत के लिए जरूर बढ़ाएं ये पांच कदम , हरदम रहेंगे फि‍ट

Posted By Yogita Yadav, October 10, 2018 at 04:33pm
कुछ अलग तरह के वॉकिंग एक्सरसाइज को अपनाकर बनाएं खुद को फिट

Posted By Editorial Team, October 04, 2018 at 11:02am

एक नए अध्ययन के अनुसार, रोजाना केवल 22 मिनट तक वॉक करना हमें हेल्दी बना सकता है।
प्रेगनेंसी में फिट रहने के लिए करें एक्सरसाइज, लेकिन जरा संभलकर

Posted By Anshumala, October 03, 2018 at 04:28pm

गर्भावस्था में व्यायाम करने से शरीर में जोश व स्फूर्ति बनी रहती है, साथ ही मांसपेशियों व जोड़ों का कसाव, लचीलापन व ताकत बढ़ती है।
गांधी जी की सेहत के 8 राज ! आप भी करें फॉलो, रहेंगे हमेशा स्वस्थ

Posted By Anshumala, October 02, 2018 at 11:00am

गांधी जी हमेशा शराब और तंबाकू से लोगों को दूर रहने की बात करते थे। ऐसा इसलिए, क्योंकि इन दोनों ही चीजों के सेवन से आपको लंग कैंसर, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर आदि हो सकते हैं।
जानिए सेहत के लिए कितनी लाभकारी हैं गांधी जी की ये आदतें

Posted By Yogita Yadav, October 02, 2018 at 09:01am

हर रोज तीस मिनट पैदल चलने से शरीर ही नहीं मन भी रहता है तंदुरुस्त।

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दस मिनट की ब्रिस्‍क वॉक देती है सेहत को ये सात लाभ

गर्मियों में शाम को टहलना और वर्कआउट करना क्यों है फायदेमंद ?

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