vitamin deficiency affecting eyes : अगर आपकी डाइट में से ये 4 विटामिन्स की कमी है तो निश्चित तौर पर आप जल्द ही अंधे भी हो सकते हैं और इसकी शुरुआत धुंधलेपन से होती है।
Sleep problems vitamin deficiency: शरीर को दिनभर काम करने के लिए रात को अच्छी नींद चाहिए होती है, ताकि वह खोई हुई ऊर्जा को फिर से वापस पा सके। हालांकि, अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई है, तो आपको नींद संबंदी समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन डी के फायदे (Vitamin D Benefits) कई हैं. शरीर में विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों के संतुलन को बनाता है. विटामिन डी की दवा शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर ली जाती है. विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूर्य की रोशनी या धूप होती है. विटामिन डी के नुकसान अधिक मात्रा में विटामिन डी सप्लिमेंट लेने पर होता है.
बताया जा रहा है कि ये अब तक का सबसे बड़ा विश्लेषण है, जिसमें विटामिन डी सप्लीमेंट के साथ डिप्रेशन के संबंध का पता लगाने की कोशिश की गई है।
Vitamin D toxicity in hindi : कभी-कभार विटामिन-डी सप्लीमेंट्स से शरीर में इस विटामिन की मात्रा बढ़ जाती है और आपका शरीर कई परेशानियों का शिकार हो जाता है। आइए जानते हैं इस विटामिन के बढ़ने पर दिखने वाले संकेत।
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी3 और बी12 की कमी हो जाती है और इससे कई बीमारियां शुरू हो जाती है और इस स्थिति को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। इसे रोकने के लिए इन चीजों का करें सेवन।
कुछ लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी ज्यादा पाई जाती है और इससे शरीर कई रूप से प्रभावित हो सकता है। इसलिए विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आज की टिप्स का पालन जरूर करें।
Vitamins for Women Over 50: महिलाओं में 50 के बाद कई ऐसी बीमारियां होने लगती हैं जो कि विटामिन की कमी से होने वाले रोग होते हैं। तो, आइए जानते हैं इन रोगों के बारे में।
how to take vitamin d supplements : शरीर में विटामिन डी की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हुई है, जिसमें से एक है कोविड -19 के प्रति इम्यून रिस्पॉन्स न बनना। जानें किससे लें विटामिन डी सप्लीमेंट्स।
vitamin d deficiancy : यूं तो हमारे शरीर का हर अंग जरूरी है और उसके लिए जरूरी है सही विटामिन्स की पर्याप्त मात्रा। जानिए विटामिन डी की कमी से होने वाली परेशानी।
विटामिन डी परिवार में कुल 5 मॉलीक्यूल हैं, जिसमें से 2 सबसे जरूरी विटामिन डी2 और डी3 है। इसलिए आपको जानना जरूरी है कि विटामिन डी कितनी तरह का होता है और कौन सा विटामिन डी आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
यहां पढ़ें धूप सेंकने से स्वास्थ्य को होनेवाले फायदों के बारे में।
शरीर में विटामिन डी की कमी होने से मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, शरीर में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और हड्डियों का कमजोर होना प्रमुख है। आजकल अधिकांश लोगों में विटामिन डी की कमी पाई जाती है।
सर्दियों में विटामिन डी के लिए धूप में कम से कम 2 घंटे बैठना चाहिए। वहीं गर्मियों की बात करें तो धूप में कम से कम 10 मिनट भी बैठना पर्याप्त है.
अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान हेल्दी रहना चाहती हैं तो शरीर में विटामिन डी की कमी न होने दें क्योंकि ये आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है।
कैसे शरीर में एक विटामिन की कमी आपको कोविड का गंभीर रूप से शिकार बना सकती है। आइए जानते हैं कौन सा है ये विटामिन।
विटामिन डी की कमी हमारे लिए कई समस्याएं खड़ी कर देती है लेकिन इसकी कमी का पता लगाया जाए, ये चिंता का सबब होता है। आइए जानते हैं कि कैसे आप मात्र सूंघने से ही पता लगा सकते हैं।
एक नयी स्टडी के अनुसार, कोविड संक्रमण की चपेट में आने से पहले पीड़ित व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी का स्तर पर संक्रमण की गंभीरता काफी हद तक निर्भर करती है।
Sleep problems vitamin deficiency: शरीर को दिनभर काम करने के लिए रात को अच्छी नींद चाहिए होती है, ताकि वह खोई हुई ऊर्जा को फिर से वापस पा सके। हालांकि, अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई है, तो आपको नींद संबंदी समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन डी के फायदे (Vitamin D Benefits) कई हैं. शरीर में विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों के संतुलन को बनाता है. विटामिन डी की दवा शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर ली जाती है. विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूर्य की रोशनी या धूप होती है. विटामिन डी के नुकसान अधिक मात्रा में विटामिन डी सप्लिमेंट लेने पर होता है.
बताया जा रहा है कि ये अब तक का सबसे बड़ा विश्लेषण है, जिसमें विटामिन डी सप्लीमेंट के साथ डिप्रेशन के संबंध का पता लगाने की कोशिश की गई है।
कुछ लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी ज्यादा पाई जाती है और इससे शरीर कई रूप से प्रभावित हो सकता है। इसलिए विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आज की टिप्स का पालन जरूर करें।
Vitamins for Women Over 50: महिलाओं में 50 के बाद कई ऐसी बीमारियां होने लगती हैं जो कि विटामिन की कमी से होने वाले रोग होते हैं। तो, आइए जानते हैं इन रोगों के बारे में।
how to take vitamin d supplements : शरीर में विटामिन डी की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हुई है, जिसमें से एक है कोविड -19 के प्रति इम्यून रिस्पॉन्स न बनना। जानें किससे लें विटामिन डी सप्लीमेंट्स।
विटामिन डी परिवार में कुल 5 मॉलीक्यूल हैं, जिसमें से 2 सबसे जरूरी विटामिन डी2 और डी3 है। इसलिए आपको जानना जरूरी है कि विटामिन डी कितनी तरह का होता है और कौन सा विटामिन डी आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
यहां पढ़ें धूप सेंकने से स्वास्थ्य को होनेवाले फायदों के बारे में।
अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान हेल्दी रहना चाहती हैं तो शरीर में विटामिन डी की कमी न होने दें क्योंकि ये आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है।
कैसे शरीर में एक विटामिन की कमी आपको कोविड का गंभीर रूप से शिकार बना सकती है। आइए जानते हैं कौन सा है ये विटामिन।
विटामिन डी की कमी हमारे लिए कई समस्याएं खड़ी कर देती है लेकिन इसकी कमी का पता लगाया जाए, ये चिंता का सबब होता है। आइए जानते हैं कि कैसे आप मात्र सूंघने से ही पता लगा सकते हैं।
एक नयी स्टडी के अनुसार, कोविड संक्रमण की चपेट में आने से पहले पीड़ित व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी का स्तर पर संक्रमण की गंभीरता काफी हद तक निर्भर करती है।
पर्डयू यूनिवर्सिटी में हुए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि विटामिन-डी शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं (Vitamin D immune cells) के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जिनके बारे में पता नहीं चलता की ऐसा क्यों हो रहा है. हमारा शरीर ऐसा ही एक संकेत देता है जो बताता है कि शरीर में विटामिन डी की कमी है.
इंडियन स्पाइनल इंजरी सेंटर (आईएसआईसी) की तरफ से कहा गया है कि, कोरोना महामारी की शुरुआत के बाद उनके बाद हर महीने हड्डियों से जुड़ी बीमारी रिकेट्स के तकरीबन 12 मामले ज़रूर आ रहे हैं। इन मामलों की संख्या के आधार पर रिकेट्स बीमारी में पिछले एक साल में 300 फीसदी तक बढ़ोतरी हुई है। (Rickets Disease)
एक नयी स्टडी में कहा गया है कि विटामिन डी की कमी के चलते लोगों का मोटापा बढ़ सकता है। इस स्टडी का दावा है कि विटामिन की पर्याप्त खुराक ना मिल पाने से लोगों के शरीर का वज़न बहुत अधिक बढ़ सकता है। जिससे, वे मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
हड्डियों को मजबूत रखने और कैल्शियम की आपूर्ति के लिए विटामिन डी शरीर के लिए एक बेहद आवश्यक तत्व है। विटामिन डी की कमी से हड्डियों की समस्याएं होती हैं, लेकिन शरीर में इसकी अधिकता होने से ये 5 गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
हर विटामिंस का बॉडी में अलग रोल होता है और कोई भी विटामिन किसी दूसरे विटामिन का काम नहीं कर सकता है। लेकिन विटामिंस की गोलियां या सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले आपको उन्हें लेने का सही समय और तरीका पता होना चाहिए। तो आइए जानते हैं विटामिंस की गोलियां लेने का सही समय और तरीका-
vitamin deficiency affecting eyes : अगर आपकी डाइट में से ये 4 विटामिन्स की कमी है तो निश्चित तौर पर आप जल्द ही अंधे भी हो सकते हैं और इसकी शुरुआत धुंधलेपन से होती है।
Vitamin D toxicity in hindi : कभी-कभार विटामिन-डी सप्लीमेंट्स से शरीर में इस विटामिन की मात्रा बढ़ जाती है और आपका शरीर कई परेशानियों का शिकार हो जाता है। आइए जानते हैं इस विटामिन के बढ़ने पर दिखने वाले संकेत।
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी3 और बी12 की कमी हो जाती है और इससे कई बीमारियां शुरू हो जाती है और इस स्थिति को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। इसे रोकने के लिए इन चीजों का करें सेवन।
vitamin d deficiancy : यूं तो हमारे शरीर का हर अंग जरूरी है और उसके लिए जरूरी है सही विटामिन्स की पर्याप्त मात्रा। जानिए विटामिन डी की कमी से होने वाली परेशानी।
शरीर में विटामिन डी की कमी होने से मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, शरीर में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और हड्डियों का कमजोर होना प्रमुख है। आजकल अधिकांश लोगों में विटामिन डी की कमी पाई जाती है।
शरीर के लिए विटामिन डी के फायदे कई हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी त्वचा के लिए भी बेहद जरूरी और फायदेमंद होता है? जी हां, ये त्वचा संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में भी कारगर विटामिन है।
शरीर में इन 4 विटामिंस की कमी से होने लगती हैं त्वचा संबंधित ये समस्याएं, यूं करें इन विटामिंस की कमी को दूर
शरीर को स्वस्थ रहने के लिए अलग- अलग विटामिन्स की जरूरत पड़ती है, जिनका भी अपना-अपना अलग -अलग महत्व होता है। आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी आपके शरीर का स्वास्थ्य बिगाड़ती है।
क्या आपको रात में गहरी नींद नहीं आती है? इसके लिए सिर्फ तनाव, डिप्रेशन, वर्कप्रेशर आदि कारण जिम्मेदार नहीं होते हैं, बल्कि शरीर में इन 4 तरह के विटामिंस की कमी के कारण भी नींद ना आने की समस्या बढ़ सकती है।
शरीर के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी होता है। इसकी कमी (Vitamin D Deficiency) को आप ब्लड टेस्ट के जरिए जान सकते हैं। एक शोध में यह कहा गया है कि आप खुद से भी अपने जीभ का परीक्षण करके जान सकते हैं कि शरीर में विटामिन डी की कमी है या नहीं?
शरीर में सुस्ती और थकान आमतौर पर विटामिंस और मिनरल्स की कमी के लक्षण हो सकते हैं। अक्सर हम विटामिंस की कमी को गंभीरता से नहीं लेते है, जिसकी वजह से हमें लगातार थकान महसूस होती है। ऐसा करने से आगे आपको ज्यादा तकलीफ हो सकती है। आइए जानते हैं शरीर में किन तत्वों की कमी से महसूस होती है थकान-
सर्दियों में धूप कम रहने के कारण लोगों में इसकी कमी ज्या दा देखने को मिलती है, इसलिए अपने आहार में उन चीजों को जरूर शामिल करें, जिनमें मौजूद होता है विटामिन डी।
मॉर्निंग वॉक के असल फायदे आपको तभी मिलते हैं जब आप सही समय पर और सही तरीके से वॉक करते हैं।
नियमित लाइफस्टाइल में कुछ चीजों को शामिल करना, स्तर कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
फायदे जो केवल हरी घास पर चलने से आपके दिमाग और शरीर को प्राप्त होते हैं।
स्किन एक्सपर्ट डॉ. अप्रतिम गोयल से जानें बारिश में बालों का कैसे रखना चाहिए ख्याल।
क्या आप जानते हैं की 9 से 5 की नौकरी करने वाले लोगों में भी विटामिन डी की कमी होने का खतरा ज्यादा रहता है?
सर्दियों में विटामिन डी के लिए धूप में कम से कम 2 घंटे बैठना चाहिए। वहीं गर्मियों की बात करें तो धूप में कम से कम 10 मिनट भी बैठना पर्याप्त है.
