Vitamin D Overdose: ज्यादा विटामिन डी सप्लीमेंट लेने के नुकसान
स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन के लिए विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण होता है लेकिन, अधिक मात्रा में विटामिन डी लेने से इसके साइड-इफेक्ट्स भी दिखायी दे सकते हैं।
स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन के लिए विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण होता है लेकिन, अधिक मात्रा में विटामिन डी लेने से इसके साइड-इफेक्ट्स भी दिखायी दे सकते हैं।
शोध बताते हैं कि विटामिन डी रुमेटाइड आर्थराइटिस से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है।विटामिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।
ठंड से राहत पाने के लिए धूप में बैठना न सिर्फ आपको शारीरिक रूप से मजबूत करता है, बल्कि यह आपको मानसिक तौर पर भी स्वस्थ रखता है।
दुनियाभर के करीब एक बिलियन लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं। यह विटामिन हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
विटामिन डी एक घुलनशील विटामिन है, जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है। इससे हमारी मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं।
Calcium Rich Diet : अगर आप हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो कैल्शियम युक्त आहार के साथ इस हरी सब्जी को न खाएं। आइए जानते हैं इस बारे में-
How to cure Vitamin-D deficiency: जब आपके शरीर में विटामिन-D की कमी होने लगती है तो आपका शरीर इसे दिखाने के लिए कुछ संकेत देता है, इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं कि विटामिन-D की कमी होने पर शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं।
धूप में कुछ मिनटों तक बैठने से आपके शरीर की कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में-
एक नयी स्टडी के अनुसार विटामिन डी की कमी वाले बच्चों में अगर आप हड्डियों से जुड़े फ्रैक्चर से बचने के लिए उन्हें सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं तो इससे उनकी कोई मदद नहीं होगी।
Signs of Vitamin D Deficiency: कैल्शियम की कमी के कारण न केवल हमारी हड्डियां कमजोर होती हैं, बल्कि इसकी कमी से हमारे स्वास्थ्य पर कई तरह के असर देखने को मिलते है।
विटामिन-डी की कमी को ठीक करने के लिए धूप में बैठना एक अच्छा ऑप्शन माना जाता है। जानिए किस वक्त धूप में बैठने से विटामिन-डी भरपूर मात्रा में मिलता है।
Vitamin Deficiency Causes Sleepiness : शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी के कारण आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। आइए जानते हैं इन विटामिन्स के बारे में विस्तार से-
Vitamin D Deficiency and Bone Pain: शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे करें इसकी पूर्ति और अन्य नुकसान क्या हैं?
महिलाओं में विटामिन-डी की कमी होने पर कई लक्षण और संकेत नजर आ सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए, जानते हैं इन लक्षणों के बारे में -
D2 D3 Vitamin Difference: विटामिन डी के अलग-अलग प्रकार होते हैं जैसे विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3। आइए जानें इन के अंतर के बारे में।
मक्खन में कैल्शियम, Vitamin A और Vitamin D जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो Immune system को बेहतर बनाते हैं
Vitamin D and Sex Life connection : शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर सेक्स ड्राइव पर असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं कैसे ?
Haddiyon me vitamin ki kami: हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सिर्फ कैल्शियम ही नहीं बल्कि विटामिन डी जैसे जरूरी पोषक तत्व भी चाहिए होते हैं। इस लेख में जानें हड्डियों में विटामिन डी की कमी का कैसे पता लगाया जा सकता है।
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विटामिन डी एक घुलनशील विटामिन है, जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है। इससे हमारी मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं।
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एक नयी स्टडी के अनुसार विटामिन डी की कमी वाले बच्चों में अगर आप हड्डियों से जुड़े फ्रैक्चर से बचने के लिए उन्हें सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं तो इससे उनकी कोई मदद नहीं होगी।
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D2 D3 Vitamin Difference: विटामिन डी के अलग-अलग प्रकार होते हैं जैसे विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3। आइए जानें इन के अंतर के बारे में।
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क्या आप जानते हैं कि अगर विटामिन डी की कमी बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है तो इसकी अधिक मात्रा भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है।
विटामिन डी, जिसे कैल्सिफेरोल भी कहा जाता है, वसा में घुलनशील विटामिन है, यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक विटामिन है।
विटामिन डी, जिसका जरूरत से ज्यादा लेवल आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। ये 4 नुकसान कर सकते हैं शरीर को खराब।
Best Vitamin D Sources: क्या आप भी विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं? जानिए विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए बेस्ट सोर्स कौन सा है?
Vitamin D Diet : शरीर में विटामिन डी की पूर्ति के लिए सूर्य की किरणों के अलावा आप कई तरह के डाइट को भी शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ब्रेकफास्ट में विटामिन डी रिच फूड्स-
शरीर में विटामिन डी की कमी से कई तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में विटामिन डी से भरपूर ड्रिंक्स को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
Vitamin D Deficiency Symptoms In Tongue: शरीर में विटामिन डी की कमी हेल्थ के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। ओरल हेल्थ पर इसका असर सबसे ज्यादा पड़ता है। खासतौर पर जीभ इसका संकेत देने लगती है। जिसे आपको समझने की जरूरत है।
शोध बताते हैं कि विटामिन डी रुमेटाइड आर्थराइटिस से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है।विटामिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।
Vitamin D Deficiency : शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर हड्डियां काफी ज्यादा कमजोर होने लगती हैं। आइए जानते हैं कैसे करें विटामिन डी की पूर्ति?
Vitamin D Deficiency Symptoms : आइए आपको बताते हैं विटामिन डी की कमी पर होने दिखाई देने वाले आम लक्षणों के बारे में, जो आपको हैरान कर देंगे।
Vitamin d deficiency: शरीर के सभी जरूरी पोषक तत्वों में विटामिन डी भी एक है, जिसकी शरीर में कमी होना कई गंभीर बीमारियां पैदा कर सकती है। चलिए जानते हैं विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग।
टाटा ग्रुप के एक्सपर्ट्स द्वारा किए गए इस सर्वे की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर 4 में से 3 लोगों में विटामिन डी की कमी देखी जाती है।
Vitamin D Deficiency: सर्दियों में अक्सर शरीर में विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको नीचे बताए गए लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है।
Sun Bath Benefits in Hindi: शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए धूप सेंकनी बेहद जरूरी है. सुबह धूप लेने के कई फायदे हैं.
Non Veg source of Vitamin D : सूरज की रोशनी आपको न मिले तो इन 5 फूड्स से आप विटामिन डी की कमी (Non Veg source of Vitamin D) को पूरा कर सकते हैं।
Vitamin D for Blood clot : जब शरीर में विटामिन डी की कमी होनी शुरू हो जाती है तो नसों में खून के थक्के बनने लगते हैं। आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी को दूर करने वाले प्राकृतिक सोर्स।
vitamin deficiency affecting eyes : अगर आपकी डाइट में से ये 4 विटामिन्स की कमी है तो निश्चित तौर पर आप जल्द ही अंधे भी हो सकते हैं और इसकी शुरुआत धुंधलेपन से होती है।
Vitamin D toxicity in hindi : कभी-कभार विटामिन-डी सप्लीमेंट्स से शरीर में इस विटामिन की मात्रा बढ़ जाती है और आपका शरीर कई परेशानियों का शिकार हो जाता है। आइए जानते हैं इस विटामिन के बढ़ने पर दिखने वाले संकेत।
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी3 और बी12 की कमी हो जाती है और इससे कई बीमारियां शुरू हो जाती है और इस स्थिति को साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। इसे रोकने के लिए इन चीजों का करें सेवन।
vitamin d deficiancy : यूं तो हमारे शरीर का हर अंग जरूरी है और उसके लिए जरूरी है सही विटामिन्स की पर्याप्त मात्रा। जानिए विटामिन डी की कमी से होने वाली परेशानी।
शरीर में विटामिन डी की कमी होने से मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, शरीर में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और हड्डियों का कमजोर होना प्रमुख है। आजकल अधिकांश लोगों में विटामिन डी की कमी पाई जाती है।
शरीर के लिए विटामिन डी के फायदे कई हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी त्वचा के लिए भी बेहद जरूरी और फायदेमंद होता है? जी हां, ये त्वचा संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में भी कारगर विटामिन है।
शरीर में इन 4 विटामिंस की कमी से होने लगती हैं त्वचा संबंधित ये समस्याएं, यूं करें इन विटामिंस की कमी को दूर
शरीर को स्वस्थ रहने के लिए अलग- अलग विटामिन्स की जरूरत पड़ती है, जिनका भी अपना-अपना अलग -अलग महत्व होता है। आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी आपके शरीर का स्वास्थ्य बिगाड़ती है।
क्या आपको रात में गहरी नींद नहीं आती है? इसके लिए सिर्फ तनाव, डिप्रेशन, वर्कप्रेशर आदि कारण जिम्मेदार नहीं होते हैं, बल्कि शरीर में इन 4 तरह के विटामिंस की कमी के कारण भी नींद ना आने की समस्या बढ़ सकती है।
मक्खन में कैल्शियम, Vitamin A और Vitamin D जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो Immune system को बेहतर बनाते हैं
अंतरिक्ष से होते हुए हुए जब सूर्य की रोशनी पृथ्वी पर पहुंचती है, तब वेवलेंथ के आधार पर इसकी रेडिएशन दो तरह की हो जाती है- अल्ट्रावॉयलेट ए (UVA) और अल्ट्रावॉयलेट बी (UVB)।
सर्दियों में विटामिन डी के लिए धूप में कम से कम 2 घंटे बैठना चाहिए। वहीं गर्मियों की बात करें तो धूप में कम से कम 10 मिनट भी बैठना पर्याप्त है.
स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन के लिए विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण होता है लेकिन, अधिक मात्रा में विटामिन डी लेने से इसके साइड-इफेक्ट्स भी दिखायी दे सकते हैं।
धूप में कुछ मिनटों तक बैठने से आपके शरीर की कई परेशानियों को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में-
Signs of Vitamin D Deficiency: कैल्शियम की कमी के कारण न केवल हमारी हड्डियां कमजोर होती हैं, बल्कि इसकी कमी से हमारे स्वास्थ्य पर कई तरह के असर देखने को मिलते है।
विटामिन-डी की कमी को ठीक करने के लिए धूप में बैठना एक अच्छा ऑप्शन माना जाता है। जानिए किस वक्त धूप में बैठने से विटामिन-डी भरपूर मात्रा में मिलता है।
महिलाओं में विटामिन-डी की कमी होने पर कई लक्षण और संकेत नजर आ सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए, जानते हैं इन लक्षणों के बारे में -
Benefits of sunbathing: गर्मियों में धूप सेंकना आसान नहीं है, लेकिन सुबह की पहले कुछ किरणों से सनबाथ किया जा सकता है, जिससे कई हैरान कर देने वाले फायदे मिलते हैं।
अगर आप सोचते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सिर्फ कैल्शियम की जरूरत है तो आप बिल्कुल गलत हैं।
शरीर में ऐसे कई सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जिनकी कमी हमारे लिए घातक हो सकती है।
महिलाओं के शरीर में विटामिन डी की कमी कई बीमारियों का कारण बन सकती है। पढ़ें महिलाओं के लिए विटामिन डी की अहमियत और फायदे।
शरीर में विटामिन डी की कमी होना कई गंभीर स्थितियां पैदा कर सकता है, इसलिए समय रहते इसकी पहचान कर लेना बहुत जरूरी है।
विटामिन डी एक आवश्यक विटामिन है जो हड्डियों, मांसपेशियों और हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। विटामिन डी की कमी के निम्नलिखित लक्षण है।
सुबह धूप लेने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। धूप न सिर्फ विटामिन डी का एक नेचुरल सोर्स है बल्कि या कई बीमारियों को भी ठीक करता है।
मशरूम सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद सब्जी है। इसके नियमित सेवन से शरीर को विटामिन डी समय कोई पोषक तत्व मिलते हैं।
विटामिन डी शरीर के कुछ सबसे जरूरी विटामिन में से एक है। इसकी कमी आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार कर सकती है।