Vitamin D

इन लक्षणों से जानें कि आप में है विटामिन डी की कमी

Posted By Yogita Yadav, May 29, 2019 at 07:18pm

विटामिन डी शरीर के लिए अत्यावश्यक विटामिन है। इसकी कमी होने से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके बावजूद महिलाओं में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। पर उन्हें इस बात का पता ही नहीं चल पाता।
विटामिन की कमी के लक्षण आसानी से पता नहीं चलते

Posted By akhilesh dwivedi, May 26, 2019 at 06:04pm

अगर आप भी बाहर से स्वस्थ्य नजर आते हैं लेकिन बहुत जल्दी थकान लगती है. तो आपको अपना टेस्ट जरूर करवाना चाहिए. विटामिन की कमी अगर लगातार बनी रहती है तो आप कई बीमारियों शिकार हो जाते हैं. कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी इसकी वजह से बढ़ जाता है.
बेहतर ग्रोथ के लिए जरूरी है मैग्‍नीशियम, इन फूड्स को करें शामिल

Posted By Yogita Yadav, May 10, 2019 at 09:23pm

अकसर देखने में आता है कि टीनएज में बच्‍चों की ग्रोथ रुक जाती है, साथ ही उनमें तार्किक क्षमता का भी अभाव महसूस होता है, इसकी वजह उनके शरीर में मैग्‍नीशिय की कमी भी हो सकती है।
क्‍या दिन भर होता है थकान का अनुभव, तो ये हो सकती है वजह

Posted By Yogita Yadav, April 20, 2019 at 06:10pm

कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रात भर सोने के बाद भी सुबह थके हुए उठते हैं। पर अगर आप दिन भर थके हुए रहते हैं या कोई भी काम शुरू करने से पहले ही आप थकान महसूस करने लगते हैं तो यह सेहत के ठीक न होने के संकेत हैं।
बहुत ज्‍यादा धूप में रहना भी हो सकता है नुकसानदायक, रहें सावधान

Posted By Yogita Yadav, April 14, 2019 at 01:58pm

धूप यानी सूर्य की किरणों से मिलने वाला विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक जरूरी विटामिन है। इसकी कमी से कई तरह के नुकसान उठाने पड़ सकते हैं। पर क्‍या आप जानते हैं कि इसकी अधिकता भी सेहत के लिए अच्‍छी नहीं होती।
विटामिन डी की कमी है तो सूरजमुखी के बीज को इन 8 तरीकों से कर सकते हैं इस्तेमाल

Posted By akhilesh dwivedi, March 06, 2019 at 06:19pm

रजमुखी के बीच का सेवन उन लोगों को करना ज्यादा फायदेमंद होता है जिनको विटामिन की कमी होती है। विटामिन डी की कमी वर्तमान दौर में अक्सर लोगों में हो जाती है। अगर आप भी विटामिन की कमी से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में सूरजमुखी के बीज को शामिल करना चाहिए।
4 ऐसे फल जो आपको देते हैं भरपूर विटामिन और वजन भी कम करते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, March 04, 2019 at 09:00pm

अनार में काफी अधिक मात्र में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखते है और आपकी भूख को भी नियंत्रित करते हैं। इसे खाकर आपके शरीर में पानी की कमी नहीं पूरी होगी। अनार में काफी मात्र में एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो जो शरीर से अतिरिक्त बसा को बर्न कर देते हैं।
विटामिन डी की कमी को आपके बाल ही बता देते हैं, जानें बालों के लिए कौन से विटामिन हैं जरूरी

Posted By akhilesh dwivedi, February 25, 2019 at 02:22pm

विटामिन डी जितना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है उतना ही यह आपके बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। विटामिन डी को लेकर कई तरह के शोध आते रहते हैं। हाल ही में एक शोध आया है कि बालों की लंबाई और मजबूती से इंसान के शरीर में विटामिन डी के स्तर को मापा जा सकता है। शोध में यह भी आया है कि विटामिन डी का स्तर जितना अच्छा होता है इंसान के बाल भी उतने मजबूत और लंबे होते हैं।
क्‍या भारत में महिलाओं को नहीं मिल पा रही धूप

Posted By Yogita Yadav, January 16, 2019 at 04:03pm

पिछले एक दशक में भारतीय महिलाओं की जीवनशैली में बहुत तेजी से बदलाव आया है, जिसके कारण उन्‍हें कई लाइफस्‍टाइल डिजीज ने घेर लिया है।
सूर्य के राशि परिवर्तन का समय है मकर संक्रांति, इस तरह करें सूर्य नमस्‍कार

Posted By Yogita Yadav, January 14, 2019 at 11:14am

सूर्य नमस्कार करने से आंखो की रोशनी बढती है, खून का प्रवाह तेज होता है, ब्लड प्रेशर में आरामदायक होता है, वजन कम होता है। सूर्य नमस्कार करने से कई रोगों से छुटकारा मिलता है।
विटामिन डी की हुई कमी, तो डिप्रेशन के हो सकते हैं शिकार

Posted By Yogita Yadav, December 26, 2018 at 03:35pm

विभिन्‍न शोधों में इस बात को साबित किया जा चुका है कि पौष्टिक आहार सिर्फ तन के लिए ही नहीं मन के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी बहुत जरूरी है, आइए जानते हैं कैसे -
जानें, एक दिन में कितनी मात्रा में लेंगे विटामिन डी, तो हड्डियां मजबूत रहने के साथ-साथ होंगे कई अन्य फायदे

Posted By Anshumala, December 24, 2018 at 12:13pm

कभी-कभी मौसम या व्यस्त रहने की वजह से हम बाहर नहीं जा पाते हैं तो इसके लिए आपको विटामिन डी से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।
हड्डियों में दर्द और सुस्ती से है बचना तो करें धूप में मॉर्निंग वॉक

Posted By Sadhna Tiwari, December 21, 2018 at 05:30pm

धूप में टहलने से हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों को मजबूती प्रदान करने के साथ ही रोगों से लड़ने की ताकत भी बढ़ती है।
खानपान में मैग्नीशियम की कमी सही नहीं, जानें क्यों सेहत के लिए जरूरी है मैग्नीशियम

Posted By Editorial Team, December 17, 2018 at 02:04pm

एक शोध में यह बात सामने आई है कि यदि शरीर में मैग्‍नीशियम की कमी हो जाए तो इसके कारण टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना अधिक होती है।
धूप सेंकने से दूर होती हैं ये 4 बीमारियां, जानें कैसे सेंकना है धूप

Posted By akhilesh dwivedi, December 14, 2018 at 12:25pm

शोधकर्ताओं ने अपने शोध में यह भी पाया कि विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट के स्तर को भी संचालित करता है। शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता और हड्डियों की मजबूती के साथ मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करने का काम विटामिन डी के द्वारा किया जाता है।
ठंड के मौसम में विटामिन डी की कमी क्यों है खतरनाक ?

Posted By akhilesh dwivedi, December 09, 2018 at 06:11pm

विटामिन डी की कमी भारत में हाल के दिनों में ज्यादा पायी जाने वाली समस्या है। इसका मुख्य कारण खान-पान में लापरवाही और धूप में कम समय रहना माना जाता है।
विटामिन-डी की कमी से बुजुर्गो को अवसाद का खतरा, बचना है तो आहार में शामिल करें ये फूड

Posted By Yogita Yadav, December 07, 2018 at 07:28pm

पोस्ट एक्यूट एंड लांग टर्म केयर मेडिसिन नामक जर्नल में प्रकाशित इस शोध में 50 से अधिक उम्र के 4,000 लोगों को शामिल किया गया था।
भारतीय महिलाओं की हड्डियों को खोखला बना रही है यह खामोश बीमारी

Posted By Yogita Yadav, November 28, 2018 at 04:39pm

कम उम्र की लड़कियों, किशोरियों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और रजोनिवृत्त महिलाओं में आदतन कैल्शियम का सेवन कम होता है, जो ओस्टियोपोरोसिस का मुख्य कारण है।
शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी, करना पड़ सकता है गंभीर बीमारियों का सामना

Posted By Anshumala, November 26, 2018 at 12:47pm

शरीर के लिए बेहद आवश्यक विटामिन डी और कैल्शियम, एक-दूसरे के बिना अधूरे हैं यानी शरीर में यदि विटामिन डी की कमी हो जाए तो कैल्शियम की पूर्ति होना भी मुश्किल होता है।
विटामिन डी के सेवन से कम होता है कोलोन कैंसर का खतरा ?

Posted By Anshumala, November 19, 2018 at 04:29pm

एक शोध में साबित हुआ है कि विटामिन डी हमें कोलन कैंसर के खतरे से भी बचा सकता है।

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इन लक्षणों से जानें कि आप में है विटामिन डी की कमी

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