Vitamin d deficiency: शरीर के सभी जरूरी पोषक तत्वों में विटामिन डी भी एक है, जिसकी शरीर में कमी होना कई गंभीर बीमारियां पैदा कर सकती है। चलिए जानते हैं विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग।
टाटा ग्रुप के एक्सपर्ट्स द्वारा किए गए इस सर्वे की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर 4 में से 3 लोगों में विटामिन डी की कमी देखी जाती है।
Vitamin D Deficiency: सर्दियों में अक्सर शरीर में विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको नीचे बताए गए लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है।
Sleep problems vitamin deficiency: शरीर को दिनभर काम करने के लिए रात को अच्छी नींद चाहिए होती है, ताकि वह खोई हुई ऊर्जा को फिर से वापस पा सके। हालांकि, अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई है, तो आपको नींद संबंदी समस्याएं हो सकती हैं।
शरीर के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी होता है। इसकी कमी (Vitamin D Deficiency) को आप ब्लड टेस्ट के जरिए जान सकते हैं। एक शोध में यह कहा गया है कि आप खुद से भी अपने जीभ का परीक्षण करके जान सकते हैं कि शरीर में विटामिन डी की कमी है या नहीं?
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही आवश्यक न्यूट्रीशन है जो शरीर के कई कामों में अपना योगदान देता है। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। दांतों, हड्डियों व मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी की अहम भूमिका होती है। जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो इसका असर कई तरह से हमारी सेहत पर पड़ता है। आजकल लोग हेयरफॉल की समस्या से बहुत जूझ रहे हैं। बहुत कम लोगों को यह पता होता कि जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो बाल कमजोर हो जाते हैं। इसलिए हेयरफॉल को रोकने और बालों से संबंधित अन्य समस्याओं से बचने के लिए यह जरूरी है कि आप अपने शरीर में विटामिन डी की मात्रा को बनाए रखें।
शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्म देशों में रहने वाले और अनुवांशिक रूप से गहरे रंग की स्किन वाले लोगों को श्वेत रंग के लोगों की तुलना में विटामिन डी की कमी (Covid-19 and Vitamin-D) को पूरा करने के लिए अधिक समय तक धूप में रहने की आवश्यकता है।
जानें, आप किस तरह से विटामिन डी (how to get vitamin d in hindi) की कमी को कर सकते हैं दूर।
हाल ही में एक रिसर्च में यह सामने आया है कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, उनमें भी हार्ट फेल होने का जोखिम बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए दूध और अन्य डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करते रहना चाहिए।
दुनिया भर की तरह भारत में भी ज्यादातर लोगों में इस महत्वपूर्ण विटामिन, विटामिन डी की कमी पाई जाती है। आधुनिक जीवन शैली के बाद से विटामिन डी की कमी में और इजाफा हुआ है।
विटामिन डी शरीर के लिए अत्यावश्यक विटामिन है। इसकी कमी होने से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके बावजूद महिलाओं में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। पर उन्हें इस बात का पता ही नहीं चल पाता।
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रात भर सोने के बाद भी सुबह थके हुए उठते हैं। पर अगर आप दिन भर थके हुए रहते हैं या कोई भी काम शुरू करने से पहले ही आप थकान महसूस करने लगते हैं तो यह सेहत के ठीक न होने के संकेत हैं।
Sleep problems vitamin deficiency: शरीर को दिनभर काम करने के लिए रात को अच्छी नींद चाहिए होती है, ताकि वह खोई हुई ऊर्जा को फिर से वापस पा सके। हालांकि, अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई है, तो आपको नींद संबंदी समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही आवश्यक न्यूट्रीशन है जो शरीर के कई कामों में अपना योगदान देता है। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। दांतों, हड्डियों व मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन डी की अहम भूमिका होती है। जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो इसका असर कई तरह से हमारी सेहत पर पड़ता है। आजकल लोग हेयरफॉल की समस्या से बहुत जूझ रहे हैं। बहुत कम लोगों को यह पता होता कि जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो बाल कमजोर हो जाते हैं। इसलिए हेयरफॉल को रोकने और बालों से संबंधित अन्य समस्याओं से बचने के लिए यह जरूरी है कि आप अपने शरीर में विटामिन डी की मात्रा को बनाए रखें।
शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्म देशों में रहने वाले और अनुवांशिक रूप से गहरे रंग की स्किन वाले लोगों को श्वेत रंग के लोगों की तुलना में विटामिन डी की कमी (Covid-19 and Vitamin-D) को पूरा करने के लिए अधिक समय तक धूप में रहने की आवश्यकता है।
जानें, आप किस तरह से विटामिन डी (how to get vitamin d in hindi) की कमी को कर सकते हैं दूर।
हाल ही में एक रिसर्च में यह सामने आया है कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, उनमें भी हार्ट फेल होने का जोखिम बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए दूध और अन्य डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करते रहना चाहिए।
दुनिया भर की तरह भारत में भी ज्यादातर लोगों में इस महत्वपूर्ण विटामिन, विटामिन डी की कमी पाई जाती है। आधुनिक जीवन शैली के बाद से विटामिन डी की कमी में और इजाफा हुआ है।
विटामिन डी शरीर के लिए अत्यावश्यक विटामिन है। इसकी कमी होने से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके बावजूद महिलाओं में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। पर उन्हें इस बात का पता ही नहीं चल पाता।
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रात भर सोने के बाद भी सुबह थके हुए उठते हैं। पर अगर आप दिन भर थके हुए रहते हैं या कोई भी काम शुरू करने से पहले ही आप थकान महसूस करने लगते हैं तो यह सेहत के ठीक न होने के संकेत हैं।
Vitamin d deficiency: शरीर के सभी जरूरी पोषक तत्वों में विटामिन डी भी एक है, जिसकी शरीर में कमी होना कई गंभीर बीमारियां पैदा कर सकती है। चलिए जानते हैं विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग।
टाटा ग्रुप के एक्सपर्ट्स द्वारा किए गए इस सर्वे की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर 4 में से 3 लोगों में विटामिन डी की कमी देखी जाती है।
Vitamin D Deficiency: सर्दियों में अक्सर शरीर में विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आपको नीचे बताए गए लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है।
शरीर के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी होता है। इसकी कमी (Vitamin D Deficiency) को आप ब्लड टेस्ट के जरिए जान सकते हैं। एक शोध में यह कहा गया है कि आप खुद से भी अपने जीभ का परीक्षण करके जान सकते हैं कि शरीर में विटामिन डी की कमी है या नहीं?
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