Vitamin C

डायबिटीज रोगी जरूर लें विटामिन-सी वाली डाइट, ब्‍लड शुगर रहेगा कंट्रोल, पढ़ें डायबिटोलॉजिस्ट की सलाह

विटामिन सी डायबिटीज (Vitamin C For Diabetes) के मरीजों के लिए फायदेमंद माना गया है। रिसर्च में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि डायबिटीज के मरीजों के लिए विटामिन सी सप्‍लीमेंट या फूड उनके ब्‍लड शुगर के स्‍तर में परिवर्तन दिखाता है। इस लेख के माध्‍यम से मैक्स मल्टी स्पेशलिटी के डायबिटोलॉजिस्ट, डॉक्टर पारस अग्रवाल बता रहे हैं डायबिटीज मरीजों के लिए विटामिन सी कितना मददगार है।
ब्लैक स्पॉट, चोट के घाव को जल्दी ठीक करने का काम करता है विटामिन सी ! जानें स्किन को होने वाले फायदे

विटामिन सी सिर्फ इम्यूनिटी बूस्ट कर आपको अंदर से ही मजबूत नहीं बनाता ब्लकि ये आपको बाहर से भी बहुत फायदा पहुंचाता है। लेख में जानिए स्किन को विटामिन सी से होने वाले फायदे।
Folic Acid Awareness Week: जानें फोलिक एसिड शरीर के लिए क्यों है आवश्यक, फॉलिक एसिड के लिए करें इन फूड्स का सेवन

इसे फोलेट या विटामिन बी9 भी कहा जाता है। खासकर, गर्भवती या गर्भधारण की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए फॉलिक एसिड एक बहुत ही आवश्यक तत्व है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को फॉलिक एसिड की अतिरिक्त खुराक लेने की सलाह दी जाती है। (Folic Acid during Pregnancy)
Side Effects of Vitamin C: कोरोना काल में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन सी के अधिक सेवन से हो सकते हैं ये 5 नुकसान

खुद को कोविड-19 या अन्य वायरल, बैक्टीरियल डिजीज से सुरक्षित रखने के लिए बहुत ज्यादा विटामिन सी का सेवन करने लगे हैं, तो संभल जाएं। बेशक, विटामिन सी के सेवन के कई (Vitamin C Benefits) फायदे हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। जानें, अधिक मात्रा में विटामिन सी के सेवन से होने वाले नुकसान (Side Effects of Vitamin C in Hindi) क्या हैं...
सर्दियों में खाली पेट गुनगुना पानी और नींबू पीने से होता है वेट लॉस और मिलती है ग्लोइंग स्किन, जानें अन्य फायदे

बहुत ही साधारण-सा दिखने वाला नींबू और गुनगुना पानी, ना केवल वेट लॉस के लिए अच्छा है। बल्कि, इससे शरीर में छिपे हानिकारक तत्वों को भी बाहर निकालना आसान हो जाता है। आइए जानते हैं सर्दियों में गुनगुना पानी और नींबू पीने के हेल्दी फायदे।
लेमन टी या ग्रीन टी, जानें सुबह खाली पेट कौन-सी चाय पीना है ज़्यादा फायदेमंद

ग्रीन टी को जहां वेट लॉस ड्रिंक के तौर पर खूब पसंद किया जाता है। तो वहीं, देश के कई हिस्सों में मौसम बदलते ही नींबू की चाय पी जाती है। लेकिन, कई बार लोगों के मन में यह सवाल भी आता है कि कौन-सी चाय ज़्यादा हेल्दी है। खासकर जो लोग सुबह चाय पीना पसंद करते हैं, उन्हें कौन-सी चाय पीनी चाहिए? इसी बात को समझने की कोशिश की हमने। आइए जानते हैं कौन-सी चाय है आपकी हेल्थ के लिए बेस्ट। (Green Tea or Lemon Tea)
53 साल की उम्र में माधुरी दीक्षित दिखती हैं 30 साल की, खुद अभिनेत्री ने बताए अपने ब्यूटी सीक्रेट्स, पढ़ें यहां

माधुरी दीक्षित कहती हैं कि, स्किन को सुंदर और हेल्दी रखने के लिए उसकी देखभाल बाहरी स्तर पर भी करनी चाहिए और भीतर से भी। माधुरी के मुताबिक, हम अपनी स्किन पर क्या लगाते हैं इसके साथ ही यह बात भी मायने रखती है कि आप अपनी ऐसी डायट लें जो स्किन की खूबसूरती बढ़ाए। (Skincare tips by Madhuri Dixit)
उम्र के साथ कमज़ोर होने लगती हैं आंखे, डायट में शामिल करें ये 8 हेल्दी फूड्स और आंखों को रखें स्वस्थ

अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी ऐसे फूड्स (Diet Tips for Healthy Eyes) का सेवन करने की सलाह देते हैं, जिनमें यह पोषक तत्व मौजूद हों। आइए पढ़ते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में जो बढ़ाते हैं आंखों की सेहत (Best Foods for Healthy Eyes)
गम्भीर कोविड-19 मरीज़ों के लिए विटामिन C है मददगार, स्टडी में किया गया दावा

कोरोना वायरस संक्रमण के इलाज के लिए विभिन्न तरीकों की जांच पूरी दुनिया में चल रही है। ऐसे में आयुर्वेदिक और नैचुरल तरीकों से भी इस बीमारी के इलाज के तरीके तलाशे जा रहे हैं। हाल ही में एक स्टडी के आधार पर एक्सपर्ट्स ने दावा किया है कि विटामिन सी गम्भीर रुप से संक्रमित कोवि़ड-19 मरीज़ों के लिए फायदेमंद हो सकता है। (Vitamin C and Covid-19)
शिशुओं के लिए बहुत फायदेमंद है विटामिन सी, जानिए कब, किस तरह और कितनी मात्रा में देना चाहिए

बच्चों के लिए विटामिन सी का सेवन इसलिए भी आवश्यक है क्योंकि यह इम्युनिटी को मजबूत करता है। क्योंकि बच्चों की बॉडी काफी सेंसटिव होती है इसलिए यह पता होना चाहिए कि बच्चों को किस तरह और कितनी मात्रा में विटामिन सी दिया जाना चाहिए।
Vitamin C से भरे ये हरे, लाल, पीले और सफेद रंग के जूस आपकी इम्यूनिटी को करेंगे बूस्ट, जानें हेल्दी फायदे

मौजूदा वैश्विक संकट ने हमें अपने रोजाना के जीवन में इम्यूनिटी के महत्व का अहसास कराया है। अच्छी इम्यूनिटी के लिए आपको अपने पेट (छोटी आंत) और लिवर की सेहत का ख्याल रखने की जरूरत होती है, जो कि बिल्कुल भी आसान काम नहीं है। दरअसल हमारी इम्यून सिस्टम का 70% से अधिक हिस्सा हमारी आंत में है, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य की नींव रखता है। हमारा पेट और लिवर दोनों ही हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं, जो इम्यूनिटी को दुरुस्त रखने का काम करते हैं ।
रात में सोते समय क्यों चढ़ जाती है नसें? जानें इसके कारण, लक्षण और उपचार

नस चढ़ने की समस्या भले ही आपको आम लगती है, लेकिन इसके कारण असहनीय दर्द का सामना करना पड़ सकता है। जानें, रात में सोते समय कंधे, गर्दन और हाथ-पैरों में अचानक नस चढ़ जाने की वजह क्या है?
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए विटामिन सी से भरपूर सिट्रस फ्रूट्स के फायदे, इस्तेमाल का सही तरीका

मौसम बदल रहा है और इसका सबसे ज्यादा असर स्किन पर देखने को मिलता है। डल, ड्राई, डेड स्किन से यदि आप भी हैं परेशान, तो अपनी डायट में विटामिन सी से भरपूर खट्टे फलों को शामिल करना शुरू कर दें। जानें, सिट्रस फ्रूट्स कैसे स्किन के लिए होते हैं फायदेमंद...
अगर शरीर में दिखें ये लक्षण तो समझ लें विटामिन सी की है कमी, हो सकती हैं ये बीमारियां

Vitamin C Deficiency Side Effects in Hindi: शरीर में विटामिन सी की कमी होने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। इससे आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं। आप कुछ खास लक्षणों और शारीरिक समस्याओं से जान सकते हैं कि आपके शरीर में विटामिन सी की भारी कमी हो गई है।
दिन में vitamin C की कितनी मात्रा आपके इम्यून सिस्टम को कर सकती है बूस्ट? जानें विटामिन सी के सेवन की सही मात्रा

मौजूदा वक्त में विटामिन सी हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है और इस विटामिन के साथ ढेरों स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं। यह आपके शरीर के लिए जरूरी 13 आवश्यक विटामिनों में से एक है। क्या आप जानते हैं कि इसका बेहतर उपयोग करने के लिए इसे कैसे लिया जाए? तो चलिए हम बताते हैं आपको कैसे ये आपके स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
हर वक्त थकान और सुस्ती हो रही है महसूस? शरीर में हो सकती है इन 3 चीजों की कमी

शरीर में सुस्ती और थकान आमतौर पर विटामिंस और मिनरल्स की कमी के लक्षण हो सकते हैं। अक्सर हम विटामिंस की कमी को गंभीरता से नहीं लेते है, जिसकी वजह से हमें लगातार थकान महसूस होती है। ऐसा करने से आगे आपको ज्यादा तकलीफ हो सकती है। आइए जानते हैं शरीर में किन तत्वों की कमी से महसूस होती है थकान-
कोविड-19 से बचने के लिए कितना कारगार है विटामिन सी? जानें एक्सपर्ट की राय

जब एक संक्रमित व्यक्ति बाहर किसी सामान्य व्यक्ति के पास खड़ा होकर खांसता है, छींकता है या फिर बोलता है तो दूसरा व्यक्ति भी इससे संक्रमित हो सकता है। कोरोना ऐसा वायरस है जिससे संक्रमित व्यक्ति कई बार लक्षणहीन दिखता है। कई बार तो व्यक्ति कोरोना पॉजीटिव पाया जाता है लेकिन उसके अंदर किसी तरह के लक्षण नहीं दिखते हैं। ऐसे में इम्युन सिस्टम को बूस्ट करना जरूरी हो जाता है। क्योंकि कोरोना से बचने के लिए इम्युन सिस्टम को बूस्ट कर आप इस वायरस से लड़ सकते हैं।
इन 3 तरीकों से शिशुओं की बढ़ाएं इम्यूनिटी, कोविड-19 से होगा बचाव

शिशु की जब इम्यून सिस्टम कजमोर होती है, तो वह बहुत ही जल्द सर्दी-जुकाम और संक्रामक बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में कोरोनावायरस महामारी भी बच्चों के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है। आइए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि शिशु के इम्यून सिस्टम (Boost Immunity in Children) को कैसे मजबूत किया जा सकता है।
कैंसर, अस्थमा और हाइपरटेंशन के खतरे को कम करता है विटामिन सी, जानें अन्य लाभ

विटामिन सी शरीर के लिए एक बहुत ही आवश्यक और लाभदायक तत्व है। विटामिन सी की कमी से शरीर कई गंभीर रोगों की चपेट में आ सकता है। जबकि इसकी पूर्ति से कई खतरनाक रोगों से बचा भी जा सकता है। असल में, विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकता है। अगर प्रतिदिन विटामिन सी के सेवन की मात्रा की बात की जाए तो व्यस्क महिलाओं को 75 मिलीग्राम और पुरुष को 90 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करना चाहिए। आज इस लेख में हम आपको विटामिन सी के सेवन से शरीर को मिलने वाले लाभ के बारे में बता रहे हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए ज़रूरी है विटामिन सी, रोज़ करें इन 5 चीजों का सेवन

दरअसल, विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में जमा जहरीले और नुकसानदायक वेस्ट को बाहर फेंकने का काम करते हैं। इससे, बॉडी का इम्यून सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। जिससे, इंफेक्शन्स और बीमारियों से शरीर की सुरक्षा होती है। (Vitamin C importance)

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दिन में vitamin C की कितनी मात्रा आपके इम्यून सिस्टम को कर सकती है बूस्ट? जानें विटामिन सी के सेवन की सही मात्रा

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