Vitamin B12 Benefits: शारीरिक विकास के लिए विटामिन B12 बहुत जरूरी है। इनकी पूर्ति के लिए आपको दवा लेने की जरूरत नहीं है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से इसकी कमी को पूरा करा किया जा सकता है....
विटामिन B12 एक ऐसा पोषक तत्व है जिसकी जरूरत हर इंसान को होती है, अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
मांसाहारी लोगों को तो विटामिन बी-12 मांस-मछली से प्राप्त हो जाता है, लेकिन शाकाहारी लोग इसकी कमी को (Vitamin B-12 Deficiency) कैसे दूर करें। जानने के लिए देखें विटामिन बी-12 से संबंधित यह महत्वपूर्ण वीडियो....
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ का कहना है कि विटामिन बी12 एनीमिया (सामान्य लाल रक्त कोशिका की तुलना में कम) को रोकने में मदद करता हैजिसे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है जो लोगों को थका हुआ और कमजोर बनाता है। आइए जानते हैं शरीर के लिए आखिर क्यों जरूरी है विटामिन बी12 और क्या हैं इसकी कमी के लक्षण और इसे प्राप्त करने के स्त्रोत।
हमारे शरीर को स्वस्थ रखने और सुचारु रूप से चलाने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। यदि ये तत्व शरीर को समय पर सीमित मात्रा में न मिले तो हमारा शरीर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार होने लगता है। यह तो आप भी जानते ही होंगे कि प्रत्येक विटामिन और खनिज की अपनी एक विशिष्ट भूमिका होती है, जिसे किसी अन्य पोषक तत्व द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।
अगर आप चाहते हैं कि चुस्ती–फुर्ती के साथ ही मूड भी अच्छा रहे तो अपने आहार में विटामिन बी12 (Vitamin B12) को जरूर शामिल करें।
बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन बी के सभी आठ प्रकारों की बहुत आवश्येकता होती है।
विटमिन बी-12 हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है। यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और नर्व्स के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है।
जो लोग नहीं खाते मांसाहार, उनके लिए शाकाहार में भी उपलब्ध हैं विटामिन बी 12।
Vitamin B12 Benefits: शारीरिक विकास के लिए विटामिन B12 बहुत जरूरी है। इनकी पूर्ति के लिए आपको दवा लेने की जरूरत नहीं है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से इसकी कमी को पूरा करा किया जा सकता है....
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ का कहना है कि विटामिन बी12 एनीमिया (सामान्य लाल रक्त कोशिका की तुलना में कम) को रोकने में मदद करता हैजिसे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है जो लोगों को थका हुआ और कमजोर बनाता है। आइए जानते हैं शरीर के लिए आखिर क्यों जरूरी है विटामिन बी12 और क्या हैं इसकी कमी के लक्षण और इसे प्राप्त करने के स्त्रोत।
हमारे शरीर को स्वस्थ रखने और सुचारु रूप से चलाने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। यदि ये तत्व शरीर को समय पर सीमित मात्रा में न मिले तो हमारा शरीर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार होने लगता है। यह तो आप भी जानते ही होंगे कि प्रत्येक विटामिन और खनिज की अपनी एक विशिष्ट भूमिका होती है, जिसे किसी अन्य पोषक तत्व द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।
अगर आप चाहते हैं कि चुस्ती–फुर्ती के साथ ही मूड भी अच्छा रहे तो अपने आहार में विटामिन बी12 (Vitamin B12) को जरूर शामिल करें।
विटमिन बी-12 हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है। यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और नर्व्स के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है।
विटामिन B12 एक ऐसा पोषक तत्व है जिसकी जरूरत हर इंसान को होती है, अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन बी के सभी आठ प्रकारों की बहुत आवश्येकता होती है।
जो लोग नहीं खाते मांसाहार, उनके लिए शाकाहार में भी उपलब्ध हैं विटामिन बी 12।
मांसाहारी लोगों को तो विटामिन बी-12 मांस-मछली से प्राप्त हो जाता है, लेकिन शाकाहारी लोग इसकी कमी को (Vitamin B-12 Deficiency) कैसे दूर करें। जानने के लिए देखें विटामिन बी-12 से संबंधित यह महत्वपूर्ण वीडियो....
