Tips for women

वजन कम करने के लिए कीटो डाइट फॉलो कर रहे हैं तो इन 4 बातों का रखें खास ख्याल

कीटो डाइट वह डाइट होती है जिसमें कार्ब यानि कि कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। इसमें बॉडी लिवर के अंदर कीटोन्स प्रड्यूस करती है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है। कीटो डाइट को कीटोजेनिक डाइट, लो कार्ब डाइट और लो कार्ब हाई फैट के नामों से भी जाना जाता है। इस डाइट को वजन घटाने के लिए बेस्ट माना जाता है। कई बॉलीवुड और हॉलीवुड स्टर भी ऐसे हैं जिन्होंने इस डाइट को फॉलो कर अपना वजन कम किया है।
डिनर के बाद करते हैं ये 6 गलतियां, तो आपका वेट लॉस प्लान हो जाएगा खराब

भले ही आप दिन में सही डाइट फॉलो कर रहे हों, लेकिन हो सकता है कि आप रात में कुछ गलतियां कर रहे हों, जिससे शरीर का वजन तेजी से बढ़ रहा हो। आइए जानते हैं आपकी उन गलियों (After Dinner Mistakes) के बारे में-
मोटापे और डायबिटीज रोगियों के लिए रामबाण है अल्फाल्फा, इस तरह करें इस्तेमाल

मोटापे को कम करने के लिए, वर्कआउट के साथ-साथ कम कैलोरीयुक्त भोजन करना जरूरी होता है। इससे शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होती है। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो अपने डाइट में अल्फाल्फा ले सकते हैं। इससे वजन कंट्रोल होने के साथ-साथ डायबिटीज की समस्या भी कंट्रोल होगी। आइए जानते हैं अल्फाल्फा (Alfalfa Reduce Belly Fat) क्या है?
महिलाओं में अधिक बेली फैट हो सकता है घातक, बढ़ जाता है इन 5 बीमारियों का खतरा

Belly fat in women: कई शोध में बात सामने आई है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक बेली फैट होना घातक हो सकता है। इससे कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
Weight Loss in Summer : गर्मियों में तेजी से घटेगा वजन, डायट में शामिल करें ये 5 चीजें

गर्मियों में आप बहुत ही आसानी से वजन घटा सकते हैं। वजन घटाने के लिए गर्मी का मौसम बहुत ही परफेक्ट होता है। सर्दियों के मुकाबले आप गर्मियों में (Weight Loss in Summer) सुबह उठकर आसानी से सैर या जॉगिंग कर सकते हैं। इसके अलावा डायट में भी कुछ बदलाव करके आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
बेली फैट कम करने लिए डाइटिंग नहीं महिलाएं अपनाएं ये वेट लॉस टिप्स

महिलाएं बेली फैट कम करने के लिए डाइटिंग करने लगती है. डाइटिंग से पेट की चर्बी कम नहीं होती है. पेट व कमर का मोटापा घटाने के लिए इन आसान उपायों को अपनाना चाहिए. महिलाओं को वजन घटाने के लिए इन वेट लॉस टिप्स (Weight loss tips for women) को जरूर फॉलो करना चाहिए.
पेट की चर्बी कम नहीं हो रही तो इन 4 बातों पर दें ध्यान

बेली फैट या पेट की चर्बी कम करना आसान नहीं होता है. कई बार वेट लॉस डाइट प्लान और एक्सरसाइज के बाद भी बेली फैट कम नहीं होता है. पेट का मोटापा घटाने के लिए कुछ बातों का खास ध्यान रखना होता है. अगर आपके पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है तो इन 4 बातों पर विशेष ध्यान दें.
Weight loss Tips for Women: 40 वर्ष की महिलाओं के लिए वजन घटाने के टिप्स

क्या आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक हो चुकी है, तो वजन कम करने के लिए अभी से मेहनत करनी शुरू कर दें। वजन अधिक होने से ना सिर्फ शरीर बेडौल नजर आता है, बल्कि आप कई रोगों से भी घिर सकती हैं। कुछ बातों को ध्यान में रखकर आप 40 की उम्र के बाद बढ़ते वजन को घटाने (Weight loss Tips for Women) में सफल हो सकती हैं...
Weight Loss Tips : घर पर 7 दिनों में इन 7 टिप्स को आजमाकर करें अपना वजन कम

यदि आपका वजन और बेली फैट बढ़ रहा है, इन 7 टिप्स को आजमाकर आप 7 दिनों में घटा सकती हैं अपना वजन।
इन टिप्‍स के साथ महिलाएं भूल जाएं उम्र के बदलाव

कोई नया एडवेंचर शुरु करें। यह जिंदगी को दोगुने उत्साह से भर देगा। पार्टनर से अपनी कल्पनाओं को शेयर करें। हो सकता है ऐसी ही कुछ कल्पनाएं उनकी भी हों।
Keto Diet Plan : क्या है कीटो डाइट प्लान, डाइट फूड और इसके फायदे

यदि आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कीटो मील प्लान (Keto Diet Plan)और कीटो डाइट फूड को नियमित रूप से फॉलो करना होगा, तो ही आपको लाभ होगा। जानें, क्या है कीटो डाइट प्लान (Keto Diet Plan), कीटो मील प्लान, कीटो डाइट फूड के बारे में सबकुछ यहां...
40 की उम्र में महिलाएं रखें अपनी त्वचा का यूं ख्याल

40 की उम्र में महिलाओं को ऐसा स्किन केयर रूटीन फॉलो करना चाहिए जो आपकी त्वचा को सूट करे। जानें, 40 की उम्र में आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें ?
वजन घटाने के लिए महिलाएं जरूर करें इस डाइट चार्ट को फॉलो

जो महिलाएं अपना वजन कम करने के लिए कई तरीके अपना चुकी हैं, फिर भी शरीर में फर्क नजर नहीं आया है, तो खास डाइट चार्ट फॉलो करें। यदि आप जिम जा सकती हैं, तो अच्छा है, पर यदि आपके पास जिम जाने के लिए समय नहीं है तो कम से कम 45 मिनट तक शाम व सुबह में वॉक जरूर करें।
दुबले-पतले दिखने के लिए जरूर आजमाएं ये खास टिप्स

दुबला-पतला होने के लिए कई महिलाएं खूब पैसे खर्च करती हैं। ऐसा करने की भी आपको जरूरत नहीं है। आप घर पर ही खुद को दुबला-पतला बना सकती हैं, पर इसके लिए आपको इन उपायों को नियमित रूप से फॉलो करना होगा।
वायरल हो रहा है मलाइका का जिम वीडियो, जानें उनकी फि‍टनेस का राज

बॉलीवुड में भी ऐसी कम ही अभिनेत्रियां हैं जो 40 के बाद भी इतनी फि‍ट और आकर्षक नजर आती हैं, जबकि मलाइका अरोड़ा 44 की उम्र में भी फिट और आकर्षक बनी हुई हैं।
30 के बाद भी सिंगल ही रहना है तो ऐसे करें लाइफ एन्जॉय

कौन कहता है कि 30 के दौर में सिंगल होना बोरिंग हैं। कम से कम हम तो नहीं।
यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शनः जानिए कैसे इससे बचा जा सकता है

UTI से गंभीर परेशानी होने से रोकने के लिए आवश्यक परहेज ज़रूरी होता है
पीरियड्स के दौरान टेंशन-फ्री होकर ऐसे करें सफर!

सफर के दौरान जब शुरु हो जाएं पीरियड्स तो यूं काम आएंगी ये टिप्स।
आसान टिप्स जिनसे आप दिखेंगी बरसों तक यंग !
महंगे आभूषणों की यूं करें देखभाल..