Tips for weight loss

Weight Loss Diet vs Exercise: वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट डायट या एक्सरसाइज़? जानें क्या है एक्सपर्ट्स की राय

कई बार यह सवाल भी उठता है कि कसरत करने और खान-पान का ध्यान रखने में से कौन-सा तरीका वेट लॉस के लिए ज़्यादा प्रभावी है। क्या आपके मन में भी है यह सवाल, तो आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए सही डायट और एक्सरसाइज़ में से क्या बेहतर और अधिक कारगर है। (Diet vs Exercise for Weight Loss )
Tips for Weight Loss: नए साल पर तेजी से वजन कम करने के लिए अपनाएं ये वेट लॉस टिप्स

घर बैठे-बैठे बढ़ गया है वजन, तो न्यू ईयर पर ठान लें कि आपको वजन कम करना ही है। इसके लिए आपको वजन कम करने के लिए कुछ वेट लॉस लक्ष्यों को निर्धारित करना होगा। जानें, कौन-कौन से हैं वे टिप्स (Tips for Weight Loss in Hindi) और लक्ष्य...
Weight Loss Plan: जल्दी वजन घटाना है तो ध्यान रखें ये 5 छोटी-छोटी बातें, 10 दिन में घटेगा वजन

जब बात वजन कम (Weight Loss) करने की आती है तो इसका कोई शॉर्टकट नहीं है। अगर आप सही वेट लॉस प्लॉन (Weight Loss Plan) को नियमित रूप से फॉलो करें तो अपना वजन जल्दी जरूर घटा सकते हैं।
Radish Benefits: क्या आपको पता है वजन भी घटाती है मूली? ये हैं सर्दियों में मूली खाने के अन्य फायदे

मूली और इसका जूस ना सिर्फ पाचन की समस्याओं को दूर करता है, बल्कि वजन कम करने के लिए भी कारगर है। जानिए, सर्दियों के मौसम में मूली के सेवन के क्या-क्या फायदे (Radish Benefits in hindi) होते हैं।
देसी घी खाने से वजन बढ़ता है या घटता है? जानें किन लोगों के लिए फायदेमंद है देसी घी का सेवन

तेजी से बदलती जीवनशैली और खान-पान की बिगड़ती आदतों ने देसी घी के सेवन को कम करने पर जोर दिया है। जिसके कारण अपनी सेहत और वजन के प्रति सजग लोगों ने देसी घी (desi ghee in hindi)से दूरी बना ली है। लेख में जानिए देसी घी के जबरदस्त फायदे।
Anti-Obesity Day 2020: बढ़ते वजन को रोकना चाहते हैं तो खानपान के तरीकों में करें ये 5 सिंपल बदलाव, हमेशा रहेंगे फिट

26 नवंबर को हर साल एंटी-ओबेसिटी डे (Anti-Obesity Day 2020) मनाया जाता है। आज इस मौके पर हम आपको वजन नियंत्रित करने के कुछ उपाय बता रहे हैं। आइए विस्‍तार से जानते हैं।
Healthy Breakfast: थुलथुली चर्बी को कम करने के लिए सुबह के नाश्ते में होनी चाहिए ये 4 चीजें, तभी कम होगा फैट

Healthy Breakfast:जब भी बात वजन कम करने और शरीर पर चढ़ी थुलथुली चर्बी को हटाने की आती है तो आपको अपने नाश्ते में हाई शुगर और हाई कार्ब फूड्स को शामिल करने से बचना चाहिए। इसलिए ये जरूरी हो जाता है कि आपको वजन कम करने के लिए एक अच्छे नाश्ते के बारे में पता होना चाहिए।
Weight loss: घर की सीढ़ियों पर करें ये 4 एक्सरसाइज और घटाएं वजन, 1 बार में 100 कैलोरी होगी बर्न

Weight Loss: अगर आप कैलोरी बर्न करने के लिए कुछ मजेदार और रोमांचक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको अपनी सीढ़ियों की तरफ नजर दौड़ानी चाहिए! आपको इस बात पर विश्वास करने में मुश्किल हो सकती है, लेकिन सीढ़ियों पर बेहद आसानी सी दिखने वाली ये एक्सरसाइज आपको 100 से ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकती हैं।
Weight Loss In Winters: 30 के बाद वाली लड़कियां अपनी बढ़ी तोंद को इन 8 फूड्स से कर सकती हैं कम, घटाएं कमर साइज

Weight Loss In Winters: जर्नल न्यूट्रिएंट्स में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कुछ विशिष्ट फलों और सब्जियों का सेवन कर महिलाओं को दूसरों लोगों की तुलना में तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसलिए, अगर आप स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं तो अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें।
वजन घटने के बाद लटक गई आपकी स्किन? इन आसान नुस्खों से करें शरीर के किसी भी हिस्से की लटकी हुई स्किन को टाइट

कई बार तो ऐसा होता है कि जब आप वजन कम कर लेते हैं तो चर्बी कम होने के कारण बॉडी पर स्‍ट्रेच मार्क्‍स भी पड़ जाते हैं। अगर आप भी वजन कम करने में सफल हो चुके हैं लेकिन आपकी स्किन लटकी हुई और ढीली हो गई है तो इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी ढीली त्वचा में कसाव पैदा कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए हैं बेस्ट हैं ये 5 कार्ब्स, कई सेलेब्रिटी ने भी किया है इनसे अपना वेट लॉस

कुछ कार्ब्स ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने के लिए शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं और उनमें जरूरी पोषक तत्व भी होते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे कार्ब्स बता रहे हैं जो आपके वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करने में आपकी मदद करेंगे। सिर्फ यही नहीं कई सेलेब्रिटी भी ऐसे हैं जो अपने वेट लॉस की जर्नी में इन कार्ब्स का सेवन कर चुके हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं ये कार्ब्स-
शरीर में जब हो ये परेशानी तो न पिएं Banana Milkshake!आयुर्वेद के मुताबिक दूध पीने के इतनी देर बाद खाना चाहिए केले

बनाने में आसान और स्वादिष्ट banana shake कई लोगों के पसंदीदा पेय में से एक है। हालांकि यह अद्भुत पेय यानी की दूध और केला आपको स्वादिष्ट लग सकता है, लेकिन क्या आप इस बात को जानते हैं कि केले और दूध का एक साथ सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जानें क्या कहता है आयुर्वेद।
दिन भर रहना चाहते हैं एनर्जेटिक तो सुबह नाश्ते में खाएं ये 8 फूड्स, जानें किन फूड्स से मिलती है एनर्जी

हमारे बड़े-बुजुर्ग कहते रहे हैं कि दिन की अच्छी शुरुआत के लिए हेल्दी नाश्ता हर उम्र के व्यक्तियों के लिए काफी आवश्यकत होता है क्योंकि यह हमें पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रखता है और हमारा मूड भी अच्छा होता है। लेकिन बहुत से लोग वजन घटाने के दौरान एक बड़ी गलती करते हैं और सुबह का नाश्ता ही छोड़े देते हैं। अपनी इस गलती के कारण ये लोग वजन नहीं घटा पाते बल्कि अपना वजन बढ़ा लेते हैं।
शकरकंद, चावल, पास्ता या ब्रेड ! वजन घटाने में कौन सा कार्बोहाइड्रेट फूड है आपके लिए बेस्ट, जानें बेस्ट हेल्दी कार्ब फूड

ब्रेड, आलू, चावल और पास्ता में से अगर बात की जाए बेस्ट कार्ब फूड की तो निस्संदेह स्वीट पोटेटो यानी की शकरकंद आपके लिए कार्बोहाइड्रेट का सबसे अच्छा रूप है। न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि संतुलित आहार में भी यह आपकी मदद कर सकता है।
Weight Loss: ग्रिल्ड मछली या चिकन कौन है वजन घटाने में ज्यादा फायदेमंद, जानें दोनों में कौन ज्यादा बेहतर

वजन घटाने के लिए जरूरी है सही डाइट और वर्कआउट। डाइट में सही पोषक तत्व शामिल होंगे तो आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी लेकिन सही पोषक तत्व कैसे प्राप्त हो इसकी जानकारी होना बहुत ही जरूरी है। अगर आप ग्रिल्ड चिकन और ग्रिल्ड फिश के बीच बेहतर विकल्प को तलाश रहे हैं तो ये लेख आपके लिए ही है। जानें कौन ज्यादा बेहतर है।
मोटापे को करना चाहते हैं कम, तो रात के खाने में करें ये छोटे-छोटे बदलाव

आधुनिक समय में अधिकतर लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में हर कोई चाहता है कि वे अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकें। अगर आप भी चाह रहे हैं कि आप अपने वजन को नियंत्रित करें, तो अपने डाइट में थोड़ा बदलाव करें। खासतौर पर रात के खाने में अगर आप कुछ बदलाव करते हैं, तो अपने वजन को नियंत्रित कर सकेंगे।
तेजी से वजन घटाने के लिए ट्रेंड हो रहा वॉटर फास्टिंग! क्या सच में इससे मोटापा होता है कम?

लोगों का मानना है कि वॉटर फास्टिंग के जरिए तेजी से वजन घटाया जा सकता है। आइए जानते हैं आखिर क्या है वॉटर फास्टिंग, इससे कैसे वजन को घटाया (Water Fasting for Weight Loss ) जा सकता है?
Weight Gain: सुबह की ये 4 गलत आदतें, बढ़ा सकती हैं आपका मोटापा

कहीं आप अपने दिन की शुरुआत तो गलत आदतों से नहीं करते? जी हां, सुबह की कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो आपके वजन कम करने के प्रयास को असफल बना सकती हैं। जानिए, उन चार गलत आदतों के बारे में जिनसे बढ़ रहा है आपका वजन...
Weight Loss Habits : 4 आदतें, जिन्हें अपनाते ही 1 सप्ताह में शुरू हो जाएगा वजन कम होना

यदि आपको लग रहा है कि आपका वजन बढ़ रहा है, तो दिनचर्या में नीचे बताई गई कुछ आदतों (Weight Loss Habits in hindi) को शामिल करके देखें। वजन बढ़ना आसानी से कम हो जाएगा।
Tips for weight loss : इन टिप्स को अपनाने से तेजी से होगा वजन कम

वजन बढ़ रहा है? समझ नहीं आ रहा है कि वजन कम (Tips for weight loss) करने के लिए क्या करें, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। एक महीने तक इन ईजी टिप्स को फॉलो करके देखें, वजन खुद ब खुद कम होने लगेगा।

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Weight Loss Diet vs Exercise: वेट लॉस के लिए क्या है बेस्ट डायट या एक्सरसाइज़? जानें क्या है एक्सपर्ट्स की राय

Tips for Weight Loss: नए साल पर तेजी से वजन कम करने के लिए अपनाएं ये वेट लॉस टिप्स

Weight Loss Plan: जल्दी वजन घटाना है तो ध्यान रखें ये 5 छोटी-छोटी बातें, 10 दिन में घटेगा वजन

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देसी घी खाने से वजन बढ़ता है या घटता है? जानें किन लोगों के लिए फायदेमंद है देसी घी का सेवन

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