आज है रकुल प्रीत सिंह का बर्थडे। रकुल देखने में जितनी खूबसूरत हैं, उतनी ही वे फिट भी नजर आती हैं। उनकी फिटनेस का राज है साइकिलिंग, स्विमिंग और सूर्य नमस्कार। इसके साथ ही, वे खुद को फिट रखने के लिए (Rakul Preet Workout) योग का भी अभ्यास करती हैं।
कुछ विशेष योगासनों की मदद से आप ना केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं बल्कि, अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति को भी सुधार सकते हैं। (How to boost immunity with Yoga in Hindi)ऐसे ही योगासनों के बारे में पढ़ें यहां
क्या आप जानते हैं कि आप शाम या रात में भी योगाभ्यास कर योग के भरपूर फायदे पा सकते हैं। तो अगर, आपको अपने बिजी शेड्यूल में रात के वक़्त योगाभ्यास करने का आइडिया ठीक लग रहा है तो आप उन योगासनों के बारे में भी जान लें जिनका अभ्यास रात में किया जा सकता है। पढ़ें ऐसे ही योगासनों के बारे में यहां जो रात में अभ्यास के लिहाज से हैं बेस्ट। (Yoga Poses for Night Time in Hindi)
क्या आप जानते हैं कि एक योग मुद्रा ऐसी है जिसमें योग करने वाले व्यक्ति को उल्टा नमस्कार करना पड़ता है। इस योगासन को ‘पश्चिम नमस्कार आसन ( Paschim Namaskar Asana) कहा जाता है। शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty Yoga) और मृणाल ठाकुर (Mrunal Thakur Yoga) जैसी अभिनेत्रियां जो, अपनी फिटनेस और योगा प्रेम के लिए मशहूर हैं, उन्हें आप अक्सर इस आसन का अभ्यास करते देख सकते हैं।
पीरियड्स की तकलीफों से राहत पाने के लिए आप योगासनों की मदद ले सकते हैं। कुछ योगासनों के अभ्यास से महिलाओं को पीरियड्स के समय होनेवाली तकलीफों से आराम मिलता है। (Yoga for Painful Periods)
कुछ लोग पूरी रात जागते ही रहते हैं और उन्हें दिन में नींद नहीं आती। ज़ाहिर है कम नींद की वजह से लोगों को कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में आप अनिद्रा की समस्या से राहत पाने के लिए इन 3 योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। (Yoga For Sleeping Problems in hindi)
लॉकडाउन की वजह से लोगों को बेचैनी, तनाव और उदासी जैसी परेशानियां महसूस हो रही हैं। अगर, आप भी मानसिक दबाव महसूस कर रहे हैं। तो, आप इन योगासनों की मदद से अपनी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि, इन योगा आसनों का अभ्यास काफी आसान है जिससे, यह ज़्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। (Yoga Poses for Stress in hindi)
मौसमी बीमारियों और एलर्जीस से बचने के लिए आपको अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति (Immunity) बढ़ाने की ज़रूरत पड़ेगी। कुछ योगासन इम्यूनिटी बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि, बहुत से लोगों को योगासनों के अभ्यास का सही तरीका नहीं पता होता। इन दिनों लॉकडाउन की वजह से भी लोग अपने योगा ट्रेनर की मदद नहीं ले पा रहे हैं। ऐसे में आप ध्यान से पढ़ें यह आर्टिकल जहां हम लिख रहे हैं कुछ योगासनों के बारे में जो, इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं। (Yoga Tip for Immunity Boost)
International Yoga Week 2020: योग अपनाने से सेहतमंद रहने और एक्टिव-हेल्दी लाइफ जीने में मदद होती है। तो क्या आपने भी योग को अपनाने का फैसला किया है। लेकिन, आपको योगाअभ्यास और याोगासनों से जुड़ी सही जानकारियां नहीं मिल रही हैं। तो, आप अपने मोबाइल फोन में डाउनलोड कर सकते हैं ये योगा ऐप्प
कई कारण हैं और इसीलिए आपको योग टीचर की देखरेख में योग करने की सलाह दी जाती है।
कुछ कारगर योगासनों के बारे में बता रही हैैं योग एक्सपर्ट शमीम अख़्तर।
लंबे समय तक काम करने से होने वाले कमर दर्द से राहत दिलाते हैंं योग के ये आसन।
पार्टनर योग करने से एक-दूसरे की शारीरिक लचक, शरीर और दिमाग के बीच जुड़ाव के बारे में जानने में आसानी होती है।
पेट की समस्याओं से स्थायी रूप से पाना चाहते हैं छुटाकार, तो कुछ खास योगासनों के निरंतर अभ्यास से मिलेगा लाभ।
आज है रकुल प्रीत सिंह का बर्थडे। रकुल देखने में जितनी खूबसूरत हैं, उतनी ही वे फिट भी नजर आती हैं। उनकी फिटनेस का राज है साइकिलिंग, स्विमिंग और सूर्य नमस्कार। इसके साथ ही, वे खुद को फिट रखने के लिए (Rakul Preet Workout) योग का भी अभ्यास करती हैं।
कुछ विशेष योगासनों की मदद से आप ना केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं बल्कि, अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति को भी सुधार सकते हैं। (How to boost immunity with Yoga in Hindi)ऐसे ही योगासनों के बारे में पढ़ें यहां
क्या आप जानते हैं कि आप शाम या रात में भी योगाभ्यास कर योग के भरपूर फायदे पा सकते हैं। तो अगर, आपको अपने बिजी शेड्यूल में रात के वक़्त योगाभ्यास करने का आइडिया ठीक लग रहा है तो आप उन योगासनों के बारे में भी जान लें जिनका अभ्यास रात में किया जा सकता है। पढ़ें ऐसे ही योगासनों के बारे में यहां जो रात में अभ्यास के लिहाज से हैं बेस्ट। (Yoga Poses for Night Time in Hindi)
क्या आप जानते हैं कि एक योग मुद्रा ऐसी है जिसमें योग करने वाले व्यक्ति को उल्टा नमस्कार करना पड़ता है। इस योगासन को ‘पश्चिम नमस्कार आसन ( Paschim Namaskar Asana) कहा जाता है। शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty Yoga) और मृणाल ठाकुर (Mrunal Thakur Yoga) जैसी अभिनेत्रियां जो, अपनी फिटनेस और योगा प्रेम के लिए मशहूर हैं, उन्हें आप अक्सर इस आसन का अभ्यास करते देख सकते हैं।
पीरियड्स की तकलीफों से राहत पाने के लिए आप योगासनों की मदद ले सकते हैं। कुछ योगासनों के अभ्यास से महिलाओं को पीरियड्स के समय होनेवाली तकलीफों से आराम मिलता है। (Yoga for Painful Periods)
कुछ लोग पूरी रात जागते ही रहते हैं और उन्हें दिन में नींद नहीं आती। ज़ाहिर है कम नींद की वजह से लोगों को कई तरह की शारीरिक और मानसिक बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में आप अनिद्रा की समस्या से राहत पाने के लिए इन 3 योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। (Yoga For Sleeping Problems in hindi)
मौसमी बीमारियों और एलर्जीस से बचने के लिए आपको अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति (Immunity) बढ़ाने की ज़रूरत पड़ेगी। कुछ योगासन इम्यूनिटी बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि, बहुत से लोगों को योगासनों के अभ्यास का सही तरीका नहीं पता होता। इन दिनों लॉकडाउन की वजह से भी लोग अपने योगा ट्रेनर की मदद नहीं ले पा रहे हैं। ऐसे में आप ध्यान से पढ़ें यह आर्टिकल जहां हम लिख रहे हैं कुछ योगासनों के बारे में जो, इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं। (Yoga Tip for Immunity Boost)
International Yoga Week 2020: योग अपनाने से सेहतमंद रहने और एक्टिव-हेल्दी लाइफ जीने में मदद होती है। तो क्या आपने भी योग को अपनाने का फैसला किया है। लेकिन, आपको योगाअभ्यास और याोगासनों से जुड़ी सही जानकारियां नहीं मिल रही हैं। तो, आप अपने मोबाइल फोन में डाउनलोड कर सकते हैं ये योगा ऐप्प
कई कारण हैं और इसीलिए आपको योग टीचर की देखरेख में योग करने की सलाह दी जाती है।
कुछ कारगर योगासनों के बारे में बता रही हैैं योग एक्सपर्ट शमीम अख़्तर।
लंबे समय तक काम करने से होने वाले कमर दर्द से राहत दिलाते हैंं योग के ये आसन।
पार्टनर योग करने से एक-दूसरे की शारीरिक लचक, शरीर और दिमाग के बीच जुड़ाव के बारे में जानने में आसानी होती है।
पेट की समस्याओं से स्थायी रूप से पाना चाहते हैं छुटाकार, तो कुछ खास योगासनों के निरंतर अभ्यास से मिलेगा लाभ।
लॉकडाउन की वजह से लोगों को बेचैनी, तनाव और उदासी जैसी परेशानियां महसूस हो रही हैं। अगर, आप भी मानसिक दबाव महसूस कर रहे हैं। तो, आप इन योगासनों की मदद से अपनी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि, इन योगा आसनों का अभ्यास काफी आसान है जिससे, यह ज़्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। (Yoga Poses for Stress in hindi)
