न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी का एक संकेत थकान भी है। आइए जानें थकान होने का अर्थ किन पोषक तत्वों की कमी से जोड़कर देखा जाता है। ( Extreme Tiredness causes and treatment in Hindi)
आज हम जानने वाले हैं की विटामिन बी 12 की कमी के कारण आपको कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और आप इन्हें कैसे ठीक कर सकते हैं।
विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन के रूप में भी जाना जाता है, एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन है। जानिए विटामिन B12 की कमी के लक्षण और इसके स्रोतों के विषय में।
कभी-कभी इस विटामिन की कमी के कारण थकान, निराशा, उदासीनता, प्रेरणा की कमी, या बार-बार मनोस्थिति के बदलने जैसे दैनिक संकेत भी दिख सकते हैं। डिप्रेशन इन सभी लक्षणों का एक कारण है, लेकिन केवल यही एकमात्र कारण नहीं है।
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर एनीमिया का खतरा होता है. विटामिन बी 12 की कमी के कारण आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है. डेली डाइट में विटामीन बी12 वाले फूड्स को शामिल करके इन समस्याओं से बचा जा सकता है.
लाल रक्त कणिकाएं या रेड ब्लड सेल्स , जो शरीर में रक्त की मदद से ऑक्सिजन का वितरण करती हैं, विटामिन बी12 (vitamin B12 Deficiency) की कमी से उन्हें सही ढंग से काम करने में परेशानी होती है। विभिन्न हेल्थ कंडीशन्स की वजह से शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है।
अगर आप भी बाहर से स्वस्थ्य नजर आते हैं लेकिन बहुत जल्दी थकान लगती है. तो आपको अपना टेस्ट जरूर करवाना चाहिए. विटामिन की कमी अगर लगातार बनी रहती है तो आप कई बीमारियों शिकार हो जाते हैं. कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी इसकी वजह से बढ़ जाता है.
विटमिन बी-12 हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है। यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और नर्व्स के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है।
आज हम जानने वाले हैं की विटामिन बी 12 की कमी के कारण आपको कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और आप इन्हें कैसे ठीक कर सकते हैं।
विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन के रूप में भी जाना जाता है, एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन है। जानिए विटामिन B12 की कमी के लक्षण और इसके स्रोतों के विषय में।
कभी-कभी इस विटामिन की कमी के कारण थकान, निराशा, उदासीनता, प्रेरणा की कमी, या बार-बार मनोस्थिति के बदलने जैसे दैनिक संकेत भी दिख सकते हैं। डिप्रेशन इन सभी लक्षणों का एक कारण है, लेकिन केवल यही एकमात्र कारण नहीं है।
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर एनीमिया का खतरा होता है. विटामिन बी 12 की कमी के कारण आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है. डेली डाइट में विटामीन बी12 वाले फूड्स को शामिल करके इन समस्याओं से बचा जा सकता है.
लाल रक्त कणिकाएं या रेड ब्लड सेल्स , जो शरीर में रक्त की मदद से ऑक्सिजन का वितरण करती हैं, विटामिन बी12 (vitamin B12 Deficiency) की कमी से उन्हें सही ढंग से काम करने में परेशानी होती है। विभिन्न हेल्थ कंडीशन्स की वजह से शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है।
अगर आप भी बाहर से स्वस्थ्य नजर आते हैं लेकिन बहुत जल्दी थकान लगती है. तो आपको अपना टेस्ट जरूर करवाना चाहिए. विटामिन की कमी अगर लगातार बनी रहती है तो आप कई बीमारियों शिकार हो जाते हैं. कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी इसकी वजह से बढ़ जाता है.
विटमिन बी-12 हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है। यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और नर्व्स के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है।
न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी का एक संकेत थकान भी है। आइए जानें थकान होने का अर्थ किन पोषक तत्वों की कमी से जोड़कर देखा जाता है। ( Extreme Tiredness causes and treatment in Hindi)
