symptoms of vitamin B12 deficiency

विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर में होते हैं ये 5 बदलाव, जानिए इस विटामिन की कमी पूरी करने के लिए क्या खाएं

विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन के रूप में भी जाना जाता है, एक महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील विटामिन है। जानिए विटामिन B12 की कमी के लक्षण और इसके स्रोतों के विषय में।
विटामिन बी-12 के लिए इंजेक्शन या दवा ले रहे हैं तो आपको इन बातों को जरूर जानना चाहिए

कभी-कभी इस विटामिन की कमी के कारण थकान, निराशा, उदासीनता, प्रेरणा की कमी, या बार-बार मनोस्थिति के बदलने जैसे दैनिक संकेत भी दिख सकते हैं। डिप्रेशन इन सभी लक्षणों का एक कारण है, लेकिन केवल यही एकमात्र कारण नहीं है।
विटामिन बी 12 की कमी के कारण जा सकती है आंखों की रोशनी, जानें विटामिन B12 के लिए जरूरी डाइट व फूड

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर एनीमिया का खतरा होता है. विटामिन बी 12 की कमी के कारण आंखों की रोशनी पर असर पड़ता है. डेली डाइट में विटामीन बी12 वाले फूड्स को शामिल करके इन समस्याओं से बचा जा सकता है.
Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी का खतरा होता है इन 3 बीमारियों में सबसे ज़्यादा

लाल रक्त कणिकाएं या रेड ब्लड सेल्स , जो शरीर में रक्त की मदद से ऑक्सिजन का वितरण करती हैं, विटामिन बी12 (vitamin B12 Deficiency) की कमी से उन्हें सही ढंग से काम करने में परेशानी होती है। विभिन्न हेल्थ कंडीशन्स की वजह से शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है।
विटामिन की कमी के लक्षण आसानी से पता नहीं चलते

अगर आप भी बाहर से स्वस्थ्य नजर आते हैं लेकिन बहुत जल्दी थकान लगती है. तो आपको अपना टेस्ट जरूर करवाना चाहिए. विटामिन की कमी अगर लगातार बनी रहती है तो आप कई बीमारियों शिकार हो जाते हैं. कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी इसकी वजह से बढ़ जाता है.
हरदम रहते हैं थके-थके, कहीं विटामिन बी12 की कमी तो नहीं ?

विटमिन बी-12 हमारी कोशिकाओं में पाए जाने वाले जीन डीएनए को बनाने और उनकी मरम्मत में सहायता करता है। यह ब्रेन, स्पाइनल कॉर्ड और न‌र्व्स के कुछ तत्वों की रचना में भी सहायक होता है।

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