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Surya Namaskar Benefits : बेली फैट कम करने के लिए करें सूर्य नमस्कार, जानें अन्य फायदों के साथ इसे करने का तरीका

Benefits of surya namaskar : कब्ज, अपच या पेट में जलन की समस्या से ग्रस्त हैं, तो सुबह खाली पेट सूर्य नमस्कार करना फायदेमंद होगा। जानें, सूर्य नमस्कार के अन्य फायदों के बारे में यहां...
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आज जरूर करें सूर्य नमस्‍कार, मिलेंगे ये सारे फायदे

हर रोज अगर योगासन और प्रणायाम नहीं कर पाते हैं तो संडे को जरूर करें। खासतौर से सूर्य नमस्कार के लिए आप आज समय निकाल सकते हैं। सूर्य नमस्कार न केवल आपको सेहत के लाभ देगा बल्कि नए सप्ताह के लिए एनर्जी भी देगा।
Yoga Day 2019: दिल की सेहत का है ख्याल, तो जरूर रूटीन में शामिल करें ये 3 योगासन

योग के नियमित अभ्यास से पूरा शरीर स्वस्थ और निरोग रहता है। इससे सांसों की गति बढ़ती है और रक्त संचार अच्छे से होता है। योग से हृदय को भी मजबूती मिलती है। योग दिवस पर यदि आप चाहते हैं कि आपका दिल लंबी उम्र तक स्वस्थ रहे, तो कुछ आसन प्रतिदिन करें।
International Yoga Day 2019ः मोदी ने आज बताए सूर्य नमस्कार के फायदे, जानें इसे कैसे करें

सूर्य नमस्कार संपूर्ण शरीर के लिए एक संतुलित व्यायाम है, जिसका प्रभाव संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।
एग्जाम में बढ़ाना है फोकस, तो शाम के समय करें सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार मन शांत करता है और एकाग्रता को बढ़ाता है, हर रोज सूर्य नमस्कार करनेे से बच्चों की सहनशक्ति बढ़ती है और परीक्षा के दिनों की चिंता और असहजता कम होती है।
सूर्य नमस्‍कार करना चाहते हैं, तो इन बातों का जरूर रखें ध्‍यान

फिटनेस और सेहत से जुड़े घरेलू उपचार के संदर्भ में हमेशा ऐसा होता है कि जब ये बहुत लोकप्रिय हो जाते हैं तो लोग एक दूसरे के कहे सुने पर ही विश्वास कर लेते हैं जबकि हर चीज की एक सही विधि है।
ये हॉट, फि‍ट ‘भाबी जी’ बन गईं हैं मां, जानें कैसे किया उन्‍होंने प्रेगनेंसी भी में भी सूर्य नमस्‍कार

टीवी के पॉपुलर शो ‘भाभी जी घर पर हैं’ की ये फेमस, हॉट भाभी जी यानी सौम्या टंडन ने 14 जनवरी को बेटे को जन्म दिया है। अपनी पर्सनेलिटी के लिए लोगों के बीच आकर्षण का केंद्र रही सौम्या टंडन ने प्रेगनेंसी में सूर्य नमस्कार कर सभी को हैरत में डाल दिया था।
सूर्य के राशि परिवर्तन का समय है मकर संक्रांति, इस तरह करें सूर्य नमस्‍कार

सूर्य नमस्कार करने से आंखो की रोशनी बढती है, खून का प्रवाह तेज होता है, ब्लड प्रेशर में आरामदायक होता है, वजन कम होता है। सूर्य नमस्कार करने से कई रोगों से छुटकारा मिलता है।
शरीर से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने के लिए करें ये 3 आसन

शरीर में बढ़ते हुई कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए कुछ ऐसे योगासन भी हैं जो आपको काफी कम समय में अच्छे परिणाम दे सकते हैं।
नियमित करें ये 5 योगासन, आपकी खूबसूरती रहेगी हरदम बरकरार

कुछ योगासन आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं और शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं, जिससे आपकी त्वचा अंदर से निखरती है।
सूर्य नमस्कार करते समय न करें ये गलतियां वरना नहीं होगा लाभ

कई लोग सूर्य नमस्कार करते वक्त कुछ गलतियां करते हैं, जिसकी वजह से वो इनके लाभों को नहीं प्राप्त कर पाते हैं।
क्या सूर्य नमस्कार का अभ्यास केवल सुबह करना चाहिए ?

बेहतर फायदे के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास कब करना चाहिए ?
सूर्य नमस्कार करते समय ध्यान में रखें ये बातें

सूर्य नमस्कार करना पसंद है तो ज़रूर पढ़ें यह आर्टिकल।
पता चल गया 'राज़ी' आलिया भट्ट की फिटनेस का राज़, आप भी जानें

यह अभिनेत्री अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज, योग और डांस करके पसीना बहाती है।
क्या रात में योग करना ठीक है?

क्या आप भी रात में ऑफिस से आने के बाद योग करते हैं, तो आपके लिए ही है यह आर्टिकल।