How to Stop Sugar Cravings in Hindi: खाना खाने के तुरंत बाद मीठा खाने की इच्छा होती है, तो आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। ये तीनों चीजें सेहत के लिए हेल्दी होती हैं। साथ ही, मीठे की क्रेविंग को भी खत्म करती हैं।
सर्दी के मौसम में मौसमी समस्याओं से निजात पाने के लिए हम क्या कुछ नहीं ट्राई करते हैं। आज हम आपको ऐसे 8 सुपरफूड्स बताने जा रहे हैं जो सर्दियों के सुपरफूड्स के नाम से जाने जाते हैं।
ब्लड़ में प्लेटलेट्स काउंट का ठीक रहना बड़ा जरूरी है। क्योंकि प्लेटलेट्स का काम रक्त का थक्का जमाना होता है। आज हम आपको अपके फ्रिज में रखी ऐसी 5 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके प्लेटलेट्स काउंट को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
Which fruit increase platelets : ब्लड में प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने के लिए आप कई तरह के फलों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ फायदेमंद फलों की लिस्ट-
5 super foods according to Ayurveda : आयुर्वेद में ऐसे 5 सुपरफूड्स के बारे में बताया गया है कि जिनका डेली सेवन करने से न केवल आपकी सेहत दुरुस्त होगी बल्कि बीमारियां भी आपसे कोसों दूर रहेंगी।
अगर आपको भी मीठा खाने का मन करता है तो खाएं इन 7 चीजों को यह आपकी शुगर क्रेविंग को शांत कर देंगी।
ब्लड प्लेटलेट्स की कम संख्या के कारण लगातार ब्लीडिंग, त्वचा पर पैचेस और मुंह और मसूड़ों में ब्लीडिंग जैसी समस्याएं हो जाएगी।
अनार और चुकंदर का जूस पीने से सेहत पर क्या प्रभाव पड़ते हैं और किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन पढ़ें यहां।
गोंद का सबसे ज्यादा आयुर्वेदिक चीजों, दवाओं को बनाने में उपयोग किया जाता है। गोंद कतीरा रोग प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाने के साथ सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखकर कई रोगों से बचाता है।
रक्त में ब्लड प्लेटलेट्स के कम होने के कारण लोगों के लिए डेंगू की चपेट में आने का रिस्क बढ़ जाता है। इसी तरह, आयरन और हीमोग्लोबिन कम हो जाने के बाद व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट्स कम होने का खतरा 80 फीसदी तक बढ़ जाती है। प्लेटलेट्स की संख्या में कमी ना आए , इसके लिए आप कुछ खास डायट टिप्स फॉलो कर सकते हैं। यहां पढ़ें उन फूड्स के बारे में जो ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने का काम करती हैं। (Diet Tips to Increase Platelets in Hindi)
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जबकि, अदरक और हनी में कई ऐसे तत्व होते हैं जो फ्लू जैसी समस्याओं से आपको सुरक्षित रखते हैं। इसके अलावा यह वेट लॉस में भी मदद करता है।
पिपली रक्त में रिलीज़ होने वाले ग्लूकोज़ की मात्रा को नियंत्रित करता है। जिससे, अचानक ही ब्लड ग्लूकोज़ लेवल के आंकड़ें बढ़े हुए नहीं दिखते। तो, वहीं लॉन्ग पेपर या पिपली शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को भी बढ़ाता है। जिससे, ब्लड ग्लूकोज़ लेवल की स्थिति को मैनेज करना आसान हो जाता है, और इसके चलते होने वाले कॉम्प्लिकेशन्स से भी बचाव होता है।
Diet tips for diabetes: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, अखरोट यहां भी मददगार साबित होता है। क्योंकि, इसके सेवन से दिल की बीमारियों की संभावना बहुत कम हो जाती है।
डायट क्लिनिक की चीफ डायटिशियन शीला सेहरावत बता रही हैं पांच समर फूड्स के बारे में जो आपको रखेंगे अंदर से कूल।
अगर आप अभी तक दही नहीं खाते हैं, तो आज ही से शुरू कीजिए। आहार विशेषज्ञों के साथ-साथ अब वैज्ञानिक भी दही खाने की वकालत कर रहे हैं। हाल ही में हुए शोध के परिणाम बताते हैं कि दही खाने से मानसिक स्वाभस्थम को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
थोड़ी सी लापरवाही के कारण यह बीमारी कई बार इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि उससे निपटना मुश्किल हो जाता है। इसलिए 30 की उम्र के बाद हर महिला को अपनी ब्रेस्ट हेल्थ के प्रति जागरुक होना बहुत जरूरी है।
कैंसर से लड़ना इतना भी मुश्किल नहीं है, बस जरूरत है अपनी लाइफ स्टाइल और आहार में कुछ जरूरी बदलाव करने की।
बढ़ती उम्र महिलाओं और पुरुषों दोनों को ही परेशान करती है। इसकी वजह है बढ़ती उम्र में आने वाली परेशानियां और चेहरे पर दिखते उसके संकेत। पर अगर आप भी बढ़ती उम्र के इन संकेतों और परेशानियों से बचना चाहते हैं तो अपनी डायट में शामिल करें ये फू्ड, जिन्हें आयुर्वेद में सुपरफूड बताया गया है।
प्लेटलेट्स छोटी रक्त कोशिकाएं होती हैं, जो शरीर में रक्तस्राव को रोकने में मदद करती हैं। इनमें कमी आने का अर्थ है स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम।
हाल में हुए एक शोध में पाया गया है कि मशरूम डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि ये ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो रोजाना 100-150 ग्राम मशरूम खानी चाहिए।
टाइप 2 मधुमेह के लिए कुछ सब्जियां ऐसी है जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पैमाने पर कम होती हैं, फाइबर में समृद्ध होती हैं, तथा रक्तचाप को कम करने के लिए जानी जाती है।
एसिडिटी की समस्या होने पर दवाओं की बजाए अपनाएं ये घरेलू तरीके।
स्वच्छता में लापरवाही के कारण भी हो सकती हैं कई समस्याएं।
खेती वाले कीटों से बना है यह विशेष प्रकार का मिल्क कंपनी ने इसका नाम 'एंटोमिल्क' दिया है।
How to Stop Sugar Cravings in Hindi: खाना खाने के तुरंत बाद मीठा खाने की इच्छा होती है, तो आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। ये तीनों चीजें सेहत के लिए हेल्दी होती हैं। साथ ही, मीठे की क्रेविंग को भी खत्म करती हैं।
ब्लड़ में प्लेटलेट्स काउंट का ठीक रहना बड़ा जरूरी है। क्योंकि प्लेटलेट्स का काम रक्त का थक्का जमाना होता है। आज हम आपको अपके फ्रिज में रखी ऐसी 5 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके प्लेटलेट्स काउंट को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
अनार और चुकंदर का जूस पीने से सेहत पर क्या प्रभाव पड़ते हैं और किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन पढ़ें यहां।
गोंद का सबसे ज्यादा आयुर्वेदिक चीजों, दवाओं को बनाने में उपयोग किया जाता है। गोंद कतीरा रोग प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाने के साथ सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखकर कई रोगों से बचाता है।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जबकि, अदरक और हनी में कई ऐसे तत्व होते हैं जो फ्लू जैसी समस्याओं से आपको सुरक्षित रखते हैं। इसके अलावा यह वेट लॉस में भी मदद करता है।
पिपली रक्त में रिलीज़ होने वाले ग्लूकोज़ की मात्रा को नियंत्रित करता है। जिससे, अचानक ही ब्लड ग्लूकोज़ लेवल के आंकड़ें बढ़े हुए नहीं दिखते। तो, वहीं लॉन्ग पेपर या पिपली शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को भी बढ़ाता है। जिससे, ब्लड ग्लूकोज़ लेवल की स्थिति को मैनेज करना आसान हो जाता है, और इसके चलते होने वाले कॉम्प्लिकेशन्स से भी बचाव होता है।
Diet tips for diabetes: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, अखरोट यहां भी मददगार साबित होता है। क्योंकि, इसके सेवन से दिल की बीमारियों की संभावना बहुत कम हो जाती है।
अगर आप अभी तक दही नहीं खाते हैं, तो आज ही से शुरू कीजिए। आहार विशेषज्ञों के साथ-साथ अब वैज्ञानिक भी दही खाने की वकालत कर रहे हैं। हाल ही में हुए शोध के परिणाम बताते हैं कि दही खाने से मानसिक स्वाभस्थम को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
थोड़ी सी लापरवाही के कारण यह बीमारी कई बार इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि उससे निपटना मुश्किल हो जाता है। इसलिए 30 की उम्र के बाद हर महिला को अपनी ब्रेस्ट हेल्थ के प्रति जागरुक होना बहुत जरूरी है।
कैंसर से लड़ना इतना भी मुश्किल नहीं है, बस जरूरत है अपनी लाइफ स्टाइल और आहार में कुछ जरूरी बदलाव करने की।
हाल में हुए एक शोध में पाया गया है कि मशरूम डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि ये ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो रोजाना 100-150 ग्राम मशरूम खानी चाहिए।
एसिडिटी की समस्या होने पर दवाओं की बजाए अपनाएं ये घरेलू तरीके।
स्वच्छता में लापरवाही के कारण भी हो सकती हैं कई समस्याएं।
खेती वाले कीटों से बना है यह विशेष प्रकार का मिल्क कंपनी ने इसका नाम 'एंटोमिल्क' दिया है।
Which fruit increase platelets : ब्लड में प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने के लिए आप कई तरह के फलों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ फायदेमंद फलों की लिस्ट-
5 super foods according to Ayurveda : आयुर्वेद में ऐसे 5 सुपरफूड्स के बारे में बताया गया है कि जिनका डेली सेवन करने से न केवल आपकी सेहत दुरुस्त होगी बल्कि बीमारियां भी आपसे कोसों दूर रहेंगी।
रक्त में ब्लड प्लेटलेट्स के कम होने के कारण लोगों के लिए डेंगू की चपेट में आने का रिस्क बढ़ जाता है। इसी तरह, आयरन और हीमोग्लोबिन कम हो जाने के बाद व्यक्ति के शरीर में प्लेटलेट्स कम होने का खतरा 80 फीसदी तक बढ़ जाती है। प्लेटलेट्स की संख्या में कमी ना आए , इसके लिए आप कुछ खास डायट टिप्स फॉलो कर सकते हैं। यहां पढ़ें उन फूड्स के बारे में जो ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने का काम करती हैं। (Diet Tips to Increase Platelets in Hindi)
डायट क्लिनिक की चीफ डायटिशियन शीला सेहरावत बता रही हैं पांच समर फूड्स के बारे में जो आपको रखेंगे अंदर से कूल।
बढ़ती उम्र महिलाओं और पुरुषों दोनों को ही परेशान करती है। इसकी वजह है बढ़ती उम्र में आने वाली परेशानियां और चेहरे पर दिखते उसके संकेत। पर अगर आप भी बढ़ती उम्र के इन संकेतों और परेशानियों से बचना चाहते हैं तो अपनी डायट में शामिल करें ये फू्ड, जिन्हें आयुर्वेद में सुपरफूड बताया गया है।
प्लेटलेट्स छोटी रक्त कोशिकाएं होती हैं, जो शरीर में रक्तस्राव को रोकने में मदद करती हैं। इनमें कमी आने का अर्थ है स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम।
टाइप 2 मधुमेह के लिए कुछ सब्जियां ऐसी है जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पैमाने पर कम होती हैं, फाइबर में समृद्ध होती हैं, तथा रक्तचाप को कम करने के लिए जानी जाती है।
सर्दी के मौसम में मौसमी समस्याओं से निजात पाने के लिए हम क्या कुछ नहीं ट्राई करते हैं। आज हम आपको ऐसे 8 सुपरफूड्स बताने जा रहे हैं जो सर्दियों के सुपरफूड्स के नाम से जाने जाते हैं।
अगर आपको भी मीठा खाने का मन करता है तो खाएं इन 7 चीजों को यह आपकी शुगर क्रेविंग को शांत कर देंगी।
ब्लड प्लेटलेट्स की कम संख्या के कारण लगातार ब्लीडिंग, त्वचा पर पैचेस और मुंह और मसूड़ों में ब्लीडिंग जैसी समस्याएं हो जाएगी।
