गर्मियों के मौसम में पहले ही इतना ज्यादा पसीना आता है और गर्मी लगती है, तो क्या इस दौरान एक्सरसाइज करना सही है। अगर आपका भी यही सवाल है, तो इस लेख में हम आपको इस बारे में कुछ खास जानकारियां देंगे।
गर्मियों में हमारी स्किन बहुत ही ज्यादा ऑयली, डल और एक्नेप्रोन हो जाती है, ऐसे में आप सही खानपान अपनाकर अपनी स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बना सकते हैं। आइए जानते त्वचा को निखारने वाले फूड्स कौन से हैं।
तेज गर्मी में शरीर के अंदर इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस को बनाए रखना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं उन 3 ड्रिंक्स के बारे में, जो आपके शरीर को हाइड्रेट करके बीमारी से बचाने में मदद करेगा।
गर्मियां आते ही हमारे शरीर के कुछ हिस्सों में खुजली तो कहीं दाने होने शुरू हा जाते हैं। लेकिन ऐसा क्यों होता है कि गर्मियों में ही यह समस्याएं अधिक बढ़ जाती हैं? आइए डॉकटर से इसका कारण और उपाय जानें।
अगर तेज धूप और गर्मी की वजह से आपका चेहरा लाल हो जाता है, तो आप कुछ स्किनकेयर टिप्स फॉलो कर सकते हैं। इनसे टैनिंग और सनबर्न से भी बचाव होगा।
गर्मियों का सीजन हो और तरबूज खाने का मन न करे ऐसा हो नहीं सकता, लेकिन आजकल तरबूज भी मिलावटी आने लगे हैं जिसके कारण स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बेहद गंभीर होती जा रही हैं। इस लेख में जानें इनकी पहचान कैसे करें।
Harmful Food Combinations For Summer: क्या आप भी गर्मियों में कभी पेट, कभी चेस्ट तो कभी स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम से परेशान रहते हैं? इसका सबसे बड़ा कारण आपका गलत चीजों को मिक्स करके खाना। कैसे? आइए डॉक्टर से ही जानते हैं।
गर्मी की वजह से अस्पतालों में हीट एग्जॉशन के मामले सामने आने लगे हैं। अगर आपको इससे जुड़े कोई लक्षण महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
गर्मी में शरीर में पानी की कमी होना एक बेहद आम समस्या है। इससे राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं।
गर्मियों में सर्दियों की तुलना में काफी कम पेशाब आता है। क्या आप इसके पीछे का साइंस समझते हैं? क्या आप जानते हैं इसका क्या कारण हैं? अगर नहीं, तो डॉक्टर से समझते हैं इस बारे में-
Garmiyo Mai Hone Wali 5 Skin Problems: गर्मियां शुरू होते ही त्वचा पर तरह-तरह की परेशानियां, जैसे पिंपल्स, ब्लैकहेड्स आदि-आदि। आज हम आपको ऐसी ही 5 स्किन प्रॉब्लम से बचने का तरीका बताने वाले हैं।
आमतौर पर लोग गर्मी को सिर्फ डिहाइड्रेशन या हीटस्ट्रोक से जोड़कर देखते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा तापमान हमारे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर भारी दबाव डालता है।
चेहरे की टैनिंग हटाने के लिए हर बार महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं है। आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी टैनिंग और सनबर्न को कम कर सकते हैं।
गर्मियों के दिनों में अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोगों को बहुत ज्यादा थकान और बदन दर्द की समस्याएं रहने लगती हैं। इस आर्टिकल में हम फिजियोथेरेपिस्ट से इन समस्याओं के कारण और बचाव आदि के बारे में जानेंगे।
Hair Care Tips in Summer: गर्मी में बालों को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। इस मौसम में आप चिपचिपे बालों से छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं।
गर्मी में नाक से खून निकलना एक आम समस्या है। इससे राहत पाने के लिए आप घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। लेकिन, गंभीर स्थिति में डॉक्टर से मिलना जरूरी है।
यह एक गौर करने वाला सवाल है कि क्या होम्योपैथी में गर्मी से जुड़ी थकान के लिए इलाज है या नहीं, क्योंकि अक्सर होम्योपैथी को आखिरी इलाज के तौर पर देखा जाता है। आइए डॉक्टर से जानते हैं वह क्या कहती हैं।
क्या आप अधिकतर समय एसी में बिता रहे हैं? अगर हां, तो ऐसे में आपको अपने डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है। आइए जानते हैं एसी में अधिक समय बिताने वालों की कैसी होनी चाहिए डाइट?
गर्मियों में अगर आप अपनी स्किन को तेज धूप से बचाना चाहते हैं, तो कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिसे घर से निकलने से पहले लगाना चाहिए। आइए जानते हैं-
Vomiting Aane Ka Karan: क्या आपको भी रोजाना या एक-दो दिन छोड़कर उल्टी हो रही है? और यह घरेलू नुस्खे आजमाने के बाद भी ठीक नहीं हो रही है? तो आइए डॉक्टर से जानें ऐसा क्यों होता है।
गर्मियों के मौसम आंखों पर भी गंभीर प्रभाव डालता है, जिसके कारण आंखों में एलर्जी, जलन और खुजली जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इस लेख में हम ऐसी समस्याओं और उनके समाधान के बारे में जानेंगे।
Stomach Healthy Tips: गर्मी आते ही पेट से जुड़ी समस्याएं भी पैदा होने लगती हैं, लेकिन इन्हें ठीक कैसे किया जाए। आइए डॉक्टर से जानें।
Heatwave Skin Hair Care Tips: आजकल भले ही मौसम थोड़ा ठीक है लेकिन फिर भी धूप इतनी तेज लग रही है कि लंबे समय तक धूप में खड़ा रहने से चेहरे और बालों, दोनों की नमी खो रही है। ऐसे में एक्सपर्ट से जानें कि क्या उपाय करें।
Sunscreen sirf tanning se bachne के लिए नहीं, बल्कि आपकी skin की long-term protection का सबसे जरूरी step है। लेकिन क्या आप इसे सही तरीके से इस्तेमाल कर रहे हैं, या यहीं हो रही है सबसे बड़ी गलती?
गर्मियों के मौसम में पहले ही इतना ज्यादा पसीना आता है और गर्मी लगती है, तो क्या इस दौरान एक्सरसाइज करना सही है। अगर आपका भी यही सवाल है, तो इस लेख में हम आपको इस बारे में कुछ खास जानकारियां देंगे।
गर्मियों में हमारी स्किन बहुत ही ज्यादा ऑयली, डल और एक्नेप्रोन हो जाती है, ऐसे में आप सही खानपान अपनाकर अपनी स्किन को नेचुरली ग्लोइंग बना सकते हैं। आइए जानते त्वचा को निखारने वाले फूड्स कौन से हैं।
तेज गर्मी में शरीर के अंदर इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस को बनाए रखना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं उन 3 ड्रिंक्स के बारे में, जो आपके शरीर को हाइड्रेट करके बीमारी से बचाने में मदद करेगा।
गर्मियां आते ही हमारे शरीर के कुछ हिस्सों में खुजली तो कहीं दाने होने शुरू हा जाते हैं। लेकिन ऐसा क्यों होता है कि गर्मियों में ही यह समस्याएं अधिक बढ़ जाती हैं? आइए डॉकटर से इसका कारण और उपाय जानें।
Harmful Food Combinations For Summer: क्या आप भी गर्मियों में कभी पेट, कभी चेस्ट तो कभी स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम से परेशान रहते हैं? इसका सबसे बड़ा कारण आपका गलत चीजों को मिक्स करके खाना। कैसे? आइए डॉक्टर से ही जानते हैं।
गर्मी की वजह से अस्पतालों में हीट एग्जॉशन के मामले सामने आने लगे हैं। अगर आपको इससे जुड़े कोई लक्षण महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
गर्मी में शरीर में पानी की कमी होना एक बेहद आम समस्या है। इससे राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं।
गर्मियों में सर्दियों की तुलना में काफी कम पेशाब आता है। क्या आप इसके पीछे का साइंस समझते हैं? क्या आप जानते हैं इसका क्या कारण हैं? अगर नहीं, तो डॉक्टर से समझते हैं इस बारे में-
Garmiyo Mai Hone Wali 5 Skin Problems: गर्मियां शुरू होते ही त्वचा पर तरह-तरह की परेशानियां, जैसे पिंपल्स, ब्लैकहेड्स आदि-आदि। आज हम आपको ऐसी ही 5 स्किन प्रॉब्लम से बचने का तरीका बताने वाले हैं।
आमतौर पर लोग गर्मी को सिर्फ डिहाइड्रेशन या हीटस्ट्रोक से जोड़कर देखते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा तापमान हमारे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर भारी दबाव डालता है।
चेहरे की टैनिंग हटाने के लिए हर बार महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं है। आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी टैनिंग और सनबर्न को कम कर सकते हैं।
गर्मियों के दिनों में अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोगों को बहुत ज्यादा थकान और बदन दर्द की समस्याएं रहने लगती हैं। इस आर्टिकल में हम फिजियोथेरेपिस्ट से इन समस्याओं के कारण और बचाव आदि के बारे में जानेंगे।
Hair Care Tips in Summer: गर्मी में बालों को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। इस मौसम में आप चिपचिपे बालों से छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं।
गर्मी में नाक से खून निकलना एक आम समस्या है। इससे राहत पाने के लिए आप घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। लेकिन, गंभीर स्थिति में डॉक्टर से मिलना जरूरी है।
यह एक गौर करने वाला सवाल है कि क्या होम्योपैथी में गर्मी से जुड़ी थकान के लिए इलाज है या नहीं, क्योंकि अक्सर होम्योपैथी को आखिरी इलाज के तौर पर देखा जाता है। आइए डॉक्टर से जानते हैं वह क्या कहती हैं।
क्या आप अधिकतर समय एसी में बिता रहे हैं? अगर हां, तो ऐसे में आपको अपने डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है। आइए जानते हैं एसी में अधिक समय बिताने वालों की कैसी होनी चाहिए डाइट?
गर्मियों के मौसम आंखों पर भी गंभीर प्रभाव डालता है, जिसके कारण आंखों में एलर्जी, जलन और खुजली जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इस लेख में हम ऐसी समस्याओं और उनके समाधान के बारे में जानेंगे।
Stomach Healthy Tips: गर्मी आते ही पेट से जुड़ी समस्याएं भी पैदा होने लगती हैं, लेकिन इन्हें ठीक कैसे किया जाए। आइए डॉक्टर से जानें।
Heatwave Skin Hair Care Tips: आजकल भले ही मौसम थोड़ा ठीक है लेकिन फिर भी धूप इतनी तेज लग रही है कि लंबे समय तक धूप में खड़ा रहने से चेहरे और बालों, दोनों की नमी खो रही है। ऐसे में एक्सपर्ट से जानें कि क्या उपाय करें।
हाल ही में एम्स में की गई एक रिसर्च की मदद से शोधकर्ताओं ने यह पाया कि किस प्रकार से तेज धूप और गर्म हवाएं आपके ब्रेन के जरूरी हिस्से को डैमेज करके मृत्यु का कारण बन सकती है। साथ ही इससे बचाव के तरीके भी जानें।
गर्मियों के दिनों शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है और इससे बचाव करने का तरीका भी जरूरी है। इस लेख में हम एक्सपर्ट्स से इस बारे में जरूरी चीजों के बारे में और उनके बचाव के बारे में जानेंगे।
Kya Garmiyo Mai Heart Attack Jyada Aate Hain: अक्सर ऐसा देखा जाता है कि गर्मियों में हार्ट अटैक के केस ज्यादा आते हैं, लेकिन ऐसा क्यों होता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं।
Fabric for Summer: गर्मी में धूप में निकलने से पहले सही फैब्रिक के कपड़े पहनना बहुत जरूरी है। वरना, आपको खुजली और रैशेज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
Diabetic Patients Ko Kya Pina Chahiye: गर्मियों में प्यास इतनी लगती है कि पानी के अलावा और भी जूस या अन्य तरह की ड्रिंक पीने का मन करता है। लेकिन डायबिटीज के मरीज सब नहीं पी सकते हैं। जानें उन्हें क्या पीना चाहिए।
अगर तेज धूप और गर्मी की वजह से आपका चेहरा लाल हो जाता है, तो आप कुछ स्किनकेयर टिप्स फॉलो कर सकते हैं। इनसे टैनिंग और सनबर्न से भी बचाव होगा।
गर्मियों का सीजन हो और तरबूज खाने का मन न करे ऐसा हो नहीं सकता, लेकिन आजकल तरबूज भी मिलावटी आने लगे हैं जिसके कारण स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बेहद गंभीर होती जा रही हैं। इस लेख में जानें इनकी पहचान कैसे करें।
गर्मियों में अगर आप अपनी स्किन को तेज धूप से बचाना चाहते हैं, तो कुछ जरूरी टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिसे घर से निकलने से पहले लगाना चाहिए। आइए जानते हैं-
Vomiting Aane Ka Karan: क्या आपको भी रोजाना या एक-दो दिन छोड़कर उल्टी हो रही है? और यह घरेलू नुस्खे आजमाने के बाद भी ठीक नहीं हो रही है? तो आइए डॉक्टर से जानें ऐसा क्यों होता है।
गर्मियों में कुछ लोग पानी की बजाय सिर्फ ORS पीने लगते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या रोजाना ORS पीना सुरक्षित होता है?
बड़ों की तुलना में गर्मियों में बच्चों को बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है। आइए जानते हैं वो कौन सी बीमारियां हैं जो गर्मियों में बच्चों को परेशानी कर सकती हैं।
Heatwave: चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी की वजह से हीटवेव के लक्षण महसूस हो रहे हैं। ऐसे में आप कुछ जड़ी-बूटियों का सेवन कर सकते हैं।
Healthy Lifestyle for Glowing Skin: गर्मी के मौसम में स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए आपको डेली हैबिट्स पर ध्यान देना जरूरी है। हेल्दी लाइफस्टाइल से स्किन का ग्लो बढ़ाया जा सकता है।
Summer Morning Routine: गर्मी में सुबह की शुरुआत काफी अच्छे तरीके से होनी चाहिए, तभी आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।
Ayurvedic summer drinks: गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक, सोडा की बजाय आयुर्वेदिक ड्रिंक्स पीने से शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद मिलती है। आइए गर्मियों के लिए 5 आयुर्वेदिक ड्रिंक्स के बारे में-
Watermelon Rind Benefits: तरबूज का लाल हिस्सा ही नहीं बल्कि सफेद हिस्सा भी आप खा सकते हैं और यहां तक कि कुछ खास पोषक तत्व हैं जो इस सफेद हिस्से में ज्यादा पाए जाते हैं। इनके बारे में इस लेख में जानेंगे।
drinks for summer: अगर आप ऑफिस जाते हैं, तो अपने साथ कुछ ड्रिंक्स जरूर रखें। इन्हें पीकर बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और गर्मी से होने वाली थकान दूर होगी।
Summer Health Tips: गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक रखने के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकते हैं। इनसे आपकी सुस्ती और थकान भी दूर होगी।
Lemon Water for Summer: नींबू पानी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आपको गर्मियों में नींबू पानी जरूरी पीना चाहिए। इससे पानी की कमी दूर होती है।
Summer Tips for Health: गर्मियों में अगर आपका बीपी लो हो जाता है तो आप अपने साथ कुछ चीजों को जरूर रखें। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और बीपी भी कंट्रोल में रहेगा।
Summer Skin Care Routine: गर्मियों में स्किनकेयर करना बहुत जरूरी होता है। यह त्वचा का निखार बढ़ाता है और रंगत को साफ करता है।
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए पानी से भरपूर सब्जियां का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ बेस्ट सब्जियों की लिस्ट
गर्मियों में मेकअप प्रोडक्ट्स का चुनाव सोच-समझकर करना चाहिए। इस मौसम में कुछ मेकअप प्रोडक्ट्स यूज करने से मुंहासों की समस्या हो सकती है।
Fruits for Summer: फल सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। फलों में विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और पानी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए गर्मियों में फल जरूर शामिल करने चाहिए।
Garmiyo Mai Skin Ko Fresh Kaise Rakhe: आज हम आपको ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन के बताए 5 असरदार नुस्खों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपकी त्वचा को पूरी गर्मी फ्रेश रखेंगे।
Garmiyo Mai Heart Care Kaise Kare: गर्मियों में थोड़ा भी चलने या शारीरिक गतिविधि करने से हम पसीने से तर बर होकर थक जाते हैं। कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर समीर कुब्बा से जानते हैं कि गर्मियों में हार्ट हेल्थ का ख्याल कैसे रखें।
गर्मियों में अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें।
rabdi drink benefits in summer: गर्मियों में राजस्थान में राबड़ी पीना सिर्फ एक परंपरा नहीं, बल्कि एक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। राबड़ी शरीर को ठंडा रखने, हाइड्रेट करने और एनर्जी देने का काम करती है।
Haldi Amla Juice Pine ke Fayde: हल्दी और आंवला, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आप रोज सुबह इन दोनों का जूस पी सकते हैं। हल्दी और आंवला जूस पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं।
Sunscreen sirf tanning se bachne के लिए नहीं, बल्कि आपकी skin की long-term protection का सबसे जरूरी step है। लेकिन क्या आप इसे सही तरीके से इस्तेमाल कर रहे हैं, या यहीं हो रही है सबसे बड़ी गलती?
गर्मी में सिर्फ लू नहीं, दिल की सेहत भी खतरे में पड़ सकती है। चंद आदतें बदलकर हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक टाला जा सकता है।
गर्मी में शरीर की एक छोटी सी लापरवाही बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। जानिए कैसे बचें एक आम लेकिन तकलीफदेह समस्या से।
गर्मी में होने वाली चुभन और जलन से परेशान हैं? राहत आपके घर की रसोई में ही छुपी है। घमौरियों से निपटने के लिए ये आसान घरेलू नुस्खे ज़रूर आज़माएं।
गर्मियों में घमौरियों से राहत पाने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स नहीं, आपके किचन की कुछ आसान चीजें ही काफी हैं। ये नुस्खे न सिर्फ ठंडक देते हैं, बल्कि त्वचा को भी बेदाग बनाते हैं।
गर्मी में हमारी पसंदीदा ड्रिंक्स सेहत के लिए सही नहीं होतीं। ये शरीर को और भी ज्यादा परेशान कर सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह है कि गर्मियों में इनसे बचना चाहिए, वरना समस्या बढ़ सकती है।
गर्मी में वजन घटाना मुश्किल नहीं, बस तरीका सही होना चाहिए। कुछ आसान बदलाव आपको फिट और फ्रेश बनाए रख सकते हैं। डाइट, पानी और हल्की एक्सरसाइज का बैलेंस ही है असली चाबी।
गर्मी में प्रेग्नेंसी के दौरान खास ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है। सही हाइड्रेशन, हल्के कपड़े और बैलेंस डाइट से आप खुद को और बेबी को हेल्दी रख सकती हैं।
गर्मियों में बाल बेजान और डैमेज क्यों होने लगते हैं? कुछ आसान स्टेप्स अपनाकर आप बालों की हेल्थ को वापस पा सकते हैं। जानिए एक्सपर्ट से कि कैसे धूप, पसीना और धूल से बालों को बचाया जा सकता है।
गर्मी के मौसम में भी छींकें और जुकाम आपको हैरान कर रहे हैं? इसके पीछे की वजह सिर्फ वायरल नहीं, कुछ और भी हो सकता है। बिना बुखार के भी नाक बहना, आंखों में जलन और गले में खराश अब आम बात हो गई है।
गर्मियों में सही हाइड्रेशन और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम करना आसान हो जाता है। छोटे-छोटे स्नैक्स, हाई-प्रोटीन/फाइबर डाइट और प्रोसेस्ड फूड से बचकर आप एनर्जी और इम्यूनिटी दोनों बनाए रख सकते हैं।
गर्मियों में सिर्फ ठंडे ड्रिंक ही नहीं, प्याज़ का सेवन भी आपके शरीर को अंदर से ठंडा रख सकता है।ये सस्ता सुपरफूड न सिर्फ लू से बचाता है, बल्कि पाचन और इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है।
गर्मी में पसीने की बदबू से राहत पाना चाहते हैं? तो जानिए कुछ आसान और असरदार टिप्स जो आपको शर्मिंदगी से बचा सकते हैं। सिर्फ नहाना ही नहीं, सही कपड़े, सही साबुन और घरेलू नुस्खे भी बन सकते हैं आपके बचाव का हथियार।
गर्मियों में स्किन की देखभाल करना जितना जरूरी है, उतना ही सही तरीके से करना भी महत्वपूर्ण है। अगर स्किन केयर में छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखा जाए, तो स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनी रह सकती है।
स्किन से जुड़ी छोटी गलतियां पिंपल्स की समस्या को बढ़ा सकती हैं। सही स्किन केयर और नेचुरल टिप्स अपनाकर इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
गर्मियों में वजन कम करना सर्दियों के मुकाबले ज्यादा आसान होता है! कुछ खास सुपरफूड्स आपकी वेट लॉस जर्नी को और भी फास्ट बना सकते हैं! बस सही डाइट और हाइड्रेशन का ध्यान रखना जरूरी है!
खरबूजा ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करता है क्योंकि इसमें पोटेशियम और फाइबर होते हैं। यह कब्ज से राहत दिलाता है और आपकी स्किन को भी साफ और हेल्दी बनाता है
गर्मियों के मौसम में पसीना नॉर्मल बात है और ऐसे में सेंसेटिव स्किन पर रैशेज आ सकते हैं. इसमें काफी खुजली भी हो सकती है. ऐसे में आप दिन में कम से कम 2 बार ठंडे पानी से जरूर नहाएं
ज्यादा पसीना निकलने पर कई बार पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं, जिसके कारण घमौरियां होती हैं। सिंथेटिक कपड़े पहनने से भी घमौरियों यानी हीट रैशेज की समस्या हो सकती है। ज्यादा समय तक डायरेक्ट सूरज के संपर्क रहने से भी घमौरियां होने चांसेस बढ़ जाते हैं
गर्मियों में तेज धूप के कारण सन टैनिंग, सनबर्न या फिर एक्ने की प्रॉब्लम होने लगती है। ऐसे में अपनी स्किन के साथ लापरवाही ना करते हुए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना आपके लिए जरूरी है?
गर्मी के मौसम में लू के कारण हीट स्टोक का मामला बढता ही जा रहा है और यही कारण है की बढ़ते हीट के कारण कई बीमारियों का खतरा बढने लगा है ऐसे में कुछ बातों का खास ध्यान रखने की जरूरत हैै।
कैल्शियम कार्बाइड एसिटिलीन गैस छोड़ता है, जिसमें आर्सेनिक और फास्फोरस के अंश होते हैं. इन मिनिरल्स का सेवन हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है.
चिलचिलाती गर्मी ने लगभग सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं। ऐसे में गर्मी से बचाव करने के लिए आप अपनी समर डाइट में आयुर्वेदिक जूस को शामिल कर सकते हैं। ये जूस आपके शरीर को ठंडक भी पहुंचाएंगे साथ ही आपको इससे कई हेल्थ बेनेफिट्स भी मिलेंगे।
गर्मी के मौसम में कई तरह फल और सब्जियां मिलती हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं, जैसे की ककड़ी, बता दें, ककड़ी वजन कम करने के साथ-साथ कई तरह के फायदे पहुंचाती है
गर्मियों के सीजन में स्किन केयर रूटीन में भी बदलाव करना पड़ता है क्योंकि, गर्मियों के सीजन में स्किन की जरूरतें अलग होती हैं। लेकिन, कई बार लोगों को समझ नहीं आता कि गर्मियों में स्किन पर मॉइश्चराइज लगाना चाहिए या नहीं। आइए जानते हैं गर्मियों में स्किन पर माइश्चराइजर लगाते समय (Should one apply moisturizer in summer season) किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
गर्मियों में फल खाने से हमारी बॉडी हाइड्रेट रहती है और इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में कौन से फल खाने चाहिए।
Benefits Of Eating Yogurt - गर्मियों में योगर्ट खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जानते हैं गर्मियों में योगर्ट खाने के 8 फायदे क्या हैं?
Benefits Of Drinking Buransh Juice: बुरांश का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह बुरांश के फूल से बनता है, जो उत्तराखंड और हिमाचल प्रदेश जैसे पहाड़ी क्षेत्रों में पाया जाता है। यह हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी होता है।
पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं अलग अलग कारणों से सेनेटरी पैड की जगह कपड़े का इस्तेमाल करती हैं, जो कई बीमारियों का कारण बन सकता है।
फल हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ साथ पोषक तत्वों की पूर्ति भी करते हैं। आइए, जानते हैं गर्मियों में कौन-कौन से फल खाने चाहिए।
Best Dry Fruits for Summer: ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आपको अपनी रोज की डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करने चाहिए। गर्मी में भी ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जा सकता है। लेकिन, गर्मी में आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन भिगोकर ही करना चाहिए। आइए, जानते हैं गर्मी के लिए बेस्ट ड्राई फ्रूट्स-
गर्मी, धूप और गर्म हवाओं की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्या भी हो रही हैं। गर्मी की वजह से लोग उल्टी, पेट दर्द और दस्त से परेशान हैं। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
गर्मियों में सिरदर्द की समस्या बार-बार होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे धूप में टहलने की वजह से माइग्रेन का ट्रिगर होना, डिहाइड्रेशन या बीपी जैसी कोई क्रोनिक बीमारी। अगर आपको गर्मियों में बार-बार सिरदर्द महसूस होता है तो आप आराम के लिए (Tips for releif from migraine) ये उपाय अपना सकते हैं।
देसी घी रोजमर्रा के खाने में इस्तेमाल करने से हेल्थ को फायदे पहुंचता है। लेकिन, बहुत-से लोगों को गर्मियों में घी खाने से डर लगता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में घी खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। देसी घी के उन्हीं गुणों और फायदों (Health benefits of ghee) के बारे में आइए जानें यहां।
गर्मियों की तपती धूप और बढ़ते तापमान में शरीर को ठंडा रखना बेहद जरूरी होता है। आप कुछ आसान घरेलू उपायों से खुद को अंदर से ठंडा रख सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
Chehre Par Kya Nahi Lagana Chahiye: गर्मी में त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। इस मौसम में आपको चेहरे पर सभी तरह के घरेलू उपायों को आजमाने से भी बचना चाहिए। आइए, जानते हैं गर्मी में चेहरे पर क्या नहीं लगाना चाहिए?
गर्मियों में स्किन की ड्राइनेस बढ़ जाती है और इससे स्किन पर रैशेज, खुजली और इरिटेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन प्रॉब्लम्स से बचने और ड्राई स्किन की सही केयर (Dry skin care) के लिए इन बातों का ध्यान रखें।
बालों को सॉफ्ट, सिल्की और हेल्दी रखने के लिए सिर में तेल से मालिश करना महत्वपूर्ण है। लेकिन, गर्मियों के मौसम में लोग आमतौर पर उन हेयर ऑयल का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं जो कि सर्दियों और बरसात में इस्तेमाल होते हैं। ऐसे में हेल्दी स्कैल्प और सॉफ्ट बालों के लिए गर्मियों में किन हेयर ऑयल (Hair oil for summer season) का इस्तेमाल करना चाहिए, पढ़ें यहां।
उम्र बढ़ने के साथ चेहरा डल होना और झुर्रियां आना आम बात है। लेकिन कुछ तरीके ऐसे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी उम्र रोक सकते हैं!
Thandi Taseer ke Masale: ज्यादातर मसालों की तासीर गर्म होती है। लेकिन, आपको गर्मी में ऐसे मसालों का सेवन करना चाहिए, जो पेट को ठंडक पहुंचाए। यानी जिन मसालों की तासीर ठंडी हो। आइए, जानते हैं गर्मी में कौन-से मसाले खाने चाहिए?
गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में -
Summer Skincare Tips: गर्मी में धूप और पसीने से त्वचा प्रभावित होती है। इसलिए इस मौसम में प्रॉपर स्किनकेयर की जरूरत होती है। आप गर्मियों में नहाने से पहले अपने चेहरे पर इन चीजों को अप्लाई कर सकते हैं।
गर्मी के मौसम में तापमान बढ़ने के कारण त्वचा में पिंपल्स, दाग-धब्बे निकलने की समस्या बनी रहती है। आइए जानते हैं गर्मी में त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए क्या करना चाहिए।
गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ने से तबियत बिगड़ सकती है और पुरानी बीमारियों के लक्षण भी ट्रिगर हो सकते हैं। वहीं, टेम्परेचर बढ़ने से बहुत अधिक पसीना आना, गर्मी लगना, बेचैनी और अन्य तरह की गर्मियों से जुड़ी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ऐसे में शरीर का तापमान कम करने के लिए आपको क्या खाना या पीना चाहिए (Best cooling foods summer) उसके बारे में पढ़ें यहां।
Garmi me Bael ka Sharbat Pine ke Fayde: बेल का शरबत सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आपको अपनी समर डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए। आप इस शरबत को घर पर आसानी से बना सकते हैं। आइए, जानते हैं गर्मी में इसे पीने के फायदे-
नींबू सिर्फ खाना ही नहीं बल्कि स्किन में लगाना भी बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं चेहरे पर कच्चा नींबू रगड़ने के जबरदस्त फायदे!
गर्मियों में तेज धूप के चलते स्किन टैन हो जाती है और स्किन का ग्लो खत्म हो जाता है। आइए जानते हैं टैनिंग दूर करने के सबसे आसान तरीके।
