गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखने में आइस एप्पल काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। गर्मियां शुरू हो चुकी हैं तो चलिए जानते हैं आइस एप्पल खाने के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में-
गर्मियों में शरीर डिहाइड्रेट होने की वजह से काफी कमजोर होने लगती है। इसकी वजह से लोगों को थकान भी महसूस होता है। ऐसे में हमें खानपान पर ध्यान देने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं गर्मियों में किस तरह का आहार खाएं?
Garmi Kam Karne Ke Liye Kya Khaye: तेज धूप में घर से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं तो डायटीशियन की बताए इन फूड्स का सेवन करें। शरीर की सारी गर्मी दूर हो जाएगी।
गर्मियों में डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक लगने की संभावना बढ़ जाती है जिससे तबियत खराब हो सकती है। अगर आप अपने हेल्थ को लेकर चिंतित हैं तो ये रहे आपके लिए 7 बेहतरीन सुपरफूड।
Heat Wave in India: लगातार बढ़ते तापमान और हीट वेव के बीच भारत सरकार के स्वास्थ्य मंत्रालय ने लोगों के लिए हेल्थ एडवाइजरी जारी की है।
Summer food for diabetes: गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होने से ब्लड शुगर लेवल पर असर पड़ता है। डिहाइड्रेशन से शरीर के हार्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है।
Summer Food For Heat Wave: मौसम के अनुसार अपनी डाइट में हेल्दी बदलाव करके आप गर्मियों को भी एंजॉय कर सकते हैं।
गर्मियों का मौसम आपके पाचन तंत्र के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है। इसलिए इस मौसम में आपको कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए तो कुछ चीजों को अवॉइड करना चाहिए।
गर्मियों में कब्ज होना काफी आम समस्या है लेकिन इसे सही डाइट के द्वारा अवॉइड किया जा सकता है। आइए जान लेते हैं कब्ज को दूर करने के लिए कौन कौन से फलों का सेवन करना चाहिए।
गर्मी के सीजन की खास बात ये है कि आपको खाने-पीने की चीजों में कई वेरायटी मिल जाती है। खासकर, मौसमी सब्जी और फलों में इतनी वेरायटी होती है, जो गर्मी में होने वाले डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक से भी बचाते हैं।
जो लोग अपना वजन कम करने के लिए वेट लॉस डायट प्लान (Weight loss diet plan) फॉलो कर रहे हैं, उसमें कुछ ऐसे फूड्स (Summer diet) शामिल कर सकते हैं, जो गर्मी में होने वाली बीमारियों (Summer Diseases) से आपको बचाते हैं। शरीर को कूल रखते हैं। जानें, 6 डायट-फ्रेंडली कूलिंग फूड्स (Foods to reduce body heat) जो वजन कम करने के साथ ही गर्मियों में होने वाली समस्याओं से भी बचाएंगे...
पुदीना की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इस मौसम में पुदीने का सेवन किसी भी रूप में फायदेमंद होगा। इसका इस्तेमाल औषधि के रूप में ही नहीं, बल्कि भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। पुदीना एक नेचुरल हर्ब है, जो एसिडिटी, बदहजमी जैसी समस्याओं का चुटकी में इलाज करती है। जानें, गर्मी के मौसम में पुदीने का सेवन (Health benefits of mint) किस तरह से है फायदेमंद...
आम को अब तक आप या तो काट कर खाती होंगी या मैंगो शेक पीती होंगी। अब आप इससे हेल्दी और टेस्टी ''मैंगो कोकोनट बर्फी'' बनाकर देखें।
कई अन्य फल और सब्जियां भी हैं, जिनका सेवन आप गर्मी के मौसम में कर सकते हैं। गर्मी में खाली पेट बाहर नहीं निकलने से लू लगने की आशंका बढ़ जाती है। बेहतर है कि आप ताजे फलों और सब्जियों को खाने में शामिल करें, जो गर्मियों के सुपर फूड होते हैं...
दही में प्रचुर मात्रा में प्रोबियोटिक बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को गर्मी के दिनों में स्वस्थ रखते हैं।
गर्मी में ना करें इन चीजों को खाने में शामिल, जानें क्या है वजह ?
एक्सपर्ट हमेशा कहते हैं कि इस मौसम में पचने में आसान और हाइड्रेट रखने वाले भोज्य पदार्थ का उपयोग करना चाहिए।
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, दस्त, पिग्मेंटेशन, सिरदर्द और लू लगने जैसी समस्याओं का डर बना रहता है।
गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखने में आइस एप्पल काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। गर्मियां शुरू हो चुकी हैं तो चलिए जानते हैं आइस एप्पल खाने के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में-
गर्मियों में शरीर डिहाइड्रेट होने की वजह से काफी कमजोर होने लगती है। इसकी वजह से लोगों को थकान भी महसूस होता है। ऐसे में हमें खानपान पर ध्यान देने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं गर्मियों में किस तरह का आहार खाएं?
Heat Wave in India: लगातार बढ़ते तापमान और हीट वेव के बीच भारत सरकार के स्वास्थ्य मंत्रालय ने लोगों के लिए हेल्थ एडवाइजरी जारी की है।
Summer food for diabetes: गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होने से ब्लड शुगर लेवल पर असर पड़ता है। डिहाइड्रेशन से शरीर के हार्मोन का बैलेंस बिगड़ जाता है।
Summer Food For Heat Wave: मौसम के अनुसार अपनी डाइट में हेल्दी बदलाव करके आप गर्मियों को भी एंजॉय कर सकते हैं।
गर्मियों का मौसम आपके पाचन तंत्र के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं होता है। इसलिए इस मौसम में आपको कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए तो कुछ चीजों को अवॉइड करना चाहिए।
जो लोग अपना वजन कम करने के लिए वेट लॉस डायट प्लान (Weight loss diet plan) फॉलो कर रहे हैं, उसमें कुछ ऐसे फूड्स (Summer diet) शामिल कर सकते हैं, जो गर्मी में होने वाली बीमारियों (Summer Diseases) से आपको बचाते हैं। शरीर को कूल रखते हैं। जानें, 6 डायट-फ्रेंडली कूलिंग फूड्स (Foods to reduce body heat) जो वजन कम करने के साथ ही गर्मियों में होने वाली समस्याओं से भी बचाएंगे...
पुदीना की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इस मौसम में पुदीने का सेवन किसी भी रूप में फायदेमंद होगा। इसका इस्तेमाल औषधि के रूप में ही नहीं, बल्कि भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। पुदीना एक नेचुरल हर्ब है, जो एसिडिटी, बदहजमी जैसी समस्याओं का चुटकी में इलाज करती है। जानें, गर्मी के मौसम में पुदीने का सेवन (Health benefits of mint) किस तरह से है फायदेमंद...
आम को अब तक आप या तो काट कर खाती होंगी या मैंगो शेक पीती होंगी। अब आप इससे हेल्दी और टेस्टी ''मैंगो कोकोनट बर्फी'' बनाकर देखें।
एक्सपर्ट हमेशा कहते हैं कि इस मौसम में पचने में आसान और हाइड्रेट रखने वाले भोज्य पदार्थ का उपयोग करना चाहिए।
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन, दस्त, पिग्मेंटेशन, सिरदर्द और लू लगने जैसी समस्याओं का डर बना रहता है।
Garmi Kam Karne Ke Liye Kya Khaye: तेज धूप में घर से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं तो डायटीशियन की बताए इन फूड्स का सेवन करें। शरीर की सारी गर्मी दूर हो जाएगी।
गर्मियों में कब्ज होना काफी आम समस्या है लेकिन इसे सही डाइट के द्वारा अवॉइड किया जा सकता है। आइए जान लेते हैं कब्ज को दूर करने के लिए कौन कौन से फलों का सेवन करना चाहिए।
गर्मी के सीजन की खास बात ये है कि आपको खाने-पीने की चीजों में कई वेरायटी मिल जाती है। खासकर, मौसमी सब्जी और फलों में इतनी वेरायटी होती है, जो गर्मी में होने वाले डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक से भी बचाते हैं।
कई अन्य फल और सब्जियां भी हैं, जिनका सेवन आप गर्मी के मौसम में कर सकते हैं। गर्मी में खाली पेट बाहर नहीं निकलने से लू लगने की आशंका बढ़ जाती है। बेहतर है कि आप ताजे फलों और सब्जियों को खाने में शामिल करें, जो गर्मियों के सुपर फूड होते हैं...
दही में प्रचुर मात्रा में प्रोबियोटिक बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को गर्मी के दिनों में स्वस्थ रखते हैं।
गर्मी में ना करें इन चीजों को खाने में शामिल, जानें क्या है वजह ?
