गर्मियों में अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें।
आज हम आपको इस लेख में 3 ऐसी ड्रिंक बनाने का तरीका बताने वाले हैं, जो आपके में 4 तरह के लू के लक्षण दिखने से रोकने में मदद करेगी। साथ ही तेज गर्मी में आपकी स्किन को हाइड्रेट रखने और बीमार पड़ने से भी रोकेगी।
Badam Khane ke Fayde: बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आप रोज सुबह 5 भीगे हुए बादाम का सेवन कर सकते हैं। बादाम सेहत और स्किन के लिए अच्छा होता है।
गर्मियों में दही का सेवन करना हेल्थ के लिए अच्छा तो होता है लेकिन, अगर आप सही तरीके से दही नहीं खाते तो इससे आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में दही खाने के सही तरीके।
बादाम, काजू और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स हेल्दी ड्राई फ्रूट्स गर्मियों में गलत तरीके से करने से आपकी तबियत भी खराब हो सकती है। इसीलिए, अगर आप ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो जान लें सही तरीका।
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गर्मी, धूप और गर्म हवाओं की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्या भी हो रही हैं। गर्मी की वजह से लोग उल्टी, पेट दर्द और दस्त से परेशान हैं। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
फलों का राजा आम सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए वरदान भी है। आज हम आपको बताएंगे गर्मियों के मौसम में सुबह आम खाने से क्या फायदे मिलते हैं।
Gond Katira Benefits in Hindi: गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गर्मी में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। गर्मी में गोंद कतीरा खाने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं-
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देसी घी रोजमर्रा के खाने में इस्तेमाल करने से हेल्थ को फायदे पहुंचता है। लेकिन, बहुत-से लोगों को गर्मियों में घी खाने से डर लगता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में घी खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। देसी घी के उन्हीं गुणों और फायदों (Health benefits of ghee) के बारे में आइए जानें यहां।
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ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
Dahi aur Shahad Khane ke Fayde: दही और शहद, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। आप रोजाना दही में शहद मिलाकर खा सकते हैं। इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। आइए, जानते हैं इसके बारे में-
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गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में -
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गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ने से तबियत बिगड़ सकती है और पुरानी बीमारियों के लक्षण भी ट्रिगर हो सकते हैं। वहीं, टेम्परेचर बढ़ने से बहुत अधिक पसीना आना, गर्मी लगना, बेचैनी और अन्य तरह की गर्मियों से जुड़ी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ऐसे में शरीर का तापमान कम करने के लिए आपको क्या खाना या पीना चाहिए (Best cooling foods summer) उसके बारे में पढ़ें यहां।
Garmi me Subah Kya Khana Peena Chahiye: गर्मियों में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल जरूर रखना चाहिए। इस मौसम में आप सुबह इन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
गर्मी में प्रेग्नेंसी के दौरान खास ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है। सही हाइड्रेशन, हल्के कपड़े और बैलेंस डाइट से आप खुद को और बेबी को हेल्दी रख सकती हैं।
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Best Summer Drinks: गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप रोजाना इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
Garmiyon mein kaun si sabji nahi khani chahiye? गर्मी बढ़ने के साथ ही बिना सोचे-समझे सब्जियों का सेवन ना करें। क्योंकि कुछ सब्जियां खाने से गर्मी में आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
Kab khana chahiye tarbooj - गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन और चक्कर आने जैसी समस्या होना बहुत कॉमन है। तरबूज काफी हद तक इस समस्या से बचाता है। आइए जानते हैं तरबूज खाने का सही समय क्या है?
आज हम आपको इस लेख में 3 ऐसी ड्रिंक बनाने का तरीका बताने वाले हैं, जो आपके में 4 तरह के लू के लक्षण दिखने से रोकने में मदद करेगी। साथ ही तेज गर्मी में आपकी स्किन को हाइड्रेट रखने और बीमार पड़ने से भी रोकेगी।
Garmi me baccho ko kya khilana chahiye: गर्मियों के दिनों में अपने बच्चों की डाइट में कुछ खास बदलाव करने जरूरी है। इस लेख में जानें गर्मियों के दिनों में अपने बच्चों की डाइट में क्या शामिल करना चाहिए।
Garmiyon mein chaas kab peena chahiye? छाछ हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन, अगर आप गलत समय पर छाछ पीते हैं तो इससे आपको फायदे की बजाय नुकसान हो सकते हैं।
Garmiyon mein seb kab kahana chahiye? गर्मियों में गलत समय पर सेब खाने से बचना चाहिए क्योंकि, इससे आपकी हेल्थ पर खराब असर पड़ सकता है।
Garmiyon mein kaun si sabjiyan nahi khani chahiye? मौसम बदलने के साथ ही लोगों को अपनी डाइट में बदलाव करना पड़ता है। लेकिन, इन दिनों पूरे साल आपको तरह-तरह की सब्जियां मिलती हैं। लेकिन, इनमें से कुछ सब्जियां गर्मियों में नहीं खानी चाहिए क्योंकि, इन्हें खाने से बीमारियां बढ़ सकती हैं।
Garmiyon mein kya khana chahiye: गर्मियों में डिहाइड्रेशन, कमजोरी और पुरानी बीमारियों के ट्रिगर होने का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे में स्वस्थ रहने और गर्मी से शरीर को सुरक्षित रखने के लिए क्या खाना-पीना चाहिए पढ़ें यहां।
यदि आप पनीर के शौकीन है तो आपको पता होना चाहिए कि पनीर खाने का सही समय क्या होता है? क्या इसे गर्मियों में खाना चाहिए? आयुर्वेद में पनीर खाने का सही तरीका क्या बताया गया है?
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानिए क्यों और किन लोगों को गर्मियों में दही खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
गर्मियों के दुष्प्रभाव से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। तांबे के बर्तनों के प्रयोग से भी जुड़ी सावधनियां बरतने की सलाह गर्मियों में दी जाती है।
Eating Beetroot in summer: ज्यादातर लोग चुकंदर का सेवन सर्दियों में ही करते हैं, लेकिन गर्मियों में भी इसका सेवन किया जा सकता है। लेकिन गर्मियों में इसका सेवन शुरू करने से पहले इसके फायदे और नुकसान जरूर जान लें।
Best Flour For Summer: गर्मियों में आप गेहूं के अलावा कई अन्य प्रकार के आटे से बनी रोटियों का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है।
Fennel Seeds Benefits In Summer: गर्मियों में सौंफ का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए, जानते हैं इसके फायदों के बारे में विस्तार से –
ककड़ी-खीरा खाने का सही तरीका लोगों को पता नहीं होता और देखा गया है कि अधिकांश लोग इसे गलत तरीके से ही खाते हैं।
Gond katira benefits:गोंद कतीरा का सेवन सिर्फ सर्दियों में ही नहीं बल्कि गर्मियों में भी काफी फायदेमंद रहता है। इस लेख में जानें गर्मियों में गोंद कतीरा का सेवन करने से क्या फायदा होता है और इसका सेवन कैसे किया जाना चाहिए।
curd in the summer morning: दही सेहत के लिए बेहद हेल्दी फूड है और गर्मियों के दिनों में इसका सेवन करना काफी फायदा पहुंचाता है। चलिए जानते हैं गर्मियों में सुबह के समय दही का सेवन करने से क्या फायदे होते हैं।
Foods to avoid in summer for kids: देखा गया है कि कई बार हम बदलते मौसम में छोटे बच्चों की डाइट में जरूरी बदलाव नहीं करते हैं और इस कारण से बच्चों के बीमार पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
ये सभी टिप्स आयुर्वेद के नियमों पर आधारित हैं और इनके अनुसार, गर्मियों में खान-पान रखने से आपको स्वस्थ रहने में मदद हो सकती है।
Diet for summers: अगर आप भी गर्मियों के पूरी सीजन हेल्दी रहना चाहते हैं और बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो अभी से अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर लें। डाइट में ये खास बदलाव आपको पूरे सीजन हेल्दी रखेगा।
गर्मियों में अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें।
Badam Khane ke Fayde: बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आप रोज सुबह 5 भीगे हुए बादाम का सेवन कर सकते हैं। बादाम सेहत और स्किन के लिए अच्छा होता है।
गर्मियों में दही का सेवन करना हेल्थ के लिए अच्छा तो होता है लेकिन, अगर आप सही तरीके से दही नहीं खाते तो इससे आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में दही खाने के सही तरीके।
बादाम, काजू और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स हेल्दी ड्राई फ्रूट्स गर्मियों में गलत तरीके से करने से आपकी तबियत भी खराब हो सकती है। इसीलिए, अगर आप ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो जान लें सही तरीका।
फलों का राजा आम सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए वरदान भी है। आज हम आपको बताएंगे गर्मियों के मौसम में सुबह आम खाने से क्या फायदे मिलते हैं।
Gond Katira Benefits in Hindi: गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गर्मी में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। गर्मी में गोंद कतीरा खाने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं-
Dahi aur Shahad Khane ke Fayde: दही और शहद, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। आप रोजाना दही में शहद मिलाकर खा सकते हैं। इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। आइए, जानते हैं इसके बारे में-
Garmi me Subah Kya Khana Peena Chahiye: गर्मियों में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल जरूर रखना चाहिए। इस मौसम में आप सुबह इन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
Garmiyon mein kaun si sabji nahi khani chahiye? गर्मी बढ़ने के साथ ही बिना सोचे-समझे सब्जियों का सेवन ना करें। क्योंकि कुछ सब्जियां खाने से गर्मी में आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
Kab khana chahiye tarbooj - गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन और चक्कर आने जैसी समस्या होना बहुत कॉमन है। तरबूज काफी हद तक इस समस्या से बचाता है। आइए जानते हैं तरबूज खाने का सही समय क्या है?
Summer Breakfast Ideas: गर्मियों में दिनभर एनर्जेटिक और हाइड्रेटेड रहने के लिए आप सुबह नाश्ते में कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Curd Rice Benefits: गर्मियों में दही चावल का सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –
Garmiyon mein launki ke fayde: साधारण-सी लौकी गर्मियों के मौसम में आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है। इस सब्जी का सेवन आपको गर्मियों में बीमार पड़ने से बचाने में मददगार साबित हो सकता है। यहां पढ़िए क्यों फायदेमंद है गर्मियों में लौकी का सेवन।
Garmi se bachne ke liye kya khana chahiy? दिल्ली-एनसीआर में गर्मी बढ़ने के साथ ही बीमारियों का डर भी सताने लगा है। बढ़ते हुए तापमान में ज्यादा पसीना निकलने और गर्मी के कारण लोगों में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है।
आइए जानें कि गर्मियों में आपको किस तरह के फूड्स से परहेज करना चाहिए ताकि आप खुद को बीमार होने से बचा सकें।
गर्मियों में ऐसे फूड्स खाने की कोशिश करनी चाहिए जो शरीर को ठंडा रखें और गर्मी ना बढ़ने दे। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जो गर्मियों में शरीर का टेम्परेचर बढ़ा सकते हैं।
Gond Katira Benefits: गर्मियों में गोंद कतीरा का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए, जानते हैं इससे सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में विस्तार से –
ये अनाज पचाने में आसान होते हैं और डाइजेस्टिव सिस्टम को अधिक परेशानी नहीं होती है।
गर्मी में प्रेग्नेंसी के दौरान खास ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है। सही हाइड्रेशन, हल्के कपड़े और बैलेंस डाइट से आप खुद को और बेबी को हेल्दी रख सकती हैं।
गर्मी, धूप और गर्म हवाओं की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्या भी हो रही हैं। गर्मी की वजह से लोग उल्टी, पेट दर्द और दस्त से परेशान हैं। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
देसी घी रोजमर्रा के खाने में इस्तेमाल करने से हेल्थ को फायदे पहुंचता है। लेकिन, बहुत-से लोगों को गर्मियों में घी खाने से डर लगता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में घी खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। देसी घी के उन्हीं गुणों और फायदों (Health benefits of ghee) के बारे में आइए जानें यहां।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती है। आइए, जानते हैं इसके बारे में -
गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ने से तबियत बिगड़ सकती है और पुरानी बीमारियों के लक्षण भी ट्रिगर हो सकते हैं। वहीं, टेम्परेचर बढ़ने से बहुत अधिक पसीना आना, गर्मी लगना, बेचैनी और अन्य तरह की गर्मियों से जुड़ी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ऐसे में शरीर का तापमान कम करने के लिए आपको क्या खाना या पीना चाहिए (Best cooling foods summer) उसके बारे में पढ़ें यहां।
Best Summer Drinks: गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप रोजाना इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
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गर्मियों में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। गर्मियों में रात को हल्का भोजना खाना चाहिए, जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाए। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं गर्मी में रात को क्या खाएं?
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गर्मियों में हमेशा ऐसे फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो शरीर को ठंडा रखते हैं। लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो शरीर में जाकर गर्मी कर सकती हैं।
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हीटवेव के बढ़ते असर को देखते हुए आईसीएमआर (ICMR) ने कुछ डाइटरी गाइडलाइंस जारी की हैं। जिसमें लोगों को कुछ नेचुरल चीजों के सेवन से भी बचने की सलाह दी गयी है।
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Benefits of curd rice: गर्मियों के मौसम में दही के साथ चावल खाना सिर्फ टेस्टी ही नहीं बल्कि सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है।
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गर्मियों की समस्याओं से बचने के लिए आप कुछ हेल्दी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन सब्जियों के बारे में-
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गर्मियों के मौसम में कुछ सब्जियों का सेवन करने से आपकी हेल्थ को नुकसान भी हो सकता है।
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गर्मियों का मौसम आते ही बार-बार प्यास लगने लगती है। इसके साथ ही शरीर में पानी की कमी होने का डर भी बढ़ सकता है।
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गर्मियों में छाछ का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे न सिर्फ शरीर को ठंडक मिलती है, बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं। आइए, जानते हैं गर्मियों में छाछ पीने के फायदे -
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राष्ट्रीय बागवानी बोर्ड के मुताबिक भारत में आम की लगभग 1500 किस्में पाई जाती हैं। जानें भारत में पाए जाने वाले सबसे हेल्दी और स्वादिष्ट आम
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