Summer Morning Routine: गर्मी में सुबह की शुरुआत काफी अच्छे तरीके से होनी चाहिए, तभी आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।
गर्मियों में अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें।
बादाम, काजू और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स हेल्दी ड्राई फ्रूट्स गर्मियों में गलत तरीके से करने से आपकी तबियत भी खराब हो सकती है। इसीलिए, अगर आप ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो जान लें सही तरीका।
गर्मी, धूप और गर्म हवाओं की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्या भी हो रही हैं। गर्मी की वजह से लोग उल्टी, पेट दर्द और दस्त से परेशान हैं। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
Gond Katira Benefits in Hindi: गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गर्मी में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। गर्मी में गोंद कतीरा खाने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं-
देसी घी रोजमर्रा के खाने में इस्तेमाल करने से हेल्थ को फायदे पहुंचता है। लेकिन, बहुत-से लोगों को गर्मियों में घी खाने से डर लगता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में घी खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। देसी घी के उन्हीं गुणों और फायदों (Health benefits of ghee) के बारे में आइए जानें यहां।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
Dahi aur Shahad Khane ke Fayde: दही और शहद, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। आप रोजाना दही में शहद मिलाकर खा सकते हैं। इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। आइए, जानते हैं इसके बारे में-
गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ने से तबियत बिगड़ सकती है और पुरानी बीमारियों के लक्षण भी ट्रिगर हो सकते हैं। वहीं, टेम्परेचर बढ़ने से बहुत अधिक पसीना आना, गर्मी लगना, बेचैनी और अन्य तरह की गर्मियों से जुड़ी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ऐसे में शरीर का तापमान कम करने के लिए आपको क्या खाना या पीना चाहिए (Best cooling foods summer) उसके बारे में पढ़ें यहां।
Best Summer Drinks: गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप रोजाना इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
Garmiyon mein kaun si sabji nahi khani chahiye? गर्मी बढ़ने के साथ ही बिना सोचे-समझे सब्जियों का सेवन ना करें। क्योंकि कुछ सब्जियां खाने से गर्मी में आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
गर्मियों में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। गर्मियों में रात को हल्का भोजना खाना चाहिए, जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाए। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं गर्मी में रात को क्या खाएं?
Garmiyon mein chaas kab peena chahiye? छाछ हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन, अगर आप गलत समय पर छाछ पीते हैं तो इससे आपको फायदे की बजाय नुकसान हो सकते हैं।
Garmiyon mein kaun si sabjiyan nahi khani chahiye? मौसम बदलने के साथ ही लोगों को अपनी डाइट में बदलाव करना पड़ता है। लेकिन, इन दिनों पूरे साल आपको तरह-तरह की सब्जियां मिलती हैं। लेकिन, इनमें से कुछ सब्जियां गर्मियों में नहीं खानी चाहिए क्योंकि, इन्हें खाने से बीमारियां बढ़ सकती हैं।
Garmiyon mein launki ke fayde: साधारण-सी लौकी गर्मियों के मौसम में आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है। इस सब्जी का सेवन आपको गर्मियों में बीमार पड़ने से बचाने में मददगार साबित हो सकता है। यहां पढ़िए क्यों फायदेमंद है गर्मियों में लौकी का सेवन।
Garmi se bachne ke liye kya khana chahiy? दिल्ली-एनसीआर में गर्मी बढ़ने के साथ ही बीमारियों का डर भी सताने लगा है। बढ़ते हुए तापमान में ज्यादा पसीना निकलने और गर्मी के कारण लोगों में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है।
Garmiyon mein kya khana chahiye: गर्मियों में डिहाइड्रेशन, कमजोरी और पुरानी बीमारियों के ट्रिगर होने का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे में स्वस्थ रहने और गर्मी से शरीर को सुरक्षित रखने के लिए क्या खाना-पीना चाहिए पढ़ें यहां।
हीटवेव के बढ़ते असर को देखते हुए आईसीएमआर (ICMR) ने कुछ डाइटरी गाइडलाइंस जारी की हैं। जिसमें लोगों को कुछ नेचुरल चीजों के सेवन से भी बचने की सलाह दी गयी है।
गर्मियों में ऐसे फूड्स खाने की कोशिश करनी चाहिए जो शरीर को ठंडा रखें और गर्मी ना बढ़ने दे। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जो गर्मियों में शरीर का टेम्परेचर बढ़ा सकते हैं।
ये अनाज पचाने में आसान होते हैं और डाइजेस्टिव सिस्टम को अधिक परेशानी नहीं होती है।
गर्मियों के मौसम में कुछ सब्जियों का सेवन करने से आपकी हेल्थ को नुकसान भी हो सकता है।
गर्मियों का मौसम आते ही बार-बार प्यास लगने लगती है। इसके साथ ही शरीर में पानी की कमी होने का डर भी बढ़ सकता है।
ये फूड्स उन्हें ना केवल हेल्दी रहने में मदद करेंगे बल्कि, सही पोषण देकर उनके विकास में भी मदद करेंगे।
Summer Fruits : बढ़ती गर्मी में शरीर को ठंडा रखना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं किन आहार से शरीर को ठंडा रखें?
Garmiyon mein chaas kab peena chahiye? छाछ हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन, अगर आप गलत समय पर छाछ पीते हैं तो इससे आपको फायदे की बजाय नुकसान हो सकते हैं।
Garmiyon mein kaun si sabjiyan nahi khani chahiye? मौसम बदलने के साथ ही लोगों को अपनी डाइट में बदलाव करना पड़ता है। लेकिन, इन दिनों पूरे साल आपको तरह-तरह की सब्जियां मिलती हैं। लेकिन, इनमें से कुछ सब्जियां गर्मियों में नहीं खानी चाहिए क्योंकि, इन्हें खाने से बीमारियां बढ़ सकती हैं।
Garmiyon mein kya khana chahiye: गर्मियों में डिहाइड्रेशन, कमजोरी और पुरानी बीमारियों के ट्रिगर होने का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे में स्वस्थ रहने और गर्मी से शरीर को सुरक्षित रखने के लिए क्या खाना-पीना चाहिए पढ़ें यहां।
ये सभी टिप्स आयुर्वेद के नियमों पर आधारित हैं और इनके अनुसार, गर्मियों में खान-पान रखने से आपको स्वस्थ रहने में मदद हो सकती है।
यहां पढ़ें ऐसे फूड्स के बारे में जिनका सेवन गर्मियों के मौसम में करने से आपको नुकसान पहुंच सकता है।
Summer Morning Routine: गर्मी में सुबह की शुरुआत काफी अच्छे तरीके से होनी चाहिए, तभी आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।
गर्मियों में अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें।
बादाम, काजू और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स हेल्दी ड्राई फ्रूट्स गर्मियों में गलत तरीके से करने से आपकी तबियत भी खराब हो सकती है। इसीलिए, अगर आप ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो जान लें सही तरीका।
Gond Katira Benefits in Hindi: गोंद कतीरा सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गर्मी में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। गर्मी में गोंद कतीरा खाने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं-
Dahi aur Shahad Khane ke Fayde: दही और शहद, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं। आप रोजाना दही में शहद मिलाकर खा सकते हैं। इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। आइए, जानते हैं इसके बारे में-
Garmiyon mein kaun si sabji nahi khani chahiye? गर्मी बढ़ने के साथ ही बिना सोचे-समझे सब्जियों का सेवन ना करें। क्योंकि कुछ सब्जियां खाने से गर्मी में आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
Garmiyon mein launki ke fayde: साधारण-सी लौकी गर्मियों के मौसम में आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है। इस सब्जी का सेवन आपको गर्मियों में बीमार पड़ने से बचाने में मददगार साबित हो सकता है। यहां पढ़िए क्यों फायदेमंद है गर्मियों में लौकी का सेवन।
Garmi se bachne ke liye kya khana chahiy? दिल्ली-एनसीआर में गर्मी बढ़ने के साथ ही बीमारियों का डर भी सताने लगा है। बढ़ते हुए तापमान में ज्यादा पसीना निकलने और गर्मी के कारण लोगों में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है।
गर्मियों में ऐसे फूड्स खाने की कोशिश करनी चाहिए जो शरीर को ठंडा रखें और गर्मी ना बढ़ने दे। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जो गर्मियों में शरीर का टेम्परेचर बढ़ा सकते हैं।
ये अनाज पचाने में आसान होते हैं और डाइजेस्टिव सिस्टम को अधिक परेशानी नहीं होती है।
ये फूड्स उन्हें ना केवल हेल्दी रहने में मदद करेंगे बल्कि, सही पोषण देकर उनके विकास में भी मदद करेंगे।
Summer Fruits : बढ़ती गर्मी में शरीर को ठंडा रखना बहुत ही जरूरी है। आइए जानते हैं किन आहार से शरीर को ठंडा रखें?
गर्मी, धूप और गर्म हवाओं की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो रहा है। इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्या भी हो रही हैं। गर्मी की वजह से लोग उल्टी, पेट दर्द और दस्त से परेशान हैं। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इन उपायों को आजमा सकते हैं।
देसी घी रोजमर्रा के खाने में इस्तेमाल करने से हेल्थ को फायदे पहुंचता है। लेकिन, बहुत-से लोगों को गर्मियों में घी खाने से डर लगता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि गर्मियों में घी खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे हो सकते हैं। देसी घी के उन्हीं गुणों और फायदों (Health benefits of ghee) के बारे में आइए जानें यहां।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स विभिन्न न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं और इसीलिए आपकी हेल्थ के लिहाज से इनका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग गर्मियों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं। गर्मियों में नट्स या ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए लेकिन, इससे जुड़ी कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और क्या है इनके सेवन का सही तरीका।
गर्मियों में शरीर का तापमान बढ़ने से तबियत बिगड़ सकती है और पुरानी बीमारियों के लक्षण भी ट्रिगर हो सकते हैं। वहीं, टेम्परेचर बढ़ने से बहुत अधिक पसीना आना, गर्मी लगना, बेचैनी और अन्य तरह की गर्मियों से जुड़ी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ऐसे में शरीर का तापमान कम करने के लिए आपको क्या खाना या पीना चाहिए (Best cooling foods summer) उसके बारे में पढ़ें यहां।
Best Summer Drinks: गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप रोजाना इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
गर्मियों में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। गर्मियों में रात को हल्का भोजना खाना चाहिए, जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाए। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं गर्मी में रात को क्या खाएं?
हीटवेव के बढ़ते असर को देखते हुए आईसीएमआर (ICMR) ने कुछ डाइटरी गाइडलाइंस जारी की हैं। जिसमें लोगों को कुछ नेचुरल चीजों के सेवन से भी बचने की सलाह दी गयी है।
गर्मियों के मौसम में कुछ सब्जियों का सेवन करने से आपकी हेल्थ को नुकसान भी हो सकता है।
गर्मियों का मौसम आते ही बार-बार प्यास लगने लगती है। इसके साथ ही शरीर में पानी की कमी होने का डर भी बढ़ सकता है।
