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Excessive sweating : गर्मी में आता है ज्यादा पसीना, तो अपनाएं ये उपाय

शरीर से पसीना निकलना खराब नहीं होता, इससे शरीर का तापमान नियंत्रित और सामान्य बना रहता है। लेकिन, जब हद से ज्यादा पसीना आने लगे, तो सेहत के लिए सही नहीं होता है। पसीना अधिक आए, तो आप डॉक्टर से संपर्क कर लें। साथ ही कुछ घरेलू उपायों (home remedies for excessive sweating) को भी आजमाना शुरू कर दें।
गर्मियों में बॉडी टेम्परेचर कंट्रोल करें इन 2 योगासनों की मदद से, जानें अभ्यास के फायदे और सही तरीका

पसीने की चिपचिप, हवा में गर्मी, लू और सुस्ती की वजह से गर्मियों का मौसम लोगो को पसंद नहीं आता है। ऐसे में राहत पाने के लिए भी कई तरह की कोशिशें की जाती हैं। ठंडा पानी, कोल्ड्रिंक पीने से लेकर दिन में कई बार स्नान करने जैसे तरीकों से हम शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करते हैं। लेकिन, इसके साथ ही आप कुछ खास योगासनों का अभ्यास करके भी अपने शरीर के तापमान को कम रख सकते हैं। जिससे, आपको कम गर्मी लगेगी।
गर्मी से राहत पाने के लिए रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें ये प्राणायाम

शीलती प्राणायाम गर्मी से राहत दिलाने (Sheetali Pranayama in Summer) में काफी मशहूर है। इस प्राणायाम को करने से गर्मी दूर होने के साथ-साथ नींद भी काफी अच्छी आती है। इसके साथ ही थकान भी कम महसूस होता है।
डेड स्किन हटाने के लिए नहाने के पानी में इन 4 चीजों को मिलाएं

चेहरे के डेड स्किन सेल्स को निकालने के लिए आप स्क्रबर का इस्तेमाल करते हैं। मगर पूरे शरीर के डेड स्किन सेल्स किस तरह हटाएं? अगर आप पूरे शरीर से डेड स्किन सेल्स निकालना चाहते हैं, तो अपने नहाने के पानी में कुछ खास चीजें मिलाएं।
गर्मी के दिनों में बच्चों को क्या खिलाना चाहिए क्या नहीं

क्या आपको पता है गर्मी के दिनों में बच्चों को चॉकलेट, कैंडी आदि चीजें खाने के लिए नहीं देनी चाहिए।
बेबी की पहली गर्मी में इस तरह रखें उसका ख्‍याल

छोटे बच्चों को गर्मी और सर्दी दोनों ही बहुत ज्यादा लगती है। इसलिए हर मौसम में उन्हें एक्सट्रा केयर की जरूरत होती है। अगर यह आपके बेबी की पहली गर्मी है, तो कुछ खास तरीके से रखें उसका ध्यान।
गर्मी से बचने के लिए अपनाएं एक्सपर्ट के सुझाए ये उपाय

गर्मी में जल जनित बीमारियों जैसे जॉन्डिस, डायरिया, टाइफॉयड का शिकार होने से बचें। गर्मी में इसके मामले काफी बढ़ जाते हैं। खाने की उन चीजों का सेवन कम कीजिए जो ताजे और घर के बने न हों।
स्किन केयर ट्रीटमेंट्स गर्मियों में सुंदर त्वचा के लिए

गर्मियों में कील, मुंहासे, फुंसियां, झाइयां, टैनिंग और रूखी बेजान त्वचा से आमतौर पर सभी लोग परेशान होते हैं। इसकी मुख्य वजह है- तेज धूप, गर्म हवाएं और जीवनशैली। हम क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, कैसे रहते हैं, यह सब हमारे चेहरे पर झलकता है।
स्किन केयर टिप्सः गर्मी में धूप तथा यूवी रेडिएशन से स्कीन की देखभाल

ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन ऐसे मौसम में स्किन केयर टिप्स देते हुए बताती हैं कि "इस समय धूप से स्कीन के बचाव के लिए सनस्क्रीन काफी.......
डायबिटीज रोगी ब्लड शुगर लेवल को इन तरीकों से कम कर सकते हैं

डायबिटीज के मरीजों के लिए हर मौसम में अपने खान-पान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। डायबिटीज के मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए इसको लेकर हमेशा चिंता बनी रहती है। डायबिटीज मरीज अगर खान-पान में ध्यान न दें तो उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है।
मेंस्ट्रुअल हाइजीन डे: गर्मियों में क्या आप भी पीरियड्स में अपनाती हैं ये तरीके

बदलते समय के अनुसार सैनिटरी पैड में भी कई तरह के बदलाव आ रहे हैं. कोशिश करें कि जो पैड आप उपयोग कर रही हैं वो पर्यावरण के हिसाब से ठीक हो.
गर्मियों में फूड प्वाजनिंग और डिहाइड्रेशन से कैसे बचें

धूप में ज्यादा देर तक बाहर नहीं रहे। धूप में निकलना मजबूरी हो तो पूरी सावधानी बरते। दिन में दो बार ठंडे पानी से नहाए इससे आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहेगा।
गर्मी में शिशु की देखभाल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

सर्दियों की तरह गर्मियों में अपने बच्चे को कभी-कभी ना नहलाएं। गर्मियों में अपने बच्चे को रोज नहलाएं। शाम को आप अपने बच्चे को ठंडे स्पंज से साफ कर सकती हैं।
गर्मियों में विटामिन ए की कमी के कारण हो सकती है परेशानी, जानें बचाव के उपाय
गर्मी के मौसम में उल्टी की समस्या से बचाते हैं ये आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

डीहाइड्रेशन और उल्टी की समस्या से बचने के लिए कुछ घरेलू उपायों की जानकारी रखनी चाहिए। आयुर्वेदिक घरेलू उपाय उल्टियों को तुरंत रोकने में मदद करने के साथ डीहाइड्रेशन की वजह से होने वाली परेशानी को ठीक करते हैं।
समर केयर : बच्चों को बचाना है हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन से, तो अपनाएं ये टिप्स

जब बच्चे पार्क में खेलने जाएं, तो उन्हें ढीले-ढाले कपड़े पहनाएं। इससे शरीर में बाहर की हवा लगती रहती है। कोशिश करें कॉटन फैब्रिक के कपड़े बच्चे अधिक पहनें। सिंथेटिक, पॉलिएस्टर, सैटिन आदि फैब्रिक से पसीना शरीर से सूखता नहीं। इससे त्वचा चिपचिपी रहती है और फोड़े-फुंसियां, घमौरियों की समस्या बढ़ सकती है।
गर्मी में रोज रात में नहाएंगे तो नहीं होंगे बीमार, होंगे ये 4 लाभ

गर्मी केर मौसम में थकान और तनाव काफी ज्यादा हो जात है। ऐसे में रात के समय नहाने से शरीर की सारी थकान उतर जाती और बिस्तर पर जाते ही नींद आ जाती है।
समर केयर टिप्स जो बचाएंगे आपको इस भीषण गर्मी के प्रकोप से

लस्सी भी गर्मी से राहत दिलाती है। गर्मी के कुछ महीनों में हो सके, तो चाय-कॉफी का सेवन बिल्कुल छोड़ दें, क्योंकि ये शरीर को गर्मी पहुंचाते हैं और सेंट्रल नर्वस सिस्टम को भी प्रभावित करते हैं।
वॉटरमेलन रेसिपी गर्मी में बनाए रखे आपको जवां

गर्मी के मौसम में अगर आपको कोई कहे की तरबूज खाना चाहिए तो आप भी एक या दो दिन खाने के बाद उससे मन हटाना चाहते हैं। लेकिन हेल्थ के लिए वॉटरमेलन गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप भी वॉटरमेलन को अपनी रोजाना डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो वॉटरमेलन शेक को ट्राई कर सकते हैं।
गर्मियों के डिनर में शामिल करें ये 5 फूड, पाचन रहेगा मस्त

अगर आप गर्मियों में डिनर गलत तरीके से करते हैं तो पाचन तो खराब होता ही है साथ में आप कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। रात के खाने में आपक कुछ चीजों को शामिल करके अपना ख्याल रख सकते हैं। आइए उन पांच फूड के बारे में जानते हैं जो गर्मियों के लिए फायदेमंद हैं।