गर्मियों में कुछ लोगों को पेट दर्द की परेशानी काफी ज्यादा होती है। इसके पीछे कई वजह हो सकती हैं। इस लेख में जानते हैं गर्मियों में क्यों होता है पेट दर्द और कैसे करें इस परेशानी को कम?
Garmiyo Mai Bacho Ka Khayal Kaise Rakhe: गर्मियों में हम बड़े तो फिर भी सेहत का ख्याल रख लेते हैं, लेकिन बच्चों का ध्यान सिर्फ खेलने-कूदने में रहता है। इसी कारण वह गर्मियों में कमजोर हो जाते हैं। आइए डॉक्टर से जानें बच्चे की देखभाल कैसे करें?
गर्मियों में अगर आप टाइट या फिर फिटिंग के कपड़े पहनते हैं, तो इससे कई तरह की परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं गर्मियों में किस तरह के कपड़े पहनने चाहिए?
Why Some People Feel Hotter Than Others: गर्मी के मौसम में गर्मी लगना लाजमी है। लेकिन कुछ लोगों को काफी ज्यादा गर्मी लगती है। आइए, जानते हैं इसके पीछे का कारण और बचाव के उपाय क्या हैं?
Summer Body Heat : गर्मी का सीजन आ गया है, इस सीजन में कुछ लोगों को काफी ज्यादा गर्मी लगती है। आइए जानते हैं इसके पीछे की वैज्ञानिक वजह और बचाव के उपाय क्या हैं?
गर्मियों और बारिश के दिनों में शरीर में पानी की कमी की पूर्ति रखने के लिए आप इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
गर्मी में जब भी प्यास लगती है तो ऐसे कई लोग हैं जो कोल्ड ड्रिंक ज्यादा पीना पसंद करते हैं...जोकि ...
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गर्मी के मौसम में शरीर और पेट को ठंडक पहुंचाने के लिए ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करना जरूरी ...
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गर्मी के मौसम में शरीर और पेट को ठंडक पहुंचाने के लिए ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करना जरूरी ...
गर्म हवाएं जानलेवा भी साबित हो सकती हैं अगर आप खुद को हाइड्रेट नहीं रखते हैं तो, ऐसे में जरूरी है की प्यास ना भी लगे तो भी पानी पीते रहें
जब भी धूप में निकलें तो मुंह ढककर ही जाएं. गर्मी में नाक से खून आए तो घबराएं नहीं, इन घरेलू उपाय से इस प्रोब्लम को सॉल्व किया जा सकता है।
Prickly Heat : गर्मियों में घमौरियों की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है। आइए जानते हैं कैसे करें घर पर घमौरी का इलाज?
पसीने के कारण खुजली होने पर काफी असहज महसूस होता है।
Nose Bleeding in Summer : नाक से खून आने की स्थिति में आप कुछ आसान से टिप्स आजमा सकते हैं। आइए जानते हैं गर्मी में बच्चों को नाक से खून आने पर क्या करें?
आयुर्वेद में गर्मियों के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए विभिन्न प्रकार की सावधानियां और परहेज बताए गए हैं। जैसा कि आयुर्वेद में भोजन की मदद से स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित किया जाता है। ठीक वैसे ही गर्मियों के मौसम में भी आयुर्वेद डायट में बदलाव की सलाह देता है। (Ayurvedic Drinks for Summer season)
शरीर से पसीना निकलना खराब नहीं होता, इससे शरीर का तापमान नियंत्रित और सामान्य बना रहता है। लेकिन, जब हद से ज्यादा पसीना आने लगे, तो सेहत के लिए सही नहीं होता है। पसीना अधिक आए, तो आप डॉक्टर से संपर्क कर लें। साथ ही कुछ घरेलू उपायों (home remedies for excessive sweating) को भी आजमाना शुरू कर दें।
पसीने की चिपचिप, हवा में गर्मी, लू और सुस्ती की वजह से गर्मियों का मौसम लोगो को पसंद नहीं आता है। ऐसे में राहत पाने के लिए भी कई तरह की कोशिशें की जाती हैं। ठंडा पानी, कोल्ड्रिंक पीने से लेकर दिन में कई बार स्नान करने जैसे तरीकों से हम शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करते हैं। लेकिन, इसके साथ ही आप कुछ खास योगासनों का अभ्यास करके भी अपने शरीर के तापमान को कम रख सकते हैं। जिससे, आपको कम गर्मी लगेगी।
शीलती प्राणायाम गर्मी से राहत दिलाने (Sheetali Pranayama in Summer) में काफी मशहूर है। इस प्राणायाम को करने से गर्मी दूर होने के साथ-साथ नींद भी काफी अच्छी आती है। इसके साथ ही थकान भी कम महसूस होता है।
चेहरे के डेड स्किन सेल्स को निकालने के लिए आप स्क्रबर का इस्तेमाल करते हैं। मगर पूरे शरीर के डेड स्किन सेल्स किस तरह हटाएं? अगर आप पूरे शरीर से डेड स्किन सेल्स निकालना चाहते हैं, तो अपने नहाने के पानी में कुछ खास चीजें मिलाएं।
क्या आपको पता है गर्मी के दिनों में बच्चों को चॉकलेट, कैंडी आदि चीजें खाने के लिए नहीं देनी चाहिए।
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Garmiyo Mai Bacho Ka Khayal Kaise Rakhe: गर्मियों में हम बड़े तो फिर भी सेहत का ख्याल रख लेते हैं, लेकिन बच्चों का ध्यान सिर्फ खेलने-कूदने में रहता है। इसी कारण वह गर्मियों में कमजोर हो जाते हैं। आइए डॉक्टर से जानें बच्चे की देखभाल कैसे करें?
गर्मियों में अगर आप टाइट या फिर फिटिंग के कपड़े पहनते हैं, तो इससे कई तरह की परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं गर्मियों में किस तरह के कपड़े पहनने चाहिए?
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पसीने की चिपचिप, हवा में गर्मी, लू और सुस्ती की वजह से गर्मियों का मौसम लोगो को पसंद नहीं आता है। ऐसे में राहत पाने के लिए भी कई तरह की कोशिशें की जाती हैं। ठंडा पानी, कोल्ड्रिंक पीने से लेकर दिन में कई बार स्नान करने जैसे तरीकों से हम शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करते हैं। लेकिन, इसके साथ ही आप कुछ खास योगासनों का अभ्यास करके भी अपने शरीर के तापमान को कम रख सकते हैं। जिससे, आपको कम गर्मी लगेगी।
शीलती प्राणायाम गर्मी से राहत दिलाने (Sheetali Pranayama in Summer) में काफी मशहूर है। इस प्राणायाम को करने से गर्मी दूर होने के साथ-साथ नींद भी काफी अच्छी आती है। इसके साथ ही थकान भी कम महसूस होता है।
क्या आपको पता है गर्मी के दिनों में बच्चों को चॉकलेट, कैंडी आदि चीजें खाने के लिए नहीं देनी चाहिए।
छोटे बच्चों को गर्मी और सर्दी दोनों ही बहुत ज्यादा लगती है। इसलिए हर मौसम में उन्हें एक्सट्रा केयर की जरूरत होती है। अगर यह आपके बेबी की पहली गर्मी है, तो कुछ खास तरीके से रखें उसका ध्यान।
गर्मी में जल जनित बीमारियों जैसे जॉन्डिस, डायरिया, टाइफॉयड का शिकार होने से बचें। गर्मी में इसके मामले काफी बढ़ जाते हैं। खाने की उन चीजों का सेवन कम कीजिए जो ताजे और घर के बने न हों।
गर्मियों में कील, मुंहासे, फुंसियां, झाइयां, टैनिंग और रूखी बेजान त्वचा से आमतौर पर सभी लोग परेशान होते हैं। इसकी मुख्य वजह है- तेज धूप, गर्म हवाएं और जीवनशैली। हम क्या खाते हैं, क्या पीते हैं, कैसे रहते हैं, यह सब हमारे चेहरे पर झलकता है।
ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन ऐसे मौसम में स्किन केयर टिप्स देते हुए बताती हैं कि "इस समय धूप से स्कीन के बचाव के लिए सनस्क्रीन काफी.......
डायबिटीज के मरीजों के लिए हर मौसम में अपने खान-पान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। डायबिटीज के मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए इसको लेकर हमेशा चिंता बनी रहती है। डायबिटीज मरीज अगर खान-पान में ध्यान न दें तो उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है।
बदलते समय के अनुसार सैनिटरी पैड में भी कई तरह के बदलाव आ रहे हैं. कोशिश करें कि जो पैड आप उपयोग कर रही हैं वो पर्यावरण के हिसाब से ठीक हो.
गर्मियों में विटामिन ए की कमी के कारण हो सकती है परेशानी, जानें बचाव के उपाय
डीहाइड्रेशन और उल्टी की समस्या से बचने के लिए कुछ घरेलू उपायों की जानकारी रखनी चाहिए। आयुर्वेदिक घरेलू उपाय उल्टियों को तुरंत रोकने में मदद करने के साथ डीहाइड्रेशन की वजह से होने वाली परेशानी को ठीक करते हैं।
जब बच्चे पार्क में खेलने जाएं, तो उन्हें ढीले-ढाले कपड़े पहनाएं। इससे शरीर में बाहर की हवा लगती रहती है। कोशिश करें कॉटन फैब्रिक के कपड़े बच्चे अधिक पहनें। सिंथेटिक, पॉलिएस्टर, सैटिन आदि फैब्रिक से पसीना शरीर से सूखता नहीं। इससे त्वचा चिपचिपी रहती है और फोड़े-फुंसियां, घमौरियों की समस्या बढ़ सकती है।
लस्सी भी गर्मी से राहत दिलाती है। गर्मी के कुछ महीनों में हो सके, तो चाय-कॉफी का सेवन बिल्कुल छोड़ दें, क्योंकि ये शरीर को गर्मी पहुंचाते हैं और सेंट्रल नर्वस सिस्टम को भी प्रभावित करते हैं।
गर्मी के मौसम में कंजंक्टिवाइटिस (आंखों के लाल होने की समस्या) बहुत कॉमन समस्या है। यह आंखों में वायरस या बैक्टीरिया के कारण होता है। कई बार ऐलर्जी भी हो जाती है, जिससे आंखें लाल हो जाती हैं, उनमें जलन, चुभन होने लगती है। यह वायरल इंफेक्शन है तो यह एक से दूसरे व्यक्ति में फैलती है।
यदि आपके शरीर में पर्याप्त पानी है, तो आप 90 फीसदी बीमारियों से लड़ सकते हैं। ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें।
गर्मी और उमस के बीच यह इम्यून सिस्टम को भी प्रभावित करता है। पाचन और त्वचा संबंधी समस्याओं के साथ ही मौसमी फ्लू और संक्रमण का भी इस दौरान खतरा बना रहता है। ऐसे में गर्मी को लेकर पहले से ही तैयारी कर लेनी चाहिए।
आयुर्वेद में गर्मियों के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए विभिन्न प्रकार की सावधानियां और परहेज बताए गए हैं। जैसा कि आयुर्वेद में भोजन की मदद से स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित किया जाता है। ठीक वैसे ही गर्मियों के मौसम में भी आयुर्वेद डायट में बदलाव की सलाह देता है। (Ayurvedic Drinks for Summer season)
चेहरे के डेड स्किन सेल्स को निकालने के लिए आप स्क्रबर का इस्तेमाल करते हैं। मगर पूरे शरीर के डेड स्किन सेल्स किस तरह हटाएं? अगर आप पूरे शरीर से डेड स्किन सेल्स निकालना चाहते हैं, तो अपने नहाने के पानी में कुछ खास चीजें मिलाएं।
धूप में ज्यादा देर तक बाहर नहीं रहे। धूप में निकलना मजबूरी हो तो पूरी सावधानी बरते। दिन में दो बार ठंडे पानी से नहाए इससे आपके शरीर का तापमान नियंत्रित रहेगा।
सर्दियों की तरह गर्मियों में अपने बच्चे को कभी-कभी ना नहलाएं। गर्मियों में अपने बच्चे को रोज नहलाएं। शाम को आप अपने बच्चे को ठंडे स्पंज से साफ कर सकती हैं।
गर्मी केर मौसम में थकान और तनाव काफी ज्यादा हो जात है। ऐसे में रात के समय नहाने से शरीर की सारी थकान उतर जाती और बिस्तर पर जाते ही नींद आ जाती है।
गर्मी के मौसम में अगर आपको कोई कहे की तरबूज खाना चाहिए तो आप भी एक या दो दिन खाने के बाद उससे मन हटाना चाहते हैं। लेकिन हेल्थ के लिए वॉटरमेलन गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप भी वॉटरमेलन को अपनी रोजाना डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो वॉटरमेलन शेक को ट्राई कर सकते हैं।
अगर आप गर्मियों में डिनर गलत तरीके से करते हैं तो पाचन तो खराब होता ही है साथ में आप कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। रात के खाने में आपक कुछ चीजों को शामिल करके अपना ख्याल रख सकते हैं। आइए उन पांच फूड के बारे में जानते हैं जो गर्मियों के लिए फायदेमंद हैं।
पुदीने की पत्तियों की तासीर काफी ठंडी होती है। खीरे की तरह पुदीना भी त्वचा को मॉइश्चराइज करने के काम आता है। पुदीने की पत्तियों के रस को चेहरे पर लगाने से त्वचा में ताजगी आती है। साथ ही नमी भी मिलती है। पुदीने के रस से त्वचा के रोमछिद्र भी खुलते हैं।
गर्मियों के 5 सुपरफूड शरीर और दिमाग दोनों रखते हैं कूल
नहाने से पहले जौ के आटे को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाकर बॉडी पर लगाकर कुछ देर बाद ठंडे पानी से नहाने से लू का असर कम होता है। लू से बचने के लिए कच्चे आम का लेप बनाकर पैरों के तलवों पर मालिश करनी चाहिए।
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के लिए आप गर्मी के दिनों में आम पन्ना पी सकते हैं।
धूप से झुलसी त्वचा के लिए नींबू सबसे अच्छा घरेलू नुस्खा है।
गर्मी में चिपचिपे बालों से निजात पाने के लिए बार-बार शैंपू करने की गलती न करें!
गर्मियों में इन चीजों को खाने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की भरपाई करने में मदद मिलती है!
क्या आप जानते हैं कि शहद और चूने का पानी एक शक्तिशाली डिटॉक्स ड्रिंक है।
अगर आप गर्मी से बचने के लिए दिनभर एसी कमरे रहते हैं, तो सावधान हो जाएं!
गर्मियों के सीजन में भी रोज़ाना सोने से पहले मॉश्चराइजर लगायें इससे स्किन की चमक बढ़ने लगती है!
गर्मियों में एसी के भारी भरकम बिल से पाएं छुटकारा, घर को ठंडा रखने के लिए आजमाएं ये सस्ते तरीके!
गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक और पैकेज फ्रूट जूस जैसी अन्हेल्दी ड्रिंक्स ना पिएं, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पियें ये ड्रिंक्स!
तड़ासन आपके शरीर के पॉश्चर को सुधारते हुए पूरे शरीर को टोनअप करता है।
गर्मियों में कैफीन से भरपूर कॉफी और चाय नहीं ये हेल्दी टी पिएं!
गरमी में खोई हुई रौनक लौटाने का अनोखा तरीका।
रात को कभी भी icecream खाकर न सोयें!
फैशन के नाम पर, अपना नुकसान न कर बैठें आप!
गर्मी के मौसम में शरीर और पेट को ठंडक पहुंचाने के लिए ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करना जरूरी ...
गर्म हवाएं जानलेवा भी साबित हो सकती हैं अगर आप खुद को हाइड्रेट नहीं रखते हैं तो, ऐसे में जरूरी है की प्यास ना भी लगे तो भी पानी पीते रहें
जब भी धूप में निकलें तो मुंह ढककर ही जाएं. गर्मी में नाक से खून आए तो घबराएं नहीं, इन घरेलू उपाय से इस प्रोब्लम को सॉल्व किया जा सकता है।
गर्मियों और बारिश के दिनों में शरीर में पानी की कमी की पूर्ति रखने के लिए आप इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
पसीने के कारण खुजली होने पर काफी असहज महसूस होता है।
