Strong bones

Kulhad Tea Benefits: कुल्हड़ वाली चाय पीने के 6 जबरदस्त फायदे जानते हैं आप?

ट्रेन में यात्रा करते समय आपने कुल्हड़ वाली चाय खूब पी होगी, लेकिन अब इसकी जगह डिस्पोजेबल गिलास ने ले ली है। वैसे, कुल्हड़ में चाय पीना हाइजीनिक होने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद (kulhad Tea Benefits) होता है।
Foods for Strong Bones: पोषक तत्वों की कमी से हड्डियां होती हैं कमज़ोर, स्ट्रॉन्ग बोन्स के लिए डायट टिप्स

फिजिकली फिट रहने के लिए मांसपेशियों का लचीलापन और हड्डियों का घनत्व महत्वपूर्ण है। हड्डियों की अच्छी सेहत के लिए कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जिनमें, कैल्शियम और विटामिन डी प्रमुख हैं। कैल्शियम मसल्स कांन्ट्रैक्शन, और दांतों-हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम करती है। जबकि, विटामिन डी शरीर को कैल्शियम का अवशोषण करने में सहायता करता है।
Foods for Strong Bones: हड्डियों को करना है मजबूत, खाने में शामिल करें ये फूड्स

Foods for Strong Bones: कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसकी वजह से हड्डियों (Bones) में कई तरह की समस्या शुरू हो सकती है। खासतौर से महिलाओं की हड्डियां 30 के पार काफी कमजोर होने लगती हैं।
Khuskhus benefits: इन समस्याओं में खसखस के सेवन से मिलता है आराम, ये भी हैं खसखस खाने के फायदे

खसखस सेहत को भी कई तरीकों से बेहतर बनाता है। इसके सेवन से कई तरह के हेल्दी फायदे होते हैं। साथ ही ये छोटे-छोटे सफेद-मटमैले रंग के बीज कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी आराम दिलाते हैं।
Tips for Strong Bones: कमज़ोर बोन्स की वजह से होता है बदन और जोड़ों का दर्द, मज़बूत हड्डियों के लिए अपनी अपनाएं ये अच्छी आदतें

Tips for Strong Bone: गर आपकी लाइफस्टाइल सही होगी तो, हड्डियों को कम से कम नुकसान होगा। इससे, उन्हें स्ट्रॉन्ग और हेल्थी रख पाना भी आसान होगा। इसीलिए, अपनी लाइफस्टाइल और खासकर डायट में ऐसे बदलाव करें। जो, हड्डियों को मज़बूती प्रदान करते हों।
सूर्य स्नान क्या है ? जानें इसे करने के नियम और सेहत लाभ

सूर्य स्नान करते समय व्यक्ति का सिर छांव में हो। आप चाहें तो इसे ढक भी सकते हैं। ऐसा इसलिए जरूरी है, क्योंकि सूर्य स्नान करते समय सूर्य की किरणें सीधे सिर पर नहीं पड़नी चाहिए।
हर दिन खेलें 30 मिनट बैडमिंटन, तेजी से घटेगी पेट की चर्बी, होंगे कई अन्य सेहत लाभ

हर दिन खेलेंगे 30 मिनट बैडमिंटन तो तेजी से घटेगी पेट की चर्बी। साथ ही कई अन्य सेहत लाभ भी होंगे।
शरीर को कैल्शियम की क्यों पड़ती है जरूरत, जान लें कुछ फैक्ट्स

सामान्य ब्लड क्लॉटिंग में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है।
विटामिन ओर कैल्शियम ही नहीं, हड्डियों के लिए फास्‍फोरस भी है जरूरी

फास्फोरस और आयरन कैल्शियम के साथ मिलकर आपकी हड्डियों की सेहत को मजबूती देने का काम करते हैं।
बास्केटबॉल नहीं खेलते तो जरूर खेलें, होंगे कई सेहत लाभ

बास्केटबॉल खेलना ना केवल आपको स्वस्थ और फिट रखता है बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है। जानें, बास्केटबॉल खेलकर स्वास्थ्य लाभ कैसे उठाया जा सकता है।
विटामिन डी के सेवन से कम होता है कोलोन कैंसर का खतरा ?

एक शोध में साबित हुआ है कि विटामिन डी हमें कोलन कैंसर के खतरे से भी बचा सकता है।
सोआ के इन 7 फायदों को आप भी जान लें

सोआ में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है। यदि आपको हड्डियों से संबंधित कोई समस्या है या फिर ऑस्टियोपोरोसिस है, तो नियमित रूप से सोआ का सेवन करें।
हर दिन खाएं बस 1 सेब, पाएं ये 10 सेहत लाभ

सेब में पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम एवं आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है। शरीर में खून की कमी है, तो कुछ दिन सेब खाएं।
बादाम की शुरुआत के लिए यही है सही मौसम, जानें कितने बादाम खाना है सही

बदलते मौसम में इम्यूतनिटी की सबसे ज्यानदा जरूरत होती है, बादाम के लिए यही मौसम है सबसे बेहतर।
सुबह 5 बजे के बाद करेंगे 'मॉर्निंग वॉक' तो ही मिलेंगे ये 5 फायदे

मॉर्निंग वॉक के असल फायदे आपको तभी मिलते हैं जब आप सही समय पर और सही तरीके से वॉक करते हैं।
मिल्क-खजूर शेक पिएंगे, तो नहीं परेशान करेंगी ये बीमारियां

खजूर को दूध के साथ लेना चाहते हैं, तो आप शेक बनाकर भी पी सकते हैं या दूध पीने के साथ भी खा सकते हैं।
सिर्फ वजन ही कम नहीं होता, बल्कि और भी हैं साइकिल चलाने के फायदे

नियमित रूप से साइकिल चलाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।
नवरात्रि के व्रत में खाएं मखाना है, ये हैं इसके 5 फायदे

उपवास में यह आहार हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा
खाली पेट खाएंगे 1 सेब, तो इन बीमारियों से होगा बचाव

आप सुबह खाली पेट सेब के छिलके को बिना छीले खाएं, तो इससे खून में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
मज़बूत हड्डियां और बेहतर इम्यूनिटी चाहिए तो खाएं अनानास!

जानें अनानास या पाइनऐप्पल खाने के 5 फायदे

1
2
»

Read Disclaimer

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com

+91 – 22 – 6697 1234

91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

We respect your privacy

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.