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IMPORTANT TIPS TO SAVE FROM CORONAVIRUS

Foods for Strong Bones: पोषक तत्वों की कमी से हड्डियां होती हैं कमज़ोर, स्ट्रॉन्ग बोन्स के लिए डायट टिप्स

Posted By Sadhna Tiwari, June 22, 2020 at 07:37pm

फिजिकली फिट रहने के लिए मांसपेशियों का लचीलापन और हड्डियों का घनत्व महत्वपूर्ण है। हड्डियों की अच्छी सेहत के लिए कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जिनमें, कैल्शियम और विटामिन डी प्रमुख हैं। कैल्शियम मसल्स कांन्ट्रैक्शन, और दांतों-हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम करती है। जबकि, विटामिन डी शरीर को कैल्शियम का अवशोषण करने में सहायता करता है।
Foods for Strong Bones: हड्डियों को करना है मजबूत, खाने में शामिल करें ये फूड्स

Posted By Kishori Mishra, March 16, 2020 at 03:59pm

Foods for Strong Bones: कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसकी वजह से हड्डियों (Bones) में कई तरह की समस्या शुरू हो सकती है। खासतौर से महिलाओं की हड्डियां 30 के पार काफी कमजोर होने लगती हैं।
Khuskhus benefits: इन समस्याओं में खसखस के सेवन से मिलता है आराम, ये भी हैं खसखस खाने के फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, February 08, 2020 at 04:18pm

खसखस सेहत को भी कई तरीकों से बेहतर बनाता है। इसके सेवन से कई तरह के हेल्दी फायदे होते हैं। साथ ही ये छोटे-छोटे सफेद-मटमैले रंग के बीज कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी आराम दिलाते हैं।
Tips for Strong Bones: कमज़ोर बोन्स की वजह से होता है बदन और जोड़ों का दर्द, मज़बूत हड्डियों के लिए अपनी अपनाएं ये अच्छी आदतें

Posted By Sadhna Tiwari, January 21, 2020 at 05:36pm

Tips for Strong Bone: गर आपकी लाइफस्टाइल सही होगी तो, हड्डियों को कम से कम नुकसान होगा। इससे, उन्हें स्ट्रॉन्ग और हेल्थी रख पाना भी आसान होगा। इसीलिए, अपनी लाइफस्टाइल और खासकर डायट में ऐसे बदलाव करें। जो, हड्डियों को मज़बूती प्रदान करते हों।
सूर्य स्नान क्या है ? जानें इसे करने के नियम और सेहत लाभ

Posted By Anshumala, June 12, 2019 at 07:35pm

सूर्य स्नान करते समय व्यक्ति का सिर छांव में हो। आप चाहें तो इसे ढक भी सकते हैं। ऐसा इसलिए जरूरी है, क्योंकि सूर्य स्नान करते समय सूर्य की किरणें सीधे सिर पर नहीं पड़नी चाहिए।
दस मिनट की ब्रिस्‍क वॉक देती है सेहत को ये सात लाभ

Posted By Yogita Yadav, May 29, 2019 at 03:02pm

अगर आप दिन भर एक ही सीट पर बैठे रहते हैं या आपकी फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हैं तो आपको कम से कम दस मिनट तेज चाल चलने का समय निकालना चाहिए। इससे आप सेहत को होने वाले कई खतरों से बच सकते हैं।
हर दिन खेलें 30 मिनट बैडमिंटन, तेजी से घटेगी पेट की चर्बी, होंगे कई अन्य सेहत लाभ

Posted By Anshumala, April 22, 2019 at 12:30pm

हर दिन खेलेंगे 30 मिनट बैडमिंटन तो तेजी से घटेगी पेट की चर्बी। साथ ही कई अन्य सेहत लाभ भी होंगे।
शरीर को कैल्शियम की क्यों पड़ती है जरूरत, जान लें कुछ फैक्ट्स

Posted By Anshumala, March 06, 2019 at 03:52pm

सामान्य ब्लड क्लॉटिंग में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है।
विटामिन ओर कैल्शियम ही नहीं, हड्डियों के लिए फास्‍फोरस भी है जरूरी

Posted By Yogita Yadav, January 23, 2019 at 01:27pm

फास्फोरस और आयरन कैल्शियम के साथ मिलकर आपकी हड्डियों की सेहत को मजबूती देने का काम करते हैं।
बास्केटबॉल नहीं खेलते तो जरूर खेलें, होंगे कई सेहत लाभ

Posted By Anshumala, December 13, 2018 at 08:22am

बास्केटबॉल खेलना ना केवल आपको स्वस्थ और फिट रखता है बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है। जानें, बास्केटबॉल खेलकर स्वास्थ्य लाभ कैसे उठाया जा सकता है।
विटामिन डी के सेवन से कम होता है कोलोन कैंसर का खतरा ?

Posted By Anshumala, November 19, 2018 at 04:29pm

एक शोध में साबित हुआ है कि विटामिन डी हमें कोलन कैंसर के खतरे से भी बचा सकता है।
बच्चों के पैरों को बनाना है मजबूत, तो इन खाद्य पदार्थों को करें डायट में शामिल

Posted By Anshumala, November 19, 2018 at 12:25pm
सोआ के इन 7 फायदों को आप भी जान लें

Posted By Anshumala, November 17, 2018 at 03:20pm

सोआ में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है। यदि आपको हड्डियों से संबंधित कोई समस्या है या फिर ऑस्टियोपोरोसिस है, तो नियमित रूप से सोआ का सेवन करें।
हर दिन खाएं बस 1 सेब, पाएं ये 10 सेहत लाभ

Posted By Anshumala, October 29, 2018 at 01:15pm

सेब में पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम एवं आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है। शरीर में खून की कमी है, तो कुछ दिन सेब खाएं।
बादाम की शुरुआत के लिए यही है सही मौसम, जानें कितने बादाम खाना है सही

Posted By Yogita Yadav, October 29, 2018 at 11:52am

बदलते मौसम में इम्यूतनिटी की सबसे ज्यानदा जरूरत होती है, बादाम के लिए यही मौसम है सबसे बेहतर।
सुबह 5 बजे के बाद करेंगे 'मॉर्निंग वॉक' तो ही मिलेंगे ये 5 फायदे

Posted By Editorial Team, October 27, 2018 at 07:51am

मॉर्निंग वॉक के असल फायदे आपको तभी मिलते हैं जब आप सही समय पर और सही तरीके से वॉक करते हैं।
मिल्क-खजूर शेक पिएंगे, तो नहीं परेशान करेंगी ये बीमारियां

Posted By Anshumala, October 25, 2018 at 09:08am

खजूर को दूध के साथ लेना चाहते हैं, तो आप शेक बनाकर भी पी सकते हैं या दूध पीने के साथ भी खा सकते हैं।
सिर्फ वजन ही कम नहीं होता, बल्कि और भी हैं साइकिल चलाने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, October 18, 2018 at 04:04pm

नियमित रूप से साइकिल चलाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।
नवरात्रि के व्रत में खाएं मखाना है, ये हैं इसके 5 फायदे

Posted By Abhay Ojha, October 13, 2018 at 08:20pm

उपवास में यह आहार हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा
खाली पेट खाएंगे 1 सेब, तो इन बीमारियों से होगा बचाव

Posted By Anshumala, September 19, 2018 at 07:37pm

आप सुबह खाली पेट सेब के छिलके को बिना छीले खाएं, तो इससे खून में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

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