Strong bones

सूर्य स्नान क्या है ? जानें इसे करने के नियम और सेहत लाभ

Posted By Anshumala, June 12, 2019 at 07:35pm

सूर्य स्नान करते समय व्यक्ति का सिर छांव में हो। आप चाहें तो इसे ढक भी सकते हैं। ऐसा इसलिए जरूरी है, क्योंकि सूर्य स्नान करते समय सूर्य की किरणें सीधे सिर पर नहीं पड़नी चाहिए।
दस मिनट की ब्रिस्‍क वॉक देती है सेहत को ये सात लाभ

Posted By Yogita Yadav, May 29, 2019 at 03:02pm

अगर आप दिन भर एक ही सीट पर बैठे रहते हैं या आपकी फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हैं तो आपको कम से कम दस मिनट तेज चाल चलने का समय निकालना चाहिए। इससे आप सेहत को होने वाले कई खतरों से बच सकते हैं।
हर दिन खेलें 30 मिनट बैडमिंटन, तेजी से घटेगी पेट की चर्बी, होंगे कई अन्य सेहत लाभ

Posted By Anshumala, April 22, 2019 at 12:30pm

हर दिन खेलेंगे 30 मिनट बैडमिंटन तो तेजी से घटेगी पेट की चर्बी। साथ ही कई अन्य सेहत लाभ भी होंगे।
शरीर को कैल्शियम की क्यों पड़ती है जरूरत, जान लें कुछ फैक्ट्स

Posted By Anshumala, March 06, 2019 at 03:52pm

सामान्य ब्लड क्लॉटिंग में कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है।
विटामिन ओर कैल्शियम ही नहीं, हड्डियों के लिए फास्‍फोरस भी है जरूरी

Posted By Yogita Yadav, January 23, 2019 at 01:27pm

फास्फोरस और आयरन कैल्शियम के साथ मिलकर आपकी हड्डियों की सेहत को मजबूती देने का काम करते हैं।
बास्केटबॉल नहीं खेलते तो जरूर खेलें, होंगे कई सेहत लाभ

Posted By Anshumala, December 13, 2018 at 08:22am

बास्केटबॉल खेलना ना केवल आपको स्वस्थ और फिट रखता है बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है। जानें, बास्केटबॉल खेलकर स्वास्थ्य लाभ कैसे उठाया जा सकता है।
विटामिन डी के सेवन से कम होता है कोलोन कैंसर का खतरा ?

Posted By Anshumala, November 19, 2018 at 04:29pm

एक शोध में साबित हुआ है कि विटामिन डी हमें कोलन कैंसर के खतरे से भी बचा सकता है।
बच्चों के पैरों को बनाना है मजबूत, तो इन खाद्य पदार्थों को करें डायट में शामिल

Posted By Anshumala, November 19, 2018 at 12:25pm
सोआ के इन 7 फायदों को आप भी जान लें

Posted By Anshumala, November 17, 2018 at 03:20pm

सोआ में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है। यदि आपको हड्डियों से संबंधित कोई समस्या है या फिर ऑस्टियोपोरोसिस है, तो नियमित रूप से सोआ का सेवन करें।
हर दिन खाएं बस 1 सेब, पाएं ये 10 सेहत लाभ

Posted By Anshumala, October 29, 2018 at 01:15pm

सेब में पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम एवं आयरन प्रचुर मात्रा में होता है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है। शरीर में खून की कमी है, तो कुछ दिन सेब खाएं।
बादाम की शुरुआत के लिए यही है सही मौसम, जानें कितने बादाम खाना है सही

Posted By Yogita Yadav, October 29, 2018 at 11:52am

बदलते मौसम में इम्यूतनिटी की सबसे ज्यानदा जरूरत होती है, बादाम के लिए यही मौसम है सबसे बेहतर।
सुबह 5 बजे के बाद करेंगे 'मॉर्निंग वॉक' तो ही मिलेंगे ये 5 फायदे

Posted By Editorial Team, October 27, 2018 at 07:51am

मॉर्निंग वॉक के असल फायदे आपको तभी मिलते हैं जब आप सही समय पर और सही तरीके से वॉक करते हैं।
मिल्क-खजूर शेक पिएंगे, तो नहीं परेशान करेंगी ये बीमारियां

Posted By Anshumala, October 25, 2018 at 09:08am

खजूर को दूध के साथ लेना चाहते हैं, तो आप शेक बनाकर भी पी सकते हैं या दूध पीने के साथ भी खा सकते हैं।
सिर्फ वजन ही कम नहीं होता, बल्कि और भी हैं साइकिल चलाने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, October 18, 2018 at 04:04pm

नियमित रूप से साइकिल चलाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।
नवरात्रि के व्रत में खाएं मखाना है, ये हैं इसके 5 फायदे

Posted By Abhay Ojha, October 13, 2018 at 08:20pm

उपवास में यह आहार हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा
एक आसन हर रोज : हड्डियों को मजबूत बनाकर अर्थराइटिस को रोकता है यह आसन

Posted By Yogita Yadav, October 12, 2018 at 09:05am

प्रार्थना की मुद्रा में इस तरह खड़े रहने से हड्डियों का लचीलापन बढ़ता है और वे मजबूत होती हैं।
खाली पेट खाएंगे 1 सेब, तो इन बीमारियों से होगा बचाव

Posted By Anshumala, September 19, 2018 at 07:37pm

आप सुबह खाली पेट सेब के छिलके को बिना छीले खाएं, तो इससे खून में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
मज़बूत हड्डियां और बेहतर इम्यूनिटी चाहिए तो खाएं अनानास!

Posted By Sadhna Tiwari, September 19, 2018 at 03:14pm

जानें अनानास या पाइनऐप्पल खाने के 5 फायदे
मूंगफली फेफड़ों को मजबूत बनाने के साथ, इन 4 चीजों के लिए भी है लाभकारी

Posted By Editorial Team, September 15, 2018 at 12:20am

मूंगफली खांसी रोकने में भी उपयोगी है। इसके नियमित सेवन से फेफड़ों को मजबूती मिलती है।
रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए नियमित करें कश्यपासन, होंगे कई अन्य लाभ

Posted By Editorial Team, September 06, 2018 at 05:29pm

कश्यपासन करने से रीढ़ की हड्डियां मजबूत होने के साथ ही पाचन-तंत्र में रक्त संचार तेज होने से पेट के अंग भी सक्रिय होते हैं।

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