Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Stretching exercises /

Stretching exercises


  • Exercise To Increase Height: दोगुनी तेजी से लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना करें ये 5 स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज, मसल्‍स भी होंगे मजबूत

    Exercise To Increase Height: दोगुनी तेजी से लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना करें ये 5 स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज, मसल्‍स भी होंगे मजबूत

    How To Increase Height: लंबाई न बढ़ने के कारण कई बार युवाओं को शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है, हालांकि ऐसी स्थिति में हीन भावना से बचना चाहिए। यहां 5 स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज बताई गई है।

  • घर से ऑफिस का काम कर रहे हैं तो ध्यान रखें ये 5 बातें, नहीं होगा गर्दन और पीढ़ में दर्द

    घर से ऑफिस का काम कर रहे हैं तो ध्यान रखें ये 5 बातें, नहीं होगा गर्दन और पीढ़ में दर्द

    इस साल लगभग मार्च महीने से लोग घर से ही ऑफिस का काम कर रहे हैं। ऐसे में घंटों एक ही जगह पर बैठे रहने से लोगों को गर्दन, कंधे, कलाई और पीठ में दर्द की समस्या होना आम है। हालांकि इन सब चीजों के पीछे गलत पोस्चर में बैठना और सही लाइफस्टाइल फॉलो न करना भी कारण हो सकते हैं। यदि आप घर से काम करने के दौरान इन स्वास्थ्य ​समस्याओं से बचना चाहते हैं तो आपको कुछ फिजिकल एक्टिविटी करने की जरूरत है। आज हम कंधे, गर्दन और पीढ़ के दर्द से बचने के लिए आपको कुछ आसान तरीके और एक्सरसाइज बता रहे हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये-

  • मसल्स के दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो करें ये आसान से एक्सरसाइज

    मसल्स के दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो करें ये आसान से एक्सरसाइज

    लैपटॉप और डेस्कटॉप पर काम करने वाले लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठकर काम करते हैं। ऐसे लोगों को मसल्स दर्द (Muscle Pain) की समस्या ज्यादा होती है। इसके कारण शरीर की हड्डियां और मसल्स काफी सख्त हो सकते हैं। इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो नियमित करें कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज...

  • Stretching Exercise: मलाइका अरोड़ा करती हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़, बेटर बॉडी पॉश्चर और फ्लेक्सिबिटी हैं स्ट्रेचिंग के फायदे

    Stretching Exercise: मलाइका अरोड़ा करती हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़, बेटर बॉडी पॉश्चर और फ्लेक्सिबिटी हैं स्ट्रेचिंग के फायदे

    मलाइका अरोरा की उम्र 45 वर्ष है और इस उम्र में भी उनकी फिटनेस और स्लिम फिगर लोगों को फिट बनने के लिए प्रेरित करती है।

  • मीरा राजपूत कपूर का फिटनेस सीक्रेट व डाइट प्लान

    मीरा राजपूत कपूर का फिटनेस सीक्रेट व डाइट प्लान

    मीरा राजपूत कपूर मां बनने के बाद अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं. शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर फिल्मों में काम किये बिना अपनी फिटनेस और सेक्सी फिगर को कैसे फिट रखती हैं, उसके कुछ खास सीक्रेट भी हैं. आइए जानते हैं मीरा राजपूत के फिटनेस और डाइट प्लान के कुछ खास राज के बारे में....

  • बॉडी पोस्चर ठीक करने और स्टैमिना बढ़ाने वाली एक्सरसाइज

    बॉडी पोस्चर ठीक करने और स्टैमिना बढ़ाने वाली एक्सरसाइज

    बॉडी पोस्चर के बारे में अगर सजगता न रखी जाए तो यह धीरे-धीरे खराब होने लगता है. शरीर का पोस्चर अगर ठीक रहता है तो आप ज्यादा फिट रहते हैं. बॉडी पोस्चर इंसान के शरीर की फिटनेस भी दर्शाता है. अगर आप फिट नहीं हैं तो आपका बॉडी पोस्चर भी ठीक नहीं रहता है. बॉडी पोस्चर ठीक रहने से शरीर में हड्डियों की बीमारी कम होती है. कमर दर्द, गर्दन में दर्द जैसी परेशानी उन लोगों में ज्यादा होती हैं, जिनका बॉडी पोस्चर ठीक नहीं होता है. हेल्दी व फीट बॉडी के लिए बॉडी पोस्चर का ठीक होना बेहद जरूरी होता है.

  • 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भूख कंट्रोल करके वजन घटाएं

    5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भूख कंट्रोल करके वजन घटाएं

    स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कैसे करना चाहिए. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज वजन कम में फायदेमंद है. क्या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भूख कंट्रोल होती है. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भूख कंट्रोल करने में लाभदायक है.

  • सुबह की अच्छी आदतें जो वजन कम करने में हैं मददगार

    सुबह की अच्छी आदतें जो वजन कम करने में हैं मददगार

    सुबह का समय सुरज की किरणों के साथ नई ऊर्जा को लेकर आता है और वह कई तरह के पोषक तत्वों को भी बढ़ाने का काम करता है।

  • सुबह सोकर उठने के बाद करें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

    सुबह सोकर उठने के बाद करें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

    स्ट्रेचिंग आपके शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। सुबह के दौरान इसका अभ्यास करने से आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं और साथ ही आपका ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है।

  • लेडीज स्पेशलः 10 मिनट की एक्सरसाइज में हमेशा रहें फिट

    लेडीज स्पेशलः 10 मिनट की एक्सरसाइज में हमेशा रहें फिट

    लेकिन डेली एक्सरसाइज न करने की वजह लोगों के जीवन में बीमारियों की दस्तक बढ़ने लगती है। हम यहां महिलाओं के लिए स्पेशल 10 मिनट के वर्कआउट और एक्सरसाइज को बता रहे हैं जो उनको हमेशा फिट रखती है।

  • प्रेगनेंसी के समय करें ये एक्सरसाइज कम होगा लेबर पेन और बच्चा भी होगा तंदुरुस्त

    प्रेगनेंसी के समय करें ये एक्सरसाइज कम होगा लेबर पेन और बच्चा भी होगा तंदुरुस्त

  • क्या है रोटेटर कफ इंजरी और कैसे करें इससे बचाव ?

    क्या है रोटेटर कफ इंजरी और कैसे करें इससे बचाव ?

    रोटेटर कफ की समस्या खिलाड़ियों और एथलीट्स में ज्यादा पाई जाती है।

  • कूल्हे के दर्द को नजरअंदाज करना ठीक नहीं, यूं रखें खास ख्याल

    कूल्हे के दर्द को नजरअंदाज करना ठीक नहीं, यूं रखें खास ख्याल

    कूल्हे में दर्द मेट्रोपॉलिटन लाइफ में आम बीमारी के तौर पर तेजी से उभरा है, जिसे नजरअंदाज करना अपनी जान को खुद सांसत में डालने जैसा है।

  • 7 आसान एक्सरसाइज जो आप कर सकते हैं ऑफिस में बैठे-बैठे !

    7 आसान एक्सरसाइज जो आप कर सकते हैं ऑफिस में बैठे-बैठे !

    पीठ, गर्दन और कंधे पर पड़नेवाले दबाव के कारण ऑफिस सिंड्रोम भी हो जाता है।

Read Disclaimer

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • West Bengal COVID-19 vaccine: पश्चिम बंगाल में सिर्फ इन 5 प्राइवेट अस्‍पतालों में लग रही है वैक्‍सीन, जानिए अपने इलाके का अस्‍पताल
  • Covaxin और Covishield लगने के बाद कितने दिन में असर करती हैं? जानिए पूरी जानकारी
  • शोधकर्ताओं ने कहा, यूके कोविड वेरिएंट का वायरल लोड अधिक, दोबारा बढ़ सकती है महामारी, 2021 में होंगी ज्यादा मौतें
  • Covaxin के फाइनल ट्रायल के नतीजे हुए जारी, 81% प्रभावित निकली वैक्सीन
  • Coronavirus Vaccine for Rheumatoid Arthritis: रूमेटाइड अर्थराइटिस के मरीजों के लिए जरूरी है कोरोना वैक्‍सीन की डोज

Recent Posts

  • Vegan diet may lead to poorer bone health: Boost your calcium and protein intake with these foods
  • Ebola virus kills 13 in two African countries: How it spreads to humans
  • Phase 3 trial in India shows arthritis drug can reduce death risk in severe COVID patients
  • Wildfire smoke several times more harmful to human health than car exhaust: Experts
  • India vaccinates 11.6L people against COVID-19 on Saturday, highest single-day vaccination

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

Vegan diet may lead to poorer bone health: Boost your calcium and protein intake with these foods

Ebola virus kills 13 in two African countries: How it spreads to humans

Phase 3 trial in India shows arthritis drug can reduce death risk in severe COVID patients

Wildfire smoke several times more harmful to human health than car exhaust: Experts

India vaccinates 11.6L people against COVID-19 on Saturday, highest single-day vaccination

Read All

Recent Posts

  • Vegan diet may lead to poorer bone health: Boost your calcium and protein intake with these foods
  • Ebola virus kills 13 in two African countries: How it spreads to humans
  • Phase 3 trial in India shows arthritis drug can reduce death risk in severe COVID patients
  • Wildfire smoke several times more harmful to human health than car exhaust: Experts
  • India vaccinates 11.6L people against COVID-19 on Saturday, highest single-day vaccination

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.