Stretching exercises in Hindi | TheHealthSite.com

मसल्स के दर्द से हैं परेशान? करें ये तीन आसान से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

Posted By Kishori Mishra, April 24, 2020 at 07:16pm

लैपटॉप और डेस्कटॉप पर काम करने वाले लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठकर काम करते हैं। ऐसे लोगों को मसल्स दर्द (Muscle Pain) की समस्या ज्यादा होती है। इसके कारण शरीर की हड्डियां और मसल्स काफी सख्त हो सकते हैं। इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो नियमित करें कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज...
Stretching Exercise: मलाइका अरोड़ा करती हैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़, बेटर बॉडी पॉश्चर और फ्लेक्सिबिटी हैं स्ट्रेचिंग के फायदे

Posted By Sadhna Tiwari, October 15, 2019 at 10:23am

मलाइका अरोरा की उम्र 45 वर्ष है और इस उम्र में भी उनकी फिटनेस और स्लिम फिगर लोगों को फिट बनने के लिए प्रेरित करती है।
मीरा राजपूत कपूर का फिटनेस सीक्रेट व डाइट प्लान

Posted By akhilesh dwivedi, October 01, 2019 at 02:16pm

मीरा राजपूत कपूर मां बनने के बाद अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं. शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर फिल्मों में काम किये बिना अपनी फिटनेस और सेक्सी फिगर को कैसे फिट रखती हैं, उसके कुछ खास सीक्रेट भी हैं. आइए जानते हैं मीरा राजपूत के फिटनेस और डाइट प्लान के कुछ खास राज के बारे में....
बॉडी पोस्चर ठीक करने और स्टैमिना बढ़ाने वाली एक्सरसाइज

Posted By akhilesh dwivedi, September 11, 2019 at 09:32am

बॉडी पोस्चर के बारे में अगर सजगता न रखी जाए तो यह धीरे-धीरे खराब होने लगता है. शरीर का पोस्चर अगर ठीक रहता है तो आप ज्यादा फिट रहते हैं. बॉडी पोस्चर इंसान के शरीर की फिटनेस भी दर्शाता है. अगर आप फिट नहीं हैं तो आपका बॉडी पोस्चर भी ठीक नहीं रहता है. बॉडी पोस्चर ठीक रहने से शरीर में हड्डियों की बीमारी कम होती है. कमर दर्द, गर्दन में दर्द जैसी परेशानी उन लोगों में ज्यादा होती हैं, जिनका बॉडी पोस्चर ठीक नहीं होता है. हेल्दी व फीट बॉडी के लिए बॉडी पोस्चर का ठीक होना बेहद जरूरी होता है.
5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भूख कंट्रोल करके वजन घटाएं

Posted By akhilesh dwivedi, June 27, 2019 at 02:41pm

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कैसे करना चाहिए. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज वजन कम में फायदेमंद है. क्या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भूख कंट्रोल होती है. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भूख कंट्रोल करने में लाभदायक है.
सुबह की अच्छी आदतें जो वजन कम करने में हैं मददगार

Posted By akhilesh dwivedi, June 17, 2019 at 02:19pm

सुबह का समय सुरज की किरणों के साथ नई ऊर्जा को लेकर आता है और वह कई तरह के पोषक तत्वों को भी बढ़ाने का काम करता है।
सुबह सोकर उठने के बाद करें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

Posted By Editorial Team, April 04, 2019 at 05:37pm

स्ट्रेचिंग आपके शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। सुबह के दौरान इसका अभ्यास करने से आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं और साथ ही आपका ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है।
लेडीज स्पेशलः 10 मिनट की एक्सरसाइज में हमेशा रहें फिट

Posted By akhilesh dwivedi, December 28, 2018 at 05:59pm

लेकिन डेली एक्सरसाइज न करने की वजह लोगों के जीवन में बीमारियों की दस्तक बढ़ने लगती है। हम यहां महिलाओं के लिए स्पेशल 10 मिनट के वर्कआउट और एक्सरसाइज को बता रहे हैं जो उनको हमेशा फिट रखती है।
प्रेगनेंसी के समय करें ये एक्सरसाइज कम होगा लेबर पेन और बच्चा भी होगा तंदुरुस्त

Posted By akhilesh dwivedi, November 29, 2018 at 05:58pm
क्या है रोटेटर कफ इंजरी और कैसे करें इससे बचाव ?

Posted By Editorial Team, September 16, 2018 at 06:11pm

रोटेटर कफ की समस्या खिलाड़ियों और एथलीट्स में ज्यादा पाई जाती है।
कूल्हे के दर्द को नजरअंदाज करना ठीक नहीं, यूं रखें खास ख्याल

Posted By Anshumala, September 03, 2018 at 01:51pm

कूल्हे में दर्द मेट्रोपॉलिटन लाइफ में आम बीमारी के तौर पर तेजी से उभरा है, जिसे नजरअंदाज करना अपनी जान को खुद सांसत में डालने जैसा है।
7 आसान एक्सरसाइज जो आप कर सकते हैं ऑफिस में बैठे-बैठे !

Posted By Editorial Team, February 22, 2018 at 04:26pm

पीठ, गर्दन और कंधे पर पड़नेवाले दबाव के कारण ऑफिस सिंड्रोम भी हो जाता है।