Civil Exam Mai Stress Kam Kaise Kare: सिविल सर्विस का एग्जाम देने वाले छात्र कुछ ऐसी गलतियां करते रहते हैं जो उनके स्ट्रेस को बढ़ाती है। ये गलतियां कौन सी हैं? आइए साइकोलॉजिस्ट से जानते हैं।
Hamein Kam Namak Kyu Khana Chahiye: क्या आप भी स्वाद के लिए खाने में ऊपर से नमक डालते हैं? अगर हां तो आज से ही इस गलती को दोहराना बंद कर दें। आइए बताते हैं क्यों।
Relationship and Mental Health: खराब रिश्ता आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है और कुछ संकेत बताते हैं कि आप रिश्ते में चल रही दिक्कतों के कारण स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं।
How Does Smoking Increase Stress: कुछ लोग सिगरेट को अक्सर स्ट्रेस बस्टर कहते हैं, वे मानते हैं कि जब वे स्मोकिंग करते हैं तो उससे दिमाग रिलेक्स होता है और तनाव कम होता है। लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सिगरेट से तनाव बढ़ता है।
Youtuber Anurag Dobhal: परिवार द्वारा मानसिक उत्पीड़न और 1 साल से मेंटल हैरेसमेंट झेल रहे उत्तराखंड के यूट्यूबर अनुराग डोभाल ने अपना आखिरी व्लॉग शेयर किया है। यह क्यों चर्चा में है, आइए जानते हैं।
How to get rid of stres : भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों में स्ट्रेस काफी ज्यादा बढ़ रहा है। बढ़ते स्ट्रेस को कम करने के लिए आपको अपनी आदतों में बदलाव की जरूरत है। आइए जानते हैं इन आदतों के बारे में-
Board Exam Ke Acche Result Ke Liye Tips: वह बच्चे जिनके हाल में बोर्ड एग्जाम चल रहे हैं, अगर वह अच्छा रिजल्ट पाना चाहते हैं तो इन 5 गलतियों को बिल्कुल न करें, वरना पूरा साल खराब हो सकता है।
Naukri Chodne Ka Dar: आजकल युवाओं के ऊपर ऑफिस में बहुत ही अधिक प्रेशर डाला जा रहा है, फिर चाहे वह कोई प्रोजेक्ट को लेकर हो या अन्य कामों को लेकर। ऐसे में न ही युवा रिजाइन दे पा रहे हैं और न ही सही से काम कर पा रहे हैं। आइए इसका कारण जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि एग्जाम टाइम में पढ़ाई के शेड्यूल से ज्यादा घर का माहौल महत्वपूर्ण होता है। माहौल अच्छा हो तो बच्चा पढ़ाई पर ज्यादा फोकस कर पाता है।
Board Exam Stress: क्या आपके बच्चे के भी बोर्ड के एग्जाम है और वह हर वक्त स्ट्रेस में रहता है? अगर हां, तो इस समय आपको उसे मेंटली स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए कुछ टिप्स जरूर फॉलो करने चाहिए।
Board Exam Dete Time Hum Sab Kyu Bhul Jate Hain: अगर आप भी एग्जाम के समय पढ़ा हुआ सब भूल जाते हैं तो डॉक्टर से जानें ऐसा क्यों होता है? पढ़ने का सही तरीका क्या है? और परीक्षा का सामना कैसे किया जाना चाहिए।
बच्चों की दसवीं और बारहवीं की बोर्ड परीक्षा शुरू गई है, ऐसे में हर एग्जाम से पहले उन्हें बहुत ही ज्यादा स्ट्रेस फील होता होगा। ऐसे में आप पेपर देने से पहले अपने बच्चे ये 5 बातें कहकर उनके मन के डर को दूर कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग जानते हैं कि सही खान-पान, नियमित व्यायाम और दवाइयां कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। लेकिन एक महत्वपूर्ण कारण जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, वह है मानसिक तनाव।
How To Boost The Morale of Children: परीक्षा से पहले हर बच्चे के मन में डर कहता है कि कहीं वह फेल न हो जाए या उसके मार्क्स कम न आ जाएं। अगर आप अपने बच्चे के मनोबल को बढ़ाना चाहते हैं तो साइकोलॉजिस्ट की बताई इन असरदार बातों को जरूर मानें।
Hasne Or Stress Ka Connection: आपने सुना होगा कि जब कोई स्ट्रेस में होता है तो उसे हंसते रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या सच में हंस देने से तनाव कम हो जाता है? आइए डॉकटर से जानते हैं इसका सच क्या है?
क्या आप भी नौकरी करने से पहले अपने बच्चे का चेहरा देखकर सोचती हैं कि ‘हाय इसे कैसे छोड़ के जाऊं?’ लेकिन फिर अगला ख्याल नौकरी का महत्व भी याद आ जाता है! अगर हां तो साइकोलॉजिस्ट से जानें कि वर्क लाइफ और घर के बीच बैलेंस कैसे करें।
High BP Kaise Control Kare: क्या यह सच है कि ज्यादा गुस्सा करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं ऐसा क्यों होता है और हम हाई बीपी को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं।
Working Mothers Self-Care : अगर आप भी वर्किंग मॉम है और खुद को अपने बच्चे, घर-परिवार व ऑफिस के बीच फंसी हुई महसूस करती हैं, तो इन टिप्स के जरिए खुद का भी ख्याल रख सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
Civil Exam Mai Stress Kam Kaise Kare: सिविल सर्विस का एग्जाम देने वाले छात्र कुछ ऐसी गलतियां करते रहते हैं जो उनके स्ट्रेस को बढ़ाती है। ये गलतियां कौन सी हैं? आइए साइकोलॉजिस्ट से जानते हैं।
Hamein Kam Namak Kyu Khana Chahiye: क्या आप भी स्वाद के लिए खाने में ऊपर से नमक डालते हैं? अगर हां तो आज से ही इस गलती को दोहराना बंद कर दें। आइए बताते हैं क्यों।
Relationship and Mental Health: खराब रिश्ता आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है और कुछ संकेत बताते हैं कि आप रिश्ते में चल रही दिक्कतों के कारण स्ट्रेस और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं।
How Does Smoking Increase Stress: कुछ लोग सिगरेट को अक्सर स्ट्रेस बस्टर कहते हैं, वे मानते हैं कि जब वे स्मोकिंग करते हैं तो उससे दिमाग रिलेक्स होता है और तनाव कम होता है। लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सिगरेट से तनाव बढ़ता है।
Youtuber Anurag Dobhal: परिवार द्वारा मानसिक उत्पीड़न और 1 साल से मेंटल हैरेसमेंट झेल रहे उत्तराखंड के यूट्यूबर अनुराग डोभाल ने अपना आखिरी व्लॉग शेयर किया है। यह क्यों चर्चा में है, आइए जानते हैं।
How to get rid of stres : भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों में स्ट्रेस काफी ज्यादा बढ़ रहा है। बढ़ते स्ट्रेस को कम करने के लिए आपको अपनी आदतों में बदलाव की जरूरत है। आइए जानते हैं इन आदतों के बारे में-
Board Exam Ke Acche Result Ke Liye Tips: वह बच्चे जिनके हाल में बोर्ड एग्जाम चल रहे हैं, अगर वह अच्छा रिजल्ट पाना चाहते हैं तो इन 5 गलतियों को बिल्कुल न करें, वरना पूरा साल खराब हो सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि एग्जाम टाइम में पढ़ाई के शेड्यूल से ज्यादा घर का माहौल महत्वपूर्ण होता है। माहौल अच्छा हो तो बच्चा पढ़ाई पर ज्यादा फोकस कर पाता है।
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Board Exam Dete Time Hum Sab Kyu Bhul Jate Hain: अगर आप भी एग्जाम के समय पढ़ा हुआ सब भूल जाते हैं तो डॉक्टर से जानें ऐसा क्यों होता है? पढ़ने का सही तरीका क्या है? और परीक्षा का सामना कैसे किया जाना चाहिए।
बच्चों की दसवीं और बारहवीं की बोर्ड परीक्षा शुरू गई है, ऐसे में हर एग्जाम से पहले उन्हें बहुत ही ज्यादा स्ट्रेस फील होता होगा। ऐसे में आप पेपर देने से पहले अपने बच्चे ये 5 बातें कहकर उनके मन के डर को दूर कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग जानते हैं कि सही खान-पान, नियमित व्यायाम और दवाइयां कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। लेकिन एक महत्वपूर्ण कारण जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, वह है मानसिक तनाव।
How To Boost The Morale of Children: परीक्षा से पहले हर बच्चे के मन में डर कहता है कि कहीं वह फेल न हो जाए या उसके मार्क्स कम न आ जाएं। अगर आप अपने बच्चे के मनोबल को बढ़ाना चाहते हैं तो साइकोलॉजिस्ट की बताई इन असरदार बातों को जरूर मानें।
क्या आप भी नौकरी करने से पहले अपने बच्चे का चेहरा देखकर सोचती हैं कि ‘हाय इसे कैसे छोड़ के जाऊं?’ लेकिन फिर अगला ख्याल नौकरी का महत्व भी याद आ जाता है! अगर हां तो साइकोलॉजिस्ट से जानें कि वर्क लाइफ और घर के बीच बैलेंस कैसे करें।
High BP Kaise Control Kare: क्या यह सच है कि ज्यादा गुस्सा करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है? आइए डॉक्टर से जानते हैं ऐसा क्यों होता है और हम हाई बीपी को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं।
Working Mothers Self-Care : अगर आप भी वर्किंग मॉम है और खुद को अपने बच्चे, घर-परिवार व ऑफिस के बीच फंसी हुई महसूस करती हैं, तो इन टिप्स के जरिए खुद का भी ख्याल रख सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।
Mood Fresh Karne Wale Yogasan: आज हम आपको इस लेख में 3 ऐसे योगासनों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके दिमाग की सारी टेंशन को दूर कर बॉडी को रिलैक्स करवाएंगे और पूरे दिन मूड को फ्रेश रखेंगे।
Heart Health Tips: क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा लिया जा रहा स्ट्रेस चुपके से आपके दिल को नुकसान पहुंचा रहा है? जी हां और यह हम नहीं बल्कि कार्डियक सर्जन कह रहे हैं। आइए आपको बताते हैं कोर्टिसोल दिल को कैसे प्रभावित करता है।
Naukri Chodne Ka Dar: आजकल युवाओं के ऊपर ऑफिस में बहुत ही अधिक प्रेशर डाला जा रहा है, फिर चाहे वह कोई प्रोजेक्ट को लेकर हो या अन्य कामों को लेकर। ऐसे में न ही युवा रिजाइन दे पा रहे हैं और न ही सही से काम कर पा रहे हैं। आइए इसका कारण जानें।
Hasne Or Stress Ka Connection: आपने सुना होगा कि जब कोई स्ट्रेस में होता है तो उसे हंसते रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या सच में हंस देने से तनाव कम हो जाता है? आइए डॉकटर से जानते हैं इसका सच क्या है?
Bachhe Maa-Baap Ka Bojh Kyu Hote Hain: कई बार माता-पिता अपने बच्चों को बोझ समझने लगते हैं। इसके 5 कारण सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर सबा मालिनी ने विस्तार से बताएं हैं।
Office Mai Headache Kaise Thik Kare: अगर आपको भी ऑफिस में रोजाना सिर दर्द होना शुरू हो जाता है तो इसे इग्नोर न करें, बल्कि हमारे बताए इन 5 उपायों को आजमाएं। यह आपका सिर दर्द ठीक कर देंगे।
Mental Health Kaise Thik Kare: क्या आप भी बहुत परेशान रहते हैं?, अकेला फील करते हैं या अकेला रहना पसंद करते हैं? अगर हां तो इसका मतलब है कि आपको आपका स्ट्रेस अंदर ही अंदर खाया जा रहा है। आइए हम स्ट्रेस मैनेज करने के 5 वैज्ञानिक तरीकों के बारे में जानें।
Stress Level Kam Kaise Kare: आज हम आपको साइकोलोजिस्ट डॉक्टर मालिनी सबा की बताई उन 5 बातों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें अगर आपने समय रहते अपनी आदतों में शामिल नहीं किया तो ताउम्र काम के बोझ तले दबे रह जाएंगे।
Hip Pain Kyu Hota Hai: हम में से कई ऐसे लोग हैं जो हिप पेन का अनुभव कर रहे हैं, लेकिन उन्हें न ही इसका कारण पता है और न ही उपाय। आइए डॉक्टर से जानते हैं हिप्स में दर्द की समस्या के बारे में क्या कहते हैं।
Stress ke Liye kaun Sa Yoga karen - मेंटल हेल्थ को मजबूत बनाने के लिए योगा सबसे बेस्ट ऑप्शन माना जाता है। आइए जानते हैं मेंटल हेल्थ बूस्ट करने वाले योगासनों के बारे में।
सबको हेल्दी और फिट रहने में मदद करने वाले डॉक्टर्स खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए क्या करते हैं, खुद बता रहे हैं डॉक्टर्स। पढ़ें यहां उनके हेल्थ, डाइट और फिटनेस सीक्रेट्स।
Rosewood Leaf Benefits: शीशम के पत्ते में एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी जैसी कई तत्व होते हैं। रोजाना नियमित रूप से इसका काढ़ा पीने से शरीर में कई प्रकार के अच्छे बदलाव देखने को मिल सकते हैं।
सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने स्ट्रेस कम करने और रिलैक्स रहने के लिए कुछ टिप्स दीं जो भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में आपके लिए मददगार साबित हो सकती है।
Morning Routine : दिनभर स्ट्रेस फ्री होकर काम करने के लिए दिन की शुरुआत अच्छी होनी चाहिए। आइए जानते हैं स्ट्रेस फ्री दिन की शुरुआत कैसे करें।
Tanav ke nuksan: तनाव के साइड-इ्फेक्ट्स के बारे में लोगों को अधिक जानकारी नहीं। लेकिन, स्ट्रेस या तनाव आपके ब्रेन से लेकर डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बर्बाद कर सकता है।
6 Yoga Poses For Stress Relief: तनाव दूर करने के लिए कई लोग दवा का भी सेवन करते हैं, लेकिन योगासन नहीं कर पाते। इस लेख में 6 ऐसे योगासन बताए गए हैं जिन्हें नियमित रूप से करने से तनाव की समस्या कम होने में मदद मिलती है और समय भी कम लगता है।
कॉर्टिसोल को स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है। जब कॉर्टिसोल का स्तर अधिक हो तो इससे आपकी स्किन और चेहरे पर कई तरह के बदलाव आ सकते हैं।
कई बार इंसान घर के कलेश और ऑफिस के प्रेशर के बीच में ऐसा फंस जाता है कि उसकी मेंटल हेल्थ बुरी तरह से खराब हो जाती है। आज इस लेख में हम आपको ऐसे ही तरीके बता रहे हैं जो आपको पॉजिटिव रहने में मदद करेंगे।
Yoga To Reduce Stress: आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो तनाव को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इन योगासनों के बारे में -
How to Relieve Stress Quickly: अगर आप स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन से जूझ रहे हैं तो आपको तुरंत एक थेरेपिस्ट की मदद की जरूरत है।
कभी-कभी स्ट्रेस के दौरान हमारा दिमाग हमें खाने की ओर धकेलता है, लेकिन क्या ये सच में भूख होती है या कुछ और? जानिए, कैसे यह आदत हमारी सेहत को प्रभावित कर सकती है!
महिलाओं की सेहत पर एक ऐसी चीज़ गहरा असर डाल रही है, जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। यह ना सिर्फ दिमाग, बल्कि दिल के लिए भी बड़ा खतरा बन सकती है!
वर्किंग मां के लिए घर और ऑफिस दोनों संभालना आसान नहीं होता, लेकिन खुद की सेहत का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है। जानिए कैसे आप अपने स्ट्रेस को कम करके हेल्दी लाइफस्टाइल अपना सकती हैं!
दिवाली के फेस्टिवल सीजन में मेहमानों के आने से अगर आपको स्ट्रेस या एंग्जायटी महसूस होती है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। जानिए कुछ आसान टिप्स जो आपको इस स्थिति में मदद करेंगे!
ऑफिस जाने वाला हर व्यक्ति किसी न किसी बात को लेकर स्ट्रेस में रहता है. जैसे एक्सेस वर्कलोड, वर्कलोड के कंपैरिजन में सैलरी का कम मिलना, कई बार पसंद का काम नहीं मिलता है, कंपटीशन, दूसरों से आगे बढ़ाने की होड़, इसके अलावा कई बार काम करने के बाद भी क्रेडिट नहीं मिलता है
एंग्जायटी डिसऑर्डर में मरीज को कई बार एंग्जायटी अटैक का सामना भी करना पड़ सकता है। अक्सर लोगों को लगता है कि इस अटैक के पीछे मुश्किल परिस्थिति या चिंता होती है। क्योंकि, लोगों को एंग्जाइटी अटैक के छिपे हुए के बारे में जानकारी नहीं होती।
इसे इमोशनल इटिंग या स्ट्रेस इटिंग डिसऑर्डर(Stress Eating Disorder) कहा जाता है और ऐसा तब होता है जब लोग नेगेटिव फिलिंग्स से उबरने के लिए खाने को जरिया बनाते हैं
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो वर्कप्लेस एंग्ज़ाइटी की वजह से काम पर फोकस नहीं हो पाता है और कई तरह के निगेटिव थॉट्स घेर लेते हैं. ऐसे में कुछ टिप्स को फॉलो कर ऑफिस एंग्जाइटी से खुद को बचा सकते हैं।
बेल्स पाल्सी को (फेशियल पैरालिसिस) भी कहते है. यह सर्दियों में होने वाली ऐसी बीमारी है जो चेहरे की मांसपेशियों में सिकुड़न आ जाने से होती है. ये समस्या सिर्फ चेहरे पर ही होती है.
अगर आप खाने के दौरान दाल-सब्जी, सलाद या बाकि फूड आइटम में एक्सट्रा नमक ना डालें तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए घाटे का सौदा हो सकता है
पिछले कुछ सालों में हार्ट के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है. WHO के मुताबिक, हार्ट डिजीज एक जानलेवा बीमारी है. इसकी सबसे सीरियस बात ये है कि उम्र बढ़ने के साथ इसका खतरा और ज्यादा होता है. कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं. वैसे तो हार्ट की बीमारी का मुख्य कारण लाइफस्टाइल और डाइट होती है लेकिन एक अध्ययन में यह दावा किया गया है कि खास विटामिन की कमी से भी दिल की बीमारियां (Heart Disease) बढ़ सकती हैं.
सीमित मात्रा में नमक हमारे शरीर के लिए जरूरी है क्योंकि यह फ्लूड बैलेंस, नर्व्स फंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है. हालांकि, बहुत ज्यादा नमक का सेवन हमारे स्वास्थ्य पर नुकसान पहुंचा सकता है.
ताजा रिसर्च बताती है कि एक भारतीय पूरे दिन में 8 ग्राम नमक खाता है जाता है। जबकि कायदे से हमें 5 ग्राम नमक खाना चाहिए। बता दें, 'नेचर पोर्टफोलियो' में छपी एक स्टडी में यह बात निकलकर आई और यह स्टडी नेशनल मॉनिटरिंग सर्वे का हिस्सा है।
अगर आपकी लाइफ में भी स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो परेशान ना हो क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिनसे इस हार्मोन को कंट्रोल किया जा सकता है।
नमक स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होती है, लेकिन अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने से सेहत को नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं एक दिन में कितनी मात्रा में खानी चाहिए नमक?
WHO का लक्ष्य 2025 तक लोगों के खाने से 30 प्रतिशत नमक कम करने का है, लेकिन ऐसा होना आसान नहीं लगता.
जिन फूड्स को खाने से बॉडी में हेवीनेस फील होती है, उनसे नींद आती है और इस कारण बच्चों को पढ़ाई में फोकस करने में दिक्कत होती है.
आप कैसे स्ट्रेस फ्री एग्जाम दे सकते हैं इसके लिए हमने बात की एक्सपर्ट से, चलिए उन्हीं से जानते हैं की कैसे आप एग्जाम प्रेशर या स्ट्रेस से दूर रह कर अच्छे से बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी कर सकते हैं।
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रोज सुबह खाली पेट मलासन करने से बॉडी को कई फायदे मिलते हैं। मलासन करने से शारीरिक और मानसिक तनाव दूर होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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आजकल काम का इतना प्रेशर रहता है कि सिरदर्द एक समस्या आम बन चुकी है। नींद की कमी, तनाव और कई बार गैस की समस्या से सिरदर्द होता है। आइए जानते हैं सिर दर्द से राहत पाने के देसी तरीके।
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बांस के पौधों को पास में रखने से कई फायदे होते हैं। इससे न सिर्फ शुद्ध हवा मिलती है बल्कि मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहती है।
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गर्मियों में सफेद पेठे का जूस पीने से शरीर का टेंपरेचर मेंटेन रहता है। बॉडी ठंडी और सामान्य रहती है। ऐसे में हम आपको बताएंगे सफेद पेठा खाने के 7 जबरदस्त फायदे
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अपराजिता के बीज को सही मात्रा में खाने से कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर में कई अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं।
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अगर आप गर्भवती हैं तो होली में सबसे ज्यादा आपको सावधानी बरतने की जरूरत है। रंगों के इस त्यौहार में कुछ चीजें करने से बचना चाहिए जिससे बच्चा और मां दोनों सुरक्षित रहें।
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जैसे ही बोर्ड परीक्षा आती हैं बच्चे परेशान हो जाते हैं, पढ़ाई करने बैठते हैं तो डर लगता है। ऐसे में हम लाए हैं 10 उपाय जिससे बच्चों का स्ट्रेस खत्म होगा और पढ़ाई में मन लगेगा।
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इन आदतों को बदलकर आप समय से पहले बूढ़ा दिखने से बच सकते हैं और लंबे समय तक जवान और स्वस्थ रह सकते हैं, यहां हम क आदतें दी गई हैं जिन्हें तुरंत छोड़ना चाहिए।
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तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन, एक्सरसाइज जैसे कई नेचुरल उपाय हैं। आइए ऐसे ही 8 उपायों बारे में जानते हैं।
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ऑफिस के काम काज और वर्क प्रेशर से त्योहारी सीजन में भी कई लोग तनाव में रहते हैं। जिससे वो इस खुशी के पलों को भी खुलकर नहीं जीते हैं।
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ऑफिस में काम करने वाले लोग अकसर मानसिक तनाव से जरूर गुजरते हैं। ऐसे में आप इन टिप्स को अपनाकर मानसिक तनाव से बच सकते हैं।
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How to manage work related stress: भागदौड़ और टारगेट बेस्ड वाली जॉब की वजह से क्या आपको भी स्ट्रेस महसूस हो रहा है, तो इन आसान टिप्स से मैनेज करें अपना स्ट्रेस।
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मेंटल हेल्थ से जुड़ी एक गम्भीर समस्या है डिप्रेशन और युवाओं से लेकर बुजुर्गों में तेजी से बढ़ रही है।
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स्ट्रेस या तनाव की वजह से आपकी ओवरऑल हेल्थ पर असर पड़ सकता है। स्ट्रेस कंट्रोल करने के लिए आप इन टिप्स की मदद ले सकते हैं।
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एंग्जायटी लगातार बढ़ती हुई एक मेंटल हेल्थ से जुड़ी हुई प्रॉब्लम है। इसका आपकी फिजिकल हेल्थ पर भी बुरा पड़ सकता है।
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Tanav Door Karne Ke Upay: अगर आप हमेशा चिंता और तनाव महसूस करते हैं तो इससे छुटकारा पाने के 7 तरीके हैं जो बिलकुल फ्री हैं:
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अगर आपको बार-बार और छोटी-छोटी बातों पर तनाव महसूस होता है तो इन आसान तरीकों से तुरंत करें स्ट्रेस को कंट्रोल।
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