Stress Management

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सिर्फ थकान नहीं: थोड़ा सा भी वर्क स्ट्रेस दे सकता है बड़ी बीमारियों को न्योता, डॉक्टर दी जानकारी

Stress Se Konsi Bimari Hoti Hai: क्या आप जानते हैं कि अगर हम ज्यादा स्ट्रेस लें तो यह सिर्फ हमारे दिमाग को ही नहीं थकाता है, बल्कि कई बड़ी-बड़ी बीमारियों का कारण भी बनता है।

बोर्ड एग्जाम देते-देते न करें ये 5 गलतियां, रिजल्ट पर पड़ सकता है बुरा असर

Board Exam Ke Acche Result Ke Liye Tips: वह बच्चे जिनके हाल में बोर्ड एग्जाम चल रहे हैं, अगर वह अच्छा रिजल्ट पाना चाहते हैं तो इन 5 गलतियों को बिल्कुल न करें, वरना पूरा साल खराब हो सकता है।

आपके बच्चे के भी है बोर्ड एग्जाम? ये 5 टिप्स उसे रखेंगे मेंटली स्ट्रॉन्ग और बढ़ेगी एकाग्रता

Board Exam Stress: क्या आपके बच्चे के भी बोर्ड के एग्जाम है और वह हर वक्त स्ट्रेस में रहता है? अगर हां, तो इस समय आपको उसे मेंटली स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए कुछ टिप्स जरूर फॉलो करने चाहिए।

Board Exam and Stress: पेपर हाथ में आते ही बच्चा पढ़ा हुआ सब क्यों भूल जाता है?

Board Exam Dete Time Hum Sab Kyu Bhul Jate Hain: अगर आप भी एग्जाम के समय पढ़ा हुआ सब भूल जाते हैं तो डॉक्टर से जानें ऐसा क्यों होता है? पढ़ने का सही तरीका क्या है? और परीक्षा का सामना कैसे किया जाना चाहिए।

एग्जाम से पहले बच्चों से कहें स्ट्रेस कम करने वाली ये 5 बातें, दिमाग पर नहीं पड़ेगा दबाव

बच्चों की दसवीं और बारहवीं की बोर्ड परीक्षा शुरू गई है, ऐसे में हर एग्जाम से पहले उन्हें बहुत ही ज्यादा स्ट्रेस फील होता होगा। ऐसे में आप पेपर देने से पहले अपने बच्चे ये 5 बातें कहकर उनके मन के डर को दूर कर सकते हैं।

परीक्षा के समय माता-पिता क्या करें? जानें बच्चों का मनोबल बढ़ाने वाली 6 जबरदस्त टिप्स

How To Boost The Morale of Children: परीक्षा से पहले हर बच्चे के मन में डर कहता है कि कहीं वह फेल न हो जाए या उसके मार्क्स कम न आ जाएं। अगर आप अपने बच्चे के मनोबल को बढ़ाना चाहते हैं तो साइकोलॉजिस्ट की बताई इन असरदार बातों को जरूर मानें।

ऑफिस में बढ़ रहा है स्ट्रेस तो इसे मैनेज करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

Stress kaise Kam Kare: अगर आपको ऑफिस में स्ट्रेस बना रहता है, तो इस टिप्स को जरूर फॉलो करें। इससे आपका तनाव कम होगा और काम पर फोकस भी बना रहेगा।

World Mental Health Day: स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए असरदार है 5 तरीके, वैज्ञानिक भी करते हैं भरोसा

Mental Health Kaise Thik Kare: क्या आप भी बहुत परेशान रहते हैं?, अकेला फील करते हैं या अकेला रहना पसंद करते हैं? अगर हां तो इसका मतलब है कि आपको आपका स्ट्रेस अंदर ही अंदर खाया जा रहा है। आइए हम स्ट्रेस मैनेज करने के 5 वैज्ञानिक तरीकों के बारे में जानें।

काम के बोझ तले दब जाओगे अगर न सीखीं ये 5 बातें, वर्क लाइफ बैलेंस के लिए जरूरी

Stress Level Kam Kaise Kare: आज हम आपको साइकोलोजिस्ट डॉक्टर मालिनी सबा की बताई उन 5 बातों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें अगर आपने समय रहते अपनी आदतों में शामिल नहीं किया तो ताउम्र काम के बोझ तले दबे रह जाएंगे।

स्ट्रेस कंट्रोल करने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं? जानिए एक्सपर्ट की सलाह

सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने स्ट्रेस कम करने और रिलैक्स रहने के लिए कुछ टिप्स दीं जो भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में आपके लिए मददगार साबित हो सकती है।

दिल्ली के स्कूलों को बार-बार मिल रही बम की धमकी, पेरेंट्स और टीचर्स को क्या करना चाहिए?

Delhi School Bomb Threat: दिल्ली के छह स्कूलों को फिर से बम से उड़ाने की धमकी मिली है, जिससे बच्चों के बीच डर और तनाव बढ़ गया है। आइए, जानते हैं इस स्थिति में पेरेंट्स और टीचर्स को क्या करना चाहिए?

तनाव को कम करने वाले बेस्ट 8 नेचुरल तरीके

तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन, एक्सरसाइज जैसे कई नेचुरल उपाय हैं। आइए ऐसे ही 8 उपायों बारे में जानते हैं।

वर्क प्रेशर की वजह से हुई थी EY एम्प्लॉई की मौत, एक्सपर्ट से जानें ऑफिस स्ट्रेस को दूर करने के उपाय

How To Manage Work Stress: आजकल वर्किंग लोगों में स्ट्रेस काफी बढ़ गया है, जिसके कारण उन्हें मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं वर्क स्ट्रेस को दूर करने के तरीके –

आयुर्वेद की मदद से यूं कंट्रोल करें स्ट्रेस और डिप्रेशन, एक्सपर्ट ने सुझाए कारगर उपाय

Stress kam karne ke liye ayurvedic upay: क्या आपके लिए काम और पर्सनल लाइफ से जुड़ा प्रेशर और तनाव हैंडल कर पाना मुश्किल हो रहा है। तो आप आयुर्वेद एक्सपर्ट द्वारा सुझायी गयीं ये टिप्स फॉलो कर सकते हैं।

स्ट्रेस कम करने के लिए किस तरह की डाइट होनी चाहिए?

ब्रेन को सही तरीके से काम करने के लिए किन न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है और किस तरह के फूड्स का सेवन करने से स्ट्रेस को कंट्रोल करने में आसानी होती है। पढ़ें यहां विस्तार से-

शोध कहते हैं कि 90% बीमारियों का मूल कारण है तनाव, इससे बचने के लिए आदतों में करे ये 1 बदलाव

How to Relieve Stress Quickly: अगर आप स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन से जूझ रहे हैं तो आपको तुरंत एक थेरेपिस्ट की मदद की जरूरत है।

क्या आप को भी हर बात-बात पर आता है गुस्सा, अगर हां, तो इन तरीकों से करें गुस्से को कंट्रोल

क्या आप भी हैं ज्यादा गुस्सा आने के कारण परेशान तो ये टिप्स आपके गुस्से को कंट्रोल करने में आपकी मदद करेंगी।

स्ट्रेस को दूर भगाने के लिए करें इन 2 योगासनों की प्रैक्टिस, स्लीपिंग डिसॉर्डर्स भी होगें कम

कुछ स्टडीज के अनुसार, योगासनों का अभ्यास करने से स्ट्रेस को कंट्रोल करने और मैनेज करने में मदद होती है, रिलैक्स महसूस होता है और चिड़चिड़ापन भी कम होता है।

सिर्फ थकान नहीं: थोड़ा सा भी वर्क स्ट्रेस दे सकता है बड़ी बीमारियों को न्योता, डॉक्टर दी जानकारी

बोर्ड एग्जाम देते-देते न करें ये 5 गलतियां, रिजल्ट पर पड़ सकता है बुरा असर

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ऑफिस में बढ़ रहा है स्ट्रेस तो इसे मैनेज करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

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स्ट्रेस को दूर भगाने के लिए करें इन 2 योगासनों की प्रैक्टिस, स्लीपिंग डिसॉर्डर्स भी होगें कम

स्ट्रेस और डिप्रेशन कम करने के लिए टिप्स ।

तनाव अब बुज़ुर्गों से लेकर स्कूल जाने वाले बच्चों को भी महसूस होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याओं में आराम पाने के लिए सेरोटोनिन नामक हार्मोन हमारी मदद करता है। इसे फील गुड हार्मोन भी कहते हैं। इसीलिए, नैचुरली इस हार्मोन का स्तर बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए। चलिए जानते हैं कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में जो, सेरोटोनिन हार्मोन्स का लेवल कर सकता है इम्प्रूव।

पिता बनने के बाद तनाव को कंट्रोल करने के लिए टिप्स ।

अक्सर, आपने देखा होगा कि पिता बनने के बाद लड़के बहुत ज़्यादा शांत हो जाते हैं। यह उनके मेंटल स्ट्रेस का ही एक संकेत होता है। न्यू फादर्स को महसूस होने वाले इस तनाव को हल्के में लेना ठीक नहीं। क्योंकि, इसके गम्भीर परिणाम हो सकते हैं। इसीलिए इस स्ट्रेस को कंट्रोल करने के लिए सही समय पर कदम उठाने चाहिए।

लॉकडाउन में रहें मेंटली हेल्दी, फॉलो करें ये टिप्स।

हाथों की बार-बार सफाई, सेल्फ आइसोलेशन और सोशल डिस्टेंसिंग ही कोरोना वायरस से बचने के सबसे कारगर तरीके हैं। लेकिन, सोशल लाइफ से कटकर घर में रहने और कोरोना वायरस की लगातार आती ख़बरे लोगों को एंक्जायटी, डिप्रेशन और तनाव जैसी भावनाएं महसूस होती हैं। ऐसे में खुद का ख्याल रखें और मेंटल हेल्थ (Mental health) का भी, फॉलों करें ये टिप्स।

स्ट्रेस या तनाव से बचने का तरीका ।

Breathing exercise for stress: अक्सर, ऑफिस के काम या किसी ज़रूरी काम को नियत समय तक ना कर पाने की वजह से बहुत अधिक तनाव होता है। तो, वहीं कई लोग रोज़मर्रा की ज़िंदगी में, टैक्सी-रिक्शा ना मिलने, ट्रैफिक में अटकने जैसी परेशानियों की वजह से भी बहुत ज़्यादा बेचैन हो जाते हैं। इससे, उनका तनाव भी बढ़ जाता है। इससे, सांस लेने की प्रक्रिया भी प्रभावित होती है।