stress free life

तनाव महसूस कर रहे लोगों के लिए मददगार हैं ये 5 योगासन, आज से ही करें अभ्यास

लॉकडाउन की वजह से लोगों को बेचैनी, तनाव और उदासी जैसी परेशानियां महसूस हो रही हैं। अगर, आप भी मानसिक दबाव महसूस कर रहे हैं। तो, आप इन योगासनों की मदद से अपनी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि, इन योगा आसनों का अभ्यास काफी आसान है जिससे, यह ज़्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। (Yoga Poses for Stress in hindi)
Pregnancy Tips: लॉकडाउन में गर्भवती महिलाएं रहें स्ट्रेस फ्री, घर पर अपनाएं ये आसान से टिप्स

गर्भवती महिलाओं को कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा ज्यादा है। वहीं, तनाव के कारण इसका असर गर्भ पर भी होता है। इससे शिशु के विकास पर बुराअसर होता है। इस वजह से गर्भवती महिलाओं को स्ट्रेस फ्री रहने की जरूरत अधिक है। चलिए जानते हैं स्ट्रेस फ्री रहने के कुछ टिप्स-
Yoga and relationship : संबंध बनाने हैं बेहतर तो रोज करें योग

ज्‍यादातर लोगों की समस्‍या यह होती है कि वह तनाव के कारण न काम ठीक से कर पाते हैं और न ही अपने संबंधों में मिठास भर पाते हैं। इन दोनों ही समस्‍याओं का समाधान है योग।
तन और मन दोनों को दुरूस्‍त करती हैं छुट्टियां, जानें इसके फायदे

छुट्टियां यानी हॉलीडेज मन को तरोताजा कर देती हैं। पर क्‍या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए भी उतनी ही लाभदायक हैं, जितनी मन के लिए। तो आप भी छुट्टियों के इस मौसम में जमकर करें सैर सपाटा।
रहना है तनाव से दूर, तो योगासन को करें रूटीन में शामिल

योगासन तन और मन को संतुलित कर स्‍वास्‍थ्‍य की दिशा आसान करते हैं, इससे न केवल आपका शरीर मजबूत होता है बल्कि यह तनाव को ठहरने की भी जगह नहीं देते।
क्‍या आप भी कर रहे हैं फेम को पैशन समझने की भूल, जानिए क्‍या कहते हैं मोटिवेशनल स्‍पीकर संदीप महेश्‍वरी

हालांकि होना तो यह चाहिए था कि सूचना क्रांति आपकी जिंदगी को खुशियों से भर देती, पर क्योंं हुआ ऐसा कि इसके साथ तनाव पैर पसारता चला गया। कहीं गलती आप से तो नहीं हुई ?
स्ट्रेस से राहत पाने के लिए खाएं ये 5 चीज़ें !

केले में ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं जो मांसपेशियों को आराम दिलाते हैं।
क्या आपकी नींद रात में बार-बार खुल जाती है ? आज से ही अपनाएं 5 में से कोई एक उपाय

अगर रात में अच्छी नींद नहीं आती तो इंसान के मेटाबॉलिज्म पर इसका सीधा असर पड़ता है और कई तरह की स्वास्थ्य परेशानियों का कारण बनता है।
नवरात्रि के व्रत में खाएं मखाना है, ये हैं इसके 5 फायदे

उपवास में यह आहार हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा
तनाव है, तो इन आयुर्वेदिक औषधियों से पाएं तनाव मुक्त जीवन
पहली बार सेक्स का अनुभव लेने जा रहे हैं ! रखें इन 4 बातों का ख्याल

जो लोग जेनेटिक कारण से डायबिटीज की समस्या से ग्रस्त हैं तो उनको शादी के बाद या रिलेशनशिप में आने के बाद सेक्स को लेकर कई तरह की चिंता सताने लगती है।
स्ट्रेस से राहत दिलाता है अधोमुख श्वानासन

ऑफिस के बाद करें स्ट्रेस की छु्ट्टी
तनाव से राहत दिलाएंगी ये 5 आसान टिप्स

एक स्टडी के मुताबिक 46 फीसदी भारतीय अपने काम की जगह पर तनाव महसूस करते हैं।
बेहतर सेक्स लाइफ के लिए हर रात करें यह काम

अगर हम कहें कि बेहतर सेक्स आपके बेडरूम में ही था तो आप क्या सोचेंगे ? हो सकता है कि आप सोचें की ऐसा क्या था जो हम नहीं जान सके।
कठिन दौर में मेडिटेशन है सबसे बड़ी दवा, जानें मेडिटेशन के 7 फायदे

भावनाओं को समझने और उन पर सही तरीके से नियत्रण रखने की क्षमता का भी विकास मेडिटेशन के द्वारा किया जा सकता है।