Diwali se pahle tanav se kaise bachein: क्या आपको दिवाली की तैयारियों और ऑफिस वर्क के बीच हो रही है टेंशन? ये टिप्स आएंगी आपके काम
ऑफिस के काम काज और वर्क प्रेशर से त्योहारी सीजन में भी कई लोग तनाव में रहते हैं। जिससे वो इस खुशी के पलों को भी खुलकर नहीं जीते हैं।
How to manage work related stress: भागदौड़ और टारगेट बेस्ड वाली जॉब की वजह से क्या आपको भी स्ट्रेस महसूस हो रहा है, तो इन आसान टिप्स से मैनेज करें अपना स्ट्रेस।
नर्वस सिस्टम की सेहत हमारी मेंटल हेल्थ से सीधे तौर पर जुड़ी है। सेहतमंद नर्वस सिस्टम पर ही हमारी याददाश्त, सोच और फोकस निर्भर करता है।
जिंदगी को बेहतर बनाने के फेर में कभी कभी हम उसे और उलझा लेते हैं। ऐसे में कभी-कभी दिमाग भारी हो जाता है, कुछ भी अच्छा नहीं लगता। हालांकि आपकी इसी परेशानी को मात्र 15 मिनट में सुलझाया जा सकता है।
अगर आपकी लाइफ में भी स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो परेशान ना हो क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिनसे इस हार्मोन को कंट्रोल किया जा सकता है।
आज के दौर में तनाव एक आम समस्या है. लेकिन ये समस्या जानलेवा कब बन जाती है, पता भी नहीं चलता. कुछ खास टिप्स से तनाव से छुटकारा पाना आसान हो सकता है.
लॉकडाउन की वजह से लोगों को बेचैनी, तनाव और उदासी जैसी परेशानियां महसूस हो रही हैं। अगर, आप भी मानसिक दबाव महसूस कर रहे हैं। तो, आप इन योगासनों की मदद से अपनी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि, इन योगा आसनों का अभ्यास काफी आसान है जिससे, यह ज़्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। (Yoga Poses for Stress in hindi)
गर्भवती महिलाओं को कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा ज्यादा है। वहीं, तनाव के कारण इसका असर गर्भ पर भी होता है। इससे शिशु के विकास पर बुराअसर होता है। इस वजह से गर्भवती महिलाओं को स्ट्रेस फ्री रहने की जरूरत अधिक है। चलिए जानते हैं स्ट्रेस फ्री रहने के कुछ टिप्स-
ज्यादातर लोगों की समस्या यह होती है कि वह तनाव के कारण न काम ठीक से कर पाते हैं और न ही अपने संबंधों में मिठास भर पाते हैं। इन दोनों ही समस्याओं का समाधान है योग।
छुट्टियां यानी हॉलीडेज मन को तरोताजा कर देती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए भी उतनी ही लाभदायक हैं, जितनी मन के लिए। तो आप भी छुट्टियों के इस मौसम में जमकर करें सैर सपाटा।
योगासन तन और मन को संतुलित कर स्वास्थ्य की दिशा आसान करते हैं, इससे न केवल आपका शरीर मजबूत होता है बल्कि यह तनाव को ठहरने की भी जगह नहीं देते।
हालांकि होना तो यह चाहिए था कि सूचना क्रांति आपकी जिंदगी को खुशियों से भर देती, पर क्योंं हुआ ऐसा कि इसके साथ तनाव पैर पसारता चला गया। कहीं गलती आप से तो नहीं हुई ?
केले में ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं जो मांसपेशियों को आराम दिलाते हैं।
अगर रात में अच्छी नींद नहीं आती तो इंसान के मेटाबॉलिज्म पर इसका सीधा असर पड़ता है और कई तरह की स्वास्थ्य परेशानियों का कारण बनता है।
उपवास में यह आहार हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा
तनाव है, तो इन आयुर्वेदिक औषधियों से पाएं तनाव मुक्त जीवन
ऑफिस के बाद करें स्ट्रेस की छु्ट्टी
एक स्टडी के मुताबिक 46 फीसदी भारतीय अपने काम की जगह पर तनाव महसूस करते हैं।
भावनाओं को समझने और उन पर सही तरीके से नियत्रण रखने की क्षमता का भी विकास मेडिटेशन के द्वारा किया जा सकता है।
Diwali se pahle tanav se kaise bachein: क्या आपको दिवाली की तैयारियों और ऑफिस वर्क के बीच हो रही है टेंशन? ये टिप्स आएंगी आपके काम
नर्वस सिस्टम की सेहत हमारी मेंटल हेल्थ से सीधे तौर पर जुड़ी है। सेहतमंद नर्वस सिस्टम पर ही हमारी याददाश्त, सोच और फोकस निर्भर करता है।
जिंदगी को बेहतर बनाने के फेर में कभी कभी हम उसे और उलझा लेते हैं। ऐसे में कभी-कभी दिमाग भारी हो जाता है, कुछ भी अच्छा नहीं लगता। हालांकि आपकी इसी परेशानी को मात्र 15 मिनट में सुलझाया जा सकता है।
आज के दौर में तनाव एक आम समस्या है. लेकिन ये समस्या जानलेवा कब बन जाती है, पता भी नहीं चलता. कुछ खास टिप्स से तनाव से छुटकारा पाना आसान हो सकता है.
गर्भवती महिलाओं को कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा ज्यादा है। वहीं, तनाव के कारण इसका असर गर्भ पर भी होता है। इससे शिशु के विकास पर बुराअसर होता है। इस वजह से गर्भवती महिलाओं को स्ट्रेस फ्री रहने की जरूरत अधिक है। चलिए जानते हैं स्ट्रेस फ्री रहने के कुछ टिप्स-
छुट्टियां यानी हॉलीडेज मन को तरोताजा कर देती हैं। पर क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए भी उतनी ही लाभदायक हैं, जितनी मन के लिए। तो आप भी छुट्टियों के इस मौसम में जमकर करें सैर सपाटा।
योगासन तन और मन को संतुलित कर स्वास्थ्य की दिशा आसान करते हैं, इससे न केवल आपका शरीर मजबूत होता है बल्कि यह तनाव को ठहरने की भी जगह नहीं देते।
हालांकि होना तो यह चाहिए था कि सूचना क्रांति आपकी जिंदगी को खुशियों से भर देती, पर क्योंं हुआ ऐसा कि इसके साथ तनाव पैर पसारता चला गया। कहीं गलती आप से तो नहीं हुई ?
अगर रात में अच्छी नींद नहीं आती तो इंसान के मेटाबॉलिज्म पर इसका सीधा असर पड़ता है और कई तरह की स्वास्थ्य परेशानियों का कारण बनता है।
ऑफिस के बाद करें स्ट्रेस की छु्ट्टी
एक स्टडी के मुताबिक 46 फीसदी भारतीय अपने काम की जगह पर तनाव महसूस करते हैं।
भावनाओं को समझने और उन पर सही तरीके से नियत्रण रखने की क्षमता का भी विकास मेडिटेशन के द्वारा किया जा सकता है।
लॉकडाउन की वजह से लोगों को बेचैनी, तनाव और उदासी जैसी परेशानियां महसूस हो रही हैं। अगर, आप भी मानसिक दबाव महसूस कर रहे हैं। तो, आप इन योगासनों की मदद से अपनी मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि, इन योगा आसनों का अभ्यास काफी आसान है जिससे, यह ज़्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। (Yoga Poses for Stress in hindi)
ज्यादातर लोगों की समस्या यह होती है कि वह तनाव के कारण न काम ठीक से कर पाते हैं और न ही अपने संबंधों में मिठास भर पाते हैं। इन दोनों ही समस्याओं का समाधान है योग।
केले में ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं जो मांसपेशियों को आराम दिलाते हैं।
उपवास में यह आहार हल्का एवं पाचक होता है जो आपकी भूख को भी कंट्रोल करेगा
तनाव है, तो इन आयुर्वेदिक औषधियों से पाएं तनाव मुक्त जीवन
अगर आपकी लाइफ में भी स्ट्रेस बहुत ज्यादा बढ़ गया है तो परेशान ना हो क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिनसे इस हार्मोन को कंट्रोल किया जा सकता है।
ऑफिस के काम काज और वर्क प्रेशर से त्योहारी सीजन में भी कई लोग तनाव में रहते हैं। जिससे वो इस खुशी के पलों को भी खुलकर नहीं जीते हैं।
How to manage work related stress: भागदौड़ और टारगेट बेस्ड वाली जॉब की वजह से क्या आपको भी स्ट्रेस महसूस हो रहा है, तो इन आसान टिप्स से मैनेज करें अपना स्ट्रेस।
