तनाव को बेअसर करने वाले कुछ फूड्स के बारे में पढ़ें यहां। इन्हें खाने से आप फिजिकली और मेंटली बेहतर महसूस कर सकते हैं।
कोरोनावायरस और लॉकडाउन के कारण आज दोस्तों की मस्ती, पार्टी, घुमक्कड़ी, जमवाड़ा सबकुछ बंद है। तो आज 'फ्रेंडशिप डे' के मौके पर जिगरी दोस्त भला कैसे एक-दूसरे से मिलें? निराश ना हों। आप बेशक फिजिकली एक-दूसरे से नहीं मिल पा रहे हैं, लेकिन अपनी दोस्ती, एक-दूसरे के प्रति प्यार को कुछ स्पेशल तरीकों से भी व्यक्त कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि स्वादिष्ट होने के अलावा गुलकंद सेहत को कई हिसाब से फायदा पहुंचाता है। गुलाब की पंखुड़ियों से बनने वाला गुलकंद कई औषधिय गुणों से भी भरपूर होता है। इसीलिए, विभिन्न दवाइयों के बेहतर असर के लिए इसे खाने की सलाह दी जाती है। (Gulkand Benefits)
'माइंडफुलनेस' नाम के जर्नल में प्रकाशित हुई इस स्टडी में कहा गया है कि इंसानों पर मेडिटेशन का प्रभाव लंबे समय तक रहता है। यह इंसानों के सोचने के तरीकों को भी प्रभावित करता है।
यह इतनी सहज प्रक्रिया है कि हमारा ध्यान ही इस ओर नहीं जाता। जबकि विशेष तरीके से सांस लेने पर हम इस पर गौर कर पाते हैं। इससे बेहतर रोग प्रतिरोधक शक्ति, मन में स्थिरता और प्रसन्न मन की प्राप्ति होती है।
हाल ही में ऐसे कई शोध सामने आए हैं जिनमें यह पाया गया कि कॅरियर, रिश्तों और परिवार के तनाव के बीच लोगों में मनोभ्रंश अर्थात डिमेंशिया के मामले बढ़ रहे हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने दिन की शुरूआत उस चीज से करें जो आपको तनाव मुक्त कर बेहतर परफॉर्मेंस के लिए तैयार करती है।
दोस्त सिर्फ आपको कंपनी ही नहीं देते हैं, बल्कि यह आपके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को भी दुरूस्त रखते हैं। शोध बताते हैं कि जिनके पास दोस्त होते हैं वे मानसिक अवसाद में नहीं घिरते।
कोरोनावायरस और लॉकडाउन के कारण आज दोस्तों की मस्ती, पार्टी, घुमक्कड़ी, जमवाड़ा सबकुछ बंद है। तो आज 'फ्रेंडशिप डे' के मौके पर जिगरी दोस्त भला कैसे एक-दूसरे से मिलें? निराश ना हों। आप बेशक फिजिकली एक-दूसरे से नहीं मिल पा रहे हैं, लेकिन अपनी दोस्ती, एक-दूसरे के प्रति प्यार को कुछ स्पेशल तरीकों से भी व्यक्त कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि स्वादिष्ट होने के अलावा गुलकंद सेहत को कई हिसाब से फायदा पहुंचाता है। गुलाब की पंखुड़ियों से बनने वाला गुलकंद कई औषधिय गुणों से भी भरपूर होता है। इसीलिए, विभिन्न दवाइयों के बेहतर असर के लिए इसे खाने की सलाह दी जाती है। (Gulkand Benefits)
'माइंडफुलनेस' नाम के जर्नल में प्रकाशित हुई इस स्टडी में कहा गया है कि इंसानों पर मेडिटेशन का प्रभाव लंबे समय तक रहता है। यह इंसानों के सोचने के तरीकों को भी प्रभावित करता है।
यह इतनी सहज प्रक्रिया है कि हमारा ध्यान ही इस ओर नहीं जाता। जबकि विशेष तरीके से सांस लेने पर हम इस पर गौर कर पाते हैं। इससे बेहतर रोग प्रतिरोधक शक्ति, मन में स्थिरता और प्रसन्न मन की प्राप्ति होती है।
हाल ही में ऐसे कई शोध सामने आए हैं जिनमें यह पाया गया कि कॅरियर, रिश्तों और परिवार के तनाव के बीच लोगों में मनोभ्रंश अर्थात डिमेंशिया के मामले बढ़ रहे हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने दिन की शुरूआत उस चीज से करें जो आपको तनाव मुक्त कर बेहतर परफॉर्मेंस के लिए तैयार करती है।
दोस्त सिर्फ आपको कंपनी ही नहीं देते हैं, बल्कि यह आपके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को भी दुरूस्त रखते हैं। शोध बताते हैं कि जिनके पास दोस्त होते हैं वे मानसिक अवसाद में नहीं घिरते।
तनाव को बेअसर करने वाले कुछ फूड्स के बारे में पढ़ें यहां। इन्हें खाने से आप फिजिकली और मेंटली बेहतर महसूस कर सकते हैं।
