अगर आप लगातार हंसते हैं, यानी अकसर हंसी और ठहाकों की महफिलें जमती हैं तो उम्र आप से मात खा जाएगी। जी हां हंसना एंटी एजिंग की तरह काम करता है।
अगर आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो आपको किसी और दवा की नहीं बल्कि लाफ्टर थेरेपी की जरूरत है। असल में यह थेरेपी से ज्यादा एक आदत है जो आपको कई तरह की बीमारियों से दूर रखती है।
रोना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया जाता है। पर अगर आपको रोना ही है तो आप शाम के समय रोइए। इससे आपका वजन कम होगा और फिटनेस बेहतर होगी। हाल ही में हुए एक शोध में इस बात का खुलासा किया गया है।
काम के बढ़ते लोड में कई बार ऐसा होता है कि आप क्या करें और क्या न करें के फेर में ही परेशान हो जाते हैं। यह असल में काम का मन पर बोझ बन जाने की स्थिति है। यहीं से होती है चिंता और अवसाद की शुरूआत। अगर आप भी काम के बढ़ते बोझ से परेशान हैं तो करें ध्यान योग। निश्चित रूप से इसके बाद आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपकी कार्यक्षमता में सुधार हो रहा है।
जब भी आप अपनी पार्टनर को प्रपोज करें तो इसमें किसी तीसरे को शामिल ना करें। इससे आपकी इमेज पार्टनर के सामने खराब हो सकती है। इन सबके दौरान आप कॉन्फिडेंड भी रहें।
हम छोटे बच्चों को प्यार से गले लगाते हैं, इस तरह हम उन्हें अपनी पॉजीटिव एनर्जी देते हैं। जापान में भी इसका खूब प्रचार-प्रसार हुआ, जिसे रेकी कहा गया। वहीं चीन में इसे ची कहा जाता है
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
सेहत के लिए भी फायदेमंद है पढ़ने की आदत
चेहरे पर दिखने लगी है थकान, तो मसाज में शामिल करें ये स्टेप्स
अनेक मित्रों और परिजन को खोने के बावजूद उम्रदराज दंपति अपेक्षाकृत प्रसन्न होते हैं और उनमें अवसाद तथा उद्विग्नता के लक्षण कम होते है। विवाह उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित हुआ है।
अगर आप हर बार घूमने का प्लान इसलिए बदल देते हैं कि साथ में चलने को कोई तैयार नहीं होता, तो इस बार ऐसा बिल्कुल मत कीजिएगा।
इससे न केवल तनाव, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी मिलता है छुटकारा।
ब्लैक टी पीने से शरीर तनाव का स्तर कम होता है।
अपनाएंगे ये टिप्स तो बढ़ती उम्र में भी बनी रहेगी याद्दाश्त ।
गर्भावस्था में होने वालेे तनाव से ऐसे मुक्ति दिलाता है संगीत।
सुरभि मुद्रा एकमात्र ऐसी मुद्रा है, जो कफ, पित्त और वायु के दोषों का शमन करती है।
गहरी सांस लेने का सकारात्मक असर मस्तिष्क के साथ-साथ हमारे पूरे सेहत पर पड़ता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छी तरह से होती है।
पोकर काम की बोरियत से निजात दिलाकर मुझे सुकून पहुंचाता है।
डायटीशियन जसलीन कौर बता रही हैं कुछ ड्रिंक्स के बारे में जो तनाव के क्षणों में आपको राहत देते हैं।
ताकि जब आपको अगली बार तनाव महसूस हो तो आप पा सकें आसानी से तनाव से राहत।
अगर आप लगातार हंसते हैं, यानी अकसर हंसी और ठहाकों की महफिलें जमती हैं तो उम्र आप से मात खा जाएगी। जी हां हंसना एंटी एजिंग की तरह काम करता है।
अगर आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो आपको किसी और दवा की नहीं बल्कि लाफ्टर थेरेपी की जरूरत है। असल में यह थेरेपी से ज्यादा एक आदत है जो आपको कई तरह की बीमारियों से दूर रखती है।
रोना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया जाता है। पर अगर आपको रोना ही है तो आप शाम के समय रोइए। इससे आपका वजन कम होगा और फिटनेस बेहतर होगी। हाल ही में हुए एक शोध में इस बात का खुलासा किया गया है।
काम के बढ़ते लोड में कई बार ऐसा होता है कि आप क्या करें और क्या न करें के फेर में ही परेशान हो जाते हैं। यह असल में काम का मन पर बोझ बन जाने की स्थिति है। यहीं से होती है चिंता और अवसाद की शुरूआत। अगर आप भी काम के बढ़ते बोझ से परेशान हैं तो करें ध्यान योग। निश्चित रूप से इसके बाद आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपकी कार्यक्षमता में सुधार हो रहा है।
जब भी आप अपनी पार्टनर को प्रपोज करें तो इसमें किसी तीसरे को शामिल ना करें। इससे आपकी इमेज पार्टनर के सामने खराब हो सकती है। इन सबके दौरान आप कॉन्फिडेंड भी रहें।
हम छोटे बच्चों को प्यार से गले लगाते हैं, इस तरह हम उन्हें अपनी पॉजीटिव एनर्जी देते हैं। जापान में भी इसका खूब प्रचार-प्रसार हुआ, जिसे रेकी कहा गया। वहीं चीन में इसे ची कहा जाता है
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
अनेक मित्रों और परिजन को खोने के बावजूद उम्रदराज दंपति अपेक्षाकृत प्रसन्न होते हैं और उनमें अवसाद तथा उद्विग्नता के लक्षण कम होते है। विवाह उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित हुआ है।
अगर आप हर बार घूमने का प्लान इसलिए बदल देते हैं कि साथ में चलने को कोई तैयार नहीं होता, तो इस बार ऐसा बिल्कुल मत कीजिएगा।
ब्लैक टी पीने से शरीर तनाव का स्तर कम होता है।
अपनाएंगे ये टिप्स तो बढ़ती उम्र में भी बनी रहेगी याद्दाश्त ।
गर्भावस्था में होने वालेे तनाव से ऐसे मुक्ति दिलाता है संगीत।
सुरभि मुद्रा एकमात्र ऐसी मुद्रा है, जो कफ, पित्त और वायु के दोषों का शमन करती है।
गहरी सांस लेने का सकारात्मक असर मस्तिष्क के साथ-साथ हमारे पूरे सेहत पर पड़ता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छी तरह से होती है।
पोकर काम की बोरियत से निजात दिलाकर मुझे सुकून पहुंचाता है।
सेहत के लिए भी फायदेमंद है पढ़ने की आदत
चेहरे पर दिखने लगी है थकान, तो मसाज में शामिल करें ये स्टेप्स
इससे न केवल तनाव, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी मिलता है छुटकारा।
डायटीशियन जसलीन कौर बता रही हैं कुछ ड्रिंक्स के बारे में जो तनाव के क्षणों में आपको राहत देते हैं।
ताकि जब आपको अगली बार तनाव महसूस हो तो आप पा सकें आसानी से तनाव से राहत।
