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Rujuta Diwekar Fitness Tips: लॉकडाउन में नहीं कर पा रहे वर्कआउट, तो कुर्सी पर बैठे-बैठे करें ये 3 चेयर एक्सरसाइज़ेस, क्वारंटाइन में बने फिट और एक्टिव

लॉकडाइन में ज़्यादातर लोगों को पूरा दिन एक जगह पर बैठकर ऑफिस का काम करना है। जिससे, लोगों के लिए फिज़िकली फिट रहने में परेशानी हो रही है। ऐसे में, सेलिब्रिटी डायटिशन और फिटनेस एक्सपर्ट रूजुता दिवेकर ने बताया क्वारंटाइन में लोगों को फिट रहने के लिए कुछ स्पेशल एक्सरसाइज़ेस के बारे में जिन्हें आप कुर्सी पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं।
जांघों और बट को टोन करने के लिए यह है सबसे अच्छी एक्सरसाइज

अगर आप भी आपके जांघों की चर्बी घटाने के उपाय खोज रहे हैं, तो सिंगल-लेग स्क्वाट एक्सरसाइज करनी चाहिए. सिंगल-लेग स्क्वाट (single leg squat exercises help to tone your thighs and butt) नियमित करने से जांघों की चर्बी बहुत तेजी से घटने लगती है. आइए जानते हैं सिंगल-लेग स्क्वाट करने का सही तरीका.
वजाइना व पेल्विक एरिया के टाइटनेस के लिए 3 एक्सरसाइज

वजाइना के आस-पास के मसल्स की बात करते ही अक्सर लोग इसे सेक्स से जोड़कर देखने लगते हैं। वजाइना के आस-पास के मसल्स में मजबूती सिर्फ सेक्स के लिए नहीं रखनी होती है बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है।
स्क्वैट्स रोजाना क्यों करना चाहिए ?

स्क्वैट्स रोजाना अगर आप करते हैं तो बेहतर फिगर के साथ मजबूत शरीर भी बनाते हैं।
जानें, बर्पी करने का सही तरीका और इससे होने वाले सेहत लाभ

बर्पी मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखता है, जिससे आप अधिक कैलोरी बर्न कर पाते हैं।
ये 3 फिटनेस टिप्स देंगे आपको तुरंत एनर्जी

30 से 35 वर्ष की उम्र के बाद महिलाओं को कमर दर्द, जोड़ों में दर्द, जल्दी थक जाना जैसी समस्याओं की शिकायत लगी रहती है। इन समस्याओं का मूल कारण बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों में कमजोरी व मांसपेशियों की ताकत का कम होना है।
पता चल गया 'राज़ी' आलिया भट्ट की फिटनेस का राज़, आप भी जानें

यह अभिनेत्री अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज, योग और डांस करके पसीना बहाती है।
साल 2018 में तेजी से फैट बर्न करना है? रोजाना करें ये 5 वर्कआउट

ऐसा होता एंड सेक्सी फिगर पाने के लिए आज ही से शुरू कर दें ये वर्कआउट!