शरीर की चर्बी कैसे कम करें: वजन बढ़ने से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में भारी भरकम एक्सरसाइज की जगह आप उठक बैठक यानी कि देसी स्क्वाट्स (Desi Squats) कर सकते हैं।
शिल्पा शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स से एकरसता को तोड़ने, दिमाग, मांसपेशियों और जोड़ों को हेल्दी रखने के लिए नया वर्कआउट चैलेंज (Shilpa Shetty Workout Challenge) आजमाने का अनुरोध किया है।
लॉकडाइन में ज़्यादातर लोगों को पूरा दिन एक जगह पर बैठकर ऑफिस का काम करना है। जिससे, लोगों के लिए फिज़िकली फिट रहने में परेशानी हो रही है। ऐसे में, सेलिब्रिटी डायटिशन और फिटनेस एक्सपर्ट रूजुता दिवेकर ने बताया क्वारंटाइन में लोगों को फिट रहने के लिए कुछ स्पेशल एक्सरसाइज़ेस के बारे में जिन्हें आप कुर्सी पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं।
अगर आप भी आपके जांघों की चर्बी घटाने के उपाय खोज रहे हैं, तो सिंगल-लेग स्क्वाट एक्सरसाइज करनी चाहिए. सिंगल-लेग स्क्वाट (single leg squat exercises help to tone your thighs and butt) नियमित करने से जांघों की चर्बी बहुत तेजी से घटने लगती है. आइए जानते हैं सिंगल-लेग स्क्वाट करने का सही तरीका.
स्क्वैट्स रोजाना अगर आप करते हैं तो बेहतर फिगर के साथ मजबूत शरीर भी बनाते हैं।
शरीर की चर्बी कैसे कम करें: वजन बढ़ने से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में भारी भरकम एक्सरसाइज की जगह आप उठक बैठक यानी कि देसी स्क्वाट्स (Desi Squats) कर सकते हैं।
शिल्पा शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स से एकरसता को तोड़ने, दिमाग, मांसपेशियों और जोड़ों को हेल्दी रखने के लिए नया वर्कआउट चैलेंज (Shilpa Shetty Workout Challenge) आजमाने का अनुरोध किया है।
लॉकडाइन में ज़्यादातर लोगों को पूरा दिन एक जगह पर बैठकर ऑफिस का काम करना है। जिससे, लोगों के लिए फिज़िकली फिट रहने में परेशानी हो रही है। ऐसे में, सेलिब्रिटी डायटिशन और फिटनेस एक्सपर्ट रूजुता दिवेकर ने बताया क्वारंटाइन में लोगों को फिट रहने के लिए कुछ स्पेशल एक्सरसाइज़ेस के बारे में जिन्हें आप कुर्सी पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं।
अगर आप भी आपके जांघों की चर्बी घटाने के उपाय खोज रहे हैं, तो सिंगल-लेग स्क्वाट एक्सरसाइज करनी चाहिए. सिंगल-लेग स्क्वाट (single leg squat exercises help to tone your thighs and butt) नियमित करने से जांघों की चर्बी बहुत तेजी से घटने लगती है. आइए जानते हैं सिंगल-लेग स्क्वाट करने का सही तरीका.
स्क्वैट्स रोजाना अगर आप करते हैं तो बेहतर फिगर के साथ मजबूत शरीर भी बनाते हैं।
