फोर्टिस ला फेम जीके 2 के वरिष्ठ निदेशक नियोनेटोलॉजी डॉ. रघुराम मलैया का कहना है कि इस स्थिति में सबसे चिंताजनक बात यह होती है कि बच्चे की मौत के पीछे कोई स्पष्ट बीमारी, संक्रमण, हृदय रोग या अन्य मेडिकल कारण नहीं मिल पाता, यहां तक कि पूरी तरह से मेडिकल टेस्ट और पोस्टमार्टम के बाद भी।
Tips For Good Sleep: रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए आपको सोने से पहले कुछ काम जरूर करने चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
)
सर्दियों के समय दोपहर में सोने के कई फायदे हो सकते हैं। ये फायदे न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होते हैं।
Side Effect of Less Sleep: अगर आप रात में देर से सोते हैं और अगली सुबह जल्दी जाग जाते हैं तो इसका आपके शरीर और दिमाग पर क्या असर होगा? यहां जानिये
कुछ लोगों के अनुसार छोटी उम्र में ही अगर बच्चों को माता-पिता से दूर या अलग बिस्तर सुलाया जाना चाहिए। आइए जानें क्या है बच्चों को अलग बिस्तर पर सुलाने की सही उम्र।
वीडियो में आगे बढ़ते हैं और जानते हैं सुबह जल्दी उठने के कुछ टिप्स जिन्हें फॉलो करने से आप सुबह जल्दी और आसानी से उठ पाएंगे.
Benefits of Waking Up Early : समय पर सोने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। इसलिए अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट 8 से 10 के बीच सोने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं 10 से पहले सोने से सेहत को क्या लाभ हो सकते हैं?
एक स्टडी में कहा गया है कि ऐसे लोग जो राहत में सोते समय अपनी आंखों को कवर करते हैं उनकी मेमरी बूस्ट होती है और वे अधिक अलर्ट महसूस करते हैं।
Sleeping in woolen: कुछ लोग रात को सोते समय ऊनी कपड़े भी नहीं निकालते हैं, जो शरीर को कई बार ज्यादा नुकसान पहुंचा देती है। इस लेख में जानेंगे रात को ऊनी कपड़ों में सोने से शरीर में कौन सी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
)
Tips to fall asleep: शरीर को दिनभर एक्टिव व ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए रात को पूरी नींद लेना भी जरूरी होता है। जानें ऐसी टिप्स के बारे में जो आपको जल्दी सोने में मदद करती हैं।
Why we should not sleep in day time: दिन में सोने की आदत आपके शरीर में कई सारी गड़बड़ियां पैदा कर सकती है। ऐसे में जानें कितना सोएं और कैसे सोएं।
Best sleeping position in hindi: आयुर्वेद के अनुसार अगर आप गलत दिशा में सिर रख कर सोएं तो ये आपके मानसिक और शारीरिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
तकिया लगाकर सोने की आदत कई बीमारियों की वजह बनता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही समस्याओं के बारे में जो तकिया लगाने से हो सकती हैं। (Side effects of sleeping with pillow)
रात में न्यूड सोने के कई फायदे बेशक होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके कुछ नुकसान (Nange sone ke nuksan in hindi) भी हो सकते हैं?
Benefits Of Sleeping Naked In Hindi: आप अपने बेडरूम में अकेले नग्न होकर बड़े आराम से सो सकते हैं। इससे न सिर्फ आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा बल्कि आप कई बीमारियों से खुद को दूर रख पाएंगे।
ठंड के मौसम में रातभर स्वेटर पहनकर सोने से आपका शरीर गर्म रहता है, लेकिन ऊनी कपड़े पहनकर सोने से होने वाले इन चार नुकसानों (sleeping in sweater side effects) को भी जरूर जान लें...
कुछ लोगों को लगता है कि रात में खाकर सोने से वजन बढ़ सकता है, लेकिन ऐसा सोचना गलत है। बिना कुछ खाए रात में सोने की आदत आपको कई रोग दे सकता है। जानें, खाली पेट सोने से शरीर को क्या-क्या नुकसान (Sleeping Empty Stomach Side Effects) हो सकते हैं....
महिलाएं कुछ ऐसी चीजें पहनती हैं, जिसको रात में पहनकर नहीं सोना चाहिए। इसके कारण कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में महिलाओं को पर्सनल केयर की काफी अवश्यकता होती है, आइए जानते हैं महिलाओं की सोने से पहले करने वाली गलतियां क्या (Sleeping Bad Habits ) हैं-
फोर्टिस ला फेम जीके 2 के वरिष्ठ निदेशक नियोनेटोलॉजी डॉ. रघुराम मलैया का कहना है कि इस स्थिति में सबसे चिंताजनक बात यह होती है कि बच्चे की मौत के पीछे कोई स्पष्ट बीमारी, संक्रमण, हृदय रोग या अन्य मेडिकल कारण नहीं मिल पाता, यहां तक कि पूरी तरह से मेडिकल टेस्ट और पोस्टमार्टम के बाद भी।
Side Effect of Less Sleep: अगर आप रात में देर से सोते हैं और अगली सुबह जल्दी जाग जाते हैं तो इसका आपके शरीर और दिमाग पर क्या असर होगा? यहां जानिये
कुछ लोगों के अनुसार छोटी उम्र में ही अगर बच्चों को माता-पिता से दूर या अलग बिस्तर सुलाया जाना चाहिए। आइए जानें क्या है बच्चों को अलग बिस्तर पर सुलाने की सही उम्र।
Benefits of Waking Up Early : समय पर सोने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। इसलिए अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट 8 से 10 के बीच सोने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं 10 से पहले सोने से सेहत को क्या लाभ हो सकते हैं?
एक स्टडी में कहा गया है कि ऐसे लोग जो राहत में सोते समय अपनी आंखों को कवर करते हैं उनकी मेमरी बूस्ट होती है और वे अधिक अलर्ट महसूस करते हैं।
ठंड के मौसम में रातभर स्वेटर पहनकर सोने से आपका शरीर गर्म रहता है, लेकिन ऊनी कपड़े पहनकर सोने से होने वाले इन चार नुकसानों (sleeping in sweater side effects) को भी जरूर जान लें...
कुछ लोगों को लगता है कि रात में खाकर सोने से वजन बढ़ सकता है, लेकिन ऐसा सोचना गलत है। बिना कुछ खाए रात में सोने की आदत आपको कई रोग दे सकता है। जानें, खाली पेट सोने से शरीर को क्या-क्या नुकसान (Sleeping Empty Stomach Side Effects) हो सकते हैं....
अगर आपको पेट के बल सोने की आदत है तो आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य को बहुत बुरी तरीके से प्रभावित कर रही है। अगर आप सोच रहे हैं कि कैसे तो आइए जानते हैं कैसे पेट के बल सोना आपके लिए है नुकसानदायक।अगर आपको पेट के बल सोने की आदत है तो आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य को बहुत बुरी तरीके से प्रभावित कर रही है। अगर आप सोच रहे हैं कि कैसे तो आइए जानते हैं कैसे पेट के बल सोना आपके लिए है नुकसानदायक।
हमारी नींद का गहरा असर हमारे डाइट में होता है। अगर आप अच्छी डाइट नहीं लेते हैं, तो आपको अच्छी नींद नहीं आएगी। खराब डाइट के कारण नींद आने में परेशानी होती है। आज हम आपको ऐसे संकेत बताने जा रहे हैं, जिससे आपको पता चल सकता है कि आप सही डाइट नहीं ले रहे हैं, जिसे आपको बदलने की (Bad Eating Habits) जरूरत है।
रात को बच्चों को सुलाते समय नैतिकता भरी कहानियों को पढ़कर सुनाएं, इससे उनमें नैतिक मूल्यों का विकास होगा। चलिए जानते हैं बच्चों को सोते समय कहानियां सुनाने के फायदे-
क्या आप जानते हैं कि नींद वायरस के खिलाफ लड़ाई में शरीर की इम्यूनिटी (sleep boosts immunity in hindi) भी बढ़ाती है? यदि आप नहीं जानते हैं, तो जानें एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं। नींद किस तरह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और बेहतर नींद पाने के लिए क्या करना चाहिए...
एक शोध के अनुसार खराब नींद (Poor Sleep) की वजह से हार्ट डिजीज का खतरा (Risks for heart diseases) बढ़ जाता है. नींद की कमी की वजह से शरीर में कई तरह के नकारात्मक परिवर्तन होते हैं. खराब नींद के कारण महिलाओं में कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है.
अक्सर नींद के दौरान सांस लेने में कई अवरोध आते हैं। यह एक ऐसी स्थिति जो आपकी नींद में बाधा डालती है। इस समस्या को "स्लीप एप्निया" (sleep apnea) कहते हैं। होमियोपैथी से स्लीप एप्निया का उपचार बिना किसी दुष्प्रभाव के बहुत ही कम समय में किया जा सकता है।
कई बार डरावनी फिल्में या टीवी शो देखने के कारण भी बच्चों को रात में सोते समय बुरे सपने आने लगते हैं। बार-बार बुरे सपने देखकर बच्चा जाग रहा है, तो इस समस्या को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है।
फिलिप्स की ओर से ग्लोबल मार्केट रिसर्च फर्म केजेटी ग्रुप ने 12 देशों के 18 वर्ष और उससे ऊपर के 11,006 लोगों पर सर्वे किया। इस सर्वे में पता चला है कि दुनिया में रात को अच्छी नींद लेने के मामले में भारतीय सबसे आगे हैं। इसके बाद सऊदी अरब और चीन का स्थान है।
यदि आपका बच्चा रात में सोते समय काफी रोता है या उसकी नींद टूट जाती है, तो उसे सुलाने के लिए आजमाएं ये बेबी केयर स्लीपिंग टिप्स...
हेल्दी लाइफ पाना है तो सबसे पहला काम सोने को लेकर करना चाहिए।
पर्याप्त और जल्दी सोने से कई तरह के क्रोनिक डिजीज के खतरे को कम किया जा सकता है और लंबा जीवन जिया जा सकता है।
Tips For Good Sleep: रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए आपको सोने से पहले कुछ काम जरूर करने चाहिए। आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -
Sleeping in woolen: कुछ लोग रात को सोते समय ऊनी कपड़े भी नहीं निकालते हैं, जो शरीर को कई बार ज्यादा नुकसान पहुंचा देती है। इस लेख में जानेंगे रात को ऊनी कपड़ों में सोने से शरीर में कौन सी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
Why we should not sleep in day time: दिन में सोने की आदत आपके शरीर में कई सारी गड़बड़ियां पैदा कर सकती है। ऐसे में जानें कितना सोएं और कैसे सोएं।
Best sleeping position in hindi: आयुर्वेद के अनुसार अगर आप गलत दिशा में सिर रख कर सोएं तो ये आपके मानसिक और शारीरिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
तकिया लगाकर सोने की आदत कई बीमारियों की वजह बनता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही समस्याओं के बारे में जो तकिया लगाने से हो सकती हैं। (Side effects of sleeping with pillow)
रात में न्यूड सोने के कई फायदे बेशक होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके कुछ नुकसान (Nange sone ke nuksan in hindi) भी हो सकते हैं?
Benefits Of Sleeping Naked In Hindi: आप अपने बेडरूम में अकेले नग्न होकर बड़े आराम से सो सकते हैं। इससे न सिर्फ आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा बल्कि आप कई बीमारियों से खुद को दूर रख पाएंगे।
महिलाएं कुछ ऐसी चीजें पहनती हैं, जिसको रात में पहनकर नहीं सोना चाहिए। इसके कारण कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में महिलाओं को पर्सनल केयर की काफी अवश्यकता होती है, आइए जानते हैं महिलाओं की सोने से पहले करने वाली गलतियां क्या (Sleeping Bad Habits ) हैं-
लॉकडाउन की वजह से कई ऑफिस कर्मचारियों को घर से काम करना पड़ रहा है। घर में ऑफिस का काम समय पर पूरा करने में काफी मुश्किल आती है, ऐसे में वे देर रात तक जाग कर काम करते रहते हैं। इससे रात में नींद आने में परेशानी होने लगती है। नींद पूरी ना होने के कारण आपको कई अन्य शारीरिक समस्याएं भी घेर सकती हैं। आपकी सेहत के लिए बेहतर यही होगा कि आप रात में जल्दी सोने की आदत डालें। अच्छी नींद लेंगे तो सेहत को कई फायदे भी होंगे।
अक्सर लोगों को नींद न आने की परेशानी होती है. अच्छी नींद के लिए हेल्दी फूड का सेवन जरूरी होता है. अगर आपको भी रात में ठीक से नींद नहीं आती है, तो इन 10 फूड्स में से कोई एक फूड रात के डिनर में खाना चाहिए. इन फूड्स के सेवन से रात में बेहतर नींद आती है.
दिन के समय सोना फायदेमंद है ? पॉवर नैप के बारे में आप जानते ही हैं. अगर आप दिन में 20 मिनट की नींद लेते हैं, तो शरीर पर कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं. रात की नींद और शरीर का स्वास्थ्य दिन की नींद पर भी निर्भर करता है. ऑफ्टर नून पॉवर नैप के फायदे जरूर जानें.
रात में न्यूड सोना एक तरह से सभी को पसंद है लेकिन यह सही है या गलत इसके बारे में जरूर जानना चाहिए.
पेट के बल लेटना सोने के सबसे ख़राब तरीकों में से एक है।
वीडियो में आगे बढ़ते हैं और जानते हैं सुबह जल्दी उठने के कुछ टिप्स जिन्हें फॉलो करने से आप सुबह जल्दी और आसानी से उठ पाएंगे.
सर्दियों के समय दोपहर में सोने के कई फायदे हो सकते हैं। ये फायदे न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होते हैं।
Tips to fall asleep: शरीर को दिनभर एक्टिव व ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए रात को पूरी नींद लेना भी जरूरी होता है। जानें ऐसी टिप्स के बारे में जो आपको जल्दी सोने में मदद करती हैं।
Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
Refresh Page